info kesehatan

Beranda info kesehatan

Aman Bagi Kulit Bayi, Ini Dia Manfaat Vitamin B5 untuk Kulit

0
kulit bayi

Kulit bayi yang masih sangat sensitif dan rentan menjadikannya mudah mengalami iritasi, salah satunya adalah ruam popok. Itulah sebabnya di rumah Mama sebaiknya selalu menyediakan krim atau salep ruam yang mengandung bahan alami seperti vitamin B5 atau yang disebut sebagai dekspanthenol. Menariknya, ternyata vitamin B5 bukan hanya digunakan dalam produk perawatan kulit bayi saja. Kandungan ini juga umum ditemukan di berbagai produk skincare anak-anak hingga dewasa karena dikenal memiliki sejumlah kelebihan.

Secara ilmiah, manfaat vitamin B5 untuk kulit memang beragam. Dan karena merupakan bagian dari keluarga vitamin B kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh, artinya penggunaan kandungan tersebut aman bagi kulit bahkan untuk kulit bayi yang begitu lembut. Berikut ini adalah sejumlah kelebihan vitamin B5 yang membuatnya menjadi komposisi wajib dalam produk perawatan kulit buah hati:

Manfaat Vitamin B5 untuk Kulit

Meredakan kemerahan dan peradangan

Kemerahan dan peradangan atau inflamasi pada kulit menjadi gejala utama yang muncul saat mengalami iritasi kulit, termasuk ruam popok. Meskipun bukan gejala yang berbahaya namun kemerahan dan inflamasi tersebut dapat mengarah pada infeksi lebih lanjut jika dibiarkan dalam waktu lama. Vitamin B5 dengan kandungan anti inflamasi-nya memiliki kemampuan untuk menenangkan iritasi tersebut sehingga kemerahan dan rasa perih yang timbul berangsur mereda.

Mempercepat penyembuhan luka

Iritasi kulit tidak jarang dibarengi dengan luka lecet, apalagi jika sudah lama terjadi. Luka ini tentunya terasa nyeri dan juga perih sehingga mengganggu kenyamanan terutama pada buah hati yang terkena ruam popok. Selain memberikan efek anti peradangan, vitamin B5 juga bekerja dengan merangsang produksi kolagen sehingga luka cepat menutup dan kulit yang mengalami iritasi kemerahan dapat kembali mulus, halus dan kenyal.

Menjaga kelembaban kulit

Kulit yang lembab menjadi kunci penyembuhan iritasi kulit yang ditandai dengan area kulit memerah, kering hingga mengelupas. Vitamin B5 bersifat humectant yakni menyerap lebih banyak air dalam sel kulit kemudian menguncinya sehingga kulit terhidrasi dengan lebih baik. Saat kulit berada dalam kondisi lembab, kekeringan dan pengelupasan kulit akibat iritasi dapat dicegah. Apalagi vitamin ini juga membantu memperkuat skin barrier –lapisan kulit terluar dan paling kuat yang berfungsi melindungi lapisan kulit dari iritasi—yang menjadikan kulit lebih tahan terhadap gesekan dan perubahan lingkungan.

Kaya Antioksidan

Bukan hanya orang dewasa saja yang rentan terkena efek buruk lingkungan, anak-anak bahkan bayi juga memiliki kemungkinan yang sama. Itulah sebabnya penting untuk menggunakan produk perawatan kulit dengan kandungan vitamin B5 yang memiliki efek antioksidan yang merangsang produksi glutathione. Komponen tersebut berfungsi menangkal radikal bebas yang membuat kulit kusam dan mudah iritasi.

Menjaga keremajaan kulit

Kulit bayi yang masih kaya akan kolagen dan berbagai komponen penting lainnya terasa begitu lembut dan kenyal saat disentuh. Orang dewasapun bisa memiliki baby skin seperti itu dengan bantuan vitamin B5 yang merangsang pembentukan fibroblas di lapisan tengah kulit sebagai titik mula penuaan. Ditambah dengan kemampuannya memaksimalkan produksi kolagen, glikan dan elastin, sel-sel kulit akan senantiasa segar, terhidrasi dan sehat. Pesona kulit lembut bercahaya pun dapat terpancar tanpa pandang usia.

Semua manfaat vitamin B5 untuk kulit tersebut dapat dirasakan terutama oleh si Kecil dengan rutin mengaplikasikan Bepanthen yang mengandung emollient dan pro vitamin B5. Gunakanlah setiap habis mengganti popok supaya kulit lembutnya senantiasa terjaga dan terhindar dari ruam kemerahan yang menyakitkan.

  1. Dr. Vindhya L Veerula, Benefit of Vitamin B5 for Your Skin, Stylecrazy, 1 Maret 2022. Diakses pada 21 April 2022 dari https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-vitamin-b5-for-your-skin/
  2. Hana Ibraheem, Vitamin B5 in Skincare, Stylist. DIakses pada 21 April 2022 dari https://www.stylist.co.uk/beauty/skincare/vitamin-b5-pantothenic-acid-skincare-benefits/458180
  3. Dendy Engleman, Pantothenic Acid for Skin, Byrdie, 17 Oktober 2021. DIakses pada 21 April 2022 dari  https://www.byrdie.com/panthenol-for-skin-the-complete-guide-4770218

 

Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Gigi

0
manfaat daun sirih

Daun sirih sudah lama dikenal sebagai tanaman yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi kesehatan gigi. Daun ini dapat mencegah bau mulut, mengeraskan gusi dan membuat gigi lebih kuat. Di beberapa daerah Indonesia sendiri tradisi “nginang” yakni mengunyah campuran daun sirih dengan jeruk nipis, pinang dan tembakau yang telah terbukti sangat bagus bagi kesehatan gigi.

Mengenal Daun Sirih

Manfaat daun sirih sudah dikenal lama dalam khazanah pengobatan tradisional Nusantara. Daun sirih memiliki nama ilmiah piper betle, daun sirih merupakan tumbuhan yang cukup mudah untuk ditemukan di Indonesia. Daun Sirih tumbuh dengan cara menjalar atau bersandar pada batang pohon lain.

Sirih merupakan bagian dari Famili Piperaceae yang diperkirakan memiliki variasi dari 1.000-2.000 jenis. Di Pulau Jawa sendiri memiliki 23 jenis yang berbeda. Daun sirih termasuk tumbuhan yang mudah untuk ditanam karena dapat beradaptasi dengan lingkungan apapun mulai dari pantai hingga tanah pegunungan lebih dari 3.000 meter.

Daun sirih terdiri dari banyak jenis yang berbeda dan setiap jenis memiliki manfaat yang juga berbeda. Jenis-jenisnya ini adalah: sirih hijau, sirih merah, sirih gading, sirih perak, sirih bulu, sirih irian, dan sirih hitam. Di antara jenis daun sirih di atas, sirih merah dan sirih hijau paling banyak ditanam masyarakat sebagai tanaman hias sekaligus tanaman herbal.

Manfaat Daun sirih ini tidak lepas dari betapa kayanya kandungan berkhasiat antara lain minyak atsiri, hidroksikavicol, kavicol, kavibetol, allylpyrokatekol, cyneole, caryophyllene, cadinene, estragol, terpennena, seskuiterpena, phenyl propane, tanin, dan diastase. Selain itu juga mengandung zat yang bermanfaat untuk meringankan mimisan, luka bakar ringan, bronkitis, alergi, sakit perut, batuk, mengurangi diabetes, dan obat asam urat.

Daun Sirih untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Manfaat daun sirih untuk gigi diantaranya mampu menahan bakteri perusak gigi, misalnya Aggregatibacter actinomycetemcomitans dan Porphyromonas gingivalis. Kandungannya mampu membantu mengatasi bau mulut dan menguatkan serta merawat gusi, gigi, dan mulut. Zat aktifnya juga mampu membunuh kuman penyebab plak dan mengurangi gusi berdarah.

Selain itu, Penelitian telah menunjukkan bahwa daun sirih memiliki sifat antiulcer yang dapat membantu menyembuhkan sariawan.

Untungnya saat ini kita tidak perlu repot lagi mengolah daun sirih karena telah banyak produk yang memiliki kandungan daun sirih dapat ditemukan. Pasta Gigi Pepsodent Action herbal adalah salah satu yang sangat rekomended.

Daun Sirih Untuk Meningkatkan Pencernaan

Mengunyah daun sirih dapat membuat kelenjar ludah kita lebih aktif, yang menghasilkan sejumlah besar enzim yang membantu mengatasi gangguan pencernaan. Pada saat yang sama, daun sirih memiliki sifat antioksidan, yang menghilangkan radikal bebas berbahaya dan racun dari sistem pencernaan. Ini juga mengurangi dan mengontrol keasaman yang terjadi karena ketidakseimbangan pH di perut, mengurangi gas dan sembelit. Ini juga membantu dalam meningkatkan nafsu makan.

Meredakan Pilek Dan Batuk

Daun sirih membantu meringankan masalah kesehatan ringan seperti batuk, radang tenggorokan, dan asma. Daun Sirih memiliki sifat antibiotik yang bisa meredakan dahak. Berkumur dan berkumur dengan air yang telah direbus dengan daun sirih baik untuk masalah tenggorokan.

Diuretik yang baik

Daun sirih dianggap sebagai diuretik yang baik. Meminum air rebusannya sangat bermanfaat bagi mereka yang menghadapi masalah kurang buang air kecil.

Meredakan Pembengkakan

Daun Sirih memiliki kandungan Bahan kimia yang disebut Phenol yang bisa ditemukan dalam minyak yang diekstrak dari daun sirih. Ini membantu dalam meredakan peradangan atau pembengkakan pada persendian yang disebabkan oleh radang sendi.

Bermanfaat Dalam Diabetes

Daun Sirih bermanfaat dalam menangani diabetes. Karena dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Nah itulah beraga manfaat yang dimiliki oleh daun sirih. Mulai dari kesehatan gigi hingga membantu untuk meredakan diabetes, daun sirih adalah tanaman herbal yang telah sejak lama terbukti memiliki khasiat yang bagus bagi kesehatan.

Tips Agar Gigi Tetap Putih Untuk Penikmat Kopi

0
memutihkan gigi
memutihkan gigi

Dengan gigi putih yang bersih dan terawat akan membuat kita merasa percaya diri saat tersenyum. Sementara senyum adalah hal pertama yang akan diperhatikan saat bertemu dengan seseorang. Untuk itu, senyum memainkan peran penting dalam membentuk kesan pertama yang positif tentang diri kita. Dengan memiliki gigi yang bersih maka kita akan lebih merasa percaya diri ketika bergaul dan bersosialisasi.

Memutihkan gigi memerlukan perawatan yang berkelanjutan. Sayangnya, banyak sekali faktor yang dapat menghalangi kita untuk memiliki gigi putih bersih. Mulai dari makanan, minuman, hingga kebiasaan merokok dapat membuat warna gigi memudar. Selain itu tentunya adalah perawatan yang kurang teratur dapat membuat gigi kehilangan warna memukaunya.

Kopi adalah salah satu minuman yang dapat membuat warna gigi menjadi kusam. Hal ini terjadi karena Kopi mengandung tanin, sebuah zat organik yang ditemukan pada tumbuhan. Ketika tanin menumpuk di gigi maka itu akan membentuk noda. Selain itu, email gigi juga bisa menjadi keropos karena kopi juga bersifat asam. Noda dari minuman menembus ke dalam lubang mikroskopis yang kemudian bisa menyebabkan warna gigi menjadi pudar.

Padahal kopi saat ini sangat populer dan digemari oleh generasi muda. Kita bisa melihat menjamurnya kafe yang berdiri di hampir di semua sudut-sudut kota. Kopi telah menjadi lifestyle yang tidak bisa begitu saja diabaikan oleh mereka. Menyesap kopi sambil nongkrong memang sangatlah menyenangkan. Apalagi didukung oleh suasana cozy dari kafe yang disambangi. Tidak heran jika kafe menjadi tepat yang asyik untuk menghabiskan waktu.

Lalu bagaimana cara agar gigi tetap putih sambil tetap ngopi? Yuk simak tipsnya.

Tips Gigi Tetap Putih untuk Penikmat Kopi

kopi

Bagi kamu yang memang belum bisa meninggalkan kebiasaan untuk menikmati kopi, berikut ini adalah tips yang bisa kamu coba agar kamu bisa tetap ngopi tanpa khawatir akan membuat gigi bernoda. Ini adalah 4 tips sederhana yang mudah sekali untuk diterapkan.

1. Minum Kopi dengan cepat

Batasi interaksi kopi dengan gigi, untuk itu sebisa mungkin nikmati kopi dengan cepat. Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk menikmatinya maka semakin banyak kesempatan bagi kopi tersebut untuk menodai gigi, jadi cobalah untuk meminumnya dalam rentang sekali duduk. Sesap kopi langsung tanpa berlama-lama di mulut.

2. Gunakan sedotan

Tips selanjutnya adalah meminumnya dengan sedotan. Ini dapat membantu menjauhkan tanin dan asam dari kopi dengan gigi. Dengan sedotan kita masih bisa menikmati kopi dengan nyaman kok.

3. Bilas mulut dengan air

Setelah meminum kopi kita bisa lanjutkan dengan membilas mulut dengan air tawar. Hal Ini dapat “mencairkan noda” dan mencegah tanin serta asam yang berasal dari kopi menempel di email gigi. Akan lebih baik lagi jika dilanjutkan pada tips no 4.

4. Sikat Gigi setelah 30 menit

Solusi terbaik untuk terus menikmati kopi, teh, dan minuman lain tanpa khawatir akan membuat gigi bernoda adalah dengan menyikat gigi 30 menit setelah meminumnya. Dalam selang waktu ini keasaman yang ditinggalkan minuman dapat dinetralkan dari mulut. Sikat gigi secara mendetail agar noda yang ada dapat hilang.

Itulah 4 tips memutihkan gigi bagi kamu yang gemar meminum kopi. Tapi walaupun begitu, hal terbaik untuk merawat kesehatan gigi adalah dengan memeriksakan diri ke dokter gigi secara teratur. Karena bagaimanapun seiring waktu, secara alami gigi dapat kehilangan warna putihnya bahkan ketika kita tidak meminum kopi sekalipun.

Kulit Wajah Cerah dan Glowing dengan Pond’s Triple Glow Serum 

0
Pond’s Triple Glow Serum
Pond’s Triple Glow Serum

Salah satu resolusi  aku tahun 2022 ini dalah lebih aware sama kesehatan  diri dan perawatan kulit. Menjaga kesehatan diri dari mulai hal-hal kecil, makakn teratur dengan gizi seimbang, memperbanyak minum air putih, olahraga dan tidur yang cukup  dan lebih mendekatkan diri sama Tuhan menjadi prioritas dan  kebiasaan baru yang coba rutin lakukan.

Sejak pandemi menerpa kegiatan di luar jadi terbatas sehingga melakukan perawatan kulit sendiri  terutama   perawatan kulit wajah juga jadi terbatas. Melakukan perawatan kulit secara mandiri dalam sebulan bisa dihitung dengan jari. Rutinitas penggunaan skincare  yang aku lakukan biasanya hanya menunggu mood datang saja.

Belum lagi kesibukan baruku sebagai ibu baru membuat waktuku untuk merawat tubuh dan kulit wajah berkurang banyak. Perlu banget produk-produk praktis yang dapat digunakan di rumah dengan kemasan yang juga praktis.

Jarang melakukan perawatan efeknya kulitku  yang tipikal kering menjadi lebih kusam dan makin kering.  Apalagi gaya hidup dewasa ini makin lama membuat kondisi kulit menjadi tidak sehat. Radikal bebas yang memengaruhi kondisi kulit dan kesehatan tubuh sulit untuk dihindari.

Polusi udara yang kian lama kian banyak membuat kualitas udara di tempat tinggal menjadi kurang baik. Ini jelas berpengaruh pada kesehatan tubuh dan kulit wajah.

Banyaknya produk skincare yang beredar membuat saya bingung. Review para artis kawakan Indonesia di sosial media membuat saya tertarik untuk kembali merawat kulit. Setelah melihat beberapa review positif produk skincare yang booming saat ini,  aku tertarik dengan rangkaian produk Pond’s Bright Beauty Triple Glow Serum dan Pond’s Bright Beauty Triple Glow Mask.

Pond’s Triple Glow Serum Harga

Dua produk ini merupakan produk terbaru dari Pond’s. Kalau kalian pernah lihat iklannya di televisi, ada penyanyi asal Korea Selatan yang didapuk menjadi brand ambassador Pond’s Bright Beauty Triple Glow Serum. Dia adalah Wendy, penyanyi yang juga anggota grup vokal Red Velvet ini memang memiliki kulit wajah cerah, sehat, halus dan glowing pastinya.

Melihat review positif  serum pencerah wajah ini  membuat aku merasa penasaran. Apalagi Serum dan masker dari Pond’s   ini 60 kali lebih efektif dari Vitamin C.

Berikut tiga utama  yang terdapat  dalam Pond’s Bright Beauty Triple Glow Serum dan   Pond’s Bright Beauty Triple Glow Serum Mask.

  • Gluta-Boost-C: mengandung glutathione, antioksidan  ini  dikenal efektif buat mencerahkan kulit,  menyamarkan flek hitam,  yang buat kulit  makin cerah.
  • Vitamin B3+  mampu menyamarkan pori pori  wajah, dan membuat  wajah  mulus
  • Hyaluronic Acid membuat wajah lebih lembap.

Produk Pond’s Bright Beauty Triple Glow Serum dengan dua pilihan yaitu kemasan  sachet  dan botol kaca. Kalau aku  karena ini pertama dan aku mau tester dulu jadi  pakai yang sachet.

Secara packaging   aku suka kemasan karena kit travel  praktis dan mini, warna pink girly  ini dan suka aroma rose  tahan lama. Untuk tekstur  terasa ringan dan cepat  menyerap di kulit. Rasanya dingin saat dioleskan ke wajah. Cukup 2 sampai 3 tetes pemakaian  pagi dan malam.

Pond’s Bright Beauty Triple Glow Serum Maks.

Sheet masker ini  cara pakainya juga praktis dan cepat. Yang paling aku suka  dari masker Pond’s ini 100X lebih banyak dan full menghidrasi kulit secara menyeluruh. Saat dipakai di wajah maskernya terasa dingin dan tahan lama  serta aromanya bikin nyaman. Cukup  digunakan 15-20 menit dan biar main optimal  lanjutkan dengan pijat  wajah dan leher  menggunakan serum yang masih ada  dalam kemasan.

Setelah  satu minggu  rutin menggunakan dua rangkaian produk  Pond’s Bright Beauty Triple Glow Serum dan Pond’s Bright Beauty Triple Glowing Serum Maks  aku merasakan perubahan yang cukup signifikan di wajahku, wajah  terasa lebih lembap, segar, dan cerah.

Dengan dua rangkaian  serum dan mask yang dipakai  secara rutin dan yang pasti nggak ribet. Tersedia juga kemasan sachet sehingga sangat praktis  dan gampang dibawa. Penggunaan produk yang simpel menjadi pilihan tepat terutama buat  yang memiliki aktivitas padat dan menyukai perawatan wajah yang  simpel. Overall  aku suka dengan  produk Pond’s Bright Beauty Triple Glow Serum dan produk Pond’s Bright Beauty Triple Glow Serum Mask  yang merupakan serum pencerah wajah yang dapat dipakai secara praktis. Aku juga mau melanjutkan untuk pemakaian rutin agar hasilnya  maksimal menuju kulit wajah yang sehat dan glowing.

 

 

Rekomendasi Jasa Disinfeksi di Jakarta Terbaik

0
Jasa Penyemprotan Disinfektan Jakarta

Disinfeksi perlu dilakukan untuk membantu membuat ruangan baik ruangan pribadi seperti rumah ataupun untuk keperluan umum seperti perkantoran hingga tempat ibadah dapat memberikan keamanan yang dibutuhkan. Maksudnya adalah penyemprotan tersebut perlu dilakukan secara rutin sehingga berbagai tempat tersebut bisa meminimalisir penularan virus karena dengan melakukan disinfeksi bisa untuk membunuh berbagai mikroorganisme lebih baik yang ada di permukaan benda mati yang sering dipegang.

Ada banyak sekali pilihan jasa penyemprotan yang bisa dipilih untuk melakukan disinfeksi yang dibutuhkan. Seperti salah satunya adalah bisa menggunakan jasa penyemprotan disinfektan Jakarta dari PT Mitratama Cipta Selaras. Jasa ini memberikan penyemprotan di Jakarta untuk berbagai tempat. Layanan disinfeksi dari PT Mitratama Cipta Selaras ini bisa digunakan untuk tempat-tempat privat dan umum seperti:

  • Jasa ini bisa digunakan untuk hunian seperti di apartemen atau rumah.
  • Jasa ini juga menjadi pilihan terbaik untuk disinfeksi di perkantoran.
  • Jasa ini bisa digunakan untuk disinfeksi di sekolah.
  • Jasa ini bisa memberikan layanannya di tempat komersial seperti pusat perbelanjaan atau lainnya.
  • Jasa ini juga bisa dimanfaatkan untuk penyemprotan di transportasi publik, tempat ibadah, dan ruangan publik lainnya.

Jasa Penyemprotan Disinfektan Corona

Selain bisa mendapatkan keuntungan jasa penyemprotan disinfektan corona yang melayani berbagai tempat tersebut, jasa disinfeksi PT Mitratama Cipta Selaras juga memberikan keuntungan lainnya yaitu:

  • Mempunyai layanan yang menggunakan petugas profesional.
  • Penyemprotan dilakukan dengan alat yang aman digunakan dan memberikan hasil efektif.
  • Cairan disinfektan yang digunakan juga aman dan sudah terdaftar di dinas kesehatan.
  • Menawarkan harga yang terjangkau yaitu hanya 1000 per meter.

Dengan banyaknya keunggulan yang ditawarkan layanan disinfeksi dari PT Mitratama Cipta Selaras, Anda bisa menggunakan jasa ini agar bisa mencegah virus dan penyebaran virus corona. Segera hubungi di nomor yang disediakan untuk bisa konsultasi dan bertanya lebih lanjut mengenai jasa yang disinfeksi yang diberikan yaitu di nomor WA 081219312728 atau telepon di nomor 0217668413. Dengan menggunakan jasa disinfeksi dari PT Mitratama Cipta Selaras ini bisa menjadi pilihan terbaik karena menawarkan layanan dengan lebih hemat, praktis, dan memberikan hasil efektif.

4 Manfaat Susu Untuk Balita yang Harus Mom Ketahui

0
manfaat susu untuk balita
manfaat susu untuk balita

Masa balita adalah masa transisi yang penting dalam milestone kehidupan si kecil. Pada masa tersebut biasanya si kecil sudah lepas ASI dan mulai mengkonsumsi makanan berat. Namun masalahnya adalah banyak sekali balita yang susah makan dan pemilih. Untuk mencukupi nutrisinya, kita sebagai orang tua bisa memberikan susu.

Manfaat susu untuk balita banyak sekali diantaranya adalah membantu si kecil untuk tumbuh lebih kuat dan lebih sehat. Berikut adalah beberapa alasan kenapa susu baik untuk diberikan untuk balita.

1. Kita perlu memenuhi kebutuhan kalsium si kecil

Kita semua tahu bahwa susu kaya akan kalsium, yang membantu membuat tulang dan gigi anak kita lebih kuat dan sehat. Ini juga kaya akan mineral penting yang dibutuhkan untuk perkembangan tulang yang lebih baik.

“Tulang kita dapat dilihat sebagai ‘Bank Kalsium’. Jika kalsium tidak mencukupi, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang untuk digunakan di area tubuh lainnya. Jika ini terus terjadi, seiring waktu tulang bisa menjadi lemah dan rapuh yang dapat menyebabkan osteoporosis.”

Kalsium sangat penting untuk mendukung anak-anak kita saat mengalami lonjakan pertumbuhan yang biasanya terjadi di periode sekolah dasar dan remaja. Itu sebabnya semakin cepat mereka tumbuh, semakin banyak susu yang mereka butuhkan.

2. Susu membantu mata, otot dan saraf

Balita dan anak-anak pra-sekolah belajar untuk mengembangkan kemampuan kognitif dan motoriknya. Mereka belajar bagaimana membaca dan menulis, bagaimana bergaul dengan anak-anak lain, dan mengembangkan imajinasi dan koordinasi mereka ketika mereka bermain. Beberapa dari mereka mungkin menemukan minat untuk olahraga, atau menguasai alat musik. Semua tugas ini melibatkan mata, otot, dan saraf.

Mereka membutuhkan Vitamin A untuk penglihatan yang baik, Vitamin B untuk sel darah merah yang sehat dan semangat, protein untuk energi dan perbaikan otot. Semua nutrisi tersebut dapat ditemukan dalam satu gelas susu.

3. Hidrasi sepanjang hari dan nutrisi

Orang tua dari anak-anak yang aktif akan setuju bahwa anak-anak kita berkeringat sepanjang hari karena terus-menerus melompat, merangkak, dan berlari! Mereka perlu minum setidaknya 8 gelas cairan sehari untuk menghindari dehidrasi. Beri mereka banyak air, dan minuman sehat seperti susu.

Susu memiliki lebih banyak nutrisi dan dapat disajikan dengan banyak cara. Tambahkan buah-buahan untuk smoothie yang menyegarkan dan mengenyangkan, bekukan menjadi es yang bisa mereka nikmati saat berjalan-jalan, tuangkan sereal atau tambahkan oatmeal untuk sarapan cepat, atau sajikan dengan kue untuk camilan sebelum tidur yang menyenangkan.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung yang Baik

Vitamin D, K dan kalsium dalam susu bermanfaat untuk kesehatan jantung. Ada penelitian bahwa minum susu dapat menurunkan penyakit jantung sebesar 22%.

Segelas susu sehari dapat membantu anak kita dalam banyak hal. Ini meningkatkan energi, melawan penyakit, dan membantu pertumbuhan dan perkembangan mereka. Mungkin tidak selalu mudah untuk mengembangkan kebiasaan minum susu, tetapi itu adalah salah satu hal terbaik yang dapat kita berikan kepada anak-anak kita.

Hitung Usia Kehamilan dengan Kalkulator Kehamilan Online Sehatq.com

0
menghitung usia kehamilan
menghitung usia kehamilan

Menghitung usia kehamilan ternyata dimulai sejak Hari Pertama Haid Terakhir, dan ini baru saya ketahui saat istri hamil untuk pertama kalinya. Saat itu kami berdua memang merencanakan untuk memiliki buah hati secepat mungkin begitu menikah di bulan Februari. Kami bersyukur momen kehamilan akhirnya datang di bulan Mei setelah 3 bulan menanti.

Jadi pada bulan Juni, 3 hari sejak tanggal biasanya istri haid kami berdua merasa deg-degan karena ia tidak kunjung haid, apakah ini sekedar terlambat atau memang hamil? Kami bersabar hingga seminggu kemudian sebelum memutuskan membeli testpack. Kenapa demikian? Karena jika ditest di awal-awal hari terlambat haid hasilnya tidak akan akurat. Menunggu selama seminggu itu terasa begitu lama, namun akhirnya saat-saat yang paling tidak terlupakan terjadi ketika testpack menunjukan hasil positif. Dan ketika dipastikan ke bidan, Alhamdulillah istri benar-benar hamil.

Ketika di bulan Juni kami mengetahui kehamilan, ini berarti sudah berjalan menuju 2 bulan. Karena hari pertama haid terakhir istri terjadi di awal bulan Mei.

Menentukan Usia Kehamilan dengan Kalkulator kehamilan sehatq.com

Menghitung usia kehamilan menurut Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT), Ini berarti bahwa dalam 2 minggu pertama atau lebih, istri belumlah hamil. Tetapi tubuhnya sedang mempersiapkan ovulasi yakni proses melepaskan sel telur dari salah satu indung telur.

Milestone “usia kehamilan”:

  • Hari 1: hari pertama haid
  • Hari ke 14 (bisa lebih ataupun kurang, tergantung berapa lama siklus menstruasi yang dimiliki masing-masing calon ibu): berovulasi
  • Dalam waktu 24 jam setelah ovulasi, sel telur dibuahi ketika melakukan hubungan suami istri.
  • Sekitar 5 hingga 6 hari setelah ovulasi, sel telur yang telah dibuahi masuk ke dalam lapisan rahim, ini disebut implantasi maka kehamilan akan terjadi.
kalkulator kehamilan
kalkulator kehamilan sehatq

Banyak dari calon ibu yang kesulitan untuk menentukan usia kehamilan mereka. Namun untungnya hari ini ada cara mudah untuk menentukan usia kehamilan dan prediksi persalinan yakni dengan menggunakan kalkulator kehamilan. Ini bahkan bisa kita gunakan secara online diantaranya di situs kesehatan terpercaya sehatq.com

Disini kita bisa melakukan perhitungan dengan mudah, cukup masukan HPHT dan durasi siklus haid yang dimiliki maka hasilnya akan segera diketahui. Sudah masuk usia berapa week, trimester keberapa dan perkiraan lahirnya kira-kira kapan. Dengan tanggal perkiraan ini, kita bisa melakukan persiapan kehamilan dan persalinan dengan lebih terencana.

Menariknya lagi di situs sehatq.com juga banyak sekali artikel kesehatan seputar kehamilan yang akan membantu kita mengetahui gejala dan penanganan seputar kehamilan. Bahkan juga bisa melakukan konsultasi dokter secara online, dan berbagi tips maupun kisah di forum yang ada disana.

Bagaimana jika Haid tidak teratur?

Perhitungan usia kehamilan dengan kalkulator berdasarkan kepada HPHT akan efektif jika bunda memiliki siklus haid yang teratur, lalu bagaimana jika tidak? Maka bunda dapat melakukan pengecekan usia kehamilan dengan cara USG. Saat kehamilan menginjak usia 6-8 minggu umumnya janin sudah terlihat berada di dalam kantong kehamilan, begitupun dengan detak jantungnya sudah dapat dideteksi.

Untuk perkiraan hari pesalinan atau HPL juga bisa dideteksi melalui USG. Hasil pengetesan pada trimester pertama akan sangat akurat dengan margin kesalahan prediksi hanya beberapa hari. Sedangkan jika dilakukan pada trimester kedua margin kesalahannya akan melebar menjadi beberapa minggu.

Lakukan Pengecekan Kehamilan secara rutin

Kehamilan adalah anugerah terbesar yang diberikan Tuhan kepada kita, untuk itu sudah semestinya dijaga dengan sebaik-baiknya. Lakukanlah pemeriksaan secara rutin agar kita bisa mengetahui perkembangannya dari waktu ke waktu. Saat memasuki trimester ketiga atau minggu-minggu terakhir menjelang persalinan pemeriksaan dilakukan dengan lebih sering agar dokter maupun bidan dapat memantau si buah hati dengan seksama sehingga bisa melakukan penanganan dengan tepat saat persalinan kelak.

Ketahui Semua tentang Asam Urat untuk Menghindarinya

0
Semua tentang Asam Urat

Asam urat adalah salah satu penyakit yang cukup menyakitkan dan bisa menurunkan kualitas hidup penderitanya. Hal ini terjadi karena mereka menjadi tidak bisa bebas bergerak. Penyakit ini menyerang persendian sehingga akan terasa sakit ketika diajak berjalan.

Semua tentang penyakit asam urat penting untuk diketahui agar kita bisa mencegahnya sejak dini. Penyakit ini disebabkan oleh pengendapan kristal monosodium urate (MSU) pada persendian yang jika dibiarkan bisa memicu reaksi peradangan. Keadaan ini erat kaitannya dengan kondisi meningkatnya kadar asam urat dalam darah atau yang disebut dengan hiperurisemia.

Asam urat sering terjadi pada jempol kaki dan dapat muncul di bagian tubuh lain, seperti tumit, punggung kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pinggul, ibu jari dan jari. Asam urat akut biasanya muncul tiba-tiba, berupa persendian yang sangat nyeri, berwarna merah, panas dan bengkak.

Penyakit ini umumnya menyerang pria dari segala usia, namun umumnya ditemui pada usia 50an keatas. Dan pada wanita umumnya terlihat pada lansia atau setelah menopause. beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko asam urat diantaranya adalah seperti obesitas, tekanan darah tinggi, gaya hidup tidak sehat dan minuman beralkohol.

Diet Penderita Asam Urat

Makanan adalah salh satu faktor penting yang dapat mempengaruhi asam urat. Tujuan utama dari diet adalah untuk membatasi asupan makanan dengan jumlah purin yang tinggi di dalamnya. Idealnya, kita harus menghindari makanan yang mengandung purin tinggi dan hanya sedikit makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang.

diet asam urat

Makanan yang memili kandungan tinggi purin meliputi:

  • Beberapa ikan, makanan laut dan kerang, termasuk ikan teri, sarden, mackerel, scallop, herring, remis, codfish, trout, dan haddock
  • Beberapa daging seperti bacon, kalkun, daging sapi muda, daging rusa, hati, ginjal sapi, otak, dan roti manis
  • Minuman beralkohol

Makanan yang mengandung purin sedang:

  • Daging seperti Unggas
  • Sayuran seperti asparagus, bayam, kacang hijau, jamur, dan kembang kol
  • Kacang merah

Pastikan untuk melakukannya secara perlahan karena penurunan berat badan yang cepat justru akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Konsumsi banyak cairan, ini dapat membantu menghilangkan asam urat dari darah. tetapi pastikan untuk membatasi cairan dengan kafein dan/atau kalori. Air putih adalah yang terbaik.

Mengonsumsi yogurt rendah lemak juga mengkonsumsi buah seperti ceri, dan sayuran yang bukan sumber purin akan sangat membantu.

Kesimpulan

Kesehatan adalah anugerah yang paling besar dari yang maha kuasa. Kita harus senantiasa menjaganya agar kita selalu dalam kondisi yang terbaik. Gaya hidup sehat dan olahraga teratur adalah beberapa ihtiar kita untuk senantiasa terhindar dari berbagai penyakit.

Tips dan Manfaat dari Pijat Laktasi Bagi Ibu Menyusui

0
massage payudara

ASI memberikan nutrisi yang ideal untuk bayi, kandungan vitamin, protein, dan lemaknya sangat sempurna untuk memenuhi semua kebutuhan bayi untuk tumbuh. Dan itu semua diberikan dalam bentuk yang lebih mudah dicerna jika dibandingkan dengan susu formula.

Selain itu, ASI juga bisa membuat bayi menjadi lebih tahan karena mengandung antibodi yang bagus untuk menimalisir virus dan bakteri. Bahkan menurut penelitian, menyusui dapat menurunkan risiko bayi menderita asma atau alergi. Selain itu, bayi yang mendapat ASI eksklusif selama 6 bulan pertama, tanpa susu formula, bisa lebih tahan terhadap penyakit pernapasan, dan serangan diare.

Menyusui telah banyak diteliti juga dapat menumbuhkan kecerdasan sehingga sang buah hati memiliki skor IQ yang lebih tinggi di masa kanak-kanak. Terlebih lagi, kedekatan fisik, sentuhan kulit ke kulit, dan kontak mata membantu bayi kita terikat secara batin dengan sang Mama. Dengan nutrisi yang tepat, Bayi yang disusui dengan ASI memiliki berat yang ideal dan dapat menurunkan risiko obesitas.

Tips Agar ASI Lancar

Menyusui adalah salah satu momen tidak terlupakan dari rangkaian merawat sang buah hati. Nah bagi para ibu yang baru memiliki momongan untuk pertamakali mungkin akan sedikit kaget karena ada beberapa masalah yang bisa muncul selama menyusui. Mulai dari masalah produksi ASI, seperti produksi ASI yang terlalu sedikit atau terlalu banyak, hingga saluran ASI yang tersumbat. Semua ibu baru perlu mengetahui cara menanganinya agar senantiasa bisa memberikan yang terbaik untuk sang bayi.

Salah satu trik yang akan membantu untuk mengatasi sebagian besar masalah menyusui ini adalah dengan pijat laktasi. Ini sangat sederhana sehingga bisa melakukannya sendiri. Yang dibutuhkan hanyalah sedikit pengetahuan dan kemudian mencobanya.

Tips massage payudara yang digunakan sama dengan pijat payudara pada umumnya, namun memiliki banyak manfaat bagi ibu yang sedang menyusui. Pijat laktasi sering kali dilakukan setelah seorang wanita melahirkan dan payudaranya mengalami pembengkakan.

tips massage payudara

Manfaat Pijat Laktasi

Berikut beberapa manfaat Pijat Laktasi untuk ibu menyusui:

1. Nutrisi ASI Lebih Lengkap

Ibu menyusui yang melakukan massage selama 30 menit 2x sehari akan memiliki ASI yang lebih bernutrisi. Kadar natriumnya berkurang, sementara nutrisi baik seperti lipid dan kasein akan meningkat.

2. Menyusui tidak Terasa Sakit

Massage laktasi bisa mengurangi rasa sakit selama menyusui. Hal ini terjadi karena ASI menjadi lebih lancar dikeluarkan. Saluran ASI yang tersumbat akan menyebabkan pengerasan payudara dan ini akan terasa sakit. Dengan melakukan masaage membuat ASI menjadi lebih lancar sehingga tidak akan lagi terasa nyeri.

3. Produksi ASI lebih Banyak

Masaage laktasi sangat efektif untuk melancarkan saluran ASI dan dapat memicu lebih banyak produksi ASI. Otot saluran ASi menjadi lebih kendur berkat okstosin yang keluar karena pemijatan.

4. Bayi lebih Mudah Menyusu

Ketika payudara mengeras, Bayi akan merasa kesulitan untuk menyusu karena tidak mudah menempel pada puting susu. Dengan pijat laktasi ini akan membantu payudara lebih lembut sehingga bayi dapat menempel tanpa kesulitan.

5. Membuat payudara lebih Kencang

Bagaimanapun proses menyusui dapat mempengaruhi tampilan payudara. Ketika produksi ASI melimpah dan payudara membesar itu bisa menimbulkan stretch mark ketika kembali pada ukuran normal. Nah dengan melakukan massage hal itu bisa dihindari. Pijatan akan semakin efektif membentuk payudara menjadi lebih kencang bisa menggunakan VCO, atau minyak zaitun. Akan terasa rileks saat dipijat karena aliran darah yang lancar.

Nah itulah beberapa hal yang mungkin akan sangat berguna bagi para ibu yang baru saja memiliki momongan. ASI sangat penting bagi tumbuh kembang anak, untuk itu cobalah untuk melakukan pijat laktasi agar bisa menyusui dengan lancar.

Tips Agar Kita Bisa Melewati Masa Kehamilan Dengan Lancar

0
makanan yang sehat buat ibu hamil

Menantikan kehadiran sang buah hati selalu menjadi momen yang paling penting dalam kehidupan kita. Untuk memastikannya sehat dan berkembang dengan baik kita harus senantiasa menjaga dan merawatnya bahkan sebelum ia lahir.

Yang pertama kita bisa memulainya dengan memiliki gaya hidup dan pola makan yang sehat. Saat hamil, Kita membutuhkan lebih banyak nutrisi seperti protein, zat besi, asam folat, dan yodium. Penting juga untuk mendapatkan cukup kalsium. Makanan sehat dan lezat akan memberikan bekal terbaik diawal kehidupan bagi sang buah hati.

Makanan yang sehat buat ibu hamil berarti mengikuti pola makan yang mencakup berbagai makanan dan minuman bergizi. Kita bisa mengkonsumsi berbagai sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu bebas lemak atau rendah lemak, dan makanan berprotein. Batasi makanan dan minuman yang mengandung gula, lemak jenuh, dan natrium. Makanlah lebih sering, dalam porsi kecil. Hindari makanan pedas, berminyak, atau asam serta jangan langsung berbaring setelah makan.

Pada trimester pertama tubuh belum membutuhkan tambahan kalori karena janin yang sedang berkembang masih kecil. Sementara pada trimester kedua dan ketiga, kebutuhan kalori akan meningkat. Kita akan membutuhkan sekitar 340 kalori tambahan per hari selama trimester kedua dan sekitar 450 kalori tambahan per hari selama trimester ketiga.

makanan sehat

Jadi, seberapa banyak kita harus makan? Pada trimester pertama, teruslah makan makanan dalam jumlah yang sama seperti sebelum hamil. Namun fokuslah pada makanan yang bergizi untuk memenuhi peningkatan kebutuhan nutrisi. Pada trimester kedua dan ketiga, mulailah menambah jumlah makanan yang dikonsumsi setiap hari dengan menambah porsi atau juga menambahkan camilan.

Jangan Lupakan Konsultasi Ke Dokter secara Teratur

Jadwalkan janji dengan dokter segera setelah mengetahui bahwa kita hamil. Setelah kunjungan pertama Anda, biasanya akan melakukan kunjungan prenatal setiap 4 minggu. Di bulan ke 7 dan 8, kita perlu berkunjung setiap 2 minggu. Dan pada bulan terakhir kehamilan, kunjungan akan dilakukan setiap minggu sampai tiba waktunya melahirkan.

Pada setiap kunjungan, dokter akan memeriksa berat badan, tekanan darah serta menguji urine. Selain itu Dokter juga akan mendengarkan detak jantung bayi dan mengukur tinggi rahim setelah memasuki minggu ke-20. Jangan ragu untuk selalu mendiskusikan masalah atau kekhawatiran apa pun yang dimiliki dengan dokter. Ini agar kita senantiasa memiliki pikiran yang positif selama masa kehamilan.

Yang Sering Dirasakan Calon Ibu Saat kehamilan

makanan yang sehat buat ibu hamil

Berolahraga saat hamil dikatakan bisa membuat persalinan menjadi lebih mudah. Berjalan dan berenang adalah pilihan yang bagus. Jika sebelumnya tidak aktif berolaharaga, mulailah dengan perlahan, dengarkan tubuh dan jangan berlebihan. Minumlah banyak air untuk mencegah kepanasan atau dehidrasi, terutama pada trimester kedua.

Hindari pakaian yang pas di pinggang atau kaki. Sebaliknya banyak-banyaklah lakukan istirahat, hindari duduk atau berdiri diam dalam waktu lama. Berbaring miring ke kiri saat tidur akan sangat baik, posisi ini membantu aliran darah dari kaki kembali ke jantung dengan lebih baik.

Saat hamil kita akan buang air kecil lebih sering, ini terjadi karena adanya perubahan hormon. Selain itu, saat bayi bertumbuh, ia akan menekan kandung kemih. Stretch mark juga akan muncul sebagai tanda merah pada kulit perut hal ini tidak bisa dihindari. Jangan terlalu khawatir karena pada umumnya itu akan memudar setelah kehamilan.

Artikel Menarik

daftar film kungfu jet li

Daftar Film Kungfu Jet Li Terbaik yang Harus Kamu Tonton

0
Jet Li adalah salah satu legenda seni bela diri di dunia, film-filmnya telah mencapai kepopuleran yang luarbiasa selama lebih dari empat dekade. Dia membuat...