Featured

Mengenal Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh

info kesehatan

Penulis

11 April 2023

Puasa baik saat bulan ramadhan maupun tidak mempunyai manfaat yang bisa didapatkan. Makna ibadah puasa yang dilakukan selama bulan ramadhan sendiri agar bisa menumbuhkan rasa simpati pada orang lain. Dengan berpuasa dapat merasakan orang yang kurang beruntung yang tidak jarang merasa kelaparan sehari-harinya. Selain itu, berpuasa juga memberikan manfaat untuk melatih hawa nafsu agar tidak selalu dituruti dan bisa dikontrol.

Manfaat berpuasa juga bisa dirasakan untuk membantu kesehatan mental karena bisa mengelola stress lebih baik. Dengan berpuasa akan membantu untuk meningkatkan suasana hati Anda dan bisa beradaptasi dengan perubahan yang terjadi. Sehingga hal tersebut akan membuat hormon lebih stabil dan mengelola stress. Saat berpuasa juga bisa meningkatkan kemampuan untuk berpikir jernih dan mengontrol emosi sehingga bisa meminimalkan stress yang dialami.

Selain kesehatan mental, manfaat lainnya yang bisa dirasakan untuk kesehatan tubuh Anda dengan berpuasa adalah:

Manfaat pertama adalah bisa untuk mengurangi resiko mengalami diabetes. Hal ini didapatkan dari kadar gula dara yang menurun saat berpuasa sehingga bisa mengendalikan gula darah dan menjaganya tetap stabil.
Berpuasa juga memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan berpuasa akan mencegah jerawat yang timbul karena dengan berpuasa bisa untuk mempercepat proses regenerasi kulit.
Berpuasa membantu untuk detoksifikasi dengan lebih mudah untuk membuang zat beracun yang ada di dalam tubuh.
Berpuasa membantu untuk mengendalikan nafsu makan dengan mengatur hormon yang membuat lapar. Sehingga hal ini juga membantu agar tidak makan secara berlebihan.
Berpuasa membantu untuk meningkatkan kerja dan fungsi otak karena mendorong produksi protein sehingga bisa membuat pembentukan dan perkembangan saraf otak.
Berpuasa membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Berpuasa juga membantu untuk menjaga kesehatan jantung agar lebih sehat.

Berbagai manfaat puasa untuk kesehatan tubuh dan mental tersebut bisa dirasakan sekaligus untuk menjalankan ibadah. Informasi yang lengkap mengenai puasa, lebaran, dan informasi yang penting lainnya bisa Anda baca di EF Adults.

KBS Music Bank chart 13 april 2012

Penulis

Sri Atik

13 April 2012

KBS Music Bank CHart untuk April minggu ke 2, Nomor satu untuk K-chart adalah antara SHINee dan CNBLUE dan pemenang untuk malam ini adalah SHINee.!! dan performing malam ini di isi oleh X-Cross featuring Kim Sori – “Padam Padam” ,Jang Heeyoung – “Love is Pain” ,Baechigi – “2” ,Urban Zapaka – “Beautiful Day” ,SPICA – “Painkiller” ,Seo Inguk – “Tease me” ,M4 – “Even Love leaves” ,Nine Muses – “Ticket’ ,’NU’EST – “Face” ,John Park – “Falling”, Yangpa, Lee Hyeri, Hanna – “Love is all the same” , EXO-K – “History” & “MAMA”, Heo Gak – “To the person who loved me”, B1A4 – “Baby I’m Sorry” , 4Minute – “Dream Racer” & “Volume up” , SISTAR – “Lead Me” & “Alone”, 2AM – “I wonder if you hurt like me”, Shinhwa – “VENUS”, CNBLUE – “Hey You” , SHINee – “Sherlock”

lest Chec it out

EXO-K – “History” + “MAMA”
penampilan Live EXO-K ,Akhirnya hmmm memukau,…

NU’EST – “FACE”

Spica – “Painkiller”

B1A4 – “BABY I’M SORRY”

Nine Muses – “Ticket”

Seo In Guk – “Tease Me”

SISTAR – “Lead Me” + “Alone”

CN Blue – “Hey You”

4Minute – “Dream Racer” + “Volume Up”

Shinhwa – “Venus”

SHINee – “Sherlock”(WINNER) kbs music bank 13.04.12
Congrulations!!!

Video credit goes to shu35151224@YouTube.

Arti Cinta Sebenarnya [Love Quotes]

Penulis

Sri Atik

22 Desember 2011

“I love you, not only for what you are, But for what I am when I am with you.” – Roy Croft

Mencintai adalah hal yang kompleks. Ketika kamu menyukai seseorang mungkin kamu akan melihat bagaimana wajah si dia? Apa pekerjaannya? Berapa penghasilannya? Mobil apa yang dikendarainya? Namun apakah benar itu yang membuat kamu mencintai pasangan mu?

Mungkin memang benar semua hal yang telah disebutkan tadi sangat penting. Namun ada yang lebih penting dari semua hal yang dapat kamu lihat. Coba kamu tanyakan pada hati kamu. Mana yang lebih penting, materi atau waktu-waktu yang kamu habiskan bersamanya?

Waktu adalah sejuta pengalaman dan perasaan yang menjadi harta bagi kamu berdua. Dari situ kamu merajut indahnya rasa saling mencintai. Dalam waktu itu pula kamu merasa betapa kamu dicintai. Dari rasa dicintai itu, kamu merasa betapa kamu berharga di mata orang yang kamu cintai.

Bukankah itu hal yang terpenting? Menjadi seseorang yang berharga di mata orang yang dicintai?

Itulah arti cinta yang sebenarnya.

Bye-Bye Jamur! Tips Jitu Menghilangkan Jamur Dinding Rumah yang Aman dan Efektif

Penulis

Sri Atik

22 Juli 2024

Jamur pada dinding rumah bukan hanya mengganggu pemandangan, tapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan penghuni. Selain merusak estetika rumah, jamur juga dapat memicu alergi, masalah pernapasan, dan gangguan kesehatan lainnya. Untungnya, ada beberapa cara untuk menghilangkan jamur dinding rumah yang aman dan efektif.

Mengapa Jamur Tumbuh di Dinding Rumah?

Sebelum membahas cara menghilangkan jamur, penting untuk memahami penyebabnya agar dapat mencegah kemunculannya kembali. Jamur tumbuh subur di lingkungan yang lembab dan kurang ventilasi. Beberapa faktor yang dapat memicu pertumbuhan jamur di dinding rumah antara lain:

Kebocoran: Kebocoran pada atap, pipa air, atau dinding luar dapat menyebabkan kelembapan yang menjadi tempat berkembang biak jamur.
Ventilasi Buruk: Kurangnya sirkulasi udara di dalam rumah membuat udara lembab terperangkap dan memicu pertumbuhan jamur.
Kelembaban Tinggi: Iklim tropis seperti di Indonesia cenderung memiliki tingkat kelembapan yang tinggi, terutama saat musim hujan. Kelembapan ini dapat menjadi faktor pemicu tumbuhnya jamur.

Cara Menghilangkan Jamur Dinding Rumah

Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menghilangkan jamur dinding rumah:

Cuka Putih

Campurkan cuka putih dengan air dengan perbandingan 1:1. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama beberapa menit, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

Baking Soda

Buat pasta dari baking soda dan air. Oleskan pasta pada area yang berjamur, diamkan selama beberapa jam, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

Hidrogen Peroksida

Campurkan hidrogen peroksida 3% dengan air dengan perbandingan 1:1. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama 10 menit, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

Tea Tree Oil

Campurkan beberapa tetes tea tree oil dengan air dalam botol semprot. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama beberapa jam, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

Pemutih Pakaian

Campurkan pemutih pakaian dengan air dengan perbandingan 1:10. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama beberapa menit, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan. Peringatan: Pemutih pakaian dapat merusak warna cat dinding, jadi gunakan dengan hati-hati.

Tips Mencegah Kemunculan Jamur

Setelah berhasil menghilangkan jamur, penting untuk mencegah kemunculannya kembali. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan:

Perbaiki Kebocoran: Segera perbaiki kebocoran pada atap, pipa air, atau dinding luar untuk mencegah kelembaban.
Tingkatkan Ventilasi: Pastikan rumah Anda memiliki ventilasi yang baik dengan membuka jendela secara teratur atau memasang exhaust fan di area yang lembab seperti kamar mandi dan dapur.
Gunakan Dehumidifier: Jika tingkat kelembaban di rumah Anda tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan dehumidifier untuk mengurangi kelembaban udara.
Cat Dinding dengan Cat Anti Jamur: Gunakan cat dinding yang mengandung bahan anti jamur untuk mencegah pertumbuhan jamur.

Asana Residence: Hunian yang Nyaman

Jika Anda sedang mencari hunian yang sehat dan nyaman di daerah Cibubur, Asana Residence adalah pilihannya. Salah satu keunggulan Asana Residence adalah desain rumah yang mengutamakan sirkulasi udara dan pencahayaan alami, sehingga menjadi hunian yang nyaman untuk tempat tinggal keluarga. Selain itu, penggunaan material berkualitas dan perawatan yang baik juga menjadi prioritas untuk menjaga kualitas hunian. Dengan lingkungan yang asri dan fasilitas lengkap, Asana Residence menawarkan gaya hidup modern yang berkualitas bagi Anda dan keluarga.

PT Gaya Motor dan Tahapan Proses Welding hingga Assembling

Otomotif

Penulis

Sri Atik

16 November 2025

PT Gaya Motor mengedepankan teknologi welding canggih untuk memberikan kualitas maksimal pada setiap kendaraan yang diproduksi. Robot spot welding menjadi metode utama dalam menyambungkan struktur rangka kendaraan, menjamin presisi tinggi dan kekuatan sambungan yang konsisten.

Metode ini sangat penting karena sambungan logam harus kokoh untuk menjamin keamanan dan daya tahan kendaraan. ‎Selain robot spot welding, perusahaan menggunakan manual arc welding dengan keahlian operator berpengalaman, menggabungkan kawat las dan gas CO2 untuk menghasilkan sambungan yang tahan lama dan kuat.

Pengelasan manual ini diaplikasikan pada area yang membutuhkan penyesuaian khusus atau pengelasan kompleks yang sulit dijangkau oleh robot.

‎Setelah proses pengelasan, kendaraan menjalani tahap pengecatan dua langkah yang dilakukan secara manual sesuai standar tinggi Gaya Motor. Pertama adalah Pre Treatment Coating yang mempersiapkan permukaan logam agar tahan terhadap korosi. Tahap selanjutnya adalah Electro Deposition (E-Coating) yang menjamin lapisan cat menempel merata dengan daya tahan yang optimal.

Mengadopsi pengecatan manual memungkinkan fleksibilitas lebih dalam aplikasi warna dan finishing. Metode ini menghasilkan estetika lebih baik dan tingkat ketebalan cat yang cocok untuk kondisi penggunaan kendaraan di Indonesia yang beragam, dari iklim tropis hingga medan berat.

‎Pada tahap assembling, Gaya Motor mengandalkan tenaga manusia tanpa robotik untuk merakit kendaraan. Cara ini menjamin kontrol mutu lebih detail dan penyesuaian teknis lebih baik berdasarkan standar kualitas produk dan kebutuhan pelanggan.

‎Tenaga ahli assembling mendapat pelatihan lanjutan untuk memastikan pemasangan komponen kelistrikan, mekanik, dan body dilakukan dengan presisi tinggi. Pekerjaan manual ini memperkuat integritas fungsi tiap kendaraan, menjadikan hasil akhir lebih andal dan tahan lama.

‎Selain kegiatan manufaktur, Gaya Motor juga mengelola layanan logistik manufaktur yang modern dan efektif. Sistem ini menjamin alur pasokan suku cadang tepat waktu, memungkinkan kelancaran proses produksi berkelanjutan tanpa kendala inventaris atau keterlambatan pengiriman. ‎

Keamanan dan keselamatan kerja menjadi hal utama dalam operasi PT Gaya Motor dengan penerapan sistem manajemen ISO 45001. Standar ini memastikan karyawan bekerja dalam lingkungan yang aman, sekaligus mengoptimalkan produktivitas tanpa risiko kecelakaan.

‎PT Astra International, sebagai pemilik utama, secara aktif memantau operasional dan pengembangan teknologi Gaya Motor. Astra memberikan dukungan strategis dan finansial untuk memperkuat inovasi, khususnya menghadapi tantangan transisi kendaraan berbasis mesin bakar ke era kendaraan listrik.

‎Proses welding di Gaya Motor terus mendapat penyempurnaan dengan penggabungan fasilitas robotik terbaru dan kontrol manual. Hal ini memungkinkan fleksibilitas produksi yang tinggi serta pemeliharaan standar kualitas yang konsisten.

‎Pengecatan manual diawasi ketat oleh staf quality control yang berpengalaman, menggunakan peralatan dan teknik terbaru untuk memastikan lapisan cat memenuhi standar internasional durabilitas dan estetika.

‎Dalam assembling, tim ahli menggunakan peralatan presisi untuk pemasangan komponen, meliputi sistem suspensi, rem, mesin, hingga interior, memastikan kendaraan yang dirakit berfungsi sempurna sesuai spesifikasi.

‎Logistik manufaktur di Gaya Motor dirancang terintegrasi dengan sistem produksi sehingga memudahkan koordinasi pengiriman komponen ke tempat produksi dan distribusi kendaraan ke pelanggan secara tepat waktu.

Dengan proses manufaktur yang terstruktur dan berstandar tinggi, Gaya Motor mampu menghasilkan kendaraan berkualitas yang menjadi andalan pasar otomotif Indonesia, siap menjawab tuntutan teknologi dan kebutuhan konsumen masa kini.

‎

Jangan Malas, Ini 6 Tips Belajar Bahasa Jerman Otodidak

Penulis

Sri Atik

11 April 2020

Belajar Bahasa Jerman Otodidak – Anda merasa kesulitan ketika ingin belajar bahasa asing yang baru? Tidak ada yang mudah ketika Anda benar-benar ingin belajar bahasa asing yang baru termasuk bahasa Jerman. Tetapi jika Anda sudah niat dan selalu disiplin dalam belajar dan mengikuti kelas kursus Bahasa Jerman di Jakarta Anda pasti akan bisa.

Bahasa Jerman adalah bahasa yang logis dengan sintaksis yang teratur dan mempunyai beberapa kosakata dari bahasa asing. Bahasa Jerman masuk dalam rumpun bahasa Denmark, Inggris, dan Belanda.

Tetapi bagaimana jika Anda tidak memiliki waktu yang lebih atau uang untuk mengikuti kursus Bahasa Jerman? Tentu saja belajar bahasa Jerman otodidak menjadi solusi yang tepat.

Karena beberapa tipe orang lebih nyaman belajar bahasa Jerman otodidak daripada harus mengikuti kelas kursus. Tetapi, belajar dengan otodidak pun harus dilakukan dengan disiplin yang tinggi, kecekatan, kemandirian, dan inovasi dalam membuat bahan pembelajaran.

Terutama jika Anda belajar bahasa Jerman otodidak yang belum familiar di masyarakat Indonesia. Walaupun Jerman secara budaya sudah dikenal banyak di masyarakat, tetapi minat mempelajari bahasa ini belum sebanyak Bahasa Inggris.

6 Tips Belajar Bahasa Jerman Otodidak

Lembaga kursus bahasa Jerman di Indonesia jumlahnya tidak sebanyak kursus bahasa Inggris. Nah, berikut ini beberapa tips bagi Anda yang ingin belajar bahasa Jerman otodidak yang mudah sekali untuk diterapkan, diantaranya yaitu:

1. Menentukan Target dan Membuat Rencana yang Jelas

Jika Anda belajar bahasa Jerman untuk keperluan melanjutkan pendidikan, mendapatkan beasiswa, atau bekerja di Jerman, dengan target yang jelas akan membawa Anda pada rencana yang spesifik.

Anda yang ingin melanjutkan pendidikan, maka target terendah Anda untuk dapat melewati standar tes Bahasa Jerman yang diterima di Universitas adalah B2. Target yang harus dipenuhi jika Anda hanya ingin bekerja di perusahaan Jerman yang berinvestasi di Indonesia tentu saja berbeda jika Anda ingin melanjutkan pendidikan.

Dengan target yang jelas, maka Anda dapat mengukur berapa lama waktu belajar dan diselingi beberapa tes. Jika target Anda 2 tahun untuk mendapatkan sertifikat B2, maka setiap Anda belajar bahasa Jerman secara otodidak 6 bulan sekali Anda dapat mengikuti tes Bahasa Jerman yang terdapat di beberapa lembaga kursus.

2. Buatlah Pola Belajar yang Konsisten

Kunci utama jika Anda ingin sukses dalam belajar bahasa Jerman otodidak adalah belajar dengan konsisten. Jika Anda membuat 2 jam setiap hari untuk belajar, maka tidak ada alasan untuk tidak belajar. Waktu 2 jam dalam sehari itu bisa Anda lakukan kapan saja, pagi, siang, sore, atau malam senyamannya Anda.

Anda juga bisa membagi beberapa bagian materi yang harus Anda pelajari, misal hari Senin belajar Listering Jerman, Selasa belajar kosakata, dan seterusnya. Anda bisa memiliki logbook pedoman dan catatan progress pembelajaran Anda.

3. Memanfaatkan Multimedia

Youtube tentunya sudah tidak asing lagi bagi Anda bukan? Akses multimedia yang satu ini bisa Anda manfaatkan untuk belajar bahasa Jerman otodidak. Tidak hanya dengan mencari materi di Google, di Youtube sudah ada banyak yang memberikan tips belajar bahasa Jerman otodidak yang bisa Anda terapkan.

Anda juga bisa mendengarkan siaran radio dengan Bahasa Jerman, mendengar paparan pejabat di Jerman, sidang-sidang debat parlemen di Jerman, kata-kata yang familiar di Jerman, hingga komunitas yang sering mengadakan diskusi budaya di Jerman. Hal seperti ini bisa membuat Anda terbiasa mendengar percakapan dalam Bahasa Jerman mulai dari percakapan sehari-hari hingga percakapan yang cukup berat.

4. Bergabunglah dengan Komunitas Bahasa Jerman

Selain Belajar bahasa Jerman otodidak, Anda juga ingin melatih berbicara dan menambah wawasan tentang negara Jerman ? Anda bisa bergabung dengan banyak komunitas Bahasa Jerman di Indonesia. Selain belajar bahasa Jerman, Anda bisa juga sharing mengenai pengalaman belajar dan budaya di Jerman.

5. Datanglah ke Education Fair

Anda mungkin bingung, apa hubungannya belajar bahasa Jerman otodidak dengan mengunjungi Education Fair? Jika Anda tertarik ingin menimba ilmu di Jerman, dengan mengunjungi Education Fair bisa menambah semangat Anda dalam belajar.

Uni Eropa tidak pernah absen menghadiri Education Fair di Indonesia. Anda bisa juga berkonsultasi disana dan mendapatkan banyak motivasi untuk bisa mengunjungi negara tersebut.

6. Manfaatkan Internet secara Maksimal

Salah satu keuntungan bagi Anda yang belajar bahasa Jerman otodidak adalah tidak perlu mengeluarkan biaya lebih banyak untuk membeli buku. Anda bisa memanfaatkan internet untuk mengakses materi-materi yang Anda butuhkan.

Banyak sekali e-book tentang belajar bahasa Jerman yang bisa Anda download secara gratis. Bahkan ada beberapa orang yang menawarkan diskusi belajar bahasa Jerman secara gratis melalui grup WhatsApp atau Facebook. Menarik sekali bukan?

Itulah beberapa tips belajar bahasa Jerman otodidak yang bisa Anda terapkan dengan mudah. Semoga artikel ini dapat membantu Anda dan memberi Anda motivasi untuk belajar bahasa Jerman.

Membawa Keberkahan dengan Parsel Lebaran

Penulis

Sri Atik

6 Mei 2024

Tradisi memberikan parsel lebaran merupakan salah satu kebiasaan yang tak terpisahkan dari perayaan Idul Fitri di Indonesia. Parsel lebaran berisi beragam barang kebutuhan sehari-hari yang diberikan sebagai ungkapan kasih sayang dan kebersamaan kepada keluarga, kerabat, dan tetangga. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi ide-ide parsel lebaran yang unik, salah satunya adalah bingkisan jamu, sebagai cara untuk membawa keberkahan dan kebahagiaan dalam merayakan Idul Fitri.

Bingkisan Jamu: Kesehatan dan Kelezatan dalam Satu Paket

Salah satu ide parsel lebaran yang menarik adalah bingkisan jamu. Jamu adalah minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari rempah-rempah alami dan memiliki beragam manfaat kesehatan. Dengan memberikan bingkisan jamu sebagai bagian dari parsel lebaran, kita tidak hanya memberikan kelezatan bagi penerima, tetapi juga memberikan dukungan untuk kesehatan mereka.

Manfaat Jamu untuk Kesehatan

Jamu telah lama dikenal sebagai obat tradisional yang efektif dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan. Dibuat dari bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, temulawak, dan bahan-bahan lainnya, jamu memiliki beragam manfaat, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga membantu pencernaan. Dengan memberikan bingkisan jamu, kita dapat membantu orang-orang terdekat kita menjaga kesehatan mereka selama bulan Ramadan dan seterusnya.

Simbol Kesehatan dan Kebahagiaan

Selain manfaat kesehatan, bingkisan jamu juga memiliki makna simbolis yang mendalam. Memberikan jamu sebagai hadiah menunjukkan perhatian kita terhadap kesejahteraan dan kebahagiaan penerima. Ini juga menjadi simbol dari tradisi menjaga kebersihan dan kesehatan selama bulan Ramadan dan menyambut datangnya Idul Fitri dengan penuh kebahagiaan.

Gabung ke EF EFEKTA English for Adults

Sambil merencanakan ide-ide parsel lebaran yang kreatif seperti bingkisan jamu, tidak ada salahnya untuk meningkatkan kemampuan bahasa Inggris Anda. Bergabunglah dengan EF EFEKTA English for Adults, kursus bahasa Inggris khusus dewasa, untuk mengasah kemampuan berbahasa Inggris Anda dengan metode pembelajaran yang efektif dan menyenangkan.

Temukan lebih banyak tentang produk ini di www.ef.co.id/englishfirst/adults/. EF EFEKTA English for Adults akan menjadi mitra terbaik Anda dalam mencapai kemahiran bahasa Inggris yang Anda impikan sambil merayakan tradisi lebaran dan kebersamaan lainnya.

Tips Menjaga Berat Badan Ideal Selama Pandemi

info kesehatan

Penulis

Sri Atik

19 April 2021

Siapa yang sudah tidak tahan dengan hari-hari pandemi yang tidak kunjung usai ini? Membatasi kegiatan dan sebisa mungkin untuk dirumah saja membuat kita mudah sekali merasa bosan dan stress. Kita yang biasanya sibuk dengan aktifitas di luar rumah, kini mau tidak mau harus melakukan semuanya dari dalam rumah. Pada awalnya work from home mungkin terdengar menyenangkan, tapi cobalah mengatakannya setelah setahun berlalu. Kamu pasti akan merindukan suasana kantor yang sibuk dan teman-teman yang telah lama tidak bertemu.

Hobi Ngemil dan Kurang gerak, Awas Obesitas

Jika sudah merasa bosan, maka ngemil adalah jalan keluar yang menyenangkan untuk melupakannya sejenak. Keripik, biskuit, permen dan gorengan adalah cemilan favorit yang begitu susah untuk ditolak disaat-saat seperti ini. Peningkatan konsumsi makanan ringan ini tidak terlepas sebagai cara Kita untuk mengatasi kebosanan akibat perubahan pola hidup saat pandemi.

Selain itu karena banyak berdiam diri dirumah maka akan ada banyak kesempatan untuk makan dan ngemil. Ukuran porsi dan peningkatan jumlah kesempatan makan tampaknya menjadi masalah yang sulit di ubah. Yang perlu di ingat adalah, saat Kita banyak makan dan ngemil, maka ini berarti akan ada banyak kelebihan kalori dalam tubuh. Lalu jika lebih banyak kalori, maka berarti badan akan semakin gemuk.

Apalagi jika ditambah dengan minim gerak dan malas melakukan olahraga maka obesitas akan semakin nyata. Karena tidak memungkinkan pergi ke gym dan fasilitas olahraga umum lainnya maka ini sering kali dijadikan alasan untuk tidak melakukan olahraga sama sekali. Selain itu godaan itu tiduran di sofa sepanjang hari sambil ngemil tentu sulit untuk ditolak.

Ketahui Berat Badan ideal kamu di Calculators.org

Jika kita melakukan gaya hidup ini dalam waktu yang lama maka akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Cobalah untuk mengetahui berat badan ideal kamu dan mulai menata gaya hidup yang lebih sehat. Memiliki berat badan yang ideal tidak hanya membuat Kita terlihat lebih menarik. tetapi juga bisa membantu kita untuk bisa menikmati hidup dengan lebih berkualitas dan bebas dari penyakit.

Kelebihan berat badan meningkatkan resiko bagi kita untuk menderita berbagai penyakit. Seperti stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit berat lainnya. Walaupun mungkin efeknya tidak terasa pada saat ini juga, tetapi seiring waktu itu akan membahayakan diri sendiri. Jangan sampai kita merasa menyesal saat semuanya telah terlambat.

Untuk mengetahui apakah kita memiliki berat badan ideal atau tidak, kita bisa mencoba kalkulator berat badan dari https://www.calculators.org/health/ideal-weight.php. Kita bisa memasukan tinggi badan serta berat badan pada kolom yang disediakan, lalu klik “calculate“. Akan ada hasilnya tertera yang akan menunjukan apakah kita memiliki berat badan berlebih atau tidak.

Ideal body Weight atau IBW akan tertera pada bagian atas, kemudian dibawahnya ada kolom yang menyatakan bahwa berat badan kita ini berada diatas atau dibawah IBW. Orang akan dikatakan menderita obesitas jika memiliki berat badan 30% diatas IBW. Sebagai contoh tinggi saya adalah 166 cm dan berat badan saya adalah 66 KG, hasilnya adalah berat badan saya tersebut cukup ideal dengan 8.87% diatas IBW yang disarankan.

Untuk apa kita mengetahui berat badan ideal? Ini akan sangat membantu kita mencegah masalah kesehatan lebih lanjut. Jika sudah mendekati obesitas, berarti kita harus mengurangi gaya hidup yang tidak sehat. Mulai berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang seimbang.

Hindari Obesitas, Ini Tips Ngemil sehat di Masa Pandemi

Kondisi Pandemi yang belum usai menag sulit untuk mengubah kebiasaan ngemil, namun ini adalah beberapa tips yang mungkin akan berguna agar tubuh tetap sehat dan tidak obesitas. Sebagai upaya pencegahan obesitas kita harus fokus mengurangi jumlah serta ukuran porsi cemilan dalam sehari.

1. Ambil jeda

Sebelum memutuskan untuk meraih camilan, ada baiknya kita memikirkan sejenak apakah kita benar-benar merasa harus memakannya? Jangan karena tidak ada kegiatan terus kita makan sesukanya. Buatlah skala lapar kita sendiri, misalnya, jika hanya merasa bosan dan bukan merasa lapar kita mungkin hanya membutuhkan sepotong buah dengan segenggam kecil kacang sebagai cemilan.

2. Jangan melakukan banyak hal saat ngemil.

Saat ngemil, cobalah mengunyah secara perlahan dan nikmati setiap gigitannya. Ini akan membantu kita untuk merasakannya dengan lebih menyenangkan. Kita tidak hanya lebih mampu menghargai rasa dan tekstur makanan, tetapi kita juga bisa dengan mudah menentukan kapan kita merasa sudah cukup dan memutuskan berhenti.

Jika memungkinkan, jangan lakukan ngemil saat sedang mengerjakan sesuatu, seperti bekerja didepan layar komputer atau scroll sosial media. Berhenti sejenak dari semua hal digital itu juga dapat membuat Kita lebih tenang.

3. Pilih camilan sehat

Pilihlah camilan yang lebih sehat, hal ini seperti buah dan sayuran. Selain itu letakkan mangkuk berisi buah dan sayuran favorit ditempat yang mudah dijangkau. Hal ini akan membuat kita lebih cenderung mengambilnya saat menginginkan camilan.

4. Kurangi Porsi

Mengurangi porsi dapat membantu kita menikmati makanan favorit tanpa berlebihan. Menempatkan camilan di piring yang lebih kecil dapat membantu untuk mengontrol jumlah makanan yang kita makan.

Kesehatan adalah hal yang paling berarti dalam kehidupan ini. Jangan sampai karena gaya hidup dan gaya makan yang tidak teratur kemudian kita menjadi sakit. Selama masa pandemi tetaplah bergerak dan berolahraga. Jaga tubuh tetap berada dalam kisaran idealnya agar senantiasa sehat.

Cara Cerdas Menemukan Tempat Kursus Bahasa Inggris Terpercaya

Penulis

Sri Atik

13 Maret 2020

Hidup diera globalisasi ini tidak lengkap rasanya apabila Anda tidak menguasai bahasa internasional seperti bahasa Inggris. Bahasa Inggris termasuk sebagai bahasa dunia yang mana hal ini memberikan tuntutan bagi kalangan milenial. Untuk bisa menguasainya, ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan apabila diri seseorang memiliki kemampuan dalam berbahasa Inggris.

Jika sekiranya Anda merasa bahwa tidak mempunyai kemampuan berbahasa Inggris yang baik tidak perlu khawatir. Anda bisa mengikuti kursus bahasa Inggris online yang didapatkan dengan sangat mudah. Terlebih lagi bagi Anda para mahasiswa, pekerja, atau lainnya yang memiliki keterbatasan waktu untuk datang ke tempat khusus secara langsung.

Supaya tidak salah dalam menemukan tempat khusus berbahasa Inggris yang terpercaya, silahkan mengikuti langkah berikut:

1.Cari informasi sebanyak mungkin
Langkah pertama yang wajib dilakukan yaitu dengan mencari informasi sebanyak mungkin. Anda akan menjumpai berbagai pilihan tempat kursus bahasa Inggris. Untuk mencari informasinya tidak perlu datang ke tempat kursus satu persatu. Akan tetapi memanfaatkan kecanggihan teknologi dengan mencari tahu nya melalui internet.

2.Biaya yang ditawarkan
Biaya yang ditawarkan pada masing-masing tempat kursus tentunya tidak sama. Melihat hal ini maka Anda harus mencari tahu biaya yang ditawarkan pada setiap tempat khusus. Jangan mudah tergiur dengan biaya yang murah, namun Anda harus bisa melihat untuk apa saja biaya yang dibayarkan tersebut. Selain mengetahui biaya, Anda juga diwajibkan untuk mengetahui strategi belajar, fasilitas yang ditawarkan, ataupun yang lainnya.

3.Jumlah peserta didik
Selain dari sistem belajar yang ditawarkan secara online, maka pertimbangan lain yang harus diperhatikan yaitu melihat dari sisi jumlah peserta didik yang terdapat pada tempat khusus tersebut. Hal ini sangat penting untuk bisa melihat reputasi dari tempat kursus tersebut. Semakin banyak jumlah peserta didiknya, maka akan meyakinkan diri Anda bahwa tempat kursus tersebut benar-benar terpercaya.

Beberapa tips yang ada di atas bisa dijadikan sebagai bahan pertimbangan sebelum menentukan tempat kursus. Meskipun hal ini dianggap sulit, namun bukan berarti Anda asal dalam menentukan pilihan tempat khusus. Sebagai rekomendasi tempat kursus yang paling terbaik dan terpercaya di seluruh dunia, maka Anda bisa langsung melakukan pendaftarannya di EF Adults.

8 Ide Ootd Celana Abu Biar Nggak Kelihatan Boring!

Penulis

Sri Atik

4 Februari 2025

Celana abu-abu memang tidak sepopuler jeans biru atau celana chino coklat. Tapi justru karena netralnya warna abu, celana ini bisa cocok dengan style apapun dan Kita bisa mengeksplorasi berbagai gaya. Tidak seperti hitam yang tegas atau putih yang mencolok, abu-abu menawarkan keseimbangan sempurna di antara keduanya.

Dari look formal sampai streetwear, celana abu-abu bisa banget disesuaikan dengan berbagai acara. Jadi kalau kamu mulai bosan pakai celana warna yang itu-itu saja, coba deh eksplorasi styling pakai celana abu ini.

Berikut beberapa ootd celana abu yang bisa kamu coba.

1. Kemeja Putih Klasik

Kemeja putih dan celana abu-abu tuh kombinasi aman yang nggak bakal gagal. Cocok buat acara formal, meeting, atau interview kerja.

Biar makin sleek, pilih kemeja slim-fit atau tailored yang pas di badan, lalu padukan dengan loafers atau sepatu kulit. Mau lebih santai? Gulung sedikit bagian lengan dan pakai sneakers putih.

2. Kaos Oversized

Kalau lagi pengen tampil effortless tapi tetap stylish, kaos oversized bisa jadi andalan. Pilih kaos oversized warna putih atau hitam buat efek monochrome, atau coba warna bold buat statement look.

Sepatu? Bisa sneakers putih biar clean atau boots hitam buat kesan lebih edgy.

3. Kemeja Denim

Buat yang suka layering, kemeja denim bisa banget jadi outer. Biarkan kancing terbuka dan pakai kaos putih sebagai inner.

Kombinasi denim biru tua dengan celana abu-abu bakal bikin tampilan jadi lebih fresh dan maskulin. Untuk sepatunya, bisa sneakers putih atau boots coklat buat kesan rugged.

4. Kemeja Motif

Pengen tampil lebih standout? Coba pakai kemeja motif kecil seperti micro-print atau motif geometris. Pilih warna yang masih senada dengan celana abu-abu, biar tetap balance.

Look ini pas buat acara casual atau night out bareng teman. Untuk sepatunya, bisa loafers atau sneakers tergantung vibe yang kamu mau.

6. Kaos Polo

Kaos polo selalu jadi opsi gampang buat tampil rapi tanpa terlalu formal. Buat gaya klasik, pilih polo warna netral seperti putih, hitam, atau navy.

Kalau mau lebih fresh, coba warna pastel atau earth tone. Untuk sepatunya, sneakers atau loafers bisa jadi pilihan aman.

6. Kemeja Bermotif

Kalau kamu suka tampil lebih fun, kemeja bermotif bisa jadi pilihan. Motif floral atau tropical bisa bikin tampilan lebih playful dan pas buat summer vibes.

Sepatu yang cocok? Sneakers putih atau sandal kulit biar makin santai.

7. Gaya Streetwear

Pengen tampil lebih hypebeast? Coba pakai kaos grafis atau hoodie oversized. Untuk layering, bisa tambahin bomber jacket atau jaket denim.

Sneakers chunky atau high-top bisa jadi pilihan sepatu yang pas buat melengkapi look ini.

Celana Abu itu Elegan dan Cocok Untuk Situasi Apapun

Celana abu-abu itu underrated, tapi sebenarnya serbaguna banget! Dari kemeja putih yang klasik sampai kemeja bermotif yang playful, ada banyak cara buat bikin celana abu-abu jadi pusat perhatian dalam outfitmu. Tinggal sesuaikan dengan acara dan gaya pribadimu!

Dari tujuh ootd celana abu diatas, mana yang paling kamu suka? Atau kamu punya cara lain buat styling celana abu? Share di kolom komentar, ya!

1...456 7 Halaman 5 dari 7

Mengapa Jamur Tumbuh di Dinding Rumah?

Cara Menghilangkan Jamur Dinding Rumah

Cuka Putih

Baking Soda

Hidrogen Peroksida

Tea Tree Oil

Pemutih Pakaian

Tips Mencegah Kemunculan Jamur

Asana Residence: Hunian yang Nyaman

6 Tips Belajar Bahasa Jerman Otodidak

Bingkisan Jamu: Kesehatan dan Kelezatan dalam Satu Paket

Manfaat Jamu untuk Kesehatan

Simbol Kesehatan dan Kebahagiaan

Gabung ke EF EFEKTA English for Adults

1. Kemeja Putih Klasik

2. Kaos Oversized

3. Kemeja Denim

4. Kemeja Motif

6. Kaos Polo

6. Kemeja Bermotif

7. Gaya Streetwear

Celana Abu itu Elegan dan Cocok Untuk Situasi Apapun

Artikel Menarik