Featured

Beranda Featured Halaman 5
Featured posts

Manfaat Tempe dan Resep Perkedel Tempe dengan Tepung Kobe Bakwan Kress

    0
    resep perkedel tempe

    Tak hanya lezat dan murah, tempe juga bisa dibuat sebagai bahan dasar aneka lauk pauk, salah satunya perkedel tempe. Kudapan yang satu ini bisa dijadikan sebagai lauk pendamping ataupun camilan enak dan praktis. Ditambah dengan Tepung Kobe Bakwan Kress, perkedel tempe bikinan Anda tentu akan terasa lebih renyah saat digigit, tapi tetap terasa empuk di dalam. Sensasi krispi yang meleleh di mulut bikin siapapun ketagihan menyantapnya.

    Selain itu, tempe juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, apa sajakah itu? Berikut ini penjelasan tentang manfaat mengonsumsi tempe hingga resep Perkedel Tempe yang wajib dicoba!

    Manfaat Mengonsumsi Tempe

    Tempe merupakan salah satu hidangan yang hampir selalu ada di meja makan warga Indonesia. Jenis lauk ini mudah ditemukan di mana saja, harganya pun terjangkau serta dapat diolah menjadi aneka jenis masakan.

    Dalam prosesnya, tempe terbuat dari kedelai yang dimasak sebagian dan difermentasi menggunakan jamur rhizopus. Jamur ini nantinya akan menyelimuti biji-biji kedelai san membentuk zat putih yang akan menyatukan tempe. Selain lezat, tempe juga bisa dijadikan sebagai alternatif protein selain daging dan telur. Berikut ini sejumlah manfaat mengonsumsi tempe:

    1. Baik untuk pencernaan

    Tempe mengandung probiotik yang bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Dalam penelitian disebutkan bahwa probiotik baik untuk pembentukan asam lemak rantai pendek di usus besar. Ini adalah sumber energi utama untuk sel yang melapisi usus besar. Mengonsumsi tempe secara teratur dan cukup juga terbukti meningkatkan frekuensi tinja sekaligus mengurangi peradangan pada saluran cerna.

    1. Kaya Protein

    Tempe juga tinggi protein sehingga kerap dijadikan sebagai pengganti protein hewani seperti daging dan telur. Ini juga membuat perut kenyang tahan lama sehingga cocok dijadikan sebagai menu diet.

    1. Menjaga Berat Ideal

    Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa diet dengan mengonsusmi makanan tinggi protein mampu meningkatkan thermogenesis atau produksi panas sehingga meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus membantu tubuh membakar lebih banyak kalori sehingga menjaga berat badan tetap ideal.

    1. Menekan Nafsu Makan 

    Dengan kandungan protein tinggi, mengonsumsi tempe ternyata juga bisa mengendalikan nafsu makan. Hal ini karena sumber protein tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi makan. Bahkan sejumlah studi juga melaporkan bahwa camilan berbahan kedelai tinggi membuat kualitas diet lebih baik dibandingkan camilan tinggi lemak.

    1. Menurunkan Kolesterol 

    Mengonsumsi tempe dengan jumlah cukup juga terbukti ampuh menurunkan kolesterol. Ini karena tempe mengandung isoflavon yang dikaitkan dengan kadar kolesterol baik atau LDL. Sementara itu, sejumlah studi lainnya juga menyoroti bahwa efek kedelai pada kadar kolesterol dan trigliserida yang dapat menurunkan LDL jahat sebesar 5,7% dan trigliserida sebesar 13,3%.

    Resep Perkedel Tempe 

    resep perkedel tempe

    Setelah mengetahui manfaat mengonsumsi tempe, kini saatnya menjajal resep perkedel tempe yang bisa dijadikan camilan atau lauk pendamping di rumah. Cara buatnya praktis dan dengan bahan-bahan sederhana. Meski begitu, soal rasa tentu tak perlu diragukan karena perkedel tempe dengan Tepung Kobe Bakwan Kress sudah pasti krispi diluar dan lembut di dalam.

    Bahan:

    • 1 bungkus Kobe Tepung Bakwan Kress
    • 1 papan tempe potong sesuai selera
    • 2 batang daun seledri yang sudah dicincang
    • 2 butir telur
    • 1 bungkus BonCabe level 10, rasa Bawang Goreng
    • Minyak goreng secukupnya

    Cara Membuat Perkedel Tempe 

    • Panaskan minyak goreng lalu goreng tempe hingga berwarna kuning kecoklatan.
    • Haluskan tempe yang sudah digoreng lalu masukkan seledri cincang, BonCabe, Kobe Tepung Bakwan Kress dan telur. Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
    • Setelah semua tercampur rata, bentuk adonan sesuai selera ukuran.
    • Panaskan minyak goreng dalam wajan lalu masukkan perkedel ke dalam kocokkan telur dan goreng hingga kuning kecoklatan.
    • Angkat dan tiriskan perkedel lalu siap disajikan.

    kobe bakwan

    Meskipun dikenal sebagai tepung bakwan, tapi Tepung Kobe Bakwan Kress tak hanya dipakai untuk membuat bakwan saja, tapi juga aneka masakan lainnya. Terbuat dari  rempah asli pilihan, Tepung Kobe Bakwan Kress sudah dibumbui dengan pas sehingga cita rasanya lezat tanpa harus menambahkan bumbu lainnya. Tepung Kobe Bakwan Kress juga bisa digunakan untuk membuat aneka jenis gorengan yang krispi. Tepung Kobe Bakwan Kress juga dibuat tanpa bahan pengawet maupun pewarna buatan.

    Tak perlu kerepotan membelinya di minimarket atau supermarket karena Tepung Kobe Bakwan Kress sudah tersedia di e-commerce seperti Tokopedia dan Shopee dengan banyak promo menarik yang sayang untuk dilewatkan.

    Bye-Bye Jamur! Tips Jitu Menghilangkan Jamur Dinding Rumah yang Aman dan Efektif

      0
      Jamur Dinding

      Jamur pada dinding rumah bukan hanya mengganggu pemandangan, tapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan penghuni. Selain merusak estetika rumah, jamur juga dapat memicu alergi, masalah pernapasan, dan gangguan kesehatan lainnya. Untungnya, ada beberapa cara untuk menghilangkan jamur dinding rumah yang aman dan efektif.

      Mengapa Jamur Tumbuh di Dinding Rumah?

      Sebelum membahas cara menghilangkan jamur, penting untuk memahami penyebabnya agar dapat mencegah kemunculannya kembali. Jamur tumbuh subur di lingkungan yang lembab dan kurang ventilasi. Beberapa faktor yang dapat memicu pertumbuhan jamur di dinding rumah antara lain:

      • Kebocoran: Kebocoran pada atap, pipa air, atau dinding luar dapat menyebabkan kelembapan yang menjadi tempat berkembang biak jamur.
      • Ventilasi Buruk: Kurangnya sirkulasi udara di dalam rumah membuat udara lembab terperangkap dan memicu pertumbuhan jamur.
      • Kelembaban Tinggi: Iklim tropis seperti di Indonesia cenderung memiliki tingkat kelembapan yang tinggi, terutama saat musim hujan. Kelembapan ini dapat menjadi faktor pemicu tumbuhnya jamur.

      Cara Menghilangkan Jamur Dinding Rumah

      Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menghilangkan jamur dinding rumah:

      cuka

      Cuka Putih

      Campurkan cuka putih dengan air dengan perbandingan 1:1. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama beberapa menit, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

      Baking Soda

      Buat pasta dari baking soda dan air. Oleskan pasta pada area yang berjamur, diamkan selama beberapa jam, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

      Hidrogen Peroksida

      Campurkan hidrogen peroksida 3% dengan air dengan perbandingan 1:1. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama 10 menit, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

      Tea Tree Oil

      Campurkan beberapa tetes tea tree oil dengan air dalam botol semprot. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama beberapa jam, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

      Pemutih Pakaian

      Campurkan pemutih pakaian dengan air dengan perbandingan 1:10. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama beberapa menit, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan. Peringatan: Pemutih pakaian dapat merusak warna cat dinding, jadi gunakan dengan hati-hati.

      

Cara Menghilangkan Jamur Dinding Rumah

      Tips Mencegah Kemunculan Jamur

      Setelah berhasil menghilangkan jamur, penting untuk mencegah kemunculannya kembali. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan:

      • Perbaiki Kebocoran: Segera perbaiki kebocoran pada atap, pipa air, atau dinding luar untuk mencegah kelembaban.
      • Tingkatkan Ventilasi: Pastikan rumah Anda memiliki ventilasi yang baik dengan membuka jendela secara teratur atau memasang exhaust fan di area yang lembab seperti kamar mandi dan dapur.
      • Gunakan Dehumidifier: Jika tingkat kelembaban di rumah Anda tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan dehumidifier untuk mengurangi kelembaban udara.
      • Cat Dinding dengan Cat Anti Jamur: Gunakan cat dinding yang mengandung bahan anti jamur untuk mencegah pertumbuhan jamur.

      Asana Residence: Hunian yang Nyaman

      Jika Anda sedang mencari hunian yang sehat dan nyaman di daerah Cibubur, Asana Residence adalah pilihannya. Salah satu keunggulan Asana Residence adalah desain rumah yang mengutamakan sirkulasi udara dan pencahayaan alami, sehingga menjadi hunian yang nyaman untuk tempat tinggal keluarga. Selain itu, penggunaan material berkualitas dan perawatan yang baik juga menjadi prioritas untuk menjaga kualitas hunian. Dengan lingkungan yang asri dan fasilitas lengkap, Asana Residence menawarkan gaya hidup modern yang berkualitas bagi Anda dan keluarga.

      Mengenal Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh

      0
      Makna ibadah puasa

      Puasa baik saat bulan ramadhan maupun tidak mempunyai manfaat yang bisa didapatkan. Makna ibadah puasa yang dilakukan selama bulan ramadhan sendiri agar bisa menumbuhkan rasa simpati pada orang lain. Dengan berpuasa dapat merasakan orang yang kurang beruntung yang tidak jarang merasa kelaparan sehari-harinya. Selain itu, berpuasa juga memberikan manfaat untuk melatih hawa nafsu agar tidak selalu dituruti dan bisa dikontrol.

      Manfaat berpuasa juga bisa dirasakan untuk membantu kesehatan mental karena bisa mengelola stress lebih baik. Dengan berpuasa akan membantu untuk meningkatkan suasana hati Anda dan bisa beradaptasi dengan perubahan yang terjadi. Sehingga hal tersebut akan membuat hormon lebih stabil dan mengelola stress. Saat berpuasa juga bisa meningkatkan kemampuan untuk berpikir jernih dan mengontrol emosi sehingga bisa meminimalkan stress yang dialami.

      Selain kesehatan mental, manfaat lainnya yang bisa dirasakan untuk kesehatan tubuh Anda dengan berpuasa adalah:

      • Manfaat pertama adalah bisa untuk mengurangi resiko mengalami diabetes. Hal ini didapatkan dari kadar gula dara yang menurun saat berpuasa sehingga bisa mengendalikan gula darah dan menjaganya tetap stabil.
      • Berpuasa juga memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan berpuasa akan mencegah jerawat yang timbul karena dengan berpuasa bisa untuk mempercepat proses regenerasi kulit.
      • Berpuasa membantu untuk detoksifikasi dengan lebih mudah untuk membuang zat beracun yang ada di dalam tubuh.
      • Berpuasa membantu untuk mengendalikan nafsu makan dengan mengatur hormon yang membuat lapar. Sehingga hal ini juga membantu agar tidak makan secara berlebihan.
      • Berpuasa membantu untuk meningkatkan kerja dan fungsi otak karena mendorong produksi protein sehingga bisa membuat pembentukan dan perkembangan saraf otak.
      • Berpuasa membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tidak mudah sakit.
      • Berpuasa juga membantu untuk menjaga kesehatan jantung agar lebih sehat.

      Berbagai manfaat puasa untuk kesehatan tubuh dan mental tersebut bisa dirasakan sekaligus untuk menjalankan ibadah. Informasi yang lengkap mengenai puasa, lebaran, dan informasi yang penting lainnya bisa Anda baca di EF Adults.

       

      Arti Cinta Sebenarnya [Love Quotes]

        0

        I love you, not only for what you are, But for what I am when I am with you.” – Roy Croft

        Mencintai adalah hal yang kompleks. Ketika kamu menyukai seseorang mungkin kamu akan melihat bagaimana wajah si dia? Apa pekerjaannya? Berapa penghasilannya? Mobil apa yang dikendarainya? Namun apakah benar itu yang membuat kamu  mencintai pasangan mu?

        Mungkin memang benar semua hal yang telah disebutkan tadi sangat penting. Namun ada yang lebih penting dari semua hal yang dapat kamu lihat. Coba kamu tanyakan pada hati kamu. Mana yang lebih penting, materi atau waktu-waktu yang kamu habiskan bersamanya?

        Waktu adalah sejuta pengalaman dan perasaan yang menjadi harta bagi kamu berdua. Dari situ kamu merajut indahnya rasa saling mencintai. Dalam waktu itu pula kamu merasa betapa kamu dicintai. Dari rasa dicintai itu, kamu merasa betapa kamu berharga di mata orang yang kamu cintai.

        Bukankah itu hal yang terpenting? Menjadi seseorang yang berharga di mata orang yang dicintai?

        Itulah arti cinta yang sebenarnya. 

        Noda Membandel di Sofa? Jangan Khawatir! Ini Dia Tips Mudah Membersihkannya

          0
          cara membersihkan sofa kain yang kotor

          Sofa merupakan salah satu perabotan yang paling sering digunakan di rumah. Karena sering digunakan, sofa mudah terkena noda dari makanan, minuman, atau kotoran lainnya. Tidak perlu khawatir jika sofa Anda kotor, karena ada cara mudah untuk membersihkannya. Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips mudah tentang cara membersihkan sofa kain yang kotor.

          Mengapa Penting Membersihkan Sofa Secara Berkala?

          Membersihkan sofa secara berkala penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan keluarga. Sofa yang kotor bisa menjadi tempat berkembang biaknya kuman, bakteri, dan tungau yang dapat menyebabkan alergi dan gangguan kesehatan lainnya. Selain itu, sofa yang bersih juga membuat ruangan terlihat lebih rapi dan nyaman.

          Persiapan Sebelum Membersihkan Sofa

          1. Periksa Label Perawatan Sofa

          Langkah pertama dalam cara membersihkan sofa kain yang kotor adalah memeriksa label perawatan pada sofa Anda. Label ini biasanya memberikan informasi tentang jenis bahan dan cara merawatnya. Pastikan Anda mengikuti petunjuk pada label untuk menghindari kerusakan pada sofa.

          2. Siapkan Alat dan Bahan

          Sebelum memulai proses pembersihan, pastikan Anda menyiapkan alat dan bahan yang diperlukan, seperti:

          • Vakum cleaner dengan nosel kecil
          • Sikat berbulu lembut
          • Kain mikrofiber atau lap bersih
          • Ember berisi air hangat
          • Deterjen cair yang lembut atau sabun cuci piring
          • Cuka putih (jika diperlukan)
          • Baking soda (jika diperlukan)

          Langkah-langkah Membersihkan Noda Membandel di Sofa

          cara membersihkan sofa

          1. Vakum Sofa

          Mulailah dengan membersihkan debu dan kotoran di permukaan sofa menggunakan vakum cleaner. Gunakan nosel kecil untuk menjangkau sela-sela dan celah-celah sofa. Vakum seluruh permukaan sofa secara menyeluruh untuk memastikan semua debu dan partikel kecil terangkat dengan baik.

          2. Uji Coba Cairan Pembersih

          Sebelum mengaplikasikan cairan pembersih ke seluruh sofa, lakukan uji coba pada area kecil yang tidak terlihat. Campurkan sedikit deterjen cair yang lembut atau sabun cuci piring dengan air hangat. Celupkan kain mikrofiber ke dalam campuran tersebut dan usapkan pada area uji coba. Tunggu beberapa menit dan periksa apakah ada reaksi negatif, seperti perubahan warna atau kerusakan pada bahan sofa.

          3. Bersihkan Noda Membandel

          Untuk membersihkan noda membandel, Anda bisa menggunakan campuran cuka putih dan air dengan perbandingan 1:1. Celupkan kain mikrofiber ke dalam campuran tersebut dan usapkan pada noda dengan gerakan melingkar secara perlahan. Hindari menggosok terlalu keras agar tidak merusak serat kain sofa. Biarkan campuran cuka dan air bekerja selama beberapa menit sebelum mengusapnya dengan kain bersih.

          4. Bersihkan Seluruh Permukaan Sofa

          Setelah noda-noda utama dibersihkan, lanjutkan dengan membersihkan seluruh permukaan sofa. Celupkan kain mikrofiber ke dalam campuran deterjen dan air hangat. Peras kain hingga tidak terlalu basah, lalu usapkan secara merata pada seluruh permukaan sofa. Pastikan Anda membersihkan sofa dengan lembut dan tidak terlalu banyak menggunakan air agar sofa tidak terlalu basah.

          5. Bilas dan Keringkan Sofa

          Setelah seluruh permukaan sofa dibersihkan, bilas kain mikrofiber dengan air bersih dan usapkan kembali pada sofa untuk menghilangkan sisa-sisa deterjen. Gunakan kain kering atau lap bersih untuk menyerap kelembapan berlebih pada sofa. Biarkan sofa kering dengan sendirinya di tempat yang teduh dan berventilasi baik. Hindari menjemur sofa di bawah sinar matahari langsung karena dapat merusak warna dan bahan sofa.

          6. Gunakan Baking Soda untuk Menghilangkan Bau

          Jika sofa masih memiliki bau tidak sedap, taburkan baking soda secara merata pada permukaan sofa. Biarkan baking soda bekerja selama beberapa jam atau semalaman untuk menyerap bau. Setelah itu, vakum sofa untuk menghilangkan sisa-sisa baking soda.

          Tips Tambahan untuk Merawat Sofa

          Tips Tambahan untuk Merawat Sofa

          • Gunakan pelapis atau cover sofa yang dapat dilepas dan dicuci secara berkala untuk melindungi sofa dari kotoran dan noda.
          • Segera bersihkan noda yang tumpah pada sofa untuk mencegah noda menjadi permanen.
          • Lakukan pembersihan sofa secara berkala, minimal setiap 6 bulan sekali, untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan sofa.
          • Hindari menempatkan sofa di dekat jendela yang terkena sinar matahari langsung, karena sinar UV dapat merusak warna dan bahan sofa.

          Menjaga kebersihan sofa adalah salah satu cara untuk menciptakan lingkungan rumah yang sehat dan menyenangkan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba tips dan trik cara membersihkan sofa kain yang kotor yang telah kami bagikan di atas. Dengan perawatan yang tepat, sofa Anda akan selalu bersih, nyaman, dan tampak seperti baru.

          Menjaga kebersihan sofa tidak hanya membuat rumah Anda terlihat lebih rapi dan indah, tetapi juga membantu menciptakan lingkungan yang sehat bagi seluruh anggota keluarga. Selamat mencoba!

           

          Tips Menjaga Berat Badan Ideal Selama Pandemi

          0
          berat badan ideal

          Siapa yang sudah tidak tahan dengan hari-hari pandemi yang tidak kunjung usai ini? Membatasi kegiatan dan sebisa mungkin untuk dirumah saja membuat kita mudah sekali merasa bosan dan stress. Kita yang biasanya sibuk dengan aktifitas di luar rumah, kini mau tidak mau harus melakukan semuanya dari dalam rumah. Pada awalnya work from home mungkin terdengar menyenangkan, tapi cobalah mengatakannya setelah setahun berlalu. Kamu pasti akan merindukan suasana kantor yang sibuk dan teman-teman yang telah lama tidak bertemu.

          Hobi Ngemil dan Kurang gerak, Awas Obesitas

          mengemil
          mengemil
          pexel.com

          Jika sudah merasa bosan, maka ngemil adalah jalan keluar yang menyenangkan untuk melupakannya sejenak. Keripik, biskuit, permen dan gorengan adalah cemilan favorit yang begitu susah untuk ditolak disaat-saat seperti ini. Peningkatan konsumsi makanan ringan ini tidak terlepas sebagai cara Kita untuk mengatasi kebosanan akibat perubahan pola hidup saat pandemi.

          Selain itu karena banyak berdiam diri dirumah maka akan ada banyak kesempatan untuk makan dan ngemil. Ukuran porsi dan peningkatan jumlah kesempatan makan tampaknya menjadi masalah yang sulit di ubah. Yang perlu di ingat adalah, saat Kita banyak makan dan ngemil, maka ini berarti akan ada banyak kelebihan kalori dalam tubuh. Lalu jika lebih banyak kalori, maka berarti badan akan semakin gemuk.

          Apalagi jika ditambah dengan minim gerak dan malas melakukan olahraga maka obesitas akan semakin nyata. Karena tidak memungkinkan pergi ke gym dan fasilitas olahraga umum lainnya maka ini sering kali dijadikan alasan untuk tidak melakukan olahraga sama sekali. Selain itu godaan itu tiduran di sofa sepanjang hari sambil ngemil tentu sulit untuk ditolak.

          Ketahui Berat Badan ideal kamu di Calculators.org

          Jika kita melakukan gaya hidup ini dalam waktu yang lama maka akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Cobalah untuk mengetahui berat badan ideal kamu dan mulai menata gaya hidup yang lebih sehat. Memiliki berat badan yang ideal tidak hanya membuat Kita terlihat lebih menarik. tetapi juga bisa membantu kita untuk bisa menikmati hidup dengan lebih berkualitas dan bebas dari penyakit.

          Kelebihan berat badan meningkatkan resiko bagi kita untuk menderita berbagai penyakit. Seperti stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit berat lainnya. Walaupun mungkin efeknya tidak terasa pada saat ini juga, tetapi seiring waktu itu akan membahayakan diri sendiri. Jangan sampai kita merasa menyesal saat semuanya telah terlambat.

          calculators.org
          hitung berat badan ideal di calculators.org

          Untuk mengetahui apakah kita memiliki berat badan ideal atau tidak, kita bisa mencoba kalkulator berat badan dari https://www.calculators.org/health/ideal-weight.php. Kita bisa memasukan tinggi badan serta berat badan pada kolom yang disediakan, lalu klik “calculate“. Akan ada hasilnya tertera yang akan menunjukan apakah kita memiliki berat badan berlebih atau tidak.

          Ideal body Weight atau IBW akan tertera pada bagian atas, kemudian dibawahnya ada kolom yang menyatakan bahwa berat badan kita ini berada diatas atau dibawah IBW. Orang akan dikatakan menderita obesitas jika memiliki berat badan 30% diatas IBW. Sebagai contoh tinggi saya adalah 166 cm dan berat badan saya adalah 66 KG, hasilnya adalah berat badan saya tersebut cukup ideal dengan 8.87% diatas IBW yang disarankan.

          Untuk apa kita mengetahui berat badan ideal? Ini akan sangat membantu kita mencegah masalah kesehatan lebih lanjut. Jika sudah mendekati obesitas, berarti kita harus mengurangi gaya hidup yang tidak sehat. Mulai berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang seimbang.

          Hindari Obesitas, Ini Tips Ngemil sehat di Masa Pandemi

          olahraga
          pexel.com

          Kondisi Pandemi yang belum usai menag sulit untuk mengubah kebiasaan ngemil, namun ini adalah beberapa tips yang mungkin akan berguna agar tubuh tetap sehat dan tidak obesitas. Sebagai upaya pencegahan obesitas kita harus fokus mengurangi jumlah serta ukuran porsi cemilan dalam sehari.

          1. Ambil jeda

          Sebelum memutuskan untuk meraih camilan, ada baiknya kita memikirkan sejenak apakah kita benar-benar merasa harus memakannya? Jangan karena tidak ada kegiatan terus kita makan sesukanya. Buatlah skala lapar kita sendiri, misalnya, jika hanya merasa bosan dan bukan merasa lapar kita mungkin hanya membutuhkan sepotong buah dengan segenggam kecil kacang sebagai cemilan.

          2. Jangan melakukan banyak hal saat ngemil.

          Saat ngemil, cobalah mengunyah secara perlahan dan nikmati setiap gigitannya. Ini akan membantu kita untuk merasakannya dengan lebih menyenangkan. Kita tidak hanya lebih mampu menghargai rasa dan tekstur makanan, tetapi kita juga bisa dengan mudah menentukan kapan kita merasa sudah cukup dan memutuskan berhenti.

          Jika memungkinkan, jangan lakukan ngemil saat sedang mengerjakan sesuatu, seperti bekerja didepan layar komputer atau scroll sosial media. Berhenti sejenak dari semua hal digital itu juga dapat membuat Kita lebih tenang.

          3. Pilih camilan sehat

          cemilan sehat
          pexel.com

          Pilihlah camilan yang lebih sehat, hal ini seperti buah dan sayuran. Selain itu letakkan mangkuk berisi buah dan sayuran favorit ditempat yang mudah dijangkau. Hal ini akan membuat kita lebih cenderung mengambilnya saat menginginkan camilan.

          4. Kurangi Porsi

          Mengurangi porsi dapat membantu kita menikmati makanan favorit tanpa berlebihan. Menempatkan camilan di piring yang lebih kecil dapat membantu untuk mengontrol jumlah makanan yang kita makan.

          Kesehatan adalah hal yang paling berarti dalam kehidupan ini. Jangan sampai karena gaya hidup dan gaya makan yang tidak teratur kemudian kita menjadi sakit. Selama masa pandemi tetaplah bergerak dan berolahraga. Jaga tubuh tetap berada dalam kisaran idealnya agar senantiasa sehat.

          Teknik Berkendara Ketika Touring Jarak Jauh: Aman, Nyaman, dan Tetap Bertenaga

            0
            motor adv

            Touring jarak jauh adalah aktivitas yang sangat digemari oleh para pecinta sepeda motor. Menjelajahi rute panjang sambil menikmati pemandangan alam menjadi pengalaman yang menyenangkan, namun dibutuhkan teknik berkendara yang tepat agar perjalanan tetap aman dan tubuh tidak cepat lelah. Baik menggunakan motor sport, cruiser, hingga motor ADV, prinsip berkendaranya tetap sama: fokus, siap fisik, dan memahami teknik yang benar.

            1. Persiapan Fisik dan Mental

            Sebelum membahas teknik berkendara, persiapan fisik dan mental adalah fondasi utama. Touring jarak jauh menuntut konsentrasi tinggi dan stamina yang stabil.

            Pastikan Anda cukup tidur sebelum berangkat, hindari begadang, dan makan makanan bergizi. Mental juga harus siap menghadapi kondisi jalan yang tak terduga, cuaca berubah-ubah, serta ritme perjalanan panjang. Dengan kesiapan mental, Anda tidak mudah panik atau lelah secara psikologis.

            2. Atur Posisi Berkendara yang Benar

            Posisi berkendara sangat menentukan kenyamanan selama ratusan kilometer. Pengendara harus duduk dengan rileks, punggung tegak, dan tangan tidak terlalu menekuk.

            Pandangan diarahkan jauh ke depan, bukan sekadar ke bagian depan ban. Pada motor ADV, posisi berkendara umumnya lebih tegak sehingga tidak cepat membuat pinggang dan bahu terasa pegal. Jika motor Anda bukan tipe ADV, sesuaikan posisi duduk dan atur tinggi setang bila memungkinkan.

            3. Gunakan Teknik Cornering yang Aman

            Rute touring sering melewati jalan berkelok, terutama jika melewati pegunungan. Teknik cornering yang aman adalah memasuki tikungan dengan kecepatan rendah, lalu menambah sedikit gas saat keluar tikungan.

            Jangan menyentak gas atau rem tiba-tiba karena dapat menghilangkan traksi. Gunakan rem depan dan belakang secara seimbang, dan miringkan motor secukupnya. Bagi pengguna motor ADV, roda besar memberikan kestabilan lebih, tetapi tetap harus berhati-hati di tikungan tajam.

             motor adv 160

            4. Jaga Kecepatan Konstan

            Salah satu kesalahan umum saat touring adalah memainkan gas terlalu agresif. Perubahan kecepatan yang mendadak membuat tubuh cepat lelah dan konsumsi bahan bakar meningkat.

            Menjaga kecepatan konstan, misalnya 60–80 km/jam di jalan antar kota, membuat perjalanan lebih efisien dan aman. Gunakan gigi yang sesuai agar mesin tidak bekerja terlalu berat. Jika touring bersama rombongan, tetap jaga kecepatan dan hindari “saling kejar” yang bisa membahayakan.

            5. Teknik Overtaking yang Benar

            Menyalip kendaraan harus dilakukan dengan perhitungan matang. Pastikan jarak pandang jauh dan tidak ada kendaraan dari arah berlawanan.

            Nyalip di tikungan atau tanjakan sangat berbahaya. Beri sinyal terlebih dahulu, periksa spion, lalu percepat motor secara stabil. Jangan memotong terlalu dekat setelah menyalip, karena bisa membuat kendaraan di belakang kaget.

            6. Pahami Teknik Engine Brake

            Engine brake adalah teknik memperlambat kendaraan dengan menurunkan gigi secara bertahap tanpa mengandalkan rem secara penuh.

            Teknik ini sangat berguna saat menuruni bukit panjang pada rute touring. Dengan engine brake, rem tidak cepat panas dan potensi rem blong dapat diminimalkan.

            7. Jaga Konsentrasi dan Hindari Microsleep

            Microsleep adalah momen ketika pengendara “tertidur” selama 1–3 detik tanpa sadar. Ini sangat berbahaya ketika touring jarak jauh.

            Untuk menghindarinya, istirahatlah setiap 1–2 jam perjalanan. Peregangan kecil, minuman hangat, dan berjalan sebentar dapat mengembalikan fokus. Jangan paksakan diri jika tubuh merasa lelah.

            8. Perhatikan Beban dan Distribusinya

            Touring membawa banyak barang, mulai dari pakaian, toolset, hingga makanan. Beban yang terlalu berat di bagian belakang membuat motor tidak stabil. Atur distribusi beban agar seimbang. Pada motor ADV, umumnya tersedia bracket atau pannier yang dirancang untuk beban besar, sehingga lebih aman dan stabil.

            9. Gunakan Riding Gear yang Tepat

            Keselamatan adalah prioritas. Gunakan helm full-face atau modular, jaket pelindung, sarung tangan, celana tebal, dan sepatu riding. Selain melindungi tubuh, riding gear membantu menjaga suhu tubuh tetap nyaman selama perjalanan jauh.

            10. Lakukan Pengecekan Motor Secara Berkala

            Sebelum touring, pastikan motor dalam kondisi prima: rem, ban, oli, suspensi, hingga kelistrikan. Jika ingin mencari motor touring yang tepat atau ingin menjual motor lama, platform seperti OLXMobbi bisa menjadi tempat yang mudah untuk menemukan pilihan terbaik.

            Dengan memahami teknik-teknik berkendara di atas, touring jarak jauh akan terasa lebih menyenangkan, aman, dan minim risiko. Fokus, persiapan matang, serta pengetahuan berkendara yang memadai adalah kunci utama agar perjalanan menjadi pengalaman tak terlupakan. Selamat touring!

            Jokowi Pemimpin Sederhana yang Selalu Optimis

              0
              konser jokowi putih bersatu

              Presiden Joko Widodo adalah sosok pemimpin merakyat yang sangat terasa sekali kinerjanya selama 4.5 tahun memimpin. Proyek – proyek infrastruktur terus dikebut dan dibangun merata di berbagai daerah indonesia. Jalan TOL di sumatera, Kalimantan, serta jalan Trans Papua telah mulai dibangun. Sementara itu di Jawa, telah terbentang Tol trans Jawa yang sudah menyambung membuat arus transportasi semakin lancar. Begitupun Bandara, jalur Kereta Api, MRT, LRT dan Kereta Cepat satu persatu mulai terwujud.

              Infrastruktur mutlak dibutuhkan agar sebuah negara dapat berkembang. Memang dampaknya tidak akan terasa dalam hitungan bulan atau beberapa tahun, tetapi dalam jangka panjang kita baru kemudian akan merasakan kemanfaatan pembangunan. Ingatlah ketika Soekarno yang membangun Stadion GBK, pada zamannya mungkin terlihat berlebihan karena begitu besar dan megah tetapi kemudian hari ini kita mengamini bahwa buah karya beliau sangat berguna bagi generasi berikutnya.

              Bapak Joko Widodo melangkah menuju ke kontestasi pemilihan presiden untuk periode ke 2. Besar harapan agar beliau kembali terpilih dan melanjutkan semua program yang digagasnya. Rasanya semua progres positif yang selama ini sudah dimulai jangan sampai terhenti karena ada pergantian pemerintahan. Kerja nyata, bersih dan kesederhaan merupakan nilai plus yang dimiliki oleh beliau.

              Kecintaan masyarakat terlihat pada acara megah Konser Jokowi bertema “Putih Bersatu” yang berlangsung di Gelora Bung Karno, Jakarta, Sabtu  13 April kemarin. Masyarakat memadati GBK dengan pakaian putih sehingga membuat sekitar GBK menjadi lautan putih sepanjang mata memandang.

              konser JOKOWIPak Jokowi selalu menekankan bahwa kita adalah bangsa yang besar sehingga harus optimis dan siap siaga menghadapi persaingan global. Dalam kampanye terakhirnya ini juga beliau menyatakan dengan lantang bahwa negara kita Indonesia ini, tidak akan bubar. Sebaliknya kita harus bahu membahu dan yakin bahwa Indonesia akan terus berdiri dan menjadi negara ekonomi terkuat di dunia.

              Konser Jokowi ini dimeriahkan juga oleh banyak Artis dan selebritas seperti Sophia Latjuba, Glenn Fredly, Addie MS, Yuni Shara, Krisdayanti, Ashanty, Nirina Zubir, Andien, Andre Taulany Bimbo, dan Slank. Kampanye ini mengusung tema persatuan sehingga dalam acaranya menghadirkan kolaborasi – kolaborasi menarik seperti 100 gitaris bersatu, Hiphop RnB Bersatu, Komika Bersatu, Vokalis Band Bersatu, Diva Bersatu, dan DJ Bersatu.

              6 Tips Belanja Cairan Pembersih Lantai Lebih Murah dan Hemat  

                0
                Tips Belanja Cairan Pembersih Lantai
                https://www.pexels.com/id-id/foto/hitam-dan-putih-orang-bekerja-rumah-6196567/

                Cairan pembersih lantai adalah produk yang sangat penting untuk dimiliki di rumah. Produk ini bisa dipakai untuk membersihkan debu dan kotoran di lantai sekaligus membuat lantai jadi lebih berkilau. Kalau kamu rajin mengepel lantai rumah pakai cairan pembersih, pasti rumah juga jadi lebih bersih dan nyaman untuk dihuni. Jadi pastikan produk pembersih ini selalu kamu beli secara rutin saat belanja bulanan.

                Tips Belanja Cairan Pembersih yang Murah

                Buat kamu yang rutin belanja bulanan untuk memenuhi kebutuhan di rumah, pastinya lebih suka kalau belanja lebih hemat dan murah. Apalagi jika kebutuhanmu cukup banyak yang artinya pengeluaran juga lebih besar. Berikut ini ada 6 tips yang bisa kamu terapkan supaya belanja produk cairan pembersih lantai bisa lebih murah dan hemat jadi tidak memberatkan:

                Tips Belanja Cairan Pembersih yang Murah

                Beli Produk Bundling

                Tips pertama, belilah produk bundling karena kalau dihitung-hitung pasti jadi lebih murah daripada beli produk satuan. Produk bundling artinya ada lebih dari dua jenis produk yang dijual atau ditawarkan dengan harga lebih murah. Biasanya produk pembersih lantai akan dijual bundling dengan produk sabun lainnya misalnya sabun pencuci piring atau sabun cuci tangan.

                Memang produk bundling tidak selalu ada tapi kalau kamu bisa menemukannya jangan ragu untuk membeli. Apalagi kalau produk bundling-nya termasuk pembersih lantai yang biasa kamu pakai. Tapi pastikan juga produk lain yang termasuk dalam promo bundling itu juga biasa kamu gunakan jadi sama-sama bermanfaat.

                Pilih Kemasan Besar

                Lebih disarankan untuk membeli pembersih lantai yang kemasan besar. Biasanya kemasan besar kalau dihitung-hitung lagi jatuhnya lebih murah daripada produk kemasan kecil. Lagipula kamu akan menggunakan produk tersebut berulang kali untuk membersihkan lantai rumah. Jadi tidak ada salahnya untuk membeli kemasan yang besar.

                Selain jatuhnya lebih hemat, membeli produk kemasan besar juga terasa lebih praktis. Anda tidak perlu berulang kali membeli atau belanja produk yang sama. Cukup beli sekali saja dan bisa dipakai untuk berulang kali. Jadi lebih awet dan hitungannya juga lebih hemat karena biasanya kalau harus belanja atau beli sesuatu maka ada lebih banyak barang yang ikut dibeli dan berakhir boros.

                Cairan Pembersih Lantai
                https://www.pexels.com/id-id/foto/cahaya-orang-tangan-tidak-berwajah-5217913/

                Beli Kemasan Isi Ulang

                Kamu juga bisa beli kemasan isi ulang untuk mendapat harga yang lebih murah. Biasanya kemasan isi ulang dijual dengan harga yang lebih terjangkau daripada produk pembersih lantai dalam kemasan botol. Kamu bisa bandingkan dulu harganya, rata-rata memang lebih murah apalagi jika mereknya sama. Tapi tidak ada salahnya untuk membandingkan dengan produk pembersih lantai merek berbeda.

                Selain hemat, membeli produk dalam kemasan isi ulang juga lebih praktis. Kamu tidak perlu menimbun botol bekas pembersih lantai. Sampahnya lebih mudah untuk didaur ulang dan dibuang. Jadi kalau sudah pernah punya kemasan botolnya lebih baik lanjutkan dengan membeli kemasan isi ulang.

                Belanja saat Ada Event Promo

                Tips berikutnya adalah belanja produk cairan pembersih lantai saat ada event promo. Ini memang jadi salah satu trik yang bisa kamu terapkan kalau sedang ingin berhemat. Apalagi kalau anggaran belanja bulananmu pas-pasan, lebih baik belanja saat ada event tertentu yang memberi banyak penawaran promo. Jadi kamu bisa tetap belanja tapi sambil berhemat.

                Ada banyak sekali jenis event promo yang bisa kamu temukan saat ini. Mulai dari event promo payday, promo tanggal kembar, promo harbolnas, dan masih banyak lagi. Perhatikan momen-momen khusus seperti itu dimana ada banyak penawaran promo dari toko offline maupun online. Jika kamu jeli melihat kesempatan promo pasti kamu bisa menghemat uang belanja lebih banyak.

                Pilih Produk yang Multifungsi

                Kamu juga bisa beli produk yang multifungsi supaya bisa lebih hemat. Saat ini ada banyak jenis produk pembersih lantai yang ternyata bisa dimanfaatkan untuk hal-hal lain. Misalnya pembersih lantai yang juga bisa dipakai untuk membersihkan kamar mandi dan kloset. Ini jauh lebih hemat karena kamu tidak perlu membeli produk pembersih kamar mandi dan kloset secara terpisah.

                Kalau dihitung-hitung, kebutuhan rumah tangga pasti sangat banyak. Ada banyak jenis produk yang mungkin harus kamu beli. Kalau bisa membeli produk yang multifungsi pasti akan terasa lebih praktis dan hemat. Selama aman digunakan untuk berbagai jenis pemakaian maka tidak masalah.

                Belanja Online di e-Commerce

                Di zaman digital seperti sekarang, kamu bisa belanja lebih hemat lewat platform online atau e-commerce. Selain lebih hemat, sebenarnya belanja di e-commerce juga jauh lebih praktis. Kamu tidak perlu keluar rumah dan pergi ke toko, tinggal belanja saja lewat e-commerce.

                Jika kamu jeli, rata-rata produk yang ada di e-commerce memang dijual dengan harga lebih terjangkau daripada toko offline. Kalau kamu khawatir ongkir atau ongkos kirim, tenang saja karena sekarang ada banyak penawaran gratis ongkir. Apalagi e-commerce juga banyak memberi penawaran promo menarik, jadi kamu pasti akan merasa lebih untung.

                Salah satu e-commerce yang tepercaya dan selalu memberikan penawaran harga menarik adalah Blibli. Lewat Blibli kamu bisa mendapatkan produk pembersih lantai dengan varian yang beragam. Belanja juga lebih praktis karena lewat aplikasi online dan banyak promo yang bisa kamu temukan.

                Belilah produk cairan pembersih lantai yang mengandung antibakteri sehingga bisa membersihkan lantai secara menyeluruh. Selain itu perhatikan juga varian aromanya, pastikan sesuai dengan aroma favoritmu. Jangan lupa, pilih produk yang sedang promo kalau ingin belanja lebih hemat dan untung.

                 

                Rindu Ngopi ala Cafe?, Tenang kini bisa dilakukan dari Rumah

                  0
                  kopi latte

                  Siapa yang merasa bosan berada di rumah pada masa pandemi ini?, rindu untuk keluar rumah, bersantai bertemu teman – teman dan ngopi bareng di cafe langganan. Sudah hampir 2 bulan kita dihimbau untuk melakukan sosial distancing dan membatasi kegiatan di luar rumah. Keadaan ini sepertinya masih akan terus berlangsung hingga beberapa bulan kedepan karena hingga saat ini grafik orang yang terinfeksi masih menunjukan kenaikan. Kita harus menyadari bahwa berada #dirumahaja itu sangat penting agar rantai penyebaran virus corona bisa terputus.

                  Jika sebelumnya hari libur itu begitu dinantikan dan akan sangat menyenangkan untuk dihabiskan dengan seharian bermalas – malasan. Tetapi jujur saja, sekarang di rumah itu malah kadang terasa bosan, jenuh dan bingung mau melakukan kegiatan apalagi.

                  Rindu Ngopi ala cafe?, Tenang kini bisa dilakukan dari Rumah kok.

                  Kerinduan kita untuk mengawali, mengisi, dan menutup hari dengan segelas kopi kini tidak bisa dilakukan karena tidak bisa keluar rumah. Ketika memutuskan untuk membuatnya sendiri, rasanya tidak semudah yang dibayangkan. Masih saja rasanya tidak bisa se-enak ketika pergi ke cafe.

                  Tenang, karena kini kita bisa mewujudkan dan meracik secangkir kopi ala cafe dengan langkah mudah dari rumah saja. Menjadi barista untuk diri sendiri dan anggota keluarga sepertinya akan sangat mengasyikkan bukan?.

                  Mesin kopi Nescafe memungkinkan kita untuk meracik kopi yang sama enaknya dengan buatan barista tanpa ribet sama sekali. Mesin nescafe dulce gusto dan kapsul pintarnya akan menyajikan minuman yang kamu mau hanya dalam waktu 1 menit!.

                  Mesin kopi nescafe dilengkapi oleh teknologi yang mampu menghasilkan tekanan hingga 15 bar dan temperatur mesin juga didesain sama seperti mesin di kafe. Kita bisa membuat minuman kopi lengkap dengan layer dan foam, bahkan dari segi rasa, minuman yang dihasilkan juga sangat enak.

                  Mesin kopi nescafe ini bisa jadi solusi praktis untuk memenuhi keinginan minum kopi tanpa perlu ribet mendatangi cafe langganan kita secara langsung. Kita bisa melakukannya kapanpun tanpa perlu melakukan kursus meracik kopi terlebih dahulu.

                  mesin kopi nescafe
                  mesin kopi nescafe

                  Seorang barista untuk bisa membuat cappucino secara sempurna dengan foam tebal di atasnya, setidaknya membutuhkan waktu 2 tahun. Sementara jika memakai mesin kopi nescafe, kita tinggal memasukkan kapsul kopi dan susu saja secara bergantian. Maka dalam hitungan menit minuman Cappuccino pun bisa langsung dinikmati.

                  Nah dengan demikian, walaupun kita melakukan social distancing di rumah, kita masih bisa tetap menikmati kopi yang enak dengan mesin kopi nescafe ini. Percayalah dengan menyeruput kopi, rasa bosan akan lebih mudah untuk dilewati.

                  Artikel Menarik

                  daftar film kungfu jet li

                  Daftar Film Kungfu Jet Li Terbaik yang Harus Kamu Tonton

                  0
                  Jet Li adalah salah satu legenda seni bela diri di dunia, film-filmnya telah mencapai kepopuleran yang luarbiasa selama lebih dari empat dekade. Dia membuat...