Featured

Beranda Featured Halaman 5
Featured posts

8 Ide Ootd Celana Abu Biar Nggak Kelihatan Boring!

    0
    Ide ootd celana abu

    Celana abu-abu memang tidak sepopuler jeans biru atau celana chino coklat. Tapi justru karena netralnya warna abu, celana ini bisa cocok dengan style apapun dan Kita bisa mengeksplorasi berbagai gaya. Tidak seperti hitam yang tegas atau putih yang mencolok, abu-abu menawarkan keseimbangan sempurna di antara keduanya.

    Dari look formal sampai streetwear, celana abu-abu bisa banget disesuaikan dengan berbagai acara. Jadi kalau kamu mulai bosan pakai celana warna yang itu-itu saja, coba deh eksplorasi styling pakai celana abu ini.

    Berikut beberapa yang bisa kamu coba.

    1. Kemeja Putih Klasik

    Kemeja putih dan celana abu-abu tuh kombinasi aman yang nggak bakal gagal. Cocok buat acara formal, meeting, atau interview kerja.

    Biar makin sleek, pilih kemeja slim-fit atau tailored yang pas di badan, lalu padukan dengan loafers atau sepatu kulit. Mau lebih santai? Gulung sedikit bagian lengan dan pakai sneakers putih.

    2. Kaos Oversized

    Kalau lagi pengen tampil effortless tapi tetap stylish, kaos oversized bisa jadi andalan. Pilih kaos oversized warna putih atau hitam buat efek monochrome, atau coba warna bold buat statement look.

    Sepatu? Bisa sneakers putih biar clean atau boots hitam buat kesan lebih edgy.

    3. Kemeja Denim

    Buat yang suka layering, kemeja denim bisa banget jadi outer. Biarkan kancing terbuka dan pakai kaos putih sebagai inner.

    Kombinasi denim biru tua dengan celana abu-abu bakal bikin tampilan jadi lebih fresh dan maskulin. Untuk sepatunya, bisa sneakers putih atau boots coklat buat kesan rugged.

    4. Kemeja Motif

    Pengen tampil lebih standout? Coba pakai kemeja motif kecil seperti micro-print atau motif geometris. Pilih warna yang masih senada dengan celana abu-abu, biar tetap balance.

    Look ini pas buat acara casual atau night out bareng teman. Untuk sepatunya, bisa loafers atau sneakers tergantung vibe yang kamu mau.

    ootd celana abu

    6. Kaos Polo

    Kaos polo selalu jadi opsi gampang buat tampil rapi tanpa terlalu formal. Buat gaya klasik, pilih polo warna netral seperti putih, hitam, atau navy.

    Kalau mau lebih fresh, coba warna pastel atau earth tone. Untuk sepatunya, sneakers atau loafers bisa jadi pilihan aman.

    6. Kemeja Bermotif

    Kalau kamu suka tampil lebih fun, kemeja bermotif bisa jadi pilihan. Motif floral atau tropical bisa bikin tampilan lebih playful dan pas buat summer vibes.

    Sepatu yang cocok? Sneakers putih atau sandal kulit biar makin santai.

    7. Gaya Streetwear

    Pengen tampil lebih hypebeast? Coba pakai kaos grafis atau hoodie oversized. Untuk layering, bisa tambahin bomber jacket atau jaket denim.

    Sneakers chunky atau high-top bisa jadi pilihan sepatu yang pas buat melengkapi look ini.

    Celana Abu itu Elegan dan Cocok Untuk Situasi Apapun

    Celana abu-abu itu underrated, tapi sebenarnya serbaguna banget! Dari kemeja putih yang klasik sampai kemeja bermotif yang playful, ada banyak cara buat bikin celana abu-abu jadi pusat perhatian dalam outfitmu. Tinggal sesuaikan dengan acara dan gaya pribadimu!

    Dari tujuh ootd celana abu diatas, mana yang paling kamu suka? Atau kamu punya cara lain buat styling celana abu? Share di kolom komentar, ya!

    Separuh Nafas-Noah Band [lirik+download]

      0

      Lirik Separuh Nafas-Noah Band

      Dan terjadi lagi
      kisah lama yang terulang kembali
      kau terluka lagi
      Dari cinta rumit yang kau jalani

      Aku ingin kau merasa
      kamu mengerti aku mengerti kamu
      aku ingin kau sadari
      Cintamu bukanlah dia

      Dengar laraku
      Suara hati ini memanggil namamu
      Karena separuh aku dirimu

      Ku ada di sini
      Pahamilah kau tak pernah sendiri
      Karena aku selalu
      Didekatmu saat engkau terjatuh

      Dengar laraku
      Suara hati ini memanggil namamu
      Karena separuh aku
      menyentuh laramu
      Semua lukamu telah menjadi milikku
      karena separuh aku dirimu
      ********

       

      Tips Memilih Mentor Bahasa Inggris Yang Handal

        0
        kursus bahasa asing

        Saat memilih tempat kursus bahasa asing tentunya perlu pertimbangan yang matang sehingga membantu mendapatkan tempat terbaik. Seperti misalnya ketika memilih tempat kursus yang dekat dengan tempat tinggal, mempunyai program yang sesuai dengan kebutuhan, mempunyai pengajar yang profesional, dan juga biaya yang sesuai kantong Anda. Hal tersebut menjadi pertimbangan untuk mendapatkan tempat kursus yang terbaik.

        Salah satu pertimbangan penting untuk memilih tempat kursus adalah dari guru atau mentor yang dipunyai. Seperti ketika akan memilih tempat kursus untuk berlatih bahasa inggris, biasanya guru yang dipunyai menjadi peranan penting yang perlu diperhatikan. Bagi yang memilih mentor biasanya mempunyai pertimbangan untuk memilih mentor dari native speaker. Akan tetapi selain itu, pertimbangan lainnya yang bisa digunakan untuk memilih guru les bahasa inggris adalah:

        • Pertama bisa untuk menyesuaikan dengan kebutuhan yang dipunyai. Bagi pemula akan lebih cocok untuk memilih guru les yang bisa dipahami, sehingga akan lebih baik untuk memilih gurus les dari pengajar lokal yang mempunyai kemampuan lebih baik untuk bisa dimengerti oleh peserta. Sedangkan bagi yang sudah mempunyai kemampuan bisa untuk memilih native speaker. Di mana native speaker juga memberikan insight dari negara asal sehingga memberikan pengetahuan bagi para peserta.
        • Selanjutnya bisa memperhatikan dari sertifikat yang dipunyai. Pastikan untuk memilih tempat dan gurus bahasa inggris yang mempunyai sertifikasi internasional sehingga mempunyai kemampuan terbaik untuk mengajarkan bahasa inggris.
        • Selanjutnya bisa untuk memperhatikan mengenai metode yang dipunyai guru les tersebut. Dengan menggunakan metode yang bisa lebih mudah dan efektif, maka pengajaran bahasa inggris yang dilakukan juga akan bisa optimal. Utamanya ketika mempunyai kemampuan untuk mempunyai pengajaran dengan berdiskusi dengan peserta lainnya dan menjadi tempat bertanya bagi para peserta.

        Bagi yang mencari tutor bahasa inggris terbaik bisa memilih pengajar yang dipunyai oleh English First Adults. Tempat les ini mempunyai keunggulan salah satunya adalah tutor bahasa inggris yang bersertifikasi baik native speaker maupun mentor lokal. Selain itu EF Adults juga mempunyai metode pengajaran yang efektif sehingga bisa membantu untuk meningkatkan kemampuan bahasa inggris peserta les bahasa inggris.

         

        Membawa Keberkahan dengan Parsel Lebaran

          0
          parcel lebaran

          Tradisi memberikan parsel lebaran merupakan salah satu kebiasaan yang tak terpisahkan dari perayaan Idul Fitri di Indonesia. Parsel lebaran berisi beragam barang kebutuhan sehari-hari yang diberikan sebagai ungkapan kasih sayang dan kebersamaan kepada keluarga, kerabat, dan tetangga. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi ide-ide parsel lebaran yang unik, salah satunya adalah bingkisan jamu, sebagai cara untuk membawa keberkahan dan kebahagiaan dalam merayakan Idul Fitri.

          Bingkisan Jamu: Kesehatan dan Kelezatan dalam Satu Paket

          Salah satu ide parsel lebaran yang menarik adalah bingkisan jamu. Jamu adalah minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari rempah-rempah alami dan memiliki beragam manfaat kesehatan. Dengan memberikan bingkisan jamu sebagai bagian dari parsel lebaran, kita tidak hanya memberikan kelezatan bagi penerima, tetapi juga memberikan dukungan untuk kesehatan mereka.

          Manfaat Jamu untuk Kesehatan

          Jamu telah lama dikenal sebagai obat tradisional yang efektif dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan. Dibuat dari bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, temulawak, dan bahan-bahan lainnya, jamu memiliki beragam manfaat, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga membantu pencernaan. Dengan memberikan bingkisan jamu, kita dapat membantu orang-orang terdekat kita menjaga kesehatan mereka selama bulan Ramadan dan seterusnya.

          Simbol Kesehatan dan Kebahagiaan

          Selain manfaat kesehatan, bingkisan jamu juga memiliki makna simbolis yang mendalam. Memberikan jamu sebagai hadiah menunjukkan perhatian kita terhadap kesejahteraan dan kebahagiaan penerima. Ini juga menjadi simbol dari tradisi menjaga kebersihan dan kesehatan selama bulan Ramadan dan menyambut datangnya Idul Fitri dengan penuh kebahagiaan.

          Gabung ke EF EFEKTA English for Adults

          EF EFEKTA

          Sambil merencanakan ide-ide parsel lebaran yang kreatif seperti bingkisan jamu, tidak ada salahnya untuk meningkatkan kemampuan bahasa Inggris Anda. Bergabunglah dengan EF EFEKTA English for Adults, kursus bahasa Inggris khusus dewasa, untuk mengasah kemampuan berbahasa Inggris Anda dengan metode pembelajaran yang efektif dan menyenangkan.

          Temukan lebih banyak tentang produk ini di www.ef.co.id/englishfirst/adults/. EF EFEKTA English for Adults akan menjadi mitra terbaik Anda dalam mencapai kemahiran bahasa Inggris yang Anda impikan sambil merayakan tradisi lebaran dan kebersamaan lainnya.

          Rekomendasi Model Heels untuk Kaki Lebar, Cantik, dan Nyaman!

            0
            Rekomendasi Model Heels
            Unsplash

            Kartu kredit online memang tepat untuk mendukung fashion. Salah satunya adalah memiliki deretan heels yang cocok untuk kaki lebar seperti berikut. Kaki lebar memerlukan heels yang dapat menopang dengan baik dan tentunya nyaman.

            Lantas, apa saja model heels yang nyaman untuk kaki lebar namun tetap stylish? Tenang saja, yuk simak rekomendasinya dan tentunya heels yang akan kamu beli!

            Rekomendasi Heels Cantik untuk Kaki Lebar

            Kaki yang lebar terkadang menjadi alasan kita mengurungkan niat memakai heels. Namun, ternyata lewat pemilihan yang tepat, kita bisa memiliki heels yang sesuai! Nah, apa saja heels yang direkomendasikan untuk kaki lebar? Simak selengkapnya di sini!

            Platform Heels

            Kalau kamu memiliki kaki yang lebar, platform heels bisa jadi pilihan yang sangat cocok. Sepatu ini dirancang dengan sol yang lebih tebal dan lebar, memberikan kestabilan lebih saat dipakai sehingga kamu bisa berjalan dengan lebih nyaman tanpa takut terjatuh.

            Keuntungan lainnya, platform heels juga membantu mendistribusikan beban tubuh secara merata, mengurangi tekanan di bagian depan kaki yang sering kali jadi masalah bagi pemilik kaki lebar.

            Selain kenyamanan, sepatu ini juga memberikan kesan kaki yang lebih jenjang dan ramping sehingga cocok untuk kamu yang ingin tampil modis tanpa mengorbankan kenyamanan.

            Dengan desain yang trendi dan fungsional, platform heels jadi pilihan tepat untuk keseharian kamu. Jangan lupa padu padankan dengan outfit yang sesuai, ya!

            Wedges

            Jika kamu punya kaki yang lebar, wedges bisa jadi pilihan heels yang sangat tepat untuk kamu. Wedges memiliki sol yang lebih lebar dan permukaan yang rata, sehingga terasa lebih stabil dibandingkan jenis heels lainnya.

            Ini membantu kamu berjalan lebih nyaman dan mengurangi tekanan di bagian depan kaki yang sering terasa sempit atau tidak nyaman. Desainnya yang memberi dukungan di seluruh bagian kaki juga memungkinkan kamu tampil tinggi dan percaya diri tanpa merasa kelelahan.

            Selain itu, wedges hadir dalam berbagai model yang stylish, jadi kamu tetap bisa tampil modis sesuai outfit cantikmu.

            Open Toe Heels

            Kaki yang lebar juga sangat cocok dengan open toe heels yang nyaman dan tetap stylish. Dengan desain ujung terbuka, sepatu ini memberikan ruang lebih bagi jari-jari kaki, mengurangi rasa sempit, atau tertekan yang sering dialami pemilik kaki lebar saat mengenakan heels.

            Selain itu, model open toe juga membantu sirkulasi udara, sehingga kaki tetap terasa lebih segar sepanjang hari. Gaya ini tetap memberi kesan elegan dan feminin tanpa harus merasa tidak nyaman. Ini cocok untuk berbagai kesempatan, baik formal maupun santai.

            Jadi, kamu bisa tampil percaya diri dan tetap nyaman dalam setiap langkah tanpa khawatir kaki terasa sesak. Heels cantik ini bisa kamu miliki segera dengan kartu kredit online yang praktis, lho!

            Curve Heel Mules

            Heels untuk Kaki Lebar, Cantik, dan Nyaman
            Unsplash

             

            Curve heel mules adalah pilihan heels yang tepat untuk kamu dengan bentuk kaki lebar. Desainnya yang slip-on dan tanpa tali membuat mules ini lebih fleksibel dan mudah dipakai sehingga memberikan kenyamanan maksimal tanpa tekanan berlebih di bagian sisi kaki.

            Dengan bentuk heels yang melengkung dan tidak terlalu tinggi, curve heel mules juga memberikan keseimbangan yang lebih baik, sehingga kamu bisa berjalan dengan lebih stabil dan nyaman.

            Selain itu, modelnya yang simpel namun elegan cocok untuk berbagai gaya, mulai dari acara formal hingga kasual. Jadi, meskipun kaki kamu lebih lebar, tetap bisa tampil stylish dan percaya diri dengan heels yang cantik ini.

            Square Toe Heels

            Square toe heels juga bisa jadi pilihan heels yang sempurna untuk kamu yang punya kaki lebar. Dengan ujung sepatu yang berbentuk kotak, desain ini memberi lebih banyak ruang di bagian jari kaki, sehingga kamu bisa merasa lebih leluasa dan nyaman saat berjalan.

            Berbeda dengan model heels lainnya yang biasanya meruncing, square toe heels menawarkan kenyamanan ekstra tanpa mengorbankan penampilan. Selain itu, bentuk sol yang lebih stabil dan kokoh membuat langkah kamu lebih mantap dan tidak mudah terkilir.

            Gaya ini juga cocok untuk dipadukan dengan berbagai outfit, dari yang kasual hingga lebih formal. Apakah kamu sudah memiliki model ini?

            Wide Fit Heels

            Wide fit heels adalah pilihan sempurna buat kamu yang memiliki kaki lebar dan tetap ingin tampil stylish. Dengan desain yang tetap elegan dan modern, wide fit heels memungkinkan kamu untuk bergerak lebih leluasa dan percaya diri, baik di acara formal maupun santai.

            Wide fit heels juga mengurangi risiko lecet atau rasa sakit yang sering muncul akibat pemakaian sepatu sempit, sehingga kamu bisa memakai sepatu ini sepanjang hari tanpa masalah.

            Heels memang menunjang penampilan. Namun, untuk pemilik kaki lebar tentu lebih sulit menentukan model yang tepat. Beberapa alternatif di atas mungkin dapat menjawab kebimbangan kamu dalam memilih heels yang tepat.

            Kini, kamu dapat memanfaatkan fungsi kartu kredit sebagai alat pembayaran modern untuk mengoleksi heels cantik di atas. Kartu Kredit Digital digibank adalah yang harus kamu pilih. Kartu Kredit Digital digibank adalah online credit card pertama di Indonesia.

            Kartu kredit digital ini mempunyai waktu approval cerdik hanya dalam 60 detik. Kamu pun dapat menyesuaikan limit belanja dengan mengatur pengeluaran lewat Aplikasi digibank by DBS. Apply Kartu Kredit Gampang dilakukan dan anti ribet, lho!

            Tunggu apalagi? Ayo Apply Kartu Kredit Digital digibank untuk meningkatkan lifestyle kamu. Berbagai keunggulan kartu kredit online tentu bisa kamu dapatkan. Langsung saja, mari simak info lengkap di sini!

             

            Diet Golongan Darah O,A,AB,B

              0
              Diet Golongan Darah o,a,b,ab
              diet golongan darah

              Diet Golongan Darah, adalah suatu metode diet yang diperkenalkan oleh ahli naturpati asal Amerika
              Serikat, Peter J. D’Alamo, diet golongan darah ini sudah banyak diterapkan
              oleh pelaku diet di berbagai Negara. Seperti apa cara dietnya???. Ini
              aturannya.

              Aturan: Setiap orang sebaiknya hanya mengonsumsi
              jenis-jenis bahan bahan makanan yang sesuai dengan golongan darahnya.
              Sebagai contoh, orang bergolongan darah O dianjurkan mengonsumsi makanan
              tinggi protein tapi rendah karbohidrat, seperti daging merah dan
              seafood. Orang dengan golongan darah A, dianjurkan menjadi vegetarian
              atau hanya mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak. Yang
              bergolongan darah B, cukup beruntung karena bisa mengonsumsi makanan
              yang lebih variatif. Adapun mereka yang bergolongan darah AB sebaiknya
              menerapkan pola makanan gabungan antara golongan darah A dan B.

              Plus: Setiap golongan darah memiliki respon yang berbeda-beda terhadap makanan yang masuk ke dalam tubuh.
              Minus: Sejauh ini belum ada pembuktian yang dapat
              dipertanggungjawabkan secara ilmiah, termasuk reaksi tubuh yang
              ditimbulkan karena diet ini.

              Diet golongan darah A
              Ciri khas golongan darah A
              1. Memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif.
              2. Disarankan menghindari makanan yang terbuat dari produk susu dan daging
              3. Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak.
              4. Sebisa mungkin meminimalisasi stres dengan meditasi, atau olahraga non kompetitif.
              5. Cukup banyak beristirahat.

              Menu diet yang dianjurkan
              – Sarapan: Air putih dicampur jeruk nipis + bubur gandum
              – Snack siang: Jus anggur/kopi
              – Makan siang : Salad + roti gandum satu potong + teh herbal
              – Snack sore: Kue yang terbuat dari beras dua potong + teh hijau
              – Makan malam: Pasta tanpa daging + brokoli + yoghurt + teh herbal

               Diet golongan darah O
              Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter
              (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet
              golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet
              dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa
              golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi,
              berasal 30.000 tahun yang lalu.
              Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir.
              Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio:
              jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari
              lebih baik daripada malam hari. 

              Menu diet golongan darah O
               – Profile diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.
               – Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O):
              jahe, kailan, kunyit, Daging (sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi),
              Brokoli, ubi, waluh, selada, lobak china, bluberi, rumput laut, ganggang
              laut, ceri, jambu biji, kacang merah, bumbu kari, kacang polong, semua
              jenis bawang.
              – Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O):
              Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, bubur gandum, beras, kue beras,
              roti beras, tepung gandum, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek),
              mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu
              kedelai, terung, tomat, labu, Daging (ayam, bebek, kambing, angsa,
              kalkun, kelinci)
              – Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O):
              Daging babi, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang,
              mentimun, kembang kol, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es
              krim, keju, susu sapi, yoghurt(semua jenis), minyak kelapa, penyu,
              minyak jagung, jagung, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare,
              anggur putih, kecap, kopi, minuman keras,cumi-cumi, sotong, bunga
              brokoli.

              Diet golongan darah B
              Golongan darah B, menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad
              (pengembara). Golongan darah ini terkait dengan sistem kekebalan yang
              kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel. Menurut teori diet golongan
              darah , orang dengan golongan darah B adalah satu satunya orang yang
              bisa berkembang dengan baik dengan produk susu. Diperkirakan golongan
              darah B berasal kira kira 10.000 tahun yang lalu.
              Pemilik golongan darah ini cenderung sangat praktis, seorang yang tidak suka bertele tele dalam banyak hal.
              Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat,
              yang menggunakan tubuh dan otak. Olahraga seperti balet, menari dapat
              dilakukan untuk menunjang diet golongan darah B.

              Menu diet golongan darah B
               – Profile diet: Susu & produk olahan susu
              – Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah B):
              Kembang kol, terung, teh hijau, kue beras, brokoli, ubi, wortel, Daging
              (kambing, domba, kelinci, rusa),buburgandum, Ikan laut, susu sapi,
              keju, roti essene.
              – Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B):
              Telur ayam, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu,
              kentang, sawi,Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, mangga,
              melon, Daging (sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi), jeruk, pir,kacang
              merah, kacang buncis, tepung beras, kurma, jambu biji.
              – Hindari:
              Daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting,
              siput, kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, air soda, minuman
              beralkohol avokad, pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing,
              belut, kodok, gurita, lobster, es krim, telur (bebek, angsa, puyuh),
              pir.

              Diet golongan darah AB
              Golongan darah AB, menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma
              (teka-teki, misterius). Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah
              yang terakhir berevolusi, berasal kira kira 1.000 tahun yang lalu.
              Dalam hal kebutuhan makanan, gologan darah AB diperlakukan sebagai
              golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan
              B.Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat cerdik dan kreatif,
              memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis, mudah bergaul dengan orang.
              Dalam diet golongan darah, olahraga yang cocok untuk diet golongan
              darah O ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu, Jogging
              ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering.

              Menu diet golongan darah AB
               – Profile diet: Menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan.
              Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah AB):
              Ikan sardin, the hijau, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam),
              keju ricotta, krim asam (rendah kalori), anggur merah, Daging
              (kalkun,domba, kelinci).
              – Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB):
              kacang merah, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu,
              kentang, sawi, mangga, Cumi-cumi, ikan mas, kacang buncis, tepung beras,
              ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, melon, jeruk, pir, kurma, jambu
              biji.
              – Hindari:
              Kesemek, Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda),
              lobster, kepiting, kodok, mentega, acar, jagung, belimbing, delima,
              minuman beralkohol, saus tomat, kopi, soda, jambu biji, mangga, kacang
              hitam, Es krim, telor bebek, pare, pisang, kelapa.

              Bagaimana apakah kamu tertarik untuk mencoba nya?? 

              Seputar Berita Ciamis Terkini dan Terpopuler Tersaji di Harapan Rakyat Online

                0
                harapanrakyat ciamis

                Seputar berita Ciamis terkini tampaknya sudah menjadi trend pada pencarian google. Hal itu menunjukan bahwa di Ciamis sudah mulai terjadi pergeseran dalam mencari sumber referensi informasi. Sebelumnya masyarakat akrab dengan media cetak atau koran dalam memperoleh informasi seputar berita Ciamis terkini. Namun, seiring era digital yang mulai merambah ke daerah, kini masyarakat Ciamis perlahan mulai beralih ke media online atau media daring (dalam jaringan).

                Anda yang lahir di Kabupaten Ciamis, baik yang masih tinggal di salah satu kota Priangan Timur maupun yang sedang di luar kota, apabila membutuhkan referensi seputar berita Ciamis terkini bisa ‘berkunjung’ ke laman portal berita yang satu ini. Harapan Rakyat Online melalui website harapanrakyat.com sudah lama dikenal sebagai Portal Berita Ciamis, Banjar dan Pangandaran.

                Harapan Rakyat Online (selanjutnya disebut HR Online) merupakan portal berita yang dibangun sejak tahun 2013. HR Online bisa dibilang metamorphosis dari media cetak yang sudah dikenal lama oleh para pembaca di Kabupaten Ciamis, yakni Koran Harapan Rakyat (Koran HR). Koran HR didirikan oleh R. Bachtiar Hamara, satu-satunya insan media asli daerah Priangan Timur yang berkecimpung langsung dalam penerbitan surat kabar.

                R. Bachtiar Hamara sendiri pernah mengatakan di salah satu media, bahwa Koran HR merupakan satu-satunya media yang dimiliki orang asli dari Priangan Timur. Sementara media lainnya, rata-rata merupakan milik perusahaan media besar yang berasal dari luar Priangan Timur. Selain itu, Bachtiar juga merekrut anak-anak muda potensial yang lahir di daerahnya untuk ikut membangun media yang didirikannya tersebut.

                Pada tahun 2013, mananjemen Koran HR mulai menjajaki dunia online dengan situsnya harapanrakyat.com. Kontennya tentu saja tak jauh berbeda dengan Koran HR. Keduanya kini dikelola secara professional dengan memisahkan manajemen perusahaan. HR Online kini berada di bawah naungan PT. Harapan Rakyat Online.
                11 November 2013, tepat di ulang tahun Koran HR yang kesepuluh, harapanrakyat.com pun resmi diluncurkan. Hal itu merupakan salah satu bukti keseriusan perusahaan untuk mengikuti trend zaman.

                Dikutip dari halaman web harapanrakyat.com, awalnya portal berita yang satu ini hanya mengunggah berita-berita yang sudah terbit sebelumnya di koran HR. Namun, rupanya sambutan pembaca yang antusias mendorong HR Online untuk memperbaharui informasi seputar Ciamis, Banjar, dan Pangandaran secara real time.

                Khusus untuk informasi Kabupaten Ciamis, di HR Online terdapat ketegori Berita Ciamis yang ditambah sub ketegori Berita Banjarsari, Berita Kawali dan Berita Rancah. Dari 27 kecamatan yang ada di Kabupaten Ciamis, Banjarsari, Kawali dan Rancah memiliki kategori sendiri di bawah sub kategori Berita Ciamis. Hal itu karena banyaknya informasi yang bisa diperoleh dari ketiga kecamatan tersebut.

                Segala peristiwa yang terjadi di Kabupaten Ciamis diberitakan secara real time di harapanrakyat.com. Bukan cuma peristiwa. Namun agenda kegiatan pemerintahan maupun acara-acara yang menyedot perhatian masyarakat banyak di Kabupaten Ciamis pun dipastikan harapanrakyat.com jadi media utama yang dijadikan sebagai referensi.

                berita ciamis harapanrakyat
                berita foto harapanrakyat.com

                Diakui atau tidak, ketika Kabupaten Ciamis terpaksa melepas Pangandaran menjadi Daerah Otonomi Baru (DOB), praktis Ciamis tidak memiliki wisata pantai. Hal ini rupanya berpengaruh besar terhadap pendapatan daerah. Pemerintah Ciamis kemudian mengembangkan berbagai pariwisata untuk menggenjot pendapatan daerah. Hal ini tak luput dari perhatian HR Online. HR Online diketahui menjadi media terdepan dalam memberitakan wisata-wisata terbaru yang ada di Kabupaten Ciamis.

                Karena itu, berbagai tempat wisata di sekitar Kabupaten Ciamis banyak diekspose di media yang satu ini. Berbagai situs sejarah, cagar budaya, hingga wisata alam yang akhir-akhir ini banyak bermunculan di Ciamis dimuat di HR Online. Wisata alam terbaru yang diekspose di HR Online adalah Bukit Seribu Bintang yang disebut-sebut sebagai Bukit Bintang-nya Ciamis. Selama ini Bukit Bintang dikenal ada di Kota Bandung.

                Sementara untuk situs sejarah maupun cagar budaya di Kabupaten Ciamis, HR Online juga mengenalkan berbagai mitos-mitos seputar keberadaan situs-situs tersebut. Mitos yang unik dan terkadang tak masuk akal diakui atau tidak sebenarnya mampu menarik para wisawatan untuk berkunjung.

                Mitos yang paling menarik perhatian para pembaca HR Online adalah ritual agar terlihat cantik yang dilakukan beberapa pengunjung Situs Astana Gede Kawali. Menurut mitos yang beredar, seorang wanita akan terlihat cantik dan cepat mendapat jodoh jika mandi di sumber mata air Cikawali yang ada di kawasan Situs Astana Gede Kawali, Kabupaten Ciamis.

                Bukan sekedar mandi, namun usai mandi para pengunjung yang melakukan ritual ini, yang kebanyakan perempuan melempar celana dalam yang dipakainya untuk menuntaskan ritual. Karena itu, tak heran jika di seputar mata air Cikawali yang ada di Situs Astana Gede Kawali banyak ditemukan celana dalam perempuan tergantung di pepohonan maupun berserakan di tanah, terutama pada Selasa malam dan Jum’at malam.

                Selain pariwisata, berbagai perkembangan politik Ciamis juga lengkap ada di Harapan Rakyat Online. Sejak penyelenggaaraan Pilihan Kepala Daerah (Pilkada) langsung, beberapa kali Pilkada Ciamis yang menyedot perhatian banyak kalangan banyak diberitakan di HR Online. Terakhir, Pilkada Ciamis tahun 2018. Head to head antara Herdiat Sunarya dengan petahana Iing Syam Arifien mewarnai dunia politik kabupaten Ciamis. Dengan mengusung independensi pers, HR Online memberitakan keduanya secara seimbang.

                Sementara pada tahun 2019 ini, Harapan Rakyat Online juga menjadi referensi untuk mereka yang mencari seputar berita Ciamis terkini, terutama referensi perkembangan Pilpres dan Pileg yang akan diselenggarakan 17 April 2019 mendatang.

                Jadi Anda yang yang sudah lama tinggal merantau di negeri orang, namun punya kenangan indah dengan kota Ciamis, Anda bisa bernostalgia dengan dengan membuka laman harapanrakyat.com untuk mengetahui seputar berita Ciamis terkini.

                Bye-Bye Jamur! Tips Jitu Menghilangkan Jamur Dinding Rumah yang Aman dan Efektif

                  0
                  Jamur Dinding

                  Jamur pada dinding rumah bukan hanya mengganggu pemandangan, tapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan penghuni. Selain merusak estetika rumah, jamur juga dapat memicu alergi, masalah pernapasan, dan gangguan kesehatan lainnya. Untungnya, ada beberapa cara untuk menghilangkan jamur dinding rumah yang aman dan efektif.

                  Mengapa Jamur Tumbuh di Dinding Rumah?

                  Sebelum membahas cara menghilangkan jamur, penting untuk memahami penyebabnya agar dapat mencegah kemunculannya kembali. Jamur tumbuh subur di lingkungan yang lembab dan kurang ventilasi. Beberapa faktor yang dapat memicu pertumbuhan jamur di dinding rumah antara lain:

                  • Kebocoran: Kebocoran pada atap, pipa air, atau dinding luar dapat menyebabkan kelembapan yang menjadi tempat berkembang biak jamur.
                  • Ventilasi Buruk: Kurangnya sirkulasi udara di dalam rumah membuat udara lembab terperangkap dan memicu pertumbuhan jamur.
                  • Kelembaban Tinggi: Iklim tropis seperti di Indonesia cenderung memiliki tingkat kelembapan yang tinggi, terutama saat musim hujan. Kelembapan ini dapat menjadi faktor pemicu tumbuhnya jamur.

                  Cara Menghilangkan Jamur Dinding Rumah

                  Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menghilangkan jamur dinding rumah:

                  cuka

                  Cuka Putih

                  Campurkan cuka putih dengan air dengan perbandingan 1:1. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama beberapa menit, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

                  Baking Soda

                  Buat pasta dari baking soda dan air. Oleskan pasta pada area yang berjamur, diamkan selama beberapa jam, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

                  Hidrogen Peroksida

                  Campurkan hidrogen peroksida 3% dengan air dengan perbandingan 1:1. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama 10 menit, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

                  Tea Tree Oil

                  Campurkan beberapa tetes tea tree oil dengan air dalam botol semprot. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama beberapa jam, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

                  Pemutih Pakaian

                  Campurkan pemutih pakaian dengan air dengan perbandingan 1:10. Semprotkan larutan ini ke area yang berjamur, diamkan selama beberapa menit, lalu gosok dengan sikat. Bilas dengan air bersih dan keringkan. Peringatan: Pemutih pakaian dapat merusak warna cat dinding, jadi gunakan dengan hati-hati.

                  

Cara Menghilangkan Jamur Dinding Rumah

                  Tips Mencegah Kemunculan Jamur

                  Setelah berhasil menghilangkan jamur, penting untuk mencegah kemunculannya kembali. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan:

                  • Perbaiki Kebocoran: Segera perbaiki kebocoran pada atap, pipa air, atau dinding luar untuk mencegah kelembaban.
                  • Tingkatkan Ventilasi: Pastikan rumah Anda memiliki ventilasi yang baik dengan membuka jendela secara teratur atau memasang exhaust fan di area yang lembab seperti kamar mandi dan dapur.
                  • Gunakan Dehumidifier: Jika tingkat kelembaban di rumah Anda tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan dehumidifier untuk mengurangi kelembaban udara.
                  • Cat Dinding dengan Cat Anti Jamur: Gunakan cat dinding yang mengandung bahan anti jamur untuk mencegah pertumbuhan jamur.

                  Asana Residence: Hunian yang Nyaman

                  Jika Anda sedang mencari hunian yang sehat dan nyaman di daerah Cibubur, Asana Residence adalah pilihannya. Salah satu keunggulan Asana Residence adalah desain rumah yang mengutamakan sirkulasi udara dan pencahayaan alami, sehingga menjadi hunian yang nyaman untuk tempat tinggal keluarga. Selain itu, penggunaan material berkualitas dan perawatan yang baik juga menjadi prioritas untuk menjaga kualitas hunian. Dengan lingkungan yang asri dan fasilitas lengkap, Asana Residence menawarkan gaya hidup modern yang berkualitas bagi Anda dan keluarga.

                  Ramalan zodiak 9 April-15 April 2012 part 1

                    0

                    Ramalan zodiak Terbaru  9.10,11,12,13,14 April – 15 April Aries,Taurus,Gemini,Cancer,Leo,Virgo

                    Ramalan Zodiak Minggu ini

                    Ramalan zodiak Aries 9 April – 15 April

                    Umum
                    Ketika Anda merasa bosan dan ingin mengerjakan hal baru yang menantang, Anda akan menemukannya di minggu ini. Beberapa pekerjaan baru atau pekerjaan yang harus diselesaikan di luar kota memberikan hiburan yang menarik untuk Anda. Tetap berkomitmen dengan planning yang telah Anda buat. Anda juga harus mulai menjalankan satu per satu planning tersebut untuk membuat perubahan besar di dalam hidup Anda. Pemikiran Anda jauh lebih maju ketimbang orang lain, hanya saja terkadang Anda jadi sering besar kepala dan banyak bicara.

                    Love
                    Single: tampaknya kali ini yang Anda butuhkan adalah sebuah kepercayaan diri dan keyakinan terhadap diri sendiri. Dekat dengan seseorang hanya sebuah pelarian kecil yang membuat Anda merasa nyaman. Jawaban sebenarnya permasalahan yang Anda alami ada di dalam diri Anda. Berpasangan: beda pendapat tak harus menjadi masalah besar dalam hubungan. Coba pahami lagi, kesalahan apa sih yang tak bisa dengan mudah Anda maafkan kali ini?

                    Karier & Keuangan
                    Berharap saja tidak cukup apabila Anda tak segera mulai melakukan apa yang Anda inginkan. Tentunya saat menginginkan sesuatu Anda juga harus berusaha mendapatkannya. Energi baik muncul di minggu ini sehingga Anda cukup bersemangat dalam mengerjakan semua task yang ada. Minggu ini temukan potensi Anda di bidang lain, khususnya bagi Anda yang ingin membuat sebuah bisnis baru. Hanya mengandalkan modal tanpa strategi yang tepat hanya akan membuat pengeluaran modal Anda sia-sia.

                    Ramalan zodiak Taurus 9 April – 15 April

                    Umum
                    Di awal minggu ini emosi Anda kurang stabil, kegiatan Anda jadi terganggu karena hal tersebut. Hati-hati dalam berbicara dan mengemukakan pendapat di depan orang lain, bisa jadi apabila Anda terlalu emosi kesalahpahaman dapat berbuntut panjang. Emosi Anda akan jauh lebih membaik di pertengahan minggu. Anda pun merasa nyaman berada di tengah -tengah orang yang memperhatikan Anda. Mendapatkan inspirasi dari orang lain, jangan dianggap sebagai kritikan atas kegagalan Anda, melainkan cambukan semangat agar Anda lebih baik lagi.

                    Love
                    Emosi tampaknya juga berpengaruh besar terhadap hubungan asmara Anda. Anda yang merasa kurang stabil di minggu ini jadi sensitif dan mudah sekali tersinggung. Sedangkan Anda yang tengah dekat dengan seseorang, kini saatnya untuk membuat komitmen dengan si dia. Anda sudah tahu kok apa yang harus Anda lakukan, Anda hanya kurang percata diri saja. Berpasangan: minggu ini akan menjadi minggu yang romantis apabila Anda dapat lebih terbuka pada pasangan.

                    Karier & Keuangan
                    Karena mood Anda yang kurang baik di awal minggu, Anda melarutkan diri dalam pekerjaan dan tugas. Sayangnya, karena emosi Anda yang naik turun itu, Anda justru seringkali kehilangan konsentrasi. Tarik nafas panjang dan selesaikan pekerjaan Anda tanpa terburu-buru. Lebih baik memang bersabar agar Anda bisa fokus pada hasil yang terbaik. Jangan remehkan penampilan Anda di minggu ini, bagaimanapun penampilan menyumbangkan kepercayaan orang lain kepada Anda.

                    Ramalan zodiak Gemini 9 April – 15 April

                    Umum
                    Seperti biasanya, Anda selalu bisa tampil cemerlang dan mengagumkan. Bahkan suatu hal atau seseorang yang menimbulkan pertanyaan besar di benak Anda tak mampu lagi menutup-nutupi dan menyembunyikan kebenarannya. Semua kebenaran akan terungkap di minggu ini, menimbulkan perasaan lega dan nyaman. Hidup Anda selalu memberikan pelajaran penting bagi Anda. Yang perlu dilakukan minggu ini adalah membuat sebuah kemajuan dengan melakukan beberapa hal penting yang telah lama ingin Anda lakukan.

                    Love
                    Apabila Anda bingung dalam menentukan pilihan, lebih baik Anda menulis dalam secarik kertas. Kelebihan apa yang Anda dapat dan kekurangan apa yang didapat. Kedengarannya seperti perhitungan, tetapi hanya dengan cara ini Anda bisa mengetahui isi perasaan Anda serta membuat keputusan yang terbaik. Berpasangan: pastikan minggu ini Anda terbuka dan jujur pada pasangan.

                    Karier & Keuangan
                    Sisi emosional Anda membutuhkan perhatian lebih dari Anda di minggu ini. Selama emosi Anda terkendali maka Anda dapat menyelesaikan semua permasalahan dengan lancar. Termasuk dalam menghadapi klien atau atasan yang banyak permintaan. Anda adalah sosok yang tak bisa diam, yang selalu ingin punya banyak kegiatan. Kali ini, agar Anda tak merasa jenuh buat target setinggi mungkin. Sekalipun tampak tak realitis, setidaknya Anda tahu sampai di mana kemampuan Anda.

                    Ramalan zodiak Cancer 9 April – 15 April 

                    Umum
                    Minggu ini tampaknya banyak yang tidak bersikap ramah terhadap Anda. Bahkan orang-orang terdekat Anda kerap membuat Anda jadi merasa tidak nyaman. Ini karena Anda lebih sensitif dari hari biasanya, sehingga hal sekecil apapun dapat membuat Anda jadi mudah sedih dan mudah marah. Anda merasa lebih dapat berkonsentrasi di malam ketimbang pagi hari. Inilah yang membuat Anda jadi sering terlambat dan kurang cermat dalam mengatur waktu. Mengikuti keinginan Anda saja akan membuat hal-hal lain di dalam hidup Anda jadi berantakan lho, lebih baik paksa diri Anda lebih keras dan disiplin.

                    Love
                    Ketika emosi yang berbicara maka hasilnya justru akan membuat Anda dan si dia semakin jauh saja. Harus ada keseimbangan antara emosi dan pikiran Anda. Sehingga Anda tak hanya mengikuti emosi semata dalam membuat keputusan. Dan ketika Anda sudah merasa siap dalam sebuah hubungan, tak perlu mempertimbangkan terlalu lama karena sebenarnya Anda sudah siap. Berpasangan: Bila seringkali terjadi pertengkaran di minggu ini, itu mungkin karena waktu Anda yang kurang untuk bertemu langsung dan melakukan kegiatan dengannya. Atur kembali waktu Anda untuk lebih sering bertemu langsung.

                    Karier & Keuangan
                    Pastikan Anda fokus pada permasalahan inti saja di minggu ini. Persoalan yang terlalu sepele sebaiknya tidak menjadi kendala dan halangan bagi Anda. Ingat bahwa waktu Anda sempit, sehingga untuk apa membuang waktu mengurus hal-hal yang tak penting. Minggu ini dibutuhkan keputusan yang tegas dan besar, sehingga Anda harus bersiap dengan deadline dari atasan. Jangan sampai persoalan pribadi dan pekerjaan minggu ini bercampur menjadi satu dan saling mengganggu.


                    Ramalan zodiak Leo 9 April – 15 April 

                    Umum
                    Apapun yang terjadi di dalam hidup Anda, bersyukur tetap menjadi sebuah keharusan. Sekalipun ada banyak hal yang tak sesuai dengan keinginan hati terjadi pada minggu ini, tetapi Anda harus tetap menyadari bahwa banyak hal yang indah di dunia dan sekitar Anda. Kunci di minggu ini adalah mendengarkan dengan teliti sehingga tidak sampai terjadi kesalahpahaman.

                    Love
                    Cinta memang selalu penuh dengan beragam hal berbeda. Ada yang menyenangkan, ada yang membuat jadi kecewa dan patah hati. Tetapi, di balik semua itu, tentunya Anda harus sadar bahwa justru di sanalah letak keindahannya. Single: dengarkan saja insting Anda kali ini. Berpasangan: sebuah rencana yang besar harus dibuat di minggu ini bersama pasangan.

                    Karier & Keuangan
                    Bisa jadi penghalang itu muncul dari dalam diri Anda sendiri lho. Sehingga Anda tak perlu selalu mencurigai orang lain apabila Anda mengalami kegagalan di minggu ini. Apabila Anda tak menemukan jalan keluar yang cukup tepat, lebih baik tidak memaksa diri memecahkannya saat ini juga. Lakukan sebuah riset kecil untuk mempelajari dan menaklukkan masalah tersebut. Antusiasme Anda justru muncul di saat weekend.

                    Ramalan zodiak   VIRGO (09 April – 15 April)

                    Umum
                    Mendengarkan saran dari orang lain itu boleh kok sebagai pertimbangan saja, namun apabila harus sampai mengikuti semua sarannya, Anda hanya akan menjadi robot saja. Mengikuti intuisi Anda dan menggabungkannya dengan logika jauh lebih baik dan mudah dilakukan. Tak perlu harus selalu mengikuti perkataan orang lain. Ingat lho, ini semua tentang hidup Anda, bukan hidup orang lain. Tetap rendah hati ketika Anda menerima pujian di minggu ini.

                    Love
                    Lebih baik jangan menghindar dan keburu berpikiran negatif terhadap perhatian yang diberikan kepada Anda minggu ini. Ikuti saja ke mana arah mengalirnya. Toh Anda tidak sedang dipaksa untuk menikah dan diberi kesempatan mengenal lebih jauh. Berpasangan: Tak baik lho terlalu cepat menyimpulkan segala sesuatu. Cermati dulu informasi detail dan selidiki dulu, jangan mudah terlalu percaya pada orang lain.

                    Karier & Keuangan
                    Anda tak bisa menyenangkan semua orang sekaligus, sehingga Anda tak perlu merasa tertekan dan selalu tak puas dengan apa yang Anda kerjakan. Lingkungan Anda saat ini terkadang membuat Anda jadi mudah terpengaruh. Pandai-pandailah mencari teman dan rekan yang dapat diajak bekerja sama. Amati suasana kerja, sebelum melakukan suatu hal penting terutama yang berhubungan dengan keputusan besar.

                    simak ramalan zodiak Libra,scorpio,aquarius,pisces,capricorn di part 2 yah disini = ramalan zodiak 9 april sampai 15 april 2012 part 2

                    Tips Menjaga Berat Badan Ideal Selama Pandemi

                    0
                    berat badan ideal

                    Siapa yang sudah tidak tahan dengan hari-hari pandemi yang tidak kunjung usai ini? Membatasi kegiatan dan sebisa mungkin untuk dirumah saja membuat kita mudah sekali merasa bosan dan stress. Kita yang biasanya sibuk dengan aktifitas di luar rumah, kini mau tidak mau harus melakukan semuanya dari dalam rumah. Pada awalnya work from home mungkin terdengar menyenangkan, tapi cobalah mengatakannya setelah setahun berlalu. Kamu pasti akan merindukan suasana kantor yang sibuk dan teman-teman yang telah lama tidak bertemu.

                    Hobi Ngemil dan Kurang gerak, Awas Obesitas

                    mengemil
                    mengemil
                    pexel.com

                    Jika sudah merasa bosan, maka ngemil adalah jalan keluar yang menyenangkan untuk melupakannya sejenak. Keripik, biskuit, permen dan gorengan adalah cemilan favorit yang begitu susah untuk ditolak disaat-saat seperti ini. Peningkatan konsumsi makanan ringan ini tidak terlepas sebagai cara Kita untuk mengatasi kebosanan akibat perubahan pola hidup saat pandemi.

                    Selain itu karena banyak berdiam diri dirumah maka akan ada banyak kesempatan untuk makan dan ngemil. Ukuran porsi dan peningkatan jumlah kesempatan makan tampaknya menjadi masalah yang sulit di ubah. Yang perlu di ingat adalah, saat Kita banyak makan dan ngemil, maka ini berarti akan ada banyak kelebihan kalori dalam tubuh. Lalu jika lebih banyak kalori, maka berarti badan akan semakin gemuk.

                    Apalagi jika ditambah dengan minim gerak dan malas melakukan olahraga maka obesitas akan semakin nyata. Karena tidak memungkinkan pergi ke gym dan fasilitas olahraga umum lainnya maka ini sering kali dijadikan alasan untuk tidak melakukan olahraga sama sekali. Selain itu godaan itu tiduran di sofa sepanjang hari sambil ngemil tentu sulit untuk ditolak.

                    Ketahui Berat Badan ideal kamu di Calculators.org

                    Jika kita melakukan gaya hidup ini dalam waktu yang lama maka akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Cobalah untuk mengetahui berat badan ideal kamu dan mulai menata gaya hidup yang lebih sehat. Memiliki berat badan yang ideal tidak hanya membuat Kita terlihat lebih menarik. tetapi juga bisa membantu kita untuk bisa menikmati hidup dengan lebih berkualitas dan bebas dari penyakit.

                    Kelebihan berat badan meningkatkan resiko bagi kita untuk menderita berbagai penyakit. Seperti stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit berat lainnya. Walaupun mungkin efeknya tidak terasa pada saat ini juga, tetapi seiring waktu itu akan membahayakan diri sendiri. Jangan sampai kita merasa menyesal saat semuanya telah terlambat.

                    calculators.org
                    hitung berat badan ideal di calculators.org

                    Untuk mengetahui apakah kita memiliki berat badan ideal atau tidak, kita bisa mencoba kalkulator berat badan dari https://www.calculators.org/health/ideal-weight.php. Kita bisa memasukan tinggi badan serta berat badan pada kolom yang disediakan, lalu klik “calculate“. Akan ada hasilnya tertera yang akan menunjukan apakah kita memiliki berat badan berlebih atau tidak.

                    Ideal body Weight atau IBW akan tertera pada bagian atas, kemudian dibawahnya ada kolom yang menyatakan bahwa berat badan kita ini berada diatas atau dibawah IBW. Orang akan dikatakan menderita obesitas jika memiliki berat badan 30% diatas IBW. Sebagai contoh tinggi saya adalah 166 cm dan berat badan saya adalah 66 KG, hasilnya adalah berat badan saya tersebut cukup ideal dengan 8.87% diatas IBW yang disarankan.

                    Untuk apa kita mengetahui berat badan ideal? Ini akan sangat membantu kita mencegah masalah kesehatan lebih lanjut. Jika sudah mendekati obesitas, berarti kita harus mengurangi gaya hidup yang tidak sehat. Mulai berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang seimbang.

                    Hindari Obesitas, Ini Tips Ngemil sehat di Masa Pandemi

                    olahraga
                    pexel.com

                    Kondisi Pandemi yang belum usai menag sulit untuk mengubah kebiasaan ngemil, namun ini adalah beberapa tips yang mungkin akan berguna agar tubuh tetap sehat dan tidak obesitas. Sebagai upaya pencegahan obesitas kita harus fokus mengurangi jumlah serta ukuran porsi cemilan dalam sehari.

                    1. Ambil jeda

                    Sebelum memutuskan untuk meraih camilan, ada baiknya kita memikirkan sejenak apakah kita benar-benar merasa harus memakannya? Jangan karena tidak ada kegiatan terus kita makan sesukanya. Buatlah skala lapar kita sendiri, misalnya, jika hanya merasa bosan dan bukan merasa lapar kita mungkin hanya membutuhkan sepotong buah dengan segenggam kecil kacang sebagai cemilan.

                    2. Jangan melakukan banyak hal saat ngemil.

                    Saat ngemil, cobalah mengunyah secara perlahan dan nikmati setiap gigitannya. Ini akan membantu kita untuk merasakannya dengan lebih menyenangkan. Kita tidak hanya lebih mampu menghargai rasa dan tekstur makanan, tetapi kita juga bisa dengan mudah menentukan kapan kita merasa sudah cukup dan memutuskan berhenti.

                    Jika memungkinkan, jangan lakukan ngemil saat sedang mengerjakan sesuatu, seperti bekerja didepan layar komputer atau scroll sosial media. Berhenti sejenak dari semua hal digital itu juga dapat membuat Kita lebih tenang.

                    3. Pilih camilan sehat

                    cemilan sehat
                    pexel.com

                    Pilihlah camilan yang lebih sehat, hal ini seperti buah dan sayuran. Selain itu letakkan mangkuk berisi buah dan sayuran favorit ditempat yang mudah dijangkau. Hal ini akan membuat kita lebih cenderung mengambilnya saat menginginkan camilan.

                    4. Kurangi Porsi

                    Mengurangi porsi dapat membantu kita menikmati makanan favorit tanpa berlebihan. Menempatkan camilan di piring yang lebih kecil dapat membantu untuk mengontrol jumlah makanan yang kita makan.

                    Kesehatan adalah hal yang paling berarti dalam kehidupan ini. Jangan sampai karena gaya hidup dan gaya makan yang tidak teratur kemudian kita menjadi sakit. Selama masa pandemi tetaplah bergerak dan berolahraga. Jaga tubuh tetap berada dalam kisaran idealnya agar senantiasa sehat.

                    Artikel Menarik

                    daftar film kungfu jet li

                    Daftar Film Kungfu Jet Li Terbaik yang Harus Kamu Tonton

                    0
                    Jet Li adalah salah satu legenda seni bela diri di dunia, film-filmnya telah mencapai kepopuleran yang luarbiasa selama lebih dari empat dekade. Dia membuat...