 |
| diet golongan darah |
Diet Golongan Darah, adalah suatu metode diet yang diperkenalkan oleh ahli naturpati asal Amerika
Serikat, Peter J. D’Alamo, diet golongan darah ini sudah banyak diterapkan
oleh pelaku diet di berbagai Negara. Seperti apa cara dietnya???. Ini
aturannya.
Aturan: Setiap orang sebaiknya hanya mengonsumsi
jenis-jenis bahan bahan makanan yang sesuai dengan golongan darahnya.
Sebagai contoh, orang bergolongan darah O dianjurkan mengonsumsi makanan
tinggi protein tapi rendah karbohidrat, seperti daging merah dan
seafood. Orang dengan golongan darah A, dianjurkan menjadi vegetarian
atau hanya mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak. Yang
bergolongan darah B, cukup beruntung karena bisa mengonsumsi makanan
yang lebih variatif. Adapun mereka yang bergolongan darah AB sebaiknya
menerapkan pola makanan gabungan antara golongan darah A dan B.
Plus: Setiap golongan darah memiliki respon yang berbeda-beda terhadap makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Minus: Sejauh ini belum ada pembuktian yang dapat
dipertanggungjawabkan secara ilmiah, termasuk reaksi tubuh yang
ditimbulkan karena diet ini.
Diet golongan darah A
Ciri khas golongan darah A
1. Memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif.
2. Disarankan menghindari makanan yang terbuat dari produk susu dan daging
3. Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak.
4. Sebisa mungkin meminimalisasi stres dengan meditasi, atau olahraga non kompetitif.
5. Cukup banyak beristirahat.
Menu diet yang dianjurkan
– Sarapan: Air putih dicampur jeruk nipis + bubur gandum
– Snack siang: Jus anggur/kopi
– Makan siang : Salad + roti gandum satu potong + teh herbal
– Snack sore: Kue yang terbuat dari beras dua potong + teh hijau
– Makan malam: Pasta tanpa daging + brokoli + yoghurt + teh herbal
Diet golongan darah O
Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter
(pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet
golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet
dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa
golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi,
berasal 30.000 tahun yang lalu.
Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir.
Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio:
jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari
lebih baik daripada malam hari.
Menu diet golongan darah O
– Profile diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.
– Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O):
jahe, kailan, kunyit, Daging (sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi),
Brokoli, ubi, waluh, selada, lobak china, bluberi, rumput laut, ganggang
laut, ceri, jambu biji, kacang merah, bumbu kari, kacang polong, semua
jenis bawang.
– Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O):
Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, bubur gandum, beras, kue beras,
roti beras, tepung gandum, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek),
mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu
kedelai, terung, tomat, labu, Daging (ayam, bebek, kambing, angsa,
kalkun, kelinci)
– Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O):
Daging babi, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang,
mentimun, kembang kol, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es
krim, keju, susu sapi, yoghurt(semua jenis), minyak kelapa, penyu,
minyak jagung, jagung, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare,
anggur putih, kecap, kopi, minuman keras,cumi-cumi, sotong, bunga
brokoli.
Diet golongan darah B
Golongan darah B, menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad
(pengembara). Golongan darah ini terkait dengan sistem kekebalan yang
kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel. Menurut teori diet golongan
darah , orang dengan golongan darah B adalah satu satunya orang yang
bisa berkembang dengan baik dengan produk susu. Diperkirakan golongan
darah B berasal kira kira 10.000 tahun yang lalu.
Pemilik golongan darah ini cenderung sangat praktis, seorang yang tidak suka bertele tele dalam banyak hal.
Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat,
yang menggunakan tubuh dan otak. Olahraga seperti balet, menari dapat
dilakukan untuk menunjang diet golongan darah B.
Menu diet golongan darah B
– Profile diet: Susu & produk olahan susu
– Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah B):
Kembang kol, terung, teh hijau, kue beras, brokoli, ubi, wortel, Daging
(kambing, domba, kelinci, rusa),buburgandum, Ikan laut, susu sapi,
keju, roti essene.
– Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B):
Telur ayam, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu,
kentang, sawi,Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, mangga,
melon, Daging (sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi), jeruk, pir,kacang
merah, kacang buncis, tepung beras, kurma, jambu biji.
– Hindari:
Daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting,
siput, kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, air soda, minuman
beralkohol avokad, pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing,
belut, kodok, gurita, lobster, es krim, telur (bebek, angsa, puyuh),
pir.
Diet golongan darah AB
Golongan darah AB, menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma
(teka-teki, misterius). Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah
yang terakhir berevolusi, berasal kira kira 1.000 tahun yang lalu.
Dalam hal kebutuhan makanan, gologan darah AB diperlakukan sebagai
golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan
B.Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat cerdik dan kreatif,
memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis, mudah bergaul dengan orang.
Dalam diet golongan darah, olahraga yang cocok untuk diet golongan
darah O ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu, Jogging
ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering.
Menu diet golongan darah AB
– Profile diet: Menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan.
Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah AB):
Ikan sardin, the hijau, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam),
keju ricotta, krim asam (rendah kalori), anggur merah, Daging
(kalkun,domba, kelinci).
– Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB):
kacang merah, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu,
kentang, sawi, mangga, Cumi-cumi, ikan mas, kacang buncis, tepung beras,
ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, melon, jeruk, pir, kurma, jambu
biji.
– Hindari:
Kesemek, Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda),
lobster, kepiting, kodok, mentega, acar, jagung, belimbing, delima,
minuman beralkohol, saus tomat, kopi, soda, jambu biji, mangga, kacang
hitam, Es krim, telor bebek, pare, pisang, kelapa.
Bagaimana apakah kamu tertarik untuk mencoba nya??
