info kesehatan

Beranda info kesehatan Halaman 7

Ingin Kulit Wajah Cerah Sempurna Ala Seleb Korea? Kamu Bisa Coba Cara Ini

0

Kumparan – Selama ini, mungkin kamu hanya bisa terkagum-kagum menatap betapa sempurna dan mulusnya kulit wajah yang dimiliki oleh orang Korea. Cerah, mulus, dan bebas kerutan. Lihat saja betapa menggiurkannya tampilan kulit wajah yang dimiliki Song Hye Kyo. Suzy, IU, dan sederet selebriti Korea lainya.

Perempuan Kore selama ini terkenal memiliki rangkaian perawatan kulit yang rumit. Semuanya terdiri dari belasan langkah yang harus dilakukan secara berurutan. Mulai dari mencuci muka, serum, esens, pelembab, hingga aneka krim.

Ingin memiliki kulit cantik dan bebas masalah layaknya orang Korea, namun malas ribet?
Ada beberapa trik kecantikan yang bisa kamu lakukan, kok. Charlotte Cho, seorang ahli estetika kulit dan co-founder dari Soko Glam, berbagi satu rahasia kepada kamu.

suzy

Adalah Three-Second Moisturizing Rule.
“Artinya, kamu harus langsung memulai rangkaian perawatan kulit beberapa detik setelah mencuci muka, karena kulit lembab lebih mampu menyerap topikal aktif lebih baik,” jelasnya kepada Allure. “Juga, oklusives yang ada dalam pelembab bisa membantu mengikat kandungan air dalam wajah,” sambungnya lagi.

Hal ini bahkan turut dibenarkan oleh Joshua Zeichner, M.D., peneliti kosmetik dan kecantikan klinis dari Mount Sinai Hospital, New York.

“Kulit lembab, terhidrasi lebih mudah menyerap zat topikal yang diaplikasikan dibanding kulit kering,” jelasnya. “Studi menunjukkan bahwa mengaplikasikan pelembab langsung setelah mandi menghasilkan dampak melembabkan yang lebih baik dibanding menunda-nundanya,” sambung Joshua lagi.

“Saran terbaikku agar kamu mengaplikasikan skin care segera setelah membersihkan wajah,” tuturnya.

Tiga detik yang dimaksud Cho bukanlah tiga detik sungguhan. Maksudnya adalah ‘sesegera mungkin, secepat yang kamu bisa’. Selamat mencoba! (sumber: https://kumparan.com/andarinovianti/ingin-kulit-wajah-cerah-sempurna-kamu-bisa-coba-cara-ini)

3 Hal yang Perlu Dicermati Saat Memilih Dokter Alergi Anak

0
kid pixabay

Memilih dokter alergi anak baiknya memang lebih teliti sebab dokter yang tepat akan memberikan penanganan yang tepat pula. Alergi yang terjadi pada anak-anak memang bisa berdampak ringan sampai berat, meski begitu perlu segera ditangani. Akan sangat berbahaya jika orangtua tidak menyadari buah hatinya mengalami alergi, sebab nantinya akan terjadi kejadian berulang. Apabila tidak ditangani dengan baik kemungkinan akan membahayakan keselamatan si kecil, sehingga jangan dianggap remeh.

Memilih Dokter Anak Terbaik

Apabila baru pertama kali menjumpai kondisi buah hati yang abnormal maka biasanya belum menyadari adanya reaksi alergi. Segera periksakan ke dokter untuk mengetahui kepastian kondisi anak, jangan lupa memilih dokter yang tepat. Memilihnya perlu mencermati beberapa hal berikut:

  1. Memastikan lokasi praktek dokter cukup dekat,
    Munculnya reaksi alergi biasanya akan sangat cepat menjalar kepada kondisi yang lebih parah, baiknya memilih dokter anak terdekat. Supaya tidak perlu menempuh perjalanan lama untuk memeriksakan kondisi si kecil.
  2. Dikenal sebagai dokter yang baik.
    Memiliki anak tentu sudah mempertimbangkan untuk memilihkan dokter bagi kesehatan si kecil sejak dini. Sehingga tatkala si kecil sakit bisa segera menuju dokter langganan yang akan memiliki catatan riwayat kesehatan anak. Pada saat memilih dokter pastikan reputasi dokter tersebut dikenal baik oleh masyarakat sekitar. Sebab beberapa dokter dikenal memberikan pelayanan kurang profesional sehingga akan memberikan kekecewaan saat menggunakan jasanya. Cari tahu informasi mengenai dokter tersebut, sehingga memastikan sejak awal tidak salah memilih.
  3. Memastikan merupakan dokter spesialis anak,
    Memeriksakan kesehatan anak ada baiknya memastikan berkunjung ke dokter spesialis anak, sehingga memahami kondisi tubuh anak secara mendetail. Meski dokter umum juga tidak kalah baik akan tetapi berkunjung ke dokter spesialis jauh lebih menguntungkan. Penanganan yang diberikan cepat sekaligus memperhatikan mental anak supaya tidak takut saat diperiksa. Dokter spesialis tentunya akan lebih paham masalah kesehatan yang sering dialami oleh anak-anak. Maka akan lebih bijak memilih dokter untuk kenali alergi anak yang memang dari dokter spesialis anak.

Jenis Makanan Rendah Lemak untuk Diet

0

simpleaja.com – Demi gaya hidup yang lebih sehat banyak orang rela melakukan apapun, termasuk juga menjalani diet rendah lemak. Diet ini memiliki manfaat untuk bentuk badan yang proporsional dan juga menurunkan kolesterol yang mengancam jantung. Diet Rendah lemak diantaranya dilakukan dengan mengontrol asupan makanan yang mengandung lemak. Untuk menjalani diet jenis ini kita membutuhkan pengetahuan tentang jenis makanan rendah lemak, apa sajakah itu ? yuk kita simak.

1. Sayur-sayuran dan Buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh, apalagi jika ditanam secara organik yang tentu akan lebih baik lagi. Kandungan kalori di dalam sayur dan buah biasanya sangat rendah sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi pelaku diet rendah lemak. Beberapa contoh sayuran yang baik adalah brokoli, wortel, timun, kembang kol, seledri, tomat, dan kubis. Sedangkan untuk buah-buahan adalah avokad, anggur, pepaya, jeruk, kiwi, nanas, stroberi, dan semangka. Sayur-sayuran banyak mengandung air yang bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian.

Selain rendah lemak kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan antioksidan yang berperan mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Kandungan serat alaminya pun sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

3. Ikan dan Daging.

Diet rendah lemak tidaklah tabu untuk mengkonsumsi daging maupun ikan, Pastikan ikan dan daging yang dikonsumsi diolah dengan cara yang sehat juga yaitu ditumis dengan sedikit minyak , dipanggang atau dikukus. Hindari mengolah ikan dan daging dengan cara menggoreng garing.

Selain memilih jenis makanan rendah lemak, pelaku diet ini pun sebaiknya memilih makanan yang dimasak dengan cara direbus, dikukus ataupun dipanggang. Selain itu hindari juga konsumsi gula yang dapat memicu kalori berlebihan, gantilah gula yang dipakai dengan gula rendah kalori untuk tetap dapat menikmati rasa manis.

Dengan menjalani gaya hidup sehat serta rajin berolahraga dapat membantu kita terhindar dari berbagai timbulnya penyakit. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula. Secara keseluruhan tidaklah sulit menjalani diet seperti ini, kenali jenis makanan rendah lemak dan seiring dengan kebiasaan tentu akan mudah untuk dijalani. Nah apakah anda tertarik menjalani diet rendah lemak ?.

Saraf Kejepit – Carpal Tunnel Syndrome Tak Harus Operasi

0

Anda pernah mendengar penyakit syndrome carpal tunnel? Dalam bahasa Indonesia dikenal istilah sindrom terowongan kapal. Penyakit sindrom terowongan kapal ini disinyalir lebih banyak menyerang kaum wanita dibanding pria dengan perbandingan 3:1. Penyakit sindrom terowongan kapal ini dapat disebabkan oleh kebiasaan tidak tepat pada waktu menggunakan mouse, kesibukan sehari – hari yang menuntut untuk terus berkutat dengan keyboard komputer juga berpotensi memicu timbulnya sindrom terowongan kapal. Selain kebiasaan menggunakan piranti komputer dan mouse yang tidak tepat, sindrom terowongan kapal juga dapat disebabkan oleh pekerjaan yang menuntut kinerja jari – jari secara ekstra seperti menyulam dan menjahit menggunakan tangan yang berlangsung secara rutin dan dalam jangka waktu yang lama.

Sindrom terowongan kapal ini bukan berarti tak bisa dicegah. Dengan melakukan kegiatan olahraga terutama kegiatan senam tangan secara berkala dan memosisikan tangan pada posisi yang tepat, maka sindrom terowongan kapal ini dapat dihindari. Gejala dari sindrom terowongan kapal ini ditandai dengan rasa lemah, kaku, dan agak janggal pada bagian tangan dan pergelangan tangan. Selain itu rasa kesemutan dan kebas pada bagian pergelangan tangan berikut jari-jari tangan juga merupakan tanda-tanda awal terjangkitnya sindrom terowongan kapal.

Jika sudah merasakan gejala – gejala kebas, kesemutan, atau ganjalan pada bagian pergelangan tangan sebaiknya segera dibawa pada pakar kesehatan yang memahami tentang saraf kejepit atau sindrom terowongan kapal. Yang perlu diketahui adalah bahwa penanganan sindrom terowongan kapal ini tidak harus selalu dengan operasi karena Pro V Clinic Holistic Health Care menghadirkan metode pengabatan baru yang dikenal dengan istilah terapi neuro tendon stimulasi. Terapi neuro tendon stimulasi ini dapat mengatasi bermacam keluhan saraf kejepit tak terkecuali keluhan sindrom terowongan kapal. Informasi lengkap mengenai metode unggulan Pro V Clinic ini dapat diakses melalui sarafkejepit.com.

Tips Agar Bisa Bangun Pagi

0
bangun pagi

Berapa kali Kamu bertekad untuk bangun pagi ?, dan ternyata sangat sulit untuk bangun pagi. Harus kamu akui bahwa niat saja tidak cukup untuk membuat angan-angan bangun pagi jadi kenyataan. Kita juga perlu menyertainya dengan sejumlah usaha yang bisa membuat kita mau tak mau harus bangun juga.

Berikut beberapa Tips Untuk Bisa Bangun Pagi.

1. Tidur efektif
Teorinya sih jika kita ingin bangun lebih pagi, maka kita sebaiknya tidur lebih awal. Tapi percuma saja tidur tetapi tidak berkualitas dan kemudian menjadi tidak efektif.

Maka dari itu atur posisi tidur agar nyaman, gunakan bantal pada posisi yang pas, atur suhu kamar agar kita tidak akan terbangun berkali-kali di tengah malam gara-gara kedinginan.

2. Hindari kopi, red wine, dan cokelat sebelum tidur
Menikmati minuman dingin dari kulkas sebelum tidur, mungkin terdengar menyenangkan. Tetapi ingatlah, untuk hindari 3 jenis minuman yaitu kopi, red wine, dan cokelat.

Ada sebuah penelitian menunjukkan tiga jenis makanan dan minuman ini memiliki kemungkinan mengganggu tidur yang sangat tinggi. Mengonsumsinya di malam hari bisa membuat perut kita tidak nyaman dan perlu berkali kali terbangun untuk ke kamar mandi.

3. Buka tirai jendela kamar
Begitu matahari terbit, sinarnya akan masuk ke kamar dan membantu kamu terbangun. Haha namun kamu harus menyiapkan diri jika di malam harinya ada yang mengintip.

4. Geser rutinitas jadi lebih pagi
Atur jadwal agar dilakukan lebih pagi, karena dengan dipaksa dengan cara demikian kita akan lebih termotivasi untuk bangun pagi.

Lakukan jogging, memasak sarapan pagi, membersihkan diri atau apa pun aktivitas yang kita senangi. Lakukan secara rutin setiap hari hingga agar menjadi bagian dari gaya hidup kita.

5. Gunakan 2 alarm
Jika kamu type orang yang susah bangun, maka tidak ada salahnya menggunakan dua alarm. Pasang satu alarm lain dengan bunyi yang lebih kencang, di tempat yang berjarak minimal 5 langkah dari tempat tidur. Dengan demikian kita mau tak mau kamu harus bangun untuk mematikannya. Dan ingat, setelah alarm mati konsistenlah untuk bangun.

6. Simpan segelas air di samping tempat tidur
Begitu alarm menyalak, bangunlah dan cobalah untuk fokus agar tidak limbung. Duduklah di tempat tidur dan minum segelas air sampai tandas dari gelas yang sudah disediakan pada malam harinya. Ini berguna untuk membuat tubuh kita siap segar dan tak ingin kembali tidur.

7. “Jump out of bed”
Istilah dalam bahasa Inggris ini bisa diartikan sebagai “Segera bangun, dan jangan malah klesotan di ranjang”.

8. Pikirkan hal menarik yang akan terjadi hari ini
Rancanglah kegiatan yang akan dilakukan pada ini hari sebelum memutuskan untuk tidur lagi. Dengan bangun pagi, kita akan memiliki lebih banyak waktu untuk bersiap-siap, memilih outfit yang akan dikenakan, menata rambut, dan lebih memperhatikan penampilan. Sungguh Menyenangkan, bukan?

9. Jadikan kebiasaan
Setelah mulai bisa bangun pagi, maka lakukan secara rutin untuk kemudian menjadi kebiasaan baru. Jangan sampai, senin-jumat bisa bangun pagi, tetapi weekend malah bangun siang.

Hal ini bisa merusak ritme yang dibangun lho, karena tanpa disadari tubuh itu bekerja menyesuaikan dengan jadwal yang sudah jadi kebiasaan. Jika rutinitas itu dirusak misal dua hari weekend bangun siang, maka tubuh pun akan mengikuti jadwal yang baru dan lupa bangun pagi di hari senin.

10. Pikirkan risikonya
Percaya deh, setiap kamu berpikir, “Tidur bentar lagi, 10 menit lagi,” justru malah kemudian makin malas untuk bangun, yang ada malah ngaret sejam klesotan di atas kasur. Lupakan tidur 10 menit lagi, ayo bangun dan mulailah mandi pagi, kita masih punya banyak waktu untuk tidur besok-besok.

Semoga kamu bisa Bangun Pagi ya, menyenangkan bisa bangun lebih pagi, saat matahari terbit kita masih bisa menikmati momennay, di temani menghirup udara pagi yang masih fresh, yakin deh gaya hidup seperti ini akan membuat kamu lebih sehat.

review film the roundup

Film Korea The Roundup, Detektif Berotot Penuh Aksi

0
Film Korea berjudul "The Roundup" ini menampilkan aksi detektif berotot yang diperankan oleh Ma Dong Seok. Penonton diajak untuk menyaksikan bagaimana detektif ini berusaha...

Artikel Menarik