info kesehatan

Beranda info kesehatan Halaman 4

Bahaya Diet Tidak Sehat Yang Harus Anda Ketahui

0

Siapasih, yang tidak ingin memiliki tubuh langsing dan ideal? Banyak dari kaum hawa yang berjuang demi mendapatkan postur tubuh yang diimpikan. Hingga akhirnya mereka harus mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badannya. Namun sayangnya, karena keterbatasan pengetahuan, tidak sedikit yang terjerumus pada pola diet yang salah seperti halnya gaya hidup sekarang. Jangan dianggap mudah ya! Sebab diet yang dilakukan secara sembarangan  justru dapat membahayakan kesehatan.

Berikut Go Dok paparkan 7 bahaya diet tidak sehat yang harus Anda ketahui:

1. Berkurangnya massa otot

Kehilangan massa otot berpengaruh ketika Anda dipaksa untuk beraktivitas secara normal, tubuh yang kekurangan nutrisi –khususnya asupan protein- akan mengambil cadangan energi dari otot. Nah, hal inilah yang membuat massa otot perlahan berkurang. Dampaknya, bukan saja berat badan jadi lebih susah dipangkas, tapi tubuh Anda akan terlihat ‘menggelambir’ karena komposisi antara lemak dan otot yang tidak seimbang.

2. Timbulnya Selulit

Meskipun tidak berbahaya, namun timbulnya selulit dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang. Selulit sendiri muncul karena kulit kehilangan kealistisannya akibat tubuh yang kehilangan bobot secara signifikan. Biasanya, selulit akan muncul di beberapa area, seperti paha, perut, bokong, hingga lengan.

3. Rambut rontok

Bahaya diet tidak sehat yang selanjutnya adalah rambut rontok. Penyebabnya tidak lain karena kurangnya asupan nutrisi saat diet. Hal ini terbukti mempengaruhi kesehatan folikel rambut sekaligus menghambat proses regenerasi sel di kulit kepala.

4. Efek yoyo

Timbulnya efek yoyo. Ya, istilah yang mengacu pada peningkatan kembali berat badan ini memang umum sekali dialami oleh mereka yang secara brutal memangkas kebutuhan kalori harian saat menerapkan pola diet yang salah. Umumnya, efek yoyo diawali oleh kebiasaan diet ketat yang tidak memperhatikan kebutuhan kalori tubuh. Namun, hati-hati! Karena ketika diet tidak lagi dipraktikkan, tubuh akan kembali mengalami peningkatan berat badan –bahkan melebihi bobot awal.

diet sehat
diet sehat
5. Gusi berdarah dan kulit kering

Jangan salah mengartikan diet sebagai proses membatasi asupan makanan secara signifikan –termasuk di dalamnya konsumsi buah-buahan dan sayuran. Karena itulah, tidak heran jika salah satu akibat yang paling sering dikeluhkan adalah seringnya gusi mengeluarkan darah. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang kekurangan asupan vitamin C.

Hati-hati! Kekurangan vitamin C juga bisa membuat kulit Anda terlihat kering dan kusam, lho! Jadi, masih mau menjalani diet tidak sehat?

6. Gangguan makan

Baya selanjutnya, banyak yang mengabaikan gangguan makan –seperti bulimia dan anoreksia. Dua jenis gangguan makan ini biasanya muncul karena pelaku diet merasakan kewajiban untuk menjaga bobot tubuh agar tidak kembali naik. Karenanya, mereka menjadi lebih terpaku pada berat badan pada timbangan, bukannya kondisi kesehatan serta komposisi tubuh secara keseluruhan. Jika tidak ditangani dengan segera, bulimia dan anoreksia dapat menyebabkan malnutrisi, bahkan kematian.

7. Mengakibatkan depresi

Jangan kira diet serampangan tidak berpengaruh pada kondisi psikologis Anda! Karena faktanya, tubuh yang kekurangan asupan gizi akan menunjukkan beberapa gejala ketidakseimbangan hormonal yang berimbas pada memburuknya suasana hati (mood), emosi, dan gairah seksual.

Nah itu tadi 7 bahaya diet tidak sehat yang harus Anda ketahui. Selanjutnya, jangan salah untuk mendapatkan info tips diet sehat ya. Semoga bermanfaat!

5 Cara Kreatif dan Menyenangkan Latih Motorik Halus Anak

0
agar anak cerdas

Motorik halus merupakan salah satu indikator kecerdasan anak yang berkaitan dengan fokus, kesabaran, dan kemampuan menggunakan kedua tangannya dengan sempurna. Gerakan motorik halus ditandai dengan terkordinasinya otot kecil serta keterampilan sinkronisasi gerakan jari tangan serta mata. Kemampuan motorik halus perlu untuk diberikan stimulasi dari orang sekitar terlebih orang tua untuk dapat berkembang dengan baik.

Terdapat sebuah hal yang unik, dimana anak perempuan biasanya kemampuan motorik halusnya lebih cepat berkembang dibanding anak laki-laki. Namun sebaliknya, anak laki-laki cenderung mengalami perkembangan motorik kasar yang lebih cepat. Kemampuan motorik halus pada usia dini, maupun tahap perkembangan anak 3 tahun hingga 6 tahun perlu terus diasah.

1. Memegang Cangkir
Cangkir atau gelas bergagang menjadi salah satu benda sederhana yang dapat digunakan untuk melatih perkembangan motorik halus anak. Si kecil akan terbiasa mengkorrdinasikan mata serta jemarinya agar dapat memegang gelas dengan baik. Anak juga bisa dilatih menggunakan jari-jarinya untuk mengambil benda-benda kecil. Beragam barang sederhana yang ada di rumah sebenarnya bisa dimanfaatkan untuk terus mengasah kemampuan motorik anak.

2. Memasukkan Benda ke Wadah
Aktivitas ini bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan pegangan serta keluatan jari si kecil. Benda-benda kecil seperti manik-manik atau kancing bisa digunakan dalam permainan ini. Agar bisa memasukkan benda-benda tersebut ke dalam wadah, anak memerlukan gerakan otot yang terpadu, konsentrasi, serta penalaran kognitif. Selain memasukkan benda, meremas spons basah atau mencari sesuatu yang terkubur di dalam pasir dapat dijadikan alternatif untuk meningkatkan kekuatan genggaman jemari anak.

tahap perkembangan anak 3 tahun

3. Menyusun Balok
Kemampuan stabilisasi tangan serta pergelangan bisa dilatih dengan aktivitas menyusun balok. Tidak salah jika balok-balok mainan menjadi benda yang sering ditemukan di sekitar si kecil. Pada tahap awal, sebaiknya pisahkan dulu ukuran balok yang berbeda, supaya anak lebih mudah untuk menyusunnya. Barulah ketika anak sudah mulai mahir, coba latih dengan ukuran balok yang berbeda-beda.

4. Mencoret dan Menggambar
Warna dan bentuk menjadi hal-halyang sangat disukai anak. Dimulai dari usia 15 bulan, sebenarnya anak sudah bisa diajarkan untuk menggunakan krayon, potongan kapur, atau pewarna lainnya. Akan lebih baik jika krayon atau alat warna memiliki ukuran yang besar guna memudahkan si kecil untuk menggenggamnya. Namun anak juga perlu selalu diawasi supaya tidak memakan benda-benda yang ada di genggamannya.

5. Memegang dan Menggunakan Sendok Garpu
Aktivitas makan sebenarnya dapat sangat membantu pengembangan kecerdasan anak. Makan bisa melatih kemampuan motorik halus si kecil. Selain mengenalkan finger food atau makan dengan tangan, pemberian sendok dan garpu akan semakin meningkatkan keahlian anak dalam mengendalikan gerakan tangannya.

Meski terlihat sepele dan mudah, namun kegiatan sederhana dan menyenangkan diatas ini dapat membantu agar anak cerdas dan mengasah perkembangan motorik halusnya menjadi lebih baik lagi.

Keuntungan Menjadi Anggota PAFI Kota Mojokerto, Menuju Tenaga Ahli Kefarmasian yang Profesional

0
Keuntungan Menjadi Anggota PAFI

Banyak orang yang seringkali mengira jika dokter dan perawat adalah mereka yang berperan dalam membantu kesembuhan seorang pasien. Padahal masih adalagi pihak yang tak kalah pentingnya dari itu yakni Ahli farmasi yang meliputi seluruh Tenaga Teknis Kefarmasian yang bertugas untuk memastikan pasien mendapatkan obat yang tepat.

Ahli farmasi berperan mulai dari penelitian dan pengembangan obat hingga memastikan pasien menerima dosis yang tepat. Mereka juga dituntut untuk memahami cara kerja obat dan interaksinya dengan tubuh sehingga pasien yang meminumnya dapat memperoleh hasil terbaik dari pengobatan tersebut.

Mengenal Pafi, organisasi medis untuk Tenaga Teknis Kefarmasian

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) adalah Organisasi medis pertama yang berdiri di republik ini, yakni enam bulan sejak proklamasi, tepatnya pada tanggal 13 Februari 1946 di Hotel Merdeka Yogyakarta.

Dengan perjalanan panjangnya ini Pafi yang pada awalnya merupakan organisasi profesi untuk asisten apoteker, namun saat ini telah meliputi seluruh tenaga teknis kefarmasian. Organisasi memiliki komitmen untuk meningkatkan kompetensi anggotanya juga menegakan kode etik yang telah disepakati bersama.

Hingga saat ini PAFI sudah memiliki banyak perwakilan di setiap Kota di Indonesia. Seperti Pafi Kota Mojokerto yang beralamatkan di Jl. Ngaglik II, Mergelo Kota Mojokerto. Dengan hadirnya Pengurus Cabang di setiap kota maka kualitas tenaga farmasi akan menjadi lebih baik. Ini karena PAFI memiliki program mentoring yang bisa membantu pengembangan keterampilan dan potensi anggota.

Pafi Kota Mojokerto bisa menjadi ajang tenaga farmasi di Kota ini untuk berkolaborasi dan saling bertukar ide untuk kemajuan profesi ini. Dengan meningkatnya keterampilan tenaga farmasi maka pelayanan kepada masyarakat akan menjadi lebih maksimal sehingga pada akhirnya menumbuhkan kepercayaan yang lebih tinggi pada tenaga farmasi.

Keuntungan Menjadi Anggota sebuah Organisasi Profesi

Pafi Kota-Mojokerto

1. Dukungan advokasi

Pafi secara konsisten memperjuangkan kesejahteraan para Tenaga Teknis Kefarmasian. Organisasi mengadvokasi dan memastikan profesi ini memperoleh hak-hak, kesejahteraan, dan profesionalitas serta kompetensi.

Dengan bergabung dengan organisasi, Kita tidak hanya berkumpul tetapi juga secara aktif membentuk kebijakan yang membantu komunitas menjadi lebih baik dalam memajukan profesi Kefarmasian.

2. Memperluas jaringan

Organisasi farmasi lebih dari sekedar organisasi. Ini adalah komunitas dinamis yang terdiri dari orang-orang yang memiliki minat yang sama terhadap farmasi. Ketika bergabung kita akan membuka banyak peluang membentuk jaringan.

Kita akan bertemu dengan sesama Tenaga Teknis Kefarmasian, membangun hubungan dengan industri farmasi, dan terhubung dengan orang lain yang memahami tantangan dan peluang dari dunia farmasi. Jaringan ini dapat membuka pintu bagi kolaborasi dan bertukar wawasan yang berharga.

3. Kesempatan mengembangkan diri

Dalam dunia farmasi, selalu mengikuti perkembangan terkini bukan hanya sebuah pilihan melainkan suatu keharusan. Pafi menawarkan banyak kesempatan bagi anggotanya untuk mengembangkan diri secara profesional.

Organisasi seringkali menyelenggarakan pelatihan, workshop, seminar, lokakarya, webinar, dan konferensi yang membahas informasi terkini dan praktik terbaik di bidang farmasi.

4. Akses kepada Informasi terkini

Saat Kita bergabung dengan asosiasi farmasi Kita akan mendapatkan akses ke banyak informasi, regulasi, dan alat pendukung yang berdampak positif pada pengembangan kompetensi.

Kita juga akan selalu mendapat informasi terkini tentang standar terbaru dan praktik terbaik di bidang farmasi. Seperti dapat memanfaatkan penelitian, publikasi, dan database yang dapat membantu dalam efektivitas perawatan pasien.

5. Memperkuat Komunitas Farmasi

Dengan bergabung dengan organisasi, maka Kita berkesempatan untuk menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri Kita sendiri yakni memperkuat komunitas farmasi secara keseluruhan.

Dengan menjadi anggota aktif, Kita dapat berperan penting dan berkontribusi mendukung perubahan positif, memastikan perawatan pasien yang berkualitas, dan membentuk masa depan farmasi yang lebih baik lagi.

Kesimpulan

PAFI memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga layanan tenaga farmasi tetap prima. Dengan bergabung menjadi anggota, ini adalah pilihan yang tidak hanya menguntungkan bagi diri sendiri, tetapi juga penting bagi layanan perawatan pasien, dan komunitas secara keseluruhan.

Bagi Kamu yang berada di Kota Mojokerto bisa akses https://pafimojokertokota.org/ untuk mengetahui lebih jauh tentang Persatuan Ahli Farmasi di kota ini.

Tips Agar Rambut Tetap Tampil Kemilau Selama Berlibur ke Pantai

0
ayo liburan

Pantai adalah salah satu destinasi wisata favorit yang tidak akan pernah bosan untuk dikunjungi. Selalu ada perasaan rindu untuk mengecap aroma garam dan debur ombak yang disertai sengatan terik matahari. Ke pantai juga relatif lebih mudah dijangkau ketimbang harus mendaki gunung yang butuh perjuangan dan persiapan yang lumayan ribet. Selain itu, Indonesia juga merupakan negara kepulauan yang memiliki banyak pantai pantai cantik untuk di eksplorasi. Bukan hanya bali tetapi hampir di setiap pesisir Indonesia begitu indah.

Nah jika memutuskan untuk ke pantai, kamu jangan lupa untuk membawa sunblock atau tabir surya agar kulit kamu tidak kering terbakar matahari. Bawalah sunblock dengan kandungan SPD tinggi, minimal SPF 30 agar bisa maksimal melindungi kulit. Oleskanlah sunblock ke bagian bagian tubuh yang terbuka, seperti leher, kaki dan wajah.

Rambut kusam bisa menjadi efek lainnya ketika memutuskan berlibur ke pantai. Terpapar matahari yang terik bisa membuat rambut kehilangan warna kemilaunya. Terlebih lagi jika ditambah dengan berenang di air laut maka rambut akan menjadi kering, kaku, dan lepek. Untuk itu pakailah conditioner sebelum memutuskan berjalan jalan di pantai. Hal ini untuk mencegah rambut menjadi kering dan kehilangan kelembabannya.

Berlibur ke pantai

Gunakan payung atau topi lebar agar rambut tidak terkena sinar matahari langsung. Selain berfungsi memberikan perlindungan, topi juga bisa mendukung gaya kamu menjadi lebih fashionista dengan memadu padankannya bersama baju yang dipakai.

Cara lainnya adalah memilih waktu yang tepat, seperti mengunjungi pantai saat sore hari untuk menikmati sunset tanpa takut kepanasan. Suasana sore yang romantis bersama orang orang terkasih tentu juga akan menjadi kenangan yang tidak akan terlupakan.

Jika sudah selesai berenang di laut, segeralah basuh dan keramas agar rambut tidak dibiarkan mengering dengan air garam yang menempel. Air garam sangat tidak baik bagi kesehatan rambut, dan bisa menimbulkan rambut kusam, rapuh dan kusut. Kita juga biasanya merasa lengket dan tidak nyaman jika membiarkan rambut setelah berenang di ari laut. Untuk itu, cucilah dengan air tawar yang bersih agar rambut kembali segar.

Nah itulah cara agar kamu bisa berlibur ke pantai tanpa perlu mengkhawatirkan kesehatan rambut kamu. Ayo Berliburlah, jangan biarkan suntuk menghabisimu.

Jangan Langsung Beri Obat, Lakukan Ini Saat Anak Demam

0
anak demam

Tak jarang saat anak demam tinggi, orang tua jadi khawatir. Namun, justru kepanikan yang amat besar, malah mengakibatkan pengambilan keputusan jadi tergesa, dan berakhir kurang tepat. Dibutuhkan sikap tenang untuk mengatasi demam pada anak.

Umunnya, suhu normal anak adalah 36,4 – 37,5°C, dan dikatakan demam saat suhu tubuh mencapai 38°C. Banyak hal yang bisa menyebabkan demam pada anak, dan tidak berarti harus ditangani langsung pakai obat.

Penyebab Demam Tinggi Pada Anak
Mungkin, banyak orang tua yang tidak tahu. Bahwa demam adakah mekanisme alami tubuh untuk melawan infeksi. Adanya demam, merupakan pertanda bahwa tubuh bekerja dalam memerangi flu atau infeksi lain. Demam terjadi berdasarkan perintah otak, guna mengarahkan sel-sel darah putih untuk melawan bakteri dan virus.

Ada beberapa penyebab anak mengalami demam tinggi, sebagai berikut:

1. Infeksi
Seperti uraian di atas, demam adalah tanda bahwa tubuh tengah meningkatkan sistem kekebalan untuk menghadang infeksi. Sering kali, infeksi yang terjadi adalah akibat bakteri maupun virus. Infeksi ini, akan menyebabkan demam tinggi, roseola, flu, radang amandel, infeksi telinga, infeksi ginjal, infeksi saluran pernapasan, infeksi saluran kemih, batuk Rejan dan juga cacar air.

2. Pakaian dan Suhu Lingkungan
Demam juga bisa datang saat anak terlampau lama beraktivitas di luar saat cuaca panas, atau bermain hujan. Bisa juga karena anak mengenakan pakaian terlalu tebal. Bisanya, kondisi ini sering terjadi pada bayi baru lahir, sehingga, dianjurkan untuk pemakaian pakaian tebal hanya saat suhu dingin saja.

3. Efek Imunisasi
Yang satu ini, pasti sudah lazim didengar. Sebagian bayi, memang kerap mengalami demam seusai imunisasi. Biasanya, tergolong demam ringan.

Cara Atasi Demam Tinggi Pada Anak

Jagalah agar anak tetap terpenuhi asupan cairannya, hal tersebut adalah salah satu cara alami menurunkan demam. Minum air putih secukupnya, atau memberikan banyak ASI ataupun susu formula untuk bayi. Selain mencukupi cairan tubuh, ada juga cara lain untuk meredakan demam tinggi pada anak, sebagai berikut:

1. Pastikan anak nyaman, berikan suhu ruangan sejuk.
2. Buka jendela agar pertukaran udara sempurna, juga selimuti anak dengan kain tipis.
3. Kompres anak dengan air hangat
4. Perbanyak waktu istirahat anak, jangan perbolehkan dulu keluar Rumah.

Prinsip utama yang perlu dipegang orang tua saat demam pada anak tinggi adalah, buatlah kondisinya senyaman mungkin. Jangan panik, jika kondisi memburuk segeralah bawa ke instalasi medis terdekat untuk segera mendapatkan penanganan.

6 Mitos Sakit Jantung yang Banyak DIpercaya, Benar atau Salah?

0

Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian terbesar, selain penyakit-penyakit degeneratif lainnya. Seiring dengan semakin banyaknya pasien penderita penyakit jantung, berita-berita seputar kesehatan jantung hingga beragam pengobatannya juga semakin berkembang. Namun tak sedikit diantaranya merupakan mitos belaka. Dirangkum dari laman SehatQ, inilah 9 mitos sakit jantung yang masih banyak dipercayai oleh masyarakat dan kebenarannya.

1.Pria lebih banyak terserang penyakit jantung
Memang benar jika penyakit jantung di usian muda lebih banyak terjadi pada pria. Namun, setelah masa menopause, wanita memiliki risiko terkena serangan jantung yang sama besarnya dengan pria. Sehingga tidak ada alasan untuk mengabaikan pola hidup sehat

2.Ada riwayat sakit jantung di keluarga, secara otomatis menurun juga
Penyakit jantung juga dipengaruhi salah satunya dari faktor genetik. Namun bukan berarti juga bahwa seseorang sudah ditakdirkan untuk menderita sakit jantung. Justru hal ini menjadi semacam pendorong tersendiri bagi seseorang untuk selalu menerapkan perilaku hidup sehat guna menjaga kebugaran jantung.

3.Serangan jantung hanya untuk orang tua saja
Akumulasi dari kebiasaan-kebiasaan buruk di masa-masa muda turut berdampak juga pada kesehatan jantung. Tapi hal ini tidak serta-merta mengartikan seseorang yang berusia muda tidak akan terkena penyakit jantung. Apabila pola hidup yang tidak sehat tidak segera diperbaiki, tua muda bukan menjadi sebuah masalah bagi penyakit jantung untuk muncul kapan saja.

4.Dada sering terasa nyeri merupakan pertanda penyakit jantung
Memang benar jika salah satu gejala penyakit jantung adalah timbulnya rasa sakit atau nyeri di bagian dada. Namun masih ada gejala-gejala lain hingga bisa benar-benar disimpulkan bahwa seseorang menderita penyakit jantung. Terlebih lagi, gejala pada setiap orang bisa berbeda-beda antara satu dengan lainnya.

5.Orang kurus lebih aman dari penyakit jantung
Meski sebagian besar kasus serangan jantung terjadi pada orang-orang dengan berat badan berlebih, namun pada dasarnya setiap orang memiliki potensi atau risiko yang sama terhadap munculnya penyakit jantung ini. Maka dari itu, sekali lagi, menjadi sangat penting untuk selalu menjaga pola hidup sehat dan menjauhkan diri dari kebiasaan yang memperburuk kesehatan.

6.Cegah penyakit jantung dengan makanan rendah lemak
Hal ini merupakan sesuatu yang benar dan baik. Diet rendah lemak akan sangat membantu meningkatkan kualitas jantung dan kesehatan tubuh. Akan lebih baik juga apabila disertai dengan konsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin serta mineral.

Booking-Dokter
Booking-Dokter sehatq

Pemahaman mengenai penyakit jantung dan langkah-langkah pencegahannya memang sebaiknya selalu ditingkatkan. Perkembangan teknologi dan inovasi yang ada saat ini ternyata juga turut menyumbang dalam hal edukasi kesehatan. Contoh sederhananya saja, sudah banyak aplikasi-aplikasi mobile berbasis online yang memudahkan penggunanya untuk berkonsultasi masalah kesehatan bahkan melakukan booking dokter, salah satunya adalah SehatQ.

Adanya beragam aplikasi semacam ini tentu memeberikan manfaat yang sangat besar apabila bisa digunakan sebaik-baiknya. Permasalahan kesehatan hendaknya tidak disepelekan karena menyangkut nyawa orang-orang tersayang.

Cegah Penyakit Jantung dengan Sebutir Telur Sehari

0
penyakit jantung

Tak ingin mengalami penyakit jantung? Konsumsilah satu butir telur setiap hari!

Apakah Anda hobi makan telur? Jika ya, beruntunglah. Pasalnya, dengan mengonsumsi satu butir telur setiap hari, Anda bisa terhindar dari risiko penyakit jantung.

Telur memang sudah menjadi bagian dari masyarakat Indonesia. Sebab bahan pangan berkulit cokelat yang relatif murah dan mudah ditemukan ini dapat diolah menjadi berbagai macam sajian.

Berdasarkan penuturan dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, telur adalah sumber protein dan beragam zat gizi penting lainnya. Dengan mengonsumsi satu butir telur rebus, Anda telah memenuhi 5% kebutuhan asam folat, 7% vitamin B5, 6% vitamin A, 15% vitamin B2, 9% vitamin B12, 22% selenium dan 9% fosfor.

“Telur juga mengandung vitamin D, E, K, B6, kalsium, dan zink. Relatif rendah kalori, berprotein tinggi, dan mengandung lemak sehat. Telur zaman sekarang juga ada yang mengandung omega-3 (ada label khusus),” dr. Karin menjelaskan.

Berkat adanya beragam zat gizi tersebut, khususnya lemak sehat, konsumsi telur terbukti dapat membantu meningkatkan kadar lemak baik (HDL) di dalam tubuh. Orang dengan kadar HDL tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

“Berdasarkan penelitian, konsumsi dua butir telur per hari selama enam minggu dapat meningkatkan kadar lemak baik atau HDL (High-density lipoprotein) hingga 10 persen,” kata dr. Karin.

Selain itu, lanjut dr. Karin, telur kini ada yang mengandung omega-3 yang mampu menurunkan kadar lemak jahat trigliserida di dalam tubuh. Studi mengatakan bahwa konsumsi lima butir telur yang mengandung omega-3 per minggu terbukti mampu menurunkan trigliserida sebesar 16–18 persen.

“Penelitian di Cina yang melibatkan lebih dari 400 ribu orang menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi telur memiliki risiko penyakit jantung 18% lebih rendah dibandingkan orang yang jarang atau tidak sama sekali mengonsumsi telur,” tutur dr. Karin.

Mulai saat ini, jangan lagi ragu untuk memasukkan telur ke dalam menu makan sehari-hari. Selain murah dan bergizi tinggi, telur juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Namun, usahakan untuk tidak menyajikannya dengan cara digoreng, tetapi direbus tanpa ditambah garam atau lainnya.

Rumah Sakit Terdekat Rujukan COVID-19 Area Semarang

0
Rumah Sakit Terdekat Rujukan COVID-19 Area Semarang
Rumah Sakit Terdekat Rujukan COVID-19 Area Semarang

Sejak kemunculan virus corona di Indonesia, masyarakat dibuat tidak tenang dengan banyaknya kasus baru yang di update setiap harinya oleh pemerintah. Keresahan terutama karena banyak daerah sekitarnya yang diduga sudah ada orang yang positif terkena corona, sedang dalam tahap perawatan, bahkan ada juga yang meninggal dunia. Virus corona memang tidak bisa dianggap remeh, terlebih jika melihat fakta di negara awal kemunculannya, yaitu di China, tepatnya di kota Wuhan, jumlah korban yang sudah terinfeksi virus ini terbilang cukup banyak. Rumah sakit terdekat yang ditunjuk pun menjadi tempat yang tidak terbendung dengan banyaknya pasien COVID-19.

Virus corona merupakan virus penyebab penyakit COVID-19 (corona virus disease 2019) yang jika terinfeksi oleh tubuh manusia bisa menyebabkan gangguan pada sistem pernapasan. Virus corona jenis ini disebut juga dengan nama SARS-CoV-2 dengan penyebab pastinya belum diketahui. Namun ditengarai berasal dari hewan yang ditularkan ke manusia, kemudian kini menular antar manusia.

Begitu juga pada benda-benda atau permukaan tertentu yang terkena percikan air ludah ketika bersin atau batuk dari penderita, bisa menjadi media penularan jika nanti tersentuh oleh orang lain dan tangan digunakan untuk memegang area wajah, seperti hidung, mulut, dan mata. Karena penyebarannya yang mudah inilah, penderita kasus corona mulai banyak bermunculan. Menerapkan penggunaan masker ketika beraktivitas dengan orang banyak, melakukan social distancing, lockdown, bekerja dari rumah (work from home), hingga mencuci tangan dengan air dan sabun atau handsanitizer, menjadi berbagai cara efektif yang kini dilakukan oleh masyarakat untuk mengurangi pencegahannya.

Seseorang yang sudah terinfeksi virus corona akan menunjukkan berbagai gejala awal tertentu, seperti demam tinggi (lebih dari 38 derajat Celcius), hidung beringus, sesak napas, sakit kepala, . Gejala ini pada beberapa kasus bisa bertambah semakin parah dan harus segera diperiksakan ke dokter. Nantinya akan ada tahap-tahap yang harus dijalankan untuk mengetahui seseorang sudah teridentifikasi terkena virus corona atau tidak. Untuk mereka yang positif terkena corona, pemerintah sudah menunjukan rumah sakit yang terdekat di kota masing-masing sebagai tempat rujukan bagi penderita COVID-19.

Untuk di area Semarang sendiri beberapa rumah sakit yang sudah ditunjuk, antara lain:

rsup kariadi semarang
rsup kariadi semarang
  1. RSU Dr. Kariadi Semarang, yang berada di Jl. Dr. Sutomo No.16, Semarang. Telepon (024) 8413476.
  2. RSUD Tugurejo Semarang, yang berada di Jl. Walisongo No.137 KM 8,5, Jawa Tengah 50185. Telepon (024) 7605297.
  3. RSUD Ambarawa, yang berada di Jl. RA Kartini No. 101 Tambakboyo Lodoyong, Semarang, Jawa Tengah 50611. Telepon (0298) 591020.
  4. RSU Sultan Agung Semarang, yang berada di Jl. Kaligawe Raya KM 4, Terboyo Kulon, Jawa Tengah 50112. Telepon (024) 6580019.
  5. RSU St. Elisabeth Semarang, yang berada di Jl. Kawi 1, Wonotingal, Kec. Candisari, Kota Semarang, Jawa Tengah 50252. Telepon (024) 8310035.
  6. RSU Colombia Asia Semarang, yang berada di Jl. Siliwangi NO.143, Kalibanteng Kulon, Kec. Semarang Barat, Kota Semarang, Jawa Tengah 50145. Telepon (024) 7629999.
  7. RSU Telogorejo Semarang, yang berada di Jl. KH Ahmad Dahlan, Pekunden, Kec. Semarang Tengah, Kota Semarang, Jawa Tengah 50134. Telepon (024) 86466000.
  8. RSU Bhayangkara Semarang, yang berada di Jl. Majapahit No.140, Gayamsari, Kec. Gayamsari, Kota Semarang, Jawa Tengah 50248. Telepon (0298) 326045.

Nah, itu tadi beberapa rumah sakit terdekat di area Semarang yang bisa menjadi rujukan bagi penderita COVID-19 dalam mendapatkan pengobatan. Anda bisa menghubungi nomor yang sudah dicantumkan tersebut jika mengalami suatu kondisi yang diduga sebagai gejala corona atau orang terdekat mengalami kondisi yang diduga terinfeksi virus berbahaya ini.

Cara Untuk Meredakan Sakit Gigi Akibat Gigi Berlubang

0
sakit gigi berlubang
sakit gigi berlubang

Kepala terasa pusing, sementara gusi berdenyut-denyut, sakit gigi memang begitu menyiksa, kita tidak bisa makan dengan nyaman dan juga terkadang sampai tidak bisa tidur karena saking mengganggunya. Sakit gigi pada umumnya terjadi karena gigi berlubang yang lambat laun semakin parah hingga menyebabkan sakit tidak terperi. Kerusakan gigi ini awalnya mengikis enamel dan dentin gigi sehingga mengenai saraf dan menyebabkan gigi sensitif dan pada akhirnya terasa sakit.

Obat sakit gigi berlubang ya mau tidak mau kita perlu menemui dokter gigi untuk menyembuhkan kerusakan gigi tersebut. Tetapi terkadang kita tidak bisa pergi ke dokter sesegera mungkin, lalu apa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi rasa nyerinya? Berikut adalah beberapa cara yang boleh dan tidak boleh dilakukan ketika sakit gigi. Ini adalah pertolongan jangka pendek untuk mengurangi rasa sakitnya.

Berkumur dengan Air Garam

Cara yang pertama untuk meredakan rasa sakit gigi adalah dengan berkumur dengan air asin hangat. Campurannya adalah 1/2 sendok teh garam dicampur dengan segelas besar air hangat. Lakukan berkumur dan jangan menelannya, kita juga bisa menggosok gigi yang sakit dengan lembut untuk menghilangkan bagian makanan yang mungkin tersangkut disana.

Kompres dingin

Jika sakit gigi cukup parah hingga menyebabkan wajah bengkak, kompreslah pipi dengan es, ini dapat membantu meringankan rasa sakit. Pembengkakan ini bisa berarti gusi memiliki abses, kantung nanah dan akar yang dalam di gigi. Ini dapat menyebabkan infeksi serius pada rahang dan gigi lainnya. Tanda-tandanya lainnya termasuk demam dan gusi merah. Segera bawa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

sakit gigi
sakit gigi

Minyak cengkeh

Obat alami ini bisa meredakan rasa sakit. Gosok langsung pada area yang sakit, atau rendam bola kapas dan oleskan pada gigi dan gusi. Ini mungkin sama efektifnya dengan benzocaine yang bisa menimbulkan mati rasa untuk sementara waktu.

Bawang putih

Cara selanjutnya adalah cobalah untuk mengunyah sepotong bawang putih, atau meletakkan potongan bagian yang sudah dicincang pada gigi yang sakit. Ini akan meredakan sakitnya, walaupun mungkin bau bawang putihnya akan sangat kuat.

Penghilang Rasa Sakit

Dokter gigi menyarankan asetaminofen untuk anak-anak. Sementara untuk orang dewasa, pilihlah obat-obatan yang dijual bebas, seperti ibuprofen. Jika memilih aspirin, kita harus menelannya dan jangan meletakkannya di gigi atau gusi yang sakit! itu tidak akan efektif dan justru dapat membahayakan bagian dalam mulut.

Hindarilah mengkonsumsi makanan manis, makanan dan minuman yang sangat panas atau dingin yang dapat memperparah nyeri gigi berlubang. Sikatlah gigi dengan hati-hati dan lakukan dengan teratur, penting untuk menjaga kesehatan gigi agar tidak menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Makan makanan lunak seperti yogurt, sup dan bubur akan sangat baik untuk mengurangi rasa nyeri karena tidak memerlukan banyak mengunyah.

Hindari Bau Ketiak dengan Melakukan Tips Mudah Berikut ini

0
cara menghilangkan bau ketiak
cara menghilangkan bau ketiak

Diantara kita semua pastinya pernah merasakan situasi canggung yang disebabkan oleh keringat tubuh. Hal ini sangatlah manusiawi, karena berkeringat sesungguhnya adalah proses alami yang dilakukan oleh tubuh untuk mengeluarkan racun dan menyeimbangkan suhu tubuh. Lalu kenapa menimbulkan bau kurang sedap ?, bau badan terjadi karena keringat yang keluar dari tubuh bercampur dengan bakteri alami yang menempel di permukaan kulit. Selain itu, bau badan juga bisa dipengaruhi oleh makanan tertentu yang kita konsumsi.

Cara mengatasi bau ketiak yang bisa kita coba adalah dengan mulai gaya hidup sehat, mandi secara teratur dapat mengurangi keringat yang menempel pada tubuh. Gunakan sabun anti bakteri yang banyak tersedia di pasaran, setelah selesai jangan lupa untuk menyeka badan dengan handuk secara menyeluruh. Jangan biarkan ada bagian badan yang basah, karena jika lembab, akan sangat mudah untuk menimbulkan bau badan karena bakteri yang bersemayam disana. Mengganti pakaian secara teratur, serta memperhatikan bahan pakaian yang dikenakan dapat mengurangi produksi keringat. Di hari yang panas, usahakan memakai pakaian yang dapat menyerap keringat dan tidak menimbulkan gerah pada tubuh.

Cara selanjutnya adalah mengatur menu dengan menghindari makanan pemicu bau badan. Menghindari bawang-bawangan, makanan yang memiliki aroma tajam, minuman beralkohol serta rokok dipercaya mampu mengurangi bau badan dengan efektif. Sebaliknya makanan seperti Jus jeruk, Apel dan teh herbal diyakini mampu mengurangi bau badan sehingga baik untuk dikonsumsi secara teratur. Selain itu kandungan vitamin dalam makanan terssebut juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

cara menghilangkan bau ketiak
cara menghilangkan bau ketiak

Pakailah deodoran atau anti respirant untuk mengendalikan bau badan, zat aktif pada deodoran dapat mencegah bakteri bersarang pada ketiak. Sementara anti respirant dapat mencegah kita untuk berkeringat berlebih karena zat aluminium klorida membentuk sumbat seperti gel yang menyumbat pori-pori untuk mengeluarkan keringat. Dan yang tidak kalah penting adalah, usahakan untuk terus berfikir positif dan hindari stress. Kondisi stress dapat memicu produksi keringat berlebih yang pada akhirnya malah mengurangi tingkat percaya diri kita.

Di tengah pergaulan kita dituntut untuk memiliki penampilan yang rapi dan bersih, tentunya kita tidak ingin teman-teman yang kita miliki satu persatu menjauh karena tidak nyaman berada didekat kita. Oleh karena itu, mulailah memperhatikan kebersihan diri dan menjaga badan supaya tetap segar sepanjang hari. Jangan biarkan bau badan membatasi ruang gerak kamu, percaya dirilah dan bergaul dnegan banyak orang untuk mengenal dunia yang lebih luas. Kembangkan network pertemanan agar mendapat kesempatan-kesempatan baru dan mengembangkan diri menjadi lebih sukses dan berkembang.

Artikel Menarik

daftar film kungfu jet li

Daftar Film Kungfu Jet Li Terbaik yang Harus Kamu Tonton

0
Jet Li adalah salah satu legenda seni bela diri di dunia, film-filmnya telah mencapai kepopuleran yang luarbiasa selama lebih dari empat dekade. Dia membuat...