Asam urat adalah salah satu penyakit yang cukup menyakitkan dan bisa menurunkan kualitas hidup penderitanya. Hal ini terjadi karena mereka menjadi tidak bisa bebas bergerak. Penyakit ini menyerang persendian sehingga akan terasa sakit ketika diajak berjalan.

Semua tentang penyakit asam urat penting untuk diketahui agar kita bisa mencegahnya sejak dini. Penyakit ini disebabkan oleh pengendapan kristal monosodium urate (MSU) pada persendian yang jika dibiarkan bisa memicu reaksi peradangan. Keadaan ini erat kaitannya dengan kondisi meningkatnya kadar asam urat dalam darah atau yang disebut dengan hiperurisemia.

Asam urat sering terjadi pada jempol kaki dan dapat muncul di bagian tubuh lain, seperti tumit, punggung kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pinggul, ibu jari dan jari. Asam urat akut biasanya muncul tiba-tiba, berupa persendian yang sangat nyeri, berwarna merah, panas dan bengkak.

Penyakit ini umumnya menyerang pria dari segala usia, namun umumnya ditemui pada usia 50an keatas. Dan pada wanita umumnya terlihat pada lansia atau setelah menopause. beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko asam urat diantaranya adalah seperti obesitas, tekanan darah tinggi, gaya hidup tidak sehat dan minuman beralkohol.

Diet Penderita Asam Urat

Makanan adalah salh satu faktor penting yang dapat mempengaruhi asam urat. Tujuan utama dari diet adalah untuk membatasi asupan makanan dengan jumlah purin yang tinggi di dalamnya. Idealnya, kita harus menghindari makanan yang mengandung purin tinggi dan hanya sedikit makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang.

Makanan yang memili kandungan tinggi purin meliputi:

• Beberapa ikan, makanan laut dan kerang, termasuk ikan teri, sarden, mackerel, scallop, herring, remis, codfish, trout, dan haddock
• Beberapa daging seperti bacon, kalkun, daging sapi muda, daging rusa, hati, ginjal sapi, otak, dan roti manis
• Minuman beralkohol

Makanan yang mengandung purin sedang:

• Daging seperti Unggas
• Sayuran seperti asparagus, bayam, kacang hijau, jamur, dan kembang kol
• Kacang merah

Pastikan untuk melakukannya secara perlahan karena penurunan berat badan yang cepat justru akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Konsumsi banyak cairan, ini dapat membantu menghilangkan asam urat dari darah. tetapi pastikan untuk membatasi cairan dengan kafein dan/atau kalori. Air putih adalah yang terbaik.

Mengonsumsi yogurt rendah lemak juga mengkonsumsi buah seperti ceri, dan sayuran yang bukan sumber purin akan sangat membantu.

Kesimpulan

Kesehatan adalah anugerah yang paling besar dari yang maha kuasa. Kita harus senantiasa menjaganya agar kita selalu dalam kondisi yang terbaik. Gaya hidup sehat dan olahraga teratur adalah beberapa ihtiar kita untuk senantiasa terhindar dari berbagai penyakit.

Ketika salah seorang didiagnosis terkena diabetes tipe 2, kebanyakan orang akan langsung merasa khawatir dan bertanya-tanya tentang angka harapan hidupnya. Bagaimanapun juga, diabetes adalah penyakit yang bisa menyebabkan komplikasi kesehatan serius dan berdampak negatif pada ekspektasi hidup penderitanya. Seberapa lamanya angka harapan hidup penderita diabetes dipengaruhi oleh kombinasi banyak hal, seperti kestabilan kadar gula darah, sebagaimana parahnya penyakitnya, komplikasi lainnya, dan respon terhadap pengobatan.

Banyak sekali berbagai penelitian yang mengungkapkan berapa angka harapan hidup penderita diabetes dalam skala besar. Namun, hasilnya cukup beragam. Alhasil, dokter tidak bisa menentukan angka harapan hidup yang tepat dari diabetes tipe 2. Namun, untuk membantu Penderita diabetes, berikut penjelasan tentang perkiraan angka harapan hidup penderita diabetes tipe 2, penyakit diabetes Mempengaruhi Angka Harapan Hidup Penderitanya, dan kita sebagai orang terdekat harus tahu dan bisa bagaimana cara Mengobati luka pada pasien diabetes.

Dampak keseluruhan dari diabetes pada seseorang ditentukan dari faktor kesehatan dan pengobatannya. Hal apapun yang mempengaruhi perkembangan diabetes atau memperparah kondisinya, juga akan meningkatkan risiko penderita diabetes meninggal akibat penyakit ini. Itu artinya, apapun yang mempengaruhi gula darah pasti juga akan mempengaruhi angka harapan hidup penderita diabetes.

Faktor yang Meningkatkan Risiko Kematian Akibat Diabetes, Kadar gula darah tinggi mengirimkan sinyal stres kepada tubuh dan dapat menyebabkan kerusakan pada saraf dan pembuluh darah kecil. Hal tersebut dapat mengganggu sirkulasi darah. Itu artinya, Jantung harus bekerja lebih keras untuk mengirim darah ke seluruh jaringan tubuh, terutama bagian yang jauh seperti tangan dan kaki. Peningkatan kerja jantung dan kerusakan pembuluh darah menyebabkan organ tersebut melemah dan akhirnya gagal jantung.

Kurangnya asupan darah ke organ-organ dan jaringan menyebabkan tubuh kekurangan oksigen dan nutrisi, hal tersebut dapat menyebabkan nekrosis atau matinya jaringan. Adanya penyakit serius bisa diakibatkan oleh berbagai hal contoh Diabetes karena pola hidup yang tidak sehat, untuk itu jaga kesehatan keluarga terutama menjaga Usus dan pencernaan anak sehat dan terhindar dari penyakit serius seperti diabetes dan penyakit lainnya.

Rambut kering dan rapuh tidak boleh dianggap remeh, karena dapat membuat penampilan kita menjadi tidak maksimal. Sebagai mahkota dari tubuh, Rambut harus dirawat dengan baik agar kondisinya dapat menjadi lebih sehat. Penyebab rambut rapuh bisa disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari penataan rambut yang tidak tepat, hingga kondisi medis, seperti kekurangan gizi, hipotiroidisme, dan defisiensi biotin.

Rambut rapuh pada dasarnya adalah kombinasi rambut lepek, rambut bercabang, kusam, dan kering. Untuk dapat mengatasi kondisi rambut ini, sebaiknya kita mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.

Berikut adalah beberapa alasan yang dapat membuat rambut rontok.

Perawatan rambut yang berlebihan

Ini termasuk menggunakan blow dryer, catok rambut, alat pengeriting rambut, dan perangkat sejenis lainnya. Tahukah kamu bahwa pengering rambut yang memanaskan hingga lebih dari 175 derajat celcius pada dasarnya dapat membuat rambut menjadi kasar, dan juga rapuh.

Perawatan kimia

Perawatan kimia, seperti bleaching dan mewarnai rambut, dapat menanggalkan lapisan kutikula rambut dan menembus ke lapisan korteks tengah. Lapisan ini merupakan struktur yang menentukan warna, tekstur, serta kekuatan rambut. Jika sudah demikian maka akan dapat dipastikan hal itu dapat merusak penampilan dan kesehatan rambut dari akarnya. Perawatan kimia berulang justru akan membuat rambut kusam.

Nutrisi buruk

Pola makan juga mengambil peranan penting untuk kesehatan rambut. Jika kita kekurangan asupan protein dan vitamin itu akan dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh, kusam, dan kering. Rambut tidak akan menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan memperbaiki sendiri. Nutrisi yang buruk tidak hanya membuat rambut rapuh, tetapi juga bisa menyebabkannya rontok. Untuk rambut sehat, makan makanan yang kaya akan Vitamin A, C, D, dan E.

Cuaca

Biasanya rambut akan menjadi lebih rapuh di musim panas. Paparan sinar matahari yang terlalu banyak dapat membuat rambut kering, dan membuatnya mudah rusak. Namun, bulan-bulan musim panas bukan satu-satunya penyebab, bahkan ketika kita sering berada di dalam ruangan yang terlalu panas dan tidak memiliki sirkulasi udara yang baik juga dapat membuat rambut sangat kering dan rapuh.

Memilih Shampo yang salah

Rambut setiap orang berbeda, itulah sebabnya shampo yang cocok untuk temanmu mungkin belum tentu cocok untuk rambut kita. Itu sebabnya, penting untuk berhati-hati saat memilih sampo.

Untuk rambut yang rapuh, cobalah untuk menggunakan Dove Dryness Care Shampoo dan Conditioner. Kompleks Pro-Moisture yang mampu memelihara helai rambut dari tingkat sel dan melindunginya dari kerusakan.

Perubahan hormon dan stress

Pergeseran fisiologis dalam tubuh dapat disebabkan oleh obat-obatan, menopause, serta kehamilan. Perubahan ini menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang pada gilirannya, memiliki efek buruk pada rambut. Efek-efek ini muncul dengan berbagai cara, termasuk kerapuhan dan kekeringan.

Dengan hadirnya susu yang memiliki banyak variant rasa, tentu akan banyak disukai berbagai kalangan usia, apalagi anak – anak. Banyak produsen susu , contohnya susu kental manis bendera yang membuat susu dalam bentuk berbagai kemasan, seperti susu bendera kaleng. Sehingga memiliki tingkat yang lebih praktis penyajiannya tanpa menggunakan bahan tambahan lainnya.

Saking banyak manfaatnya susu, banyak orang yang berinovasi untuk membuat bahan makanan yang berbahan dasar susu. Karena di dalam susu terdapat kandungan nutrisi esensial seperti protein dan vitamin D. alasan lain juga untuk membuat orang yang tidak suka susu tetap mendapatkan nutrisi dan gizi yang sama seperti mengkonsumsi susu.

Makanan Olahan susu

1.Keju
Makanan ini sudah menjadi primadona dalam setiap hidangan. Ternyata, banyak yang belum tahu bahwa makanan ini berasal dari susu. Berawal dari susu yang dipanasakan, kemudian di dinginkan yang bertujuan untuk menghentikan tumbuhnya bakteri, lalu di fermentasi sampai padat. Dengan tempat yang lembab keju memiliki kualitas yang lebih bagus.

2.Mentega
Mentega yang bisa anda gunakan untuk memasak dan membuat roti bakar juga berbahan dasar dari susu. Produk ini terbentuk dari lapisan krim susu yang paling luar dan didiamkan beberapa hari. Kemudan di proses dengan diaduk sampai lemak padat dan cari berpisah, atau biasa disebut Churning. Lemak ini lah yang menjadi mentega dan biasa digunakan oleh anda.

3.Yoghurt
makanan ini tentu sudah tidak asing lagi, mengingat anda sudah pernah mengkonsumsinya. Yoghurt merupakan sebuah produk yang berbahan dasar susu yang memiliki manfaat bagus untuk tubuh khususnya pencernaan. Yoghurt terbuat dari proses fermentasi bakteri baik dan memiliki kandungan lemak lebih rendah jika dibanding susu lain. Yohurt biasa dijadikan makanan untuk diet sebagian orang.

4.Es krim
Tentu anda sudah tidak asing lagi dengan es krim yang memiliki rasa dingin dan manis. Siapa sangka bahwa makanan yang digemari anak – anak ini terbuat dari susu sebagai bahan dasarnya. Banyak orang yang menganggap es krim bisa menambah berat badan. Tapi itu hanya mitos belaka, karena susu memiliki kandungan nutrisi kalsium, protein, dan sumber vitamin yang baik untuk tubuh.

Bunda, pernahkah merasa khawatir dengan si kecil yang susah sekali makan ?. Hal ini memang sering sekali terjadi terlebih pada rentang usia Balita. Pada masa ini, anak menjadi lebih tertarik terhadap mainan dibandingkan makanan. Tak jarang bunda harus memberikan perhatian ekstra agar sang buah hati dapat makan dengan baik. Karena jika dibiarkan, pertumbuhan sang buah hati bisa terhambat karena tidak mendapatkan asupan gizi yang berimbang.

Maka dari itu, bunda harus pintar-pintar membuat suasana yang menyenangkan saat makan. Hal ini dibutuhkan karena bagi si kecil, proses makan adalah proses eksplorasi dan pembelajaran hal-hal baru. Mereka menjadi tertarik jika dibuat berbeda dan menyenangkan. Hal ini bisa dimulai dengan membuat menu makanan yang bervariasi, selain itu pilihlah perlengkapan makan dengan gambar dan warna menarik sehingga si kecil tertarik untuk makan. Selama makan, sebisa mungkin untuk menjauhkan si kecil dari hal-hal yang menggangu perhatiannya seperti televisi, permainan, atau binatang peliharaan. Karena jika perhatiannya sudah teralihkan, si kecil biasanya menolak untuk makan dan memilih untuk bermain-main.

Untuk menambah nafsu makan, bunda juga bisa memberikan suplemen vitamin anak. Bahan alami yang sudah terkenal sebagai penambah nafsu makan adalah Temulawak, tetapi tentu saja disaat sekarang menyiapkan sendiri temulawak akan sangat tidak praktis. Untuk itu, Bunda bisa memilih produk seperti Vitabumin yang lebih mudah dan praktis. Suplemen anak ini mengandung sari temulawak yang berkhasiat namun tetap aman untuk dikonsumsi.

Vitabumin selain menambah nafsu makan juga dilengkapi dengan madu dan sari ikan gabus yang kaya protein. Madu sendiri sudah lama dikenal sebagai bahan berkahsiat tinggi, sementara protein  ini kita ketahui merupakan zat yang sangat penting dalam membentuk pertumbuhan si buah hati. Menurut penelitian, kandungan Protein dalam ikan gabus bahkan lebih tinggi jika dibandingkan dengan ikan bandeng, ikan mas dan ikan sarden. Ikan gabus kaya akan albumin, salah satu jenis protein yang sangat penting bagi tubuh manusia, terutama dalam menjaga daya tahan tubuh dan proses penyembuhan luka-luka.

Suplemen anak Vitabumin diproses secara alami tanpa bahan-bahan kimia berbahaya. Bahan-bahan herbal alami disiapkan dengan teknologi double filtrasi untuk menjamin Vitabumin tetap aman bagi si buah hati bahkan jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Vitabumin sudah teruji secara klinis dan juga telah terdaftar di BPOM, sehingga tidak alasan bagi bunda untuk merasa khawatir akan efek samping dari vitamin anak ini.

Sang buah hati yang sehat, cerdas dan ceria akan membuat setiap orang tua tenang. Melihat mereka tumbuh dengan baik merupakan sebuah berkah yang tidak ternilai. Vitabumin vitamin anak mendampingi mereka untuk melalui masa-masa keemasannya, dan memberikan nutrisi penunjang yang sangat berharga disaat si kecil susah makan. Selamat mencoba ya bunda, 🙂

Pada saat memilih pampers orang tua tentu Anda akan menimbang model seperti apa yang paling cocok untuk diambil. Model untuk pampers dewasa ini memang ada dua, yakni model celana dan model perekat sebagaimana pampers untuk anak-anak. Hanya saja orangtua memiliki kegiatan yang berbeda dengan bayi sehingga pemilihan modelnya perlu lebih teliti agar tidak melakukan kesalahan. Bagi mereka para lansia yang masih aktif bergerak sangat disarankan memakai model celana, sehingga sekilas mirip dengan celana dalam biasa.

Keuntungan Memakai Pampers Model Celana

Ketika memilih pampers dewasa dengan model celana maka akan merasakan beberapa keuntungan, berikut adalah keuntungan tersebut:

1. Tidak terasa kalau memakai pampers,

Pampers model celana khusus untuk orang dewasa memang terbilang lebih tipis dibandingkan dengan model perekat. Namun jangan salah, asalkan memakai material berkualitas maka daya serapnya akan tinggi sehingga tidak was-was bocor. Salah satu keuntungan yang dirasakan manakala memakai pampers dewasa model ini adalah tidak merasa kalau memakai pampers. Sebab modelnya sendiri mirip dengan celana dalam dan lebih tipis sehingga seolah-olah Anda memakai celana dalam biasa bukan pampers sehingga lebih nyaman dan percaya diri.

2. Lebih praktis saat dipakai,

Perlu diakui bahwa dengan memakai pampers orang tua confidence model celana dijamin lebih mudah dan praktis untuk dipakai. Anda tidak lagi berurusan dengan perekat karena bisa langsung masuk sebagaimana saat memakai celana dalam biasa. Sangat tepat dipakai oleh lansia supaya bisa memakainya sendiri, tanpa ada resiko salah pasang perekat dan sebagainya. Ketika merasa ingin buang air besar pun dijamin mudah dilepaskan saat ke toilet, sehingga pampers hanya untuk menampung air pipis saja.

3. Nyaman untuk mendukung aktifitas,

Model celana ini dijamin juga memberi kenyamanan untuk bergerak sehingga tetap pilihan terbaik untuk menunjang aktifitas harian. Bagi lansia yang juga masih aktif bergerak, misal suka jalan-jalan, membantu urusan dapur, dan sebagainya bisa memakai model ini. Sebab bentuknya yang seperti celana dalam biasa memudahkan tubuh untuk bergerak dan aktifitas pun dijamin tidak akan terganggu. Namun, bagi Anda yang hanya bisa tiduran di kasur baiknya hindari model ini karena susah saat dipakai.

4. Resiko bocornya kecil,

Pampers model celana juga tidak rentan dengan resiko kebocoran, asalkan sudah memilih ukuran yang pas. Sebab modelnya tidak berbeda dengan celana dalam yang pas melindungi seluruh bagian tubuh Anda. Nantinya tidak ada celah untuk menjadikan air pipis merembes terlalu ke samping atau kemungkinan lainnya. Dijamin tepat jatuh ke tengah sehingga dijamin lebih aman untuk dipakai, supaya semakin nyaman pilih yang daya serapnya tinggi. Pilihan terbaiknya adalah Confidence pampers orang tua yang memakai bahan terbaik dan dibuat dengan teknologi terkini.

Air Susu Ibu atau ASI merupakan asupan terbaik untuk bayi yang baru lahir hingga usia sekitar 2 tahun. ASI mengandung nutrisi penting yang berperan dalam tumbuh kembang bayi, seperti karbohidrat, protein, lemak, dan aneka vitamin. Pemberian ASI juga perlu disertai dengan cara menyusui yang benar dan tepat waktu agar bayi bisa memperoleh manfaat secara maksimal. Program ASI eksklusif yang diberikan tenyata tak hanya bermanfaat untuk bayi, namun memberikan dampak positif pula bagi ibu. Berikut adalah 9 manfaat pemberian ASI eksklusif bagi ibu dan bayi yang mungkin tak banyak disadari.

1.Sistem kekebalan bayi lebih kuat
ASI mengandung antibodi alami yang akan membentuk kekebalan tubuh bayi guna melawan serangan bakteri maupun virus. Bayi yang diberi ASI eksklusif memiliki risiko yang lebih kecil terserang penyakit, seperti diare, alergi, infeksi saluran pernapasan, sindrom kematian bayi mendadak, hingga meningitis.

2.Bayi menjadi lebih cerdas
Beberapa studi menunjukkan bahwa bayi yang memperoleh ASI eskklusif memiliki tingkat kecerdasan yang lebih tinggi dibanding yang tidak.Kandungan sam lemak yang ada pada ASI berperan dalam peningkatan kecerdasan otak bayi.

3.Membantu bayi memiliki berat badan ideal
Pemberian ASI memiliki kecenderungan untuk membentuk bayi memiliki berat badan yang ideal. Hal ini karena ASI tidak banyak merangsang produksi insulin yang dapat memicu pembentukan lemak. Berbeda dengan susu formula yang cenderung membuat bayi lebih berisi. ASI juga mempunyai kandungan leptin yang lebih tinggi, dimana hormon ini menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama serta berperan dalam metabolisme lemak.

4.Pembentukan tulang bayi yang lebih kuat
ASI eksklusif sangatlah berperan dalam menunjang perkembangan dan pertumbuhan tulang bayi yang lebih kuat. Bayi dengan asupan ASI selama minimal tiga bulan atau lebih, mempunyai tulang leher serta tulang belakang yang lebih kuat dibanding dengan bayi yang pemberian ASInya kurang dari tiga bulan ataupun tidak diberikan ASI sama sekali.

5.Menurunkan risiko sindrom kematian bayi mendadak
Bayi yang baru saja dilahirkan sangat rentan terjangkit sindrom kematian bayi mendadak. Sindrom ini biasanya terjadi ketika bayi sedang tidur. Kasus ini dapat dikurangi dengan cara memberikan ASI eksklusif selama paling sedikit 2 bulan.

6.Menurukan risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semakin lama ibu menyusui, maka akan semakin terlindungi dari penyakit kanker seperti kanker payudara hingga ovarium. Meski belum diketahui alasannya, namun peneliti memperkirakan hal ini karena ketika menyusui, produksi hormon estrogen akan menurun.

7.Menghemat pengeluaran
Dengan memberikan ASI eksklusif maka secara otomatis akan lebih menghemat pengeluaran untuk membeli susu formula yang harganya juga tidak murah. Sehingga uang yang ada bisa dialokasikan untuk kebutuhan yang lain.

simpleaja.com – Demi gaya hidup yang lebih sehat banyak orang rela melakukan apapun, termasuk juga menjalani diet rendah lemak. Diet ini memiliki manfaat untuk bentuk badan yang proporsional dan juga menurunkan kolesterol yang mengancam jantung. Diet Rendah lemak diantaranya dilakukan dengan mengontrol asupan makanan yang mengandung lemak. Untuk menjalani diet jenis ini kita membutuhkan pengetahuan tentang jenis makanan rendah lemak, apa sajakah itu ? yuk kita simak.

1. Sayur-sayuran dan Buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh, apalagi jika ditanam secara organik yang tentu akan lebih baik lagi. Kandungan kalori di dalam sayur dan buah biasanya sangat rendah sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi pelaku diet rendah lemak. Beberapa contoh sayuran yang baik adalah brokoli, wortel, timun, kembang kol, seledri, tomat, dan kubis. Sedangkan untuk buah-buahan adalah avokad, anggur, pepaya, jeruk, kiwi, nanas, stroberi, dan semangka. Sayur-sayuran banyak mengandung air yang bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian.

Selain rendah lemak kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan antioksidan yang berperan mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Kandungan serat alaminya pun sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

3. Ikan dan Daging.

Diet rendah lemak tidaklah tabu untuk mengkonsumsi daging maupun ikan, Pastikan ikan dan daging yang dikonsumsi diolah dengan cara yang sehat juga yaitu ditumis dengan sedikit minyak , dipanggang atau dikukus. Hindari mengolah ikan dan daging dengan cara menggoreng garing.

Selain memilih jenis makanan rendah lemak, pelaku diet ini pun sebaiknya memilih makanan yang dimasak dengan cara direbus, dikukus ataupun dipanggang. Selain itu hindari juga konsumsi gula yang dapat memicu kalori berlebihan, gantilah gula yang dipakai dengan gula rendah kalori untuk tetap dapat menikmati rasa manis.

Dengan menjalani gaya hidup sehat serta rajin berolahraga dapat membantu kita terhindar dari berbagai timbulnya penyakit. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula. Secara keseluruhan tidaklah sulit menjalani diet seperti ini, kenali jenis makanan rendah lemak dan seiring dengan kebiasaan tentu akan mudah untuk dijalani. Nah apakah anda tertarik menjalani diet rendah lemak ?.