Kanker payudara merupakan jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja, namun kebanyakan memang kalangan wanita, karena pola hidup yang salah ataupun bisa terjadi disebabkan oleh faktor genetik. Nyatanya memang penyakit yang satu ini tak akan bisa selesai hanya dengan sekali pengobatan seperti operasi atau sejenisnya saja, melainkan juga harus diimbangi dengan perawatan kanker payudara secara tepat.

Itulah mengapa tak heran jika seandainya banyak orang yang merasa sudah sembuh total, namun kemudian kembali ke gaya hidup lama mereka, pada akhirnya penyakit kanker tersebut akan menyerang lagi, bahkan lebih parah. Untuk itu ketahui beberapa langkah perawatan yang hendaknya harus dilakukan selepas melakukan operasi kanker payudara ini, diantaranya adalah:

1. Kemoterapi, prosedur yang satu ini dilakukan oleh pihak medis dengan tujuan adalah membunuh sel-sel kanker secara total, sehingga tak ada kemungkinan untuk tumbuh lagi kedepannya, lewat jalan kemoterapi ini jugalah biasanya penderita kanker juga akan mengalami beberapa efek samping yang kurang menyenangkan.
2. Pantangan mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu, sel-sel kanker agaknya bisa hidup di dalam tubuh manusia karena beberapa faktor, diantaranya adalah terlalu sering mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu. Sehingga untuk menunjang kesembuhan secara total maka harus ‘berpuasa’ artinya tidak mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dilarang.
3. Pijat refleksi, ini adalah sebuah kegiatan yang dilakukan untuk mengembalikan bentuk awal dari payudara setelah mengalami operasi, karena nyatanya setelah beberapa bagian diambil terkadang ukuran atau bentuknya mulai berubah, sehingga harus dilakukan tindakan pijat oleh tim media untuk mengembalikannya ke bentuk semula.
4. Olahraga, langkah lainnya yang tak kalah penting adalah olahraga, bukan berarti karena Anda sudah operasi, nantinya tak ada kemungkinan terserang lagi di tempat lain, justru resiko semakin tinggi, jadi untuk mencegahnya pastikan olahraga rutin.

Harus dilakukan jika ingin mendapatkan kesembuhan total, karena pada dasarnya ini bukan jenis penyakit yang dapat disepelekan, sudah banyak nyawa melayang karena terjangkit penyakit berbahaya yang satu ini, jangan sampai Anda jadi salah satunya.

Bunda, pernahkah merasa khawatir dengan si kecil yang susah sekali makan ?. Hal ini memang sering sekali terjadi terlebih pada rentang usia Balita. Pada masa ini, anak menjadi lebih tertarik terhadap mainan dibandingkan makanan. Tak jarang bunda harus memberikan perhatian ekstra agar sang buah hati dapat makan dengan baik. Karena jika dibiarkan, pertumbuhan sang buah hati bisa terhambat karena tidak mendapatkan asupan gizi yang berimbang.

Maka dari itu, bunda harus pintar-pintar membuat suasana yang menyenangkan saat makan. Hal ini dibutuhkan karena bagi si kecil, proses makan adalah proses eksplorasi dan pembelajaran hal-hal baru. Mereka menjadi tertarik jika dibuat berbeda dan menyenangkan. Hal ini bisa dimulai dengan membuat menu makanan yang bervariasi, selain itu pilihlah perlengkapan makan dengan gambar dan warna menarik sehingga si kecil tertarik untuk makan. Selama makan, sebisa mungkin untuk menjauhkan si kecil dari hal-hal yang menggangu perhatiannya seperti televisi, permainan, atau binatang peliharaan. Karena jika perhatiannya sudah teralihkan, si kecil biasanya menolak untuk makan dan memilih untuk bermain-main.

Untuk menambah nafsu makan, bunda juga bisa memberikan suplemen vitamin anak. Bahan alami yang sudah terkenal sebagai penambah nafsu makan adalah Temulawak, tetapi tentu saja disaat sekarang menyiapkan sendiri temulawak akan sangat tidak praktis. Untuk itu, Bunda bisa memilih produk seperti Vitabumin yang lebih mudah dan praktis. Suplemen anak ini mengandung sari temulawak yang berkhasiat namun tetap aman untuk dikonsumsi.

Vitabumin selain menambah nafsu makan juga dilengkapi dengan madu dan sari ikan gabus yang kaya protein. Madu sendiri sudah lama dikenal sebagai bahan berkahsiat tinggi, sementara protein  ini kita ketahui merupakan zat yang sangat penting dalam membentuk pertumbuhan si buah hati. Menurut penelitian, kandungan Protein dalam ikan gabus bahkan lebih tinggi jika dibandingkan dengan ikan bandeng, ikan mas dan ikan sarden. Ikan gabus kaya akan albumin, salah satu jenis protein yang sangat penting bagi tubuh manusia, terutama dalam menjaga daya tahan tubuh dan proses penyembuhan luka-luka.

Suplemen anak Vitabumin diproses secara alami tanpa bahan-bahan kimia berbahaya. Bahan-bahan herbal alami disiapkan dengan teknologi double filtrasi untuk menjamin Vitabumin tetap aman bagi si buah hati bahkan jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Vitabumin sudah teruji secara klinis dan juga telah terdaftar di BPOM, sehingga tidak alasan bagi bunda untuk merasa khawatir akan efek samping dari vitamin anak ini.

Sang buah hati yang sehat, cerdas dan ceria akan membuat setiap orang tua tenang. Melihat mereka tumbuh dengan baik merupakan sebuah berkah yang tidak ternilai. Vitabumin vitamin anak mendampingi mereka untuk melalui masa-masa keemasannya, dan memberikan nutrisi penunjang yang sangat berharga disaat si kecil susah makan. Selamat mencoba ya bunda, 🙂

Banyak orang yang seringkali mengira jika dokter dan perawat adalah mereka yang berperan dalam membantu kesembuhan seorang pasien. Padahal masih adalagi pihak yang tak kalah pentingnya dari itu yakni Ahli farmasi yang meliputi seluruh Tenaga Teknis Kefarmasian yang bertugas untuk memastikan pasien mendapatkan obat yang tepat.

Ahli farmasi berperan mulai dari penelitian dan pengembangan obat hingga memastikan pasien menerima dosis yang tepat. Mereka juga dituntut untuk memahami cara kerja obat dan interaksinya dengan tubuh sehingga pasien yang meminumnya dapat memperoleh hasil terbaik dari pengobatan tersebut.

Mengenal Pafi, organisasi medis untuk Tenaga Teknis Kefarmasian

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) adalah Organisasi medis pertama yang berdiri di republik ini, yakni enam bulan sejak proklamasi, tepatnya pada tanggal 13 Februari 1946 di Hotel Merdeka Yogyakarta.

Dengan perjalanan panjangnya ini Pafi yang pada awalnya merupakan organisasi profesi untuk asisten apoteker, namun saat ini telah meliputi seluruh tenaga teknis kefarmasian. Organisasi memiliki komitmen untuk meningkatkan kompetensi anggotanya juga menegakan kode etik yang telah disepakati bersama.

Hingga saat ini PAFI sudah memiliki banyak perwakilan di setiap Kota di Indonesia. Seperti Pafi Kota Mojokerto yang beralamatkan di Jl. Ngaglik II, Mergelo Kota Mojokerto. Dengan hadirnya Pengurus Cabang di setiap kota maka kualitas tenaga farmasi akan menjadi lebih baik. Ini karena PAFI memiliki program mentoring yang bisa membantu pengembangan keterampilan dan potensi anggota.

Pafi Kota Mojokerto bisa menjadi ajang tenaga farmasi di Kota ini untuk berkolaborasi dan saling bertukar ide untuk kemajuan profesi ini. Dengan meningkatnya keterampilan tenaga farmasi maka pelayanan kepada masyarakat akan menjadi lebih maksimal sehingga pada akhirnya menumbuhkan kepercayaan yang lebih tinggi pada tenaga farmasi.

Keuntungan Menjadi Anggota sebuah Organisasi Profesi

1. Dukungan advokasi

Pafi secara konsisten memperjuangkan kesejahteraan para Tenaga Teknis Kefarmasian. Organisasi mengadvokasi dan memastikan profesi ini memperoleh hak-hak, kesejahteraan, dan profesionalitas serta kompetensi.

Dengan bergabung dengan organisasi, Kita tidak hanya berkumpul tetapi juga secara aktif membentuk kebijakan yang membantu komunitas menjadi lebih baik dalam memajukan profesi Kefarmasian.

2. Memperluas jaringan

Organisasi farmasi lebih dari sekedar organisasi. Ini adalah komunitas dinamis yang terdiri dari orang-orang yang memiliki minat yang sama terhadap farmasi. Ketika bergabung kita akan membuka banyak peluang membentuk jaringan.

Kita akan bertemu dengan sesama Tenaga Teknis Kefarmasian, membangun hubungan dengan industri farmasi, dan terhubung dengan orang lain yang memahami tantangan dan peluang dari dunia farmasi. Jaringan ini dapat membuka pintu bagi kolaborasi dan bertukar wawasan yang berharga.

3. Kesempatan mengembangkan diri

Dalam dunia farmasi, selalu mengikuti perkembangan terkini bukan hanya sebuah pilihan melainkan suatu keharusan. Pafi menawarkan banyak kesempatan bagi anggotanya untuk mengembangkan diri secara profesional.

Organisasi seringkali menyelenggarakan pelatihan, workshop, seminar, lokakarya, webinar, dan konferensi yang membahas informasi terkini dan praktik terbaik di bidang farmasi.

4. Akses kepada Informasi terkini

Saat Kita bergabung dengan asosiasi farmasi Kita akan mendapatkan akses ke banyak informasi, regulasi, dan alat pendukung yang berdampak positif pada pengembangan kompetensi.

Kita juga akan selalu mendapat informasi terkini tentang standar terbaru dan praktik terbaik di bidang farmasi. Seperti dapat memanfaatkan penelitian, publikasi, dan database yang dapat membantu dalam efektivitas perawatan pasien.

5. Memperkuat Komunitas Farmasi

Dengan bergabung dengan organisasi, maka Kita berkesempatan untuk menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri Kita sendiri yakni memperkuat komunitas farmasi secara keseluruhan.

Dengan menjadi anggota aktif, Kita dapat berperan penting dan berkontribusi mendukung perubahan positif, memastikan perawatan pasien yang berkualitas, dan membentuk masa depan farmasi yang lebih baik lagi.

Kesimpulan

PAFI memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga layanan tenaga farmasi tetap prima. Dengan bergabung menjadi anggota, ini adalah pilihan yang tidak hanya menguntungkan bagi diri sendiri, tetapi juga penting bagi layanan perawatan pasien, dan komunitas secara keseluruhan.

Bagi Kamu yang berada di Kota Mojokerto bisa akses https://pafimojokertokota.org/ untuk mengetahui lebih jauh tentang Persatuan Ahli Farmasi di kota ini.

Shalat tarawih di bulan suci Ramdhan merupakan amalan sunnah yang dianjurkan untuk dilakukan. Shalat tarawih biasanya dilakukan secara berjamaah setelah menyelesaikan shalat isya. Dalam mengerjakan shalat tarawih ini didahului dengan membaca niat seperti saat mengerjakan shalat lainnya.

Dikutip dari “Melafalkan Niat dalam Shalat” oleh Cholil Nafis, menurut kesepakatan para pengikut mazhab Imam Syafi’iy dan Iman Ahmad bin Hambal melafalkan niat shalat menjelang takbiratul ihram hukumnya itu sunnah. Dengan melafalkan niat sebelum takbir bisa membantu mengingatkan hati. Dengan begitu saat adanya seseorang yang keliru dalam melafalkan niat, maka yang dianggap itu niatnya dan bukan lafal dari niat tersebut.

Sedangkan dalam Himpunan Putusan Tarjih Muhammadiyah, tertulis “Saat kamu hendak menjalankan shalat, maka ucapkanlah “Allahu Akbar dengan ikhlas niatmu karena Allah.” Niat dalam hal ini merupakan penyengajaan untuk melaksanakan shalat.

Pelafalan niat shalat dalam shalat tarawih bagi yang bertindak sebagai iman dan makmum itu berbeda. Berikut dibawah ini perbedaan bacaan niat shalat tarawih sebagai posisi imam dan makmum :

1. Bacaan Niat Shalat Tarawih Sebagai Posisi Imam

“Ushalli sunnatat taraa wii hi rak’atayni mustaqbilal qiblati adaa ‘an imaa man lillaa hi ta’aa laa.”

Artinya : “Aku menyengaja sembahyang sunnah tarawih dua rakaat dengan menghadap kiblat, tunai sebagai imam karena Allah.”

2. Bacaan Niat Shalat Tarawih Sebagai Posisi Makmum

“Ushalli sunnatat taraa wii hi rak’atayni mustaqbilal qiblati adaa ‘an ma’muu man lillaa hi ta’aa laa.”

Artinya : “Aku menyengaja sembahyang sunnah tarawih dua rakaat dengan menghadap kiblat, tunai sebagai makmum karena Allah.”

Tetapi dalam praktiknya, pelaksanaan Shalat Tarawih di Indonesia terdapat perbedaan jumlah rakaat yang harus dikerjakan. Dimana adanya yang berpendapat mengerjakan shalat tarawih sebanyak 8 rakaat, tetapi ada juga yang berpendapat mengerjakan shalat tarawih sebanyak 20 rakaat. Kedua pendapat tersebut memiliki dalil yang sama sama kuat. Baik shalat tarawih yang dikerjakan 8 rakaat atau 20 rakaat, bacaan niatnya tetap sama.

Sedangkan untuk shalat witir dapat dikerjakan dengan dua rakaat lalu dilanjutkan dengan satu rakaat atau tiga rakaat sekaligus. Shalat witir pada dasarnya adalah shalat yang dilakukan dengan jumlah rakaat yang ganjil yaitu bisa satu rakaat, tiga rakaat, dan seterusnya.

Untuk bacaan niat shalat witir juga adanya perbedaan pada saat melafalkannya sesuai dengan posisinya apakah sebagai imam atau makmum, dan bacaannya juga berbeda tergantung pada jumlah rakaatnya. Berikut dibawah ini penjelasannya :

1. Niat Shalat Witir Tiga Rakaat Sekaligus

“Ushallii sunnatal-witri tsalasa’raka’atin mustaqbilal qiblati (makmuuman/imamaman) lillaahi ta’aalaa.”

Artinya : “Saya (berniat) mengerjakan shalat sunnah witir, tiga raka’at dengan menghadap kiblat, (makmum/imam), karena Allah Ta’ala”.

2. Niat Shalat Witir Dua Rakaat :

“Ushallii sunnatal-witri rak’ataini mustaqbilal qiblati (makmuuman/imaaman) lillahi ta’aalaa.”

Artinya : “Saya berniat mengerjakan shalat sunnah witir, dua rakaat dengan menghadap kiblat, (makmum/imam), karena Allah Ta’ala.”

3. Niat Shalat Witir Satu Rakaat :

“Ushallii sunnatal-witri rok’atan mustaqbilal qiblati (makmuuman/imamaman) lillaahi ta’aalaa.”

Artinya : “Saya berniat mengerjakan shalat sunnah witir, satu rakaat dengan menghadap kiblat, (makmum/imam), karena Allah Ta’ala.”

Itulah bacaan niat shalat tarawih dan witir lengkap beserta artinya. Dengan mengetahui perbedaan bacaan niat dalam shalat tawarih dan witir sesuai dengan posisinya apakah sebagai imam atau makmum, maka diharapkan shalat tarawih dan witir yang dikerjakan dapat berbuah menjadi amalan shalih.

Haid atau menstruasi memang sesuatu hal yang wajar terjadi pada wanita. Menstruasi bisa menjadi pertanda bahwa wanita sudah dewasa seutuhnya. Rata-rata menstruasi terjadi saat anak berusia 12-14 tahun. Namun hal ini tidak berlaku pasti, mengingat dari pola makan, hormon, serta gaya hidup yang kurang baik juga bisa menjadi pemicu cepatnya seorang anak perempuan mengalami menstruasi lebih awal.

Hal ini penting dilakukan karena anak perempuan kita baru mengalaminya pertama kali. Sehingga Anda bisa memberikan edukasi terkait beberapa hal yang berhubungan dengan menstruasi. Seperti misalnya memberitahu apa itu menstruasi, mengajari cara memakai pembalut untuk pemula, dlsb. Namun tentunya tak cukup hal itu saja, berikut ini beberapa hal penting yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1.Memberikan penjelasan terkait menstruasi.
2.Meredam kekhawatiran dan ketidaknyamanan putri Anda ketika mengalami haid pertama kali.
3.Mempersiapkan pembalut pada tas bawaan mereka untuk berjaga-jaga ketika mengalami menstruasi hari pertama.
4.Menjelaskan tentang cara pemakaian, pemilihan, hingga membuang pembalut yang digunakan.
5.Mengalihkannya dari rasa tidak nyaman, seperti nyeri saat haid.
6.Segera hubungi dokter jika mengalami masalah yang serius.

Dengan mengalami menstruasi pertama, maka putri Anda kini sudah beranjak dewasa. Jelaskan pada putri Anda, jika setelah mengalami menstruasi maka hal ini menjadi pertanda semua organ reproduksinya telah bekerja secara sempurna. Sehingga Anda perlu mewanti-wanti anak Anda untuk selalu menjaga dirinya baik-baik. Nah, jika dalam perjalanannya nanti anak mengalami haid yang tidak teratur, maka sebagai orang tua Anda juga bisa membantu mencarikan solusi. Untuk yang sudah berkeluarga, tentu haid tidak teratur bisa hamil kemungkinannya. Namun untuk anak yang masih dalam tahap awal biasanya dipicu karena stress, berat badan yang tidak stabil, hormon, pola hidup, dlsb.

Nah, salah satu kunci menghadapi menstruasi pertama pada anak perempuan Anda yang perlu ditekankan lagi adalah tenang dan jangan panik. Anda harus bisa menguasai kondisi dan memberikan rasa aman dan nyaman mengingat ini adalah menstruasi pertamanya dan tahap awal menuju ke kedewasaannya.

Menantikan kehadiran sang buah hati selalu menjadi momen yang paling penting dalam kehidupan kita. Untuk memastikannya sehat dan berkembang dengan baik kita harus senantiasa menjaga dan merawatnya bahkan sebelum ia lahir.

Yang pertama kita bisa memulainya dengan memiliki gaya hidup dan pola makan yang sehat. Saat hamil, Kita membutuhkan lebih banyak nutrisi seperti protein, zat besi, asam folat, dan yodium. Penting juga untuk mendapatkan cukup kalsium. Makanan sehat dan lezat akan memberikan bekal terbaik diawal kehidupan bagi sang buah hati.

Makanan yang sehat buat ibu hamil berarti mengikuti pola makan yang mencakup berbagai makanan dan minuman bergizi. Kita bisa mengkonsumsi berbagai sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu bebas lemak atau rendah lemak, dan makanan berprotein. Batasi makanan dan minuman yang mengandung gula, lemak jenuh, dan natrium. Makanlah lebih sering, dalam porsi kecil. Hindari makanan pedas, berminyak, atau asam serta jangan langsung berbaring setelah makan.

Pada trimester pertama tubuh belum membutuhkan tambahan kalori karena janin yang sedang berkembang masih kecil. Sementara pada trimester kedua dan ketiga, kebutuhan kalori akan meningkat. Kita akan membutuhkan sekitar 340 kalori tambahan per hari selama trimester kedua dan sekitar 450 kalori tambahan per hari selama trimester ketiga.

Jadi, seberapa banyak kita harus makan? Pada trimester pertama, teruslah makan makanan dalam jumlah yang sama seperti sebelum hamil. Namun fokuslah pada makanan yang bergizi untuk memenuhi peningkatan kebutuhan nutrisi. Pada trimester kedua dan ketiga, mulailah menambah jumlah makanan yang dikonsumsi setiap hari dengan menambah porsi atau juga menambahkan camilan.

Jangan Lupakan Konsultasi Ke Dokter secara Teratur

Jadwalkan janji dengan dokter segera setelah mengetahui bahwa kita hamil. Setelah kunjungan pertama Anda, biasanya akan melakukan kunjungan prenatal setiap 4 minggu. Di bulan ke 7 dan 8, kita perlu berkunjung setiap 2 minggu. Dan pada bulan terakhir kehamilan, kunjungan akan dilakukan setiap minggu sampai tiba waktunya melahirkan.

Pada setiap kunjungan, dokter akan memeriksa berat badan, tekanan darah serta menguji urine. Selain itu Dokter juga akan mendengarkan detak jantung bayi dan mengukur tinggi rahim setelah memasuki minggu ke-20. Jangan ragu untuk selalu mendiskusikan masalah atau kekhawatiran apa pun yang dimiliki dengan dokter. Ini agar kita senantiasa memiliki pikiran yang positif selama masa kehamilan.

Yang Sering Dirasakan Calon Ibu Saat kehamilan

Berolahraga saat hamil dikatakan bisa membuat persalinan menjadi lebih mudah. Berjalan dan berenang adalah pilihan yang bagus. Jika sebelumnya tidak aktif berolaharaga, mulailah dengan perlahan, dengarkan tubuh dan jangan berlebihan. Minumlah banyak air untuk mencegah kepanasan atau dehidrasi, terutama pada trimester kedua.

Hindari pakaian yang pas di pinggang atau kaki. Sebaliknya banyak-banyaklah lakukan istirahat, hindari duduk atau berdiri diam dalam waktu lama. Berbaring miring ke kiri saat tidur akan sangat baik, posisi ini membantu aliran darah dari kaki kembali ke jantung dengan lebih baik.

Saat hamil kita akan buang air kecil lebih sering, ini terjadi karena adanya perubahan hormon. Selain itu, saat bayi bertumbuh, ia akan menekan kandung kemih. Stretch mark juga akan muncul sebagai tanda merah pada kulit perut hal ini tidak bisa dihindari. Jangan terlalu khawatir karena pada umumnya itu akan memudar setelah kehamilan.

Bagi calon ibu yang sedang mengalami masa kehamilan, mungkin akan ada sedikit kekhawatiran ketika akan menghadapi persalinan. Apakah akan dilalui dengan normal ataukah dengan proses operasi, namun kebanyakan ibu biasanya memilih untuk proses melahirkan normal. Proses persalinan normal bisa disebut juga proses persalinan secara alami yaitu melalui rahim sang ibu yang diawali dengan adanya kontraksi terlebih dahulu.

Tanda akan melahirkan normal:

1. Pendarahan, akan keluar selaput darah dari daerah intim.
2. Nyeri di bagian punggung bagian bawah yang sering dirasakan ketika masuk minggu ke-40 masa kehamilan, dan hal ini disebabkan karena letak bayi yang mulai turun dan kepala bayi sudah masuk ke lingkaran tulang.
3. Kontraksi yang lebih sering terjadi pada areal persalinan hanya akan berlangsung singkat, namun ketika mendekati kelahiran kontraksi lebih kuat dan lama.
4. Pecahnya selaput pembalut dan sering terjadi pada kehamilan pertama. Terkadang, ada kelahiran yang ditandai dengan keluarnya cairan bening dari organ intim dan bau ketuban amis namun tidak seperti amoniak.
5. Nyeri ketika melahirkan karena kontraksi pada pinggul bawah atau perut bawah. Rasa nyeri tersebut berlangsung hingga 20-40 menit.

Sebaiknya Anda mempersiapkan beberapa hal untuk persiapan melahirkan normal si buah hati.

Hal ini tidak kalah penting untuk dipikirkan, apa saja?

1. Tempat Melahirkan

Ada baiknya Anda memilih tempat bersalin yang tidak jauh dari rumah atau tempat Anda bekerja, hal ini bertujuan untuk meringkas waktu menuju tempat bersalin juga demi meminimalisir hambatan. Akan lebih baik jika Anda sudah punya kenalan Dokter yang telah beberapa kali Anda temui untuk berkonsultasi. Jika memang tempat Dokter tersebut tidak jauh dari tempat Anda, coba bicarakan tentang rencana melahirkan Anda nanti, apakah bisa untuk melahirkan di bawah pengawasannya.

2. Tenaga Ahli Yang Membantu

Anda juga perlu memastikan apakah Dokter atau Bidan yang kelak akan membantu Anda bersalin bisa membantu keinginan Anda seperti mampu memfasilitasi praktik IMD dan merekomendasikan rawat gabung bersama bayi Anda. Karena persiapan ini saat membantu Anda lebih tenang dalam menyambut lahirnya si buah hati.

3. Pendamping

Selain suami, biasanya ibu yang akan melahirkan cenderung ingin ada sosok ibunya yang menemani. Ibu yang akan melahirkan seorang anak, ia butuh dimotivasi dan didamaikan hatinya agar pikirannya tenang, tidak kalut.

4. Tas Untuk Ke RS

Dianjurkan untuk membawa tas yang besar dengan perlengkapan yang lengkap seperti handuk, selendang/sarung, pakaian dalam dan perlengkapan bayi. Agar ketika si bayi sudah lahir, Anda dan suami Anda tidak keteteran mempersiapkan segalanya.

5. Pelajari Cara Menyusui

Ini adalah hal terpenting yang patut Anda siapkan untuk si buah hati. Bagaimana cara menggendong, menyusui dan membuatnya nyaman di pelukan Anda. Karena ada beberapa bayi yang sedikit sulit untuk menyusu ketika baru pertama kali.

Beberapa tips persiapan melahirkan normal juga bisa dibaca di https://www.parentingclub.co.id/smart-stories/persiapan-melahirkan-ini-bikin-mam-lebih-tenang-menjalani-persalinan sebagai referensi yang terpercaya, stay health mom.

Komitmen untuk menikmati gaya hidup sehat bisa dimulai dari perbaikan pola makan, karena apa yang dimakan dari sanalah ditemukan beragam bibit masalah atau manfaat. Asalkan makanan yang dikonsumsi selama ini bisa dikatakan sehat serta bersih maka akan berimbas pada kondisi tubuh yang bugar dan tidak mudah terserang penyakit. Kalau sudah membahas masalah penyakit dijamin semua orang akan terketuk hatinya memperbaiki pola makanya, dan berlanjut ke gaya hidup lain misal lebih sering berkunjung ke gym.

Tips Menerapkan Pola Makan Sehat

Bagi masyarakat di perkotaan tentu menghadapi lebih banyak kesulitan untuk bisa makan dengan benar dan sehat. Agar terbiasa menikmati santapan bermanfaat berikut tips menerapkan pola makan dengan benar:

1. Terbiasa makan masakan sendiri,

Kalau ingin hidup sehat maka penting untuk menyantap makanan rumahan karena diolah sendiri sehingga terjamin bersih dan sehat. Apabila terlalu sering makan di luar Anda tidak akan tahu apakah bahan makanannya segar dan alat memasaknya bersih maksimal. Ada resiko mengkonsumsi zat kimia berbahaya, maka hidup sehat terasa semakin jauh untuk dijangkau.

2. Mengkombinasikan menu agar kaya nutrisi,

Tidak hanya belajar menikmati masakan sendiri Anda pun perlu belajar menyusun menu yang kaya nutrisi. Jangan sampai Anda hanya mengkonsumsi nasi dengan sayuran yang di tumis, padahal Anda butuh asupan protein. Entah dari protein nabati berupa tahu dan tempe maupun protein hewani, serta beragam mineral dari buah dan aneka jenis sayur serta daging. Usahakan untuk mengatur menu harian agar kandungan nutrisinya seimbang, barulah bisa dikatakan sebagai santapan sehat agar mendatangkan manfaat bagi tubuh.

3. Selalu menyimpan persediaan buah-buahan,

Menjelang jam makan kadang perut sudah lebih dulu merasa lapar, wajar memang terutama di jam 9 pagi dan jam 4 sore. Kalau sudah merasa lapar baiknya tidak langsung makan besar karena bisa memicu obesitas dan efeknya buruk bagi kesehatan. Cobalah untuk menyediakan camilan sehat di rumah seperti buah-buahan segar, dan agar hemat belanja saja di penjual keliling ataupun pasar tradisional. Kualitasnya bahkan di atas buah-buahan yang dipajang di rak supermarket ternama, jadi jangan gengsi untuk membelinya.

4. Rutin menyiapkan bekal untuk keluarga,

Percuma jika kegiatan makan masakan rumahan hanya berlaku untuk sarapan dan makan malam. Sementara makan siang dilakukan di kantin sekolah, kantin kantor, kafe, restoran, dan sejenisnya yang cenderung menyediakan makanan kurang sehat. Ada baiknya terbiasa untuk menyiapkan bekal bagi keluarga dengan maksud membiasakan mereka murni menyantap olahan dari rumah sendiri. Sediakan tepak nasi sesuai jumlah keluarga dan masak di pagi buta untuk sarapan dan bekal, sehingga sehari-hari tidak lagi makan makanan yang sembaranga

Untuk kamu penggemar softlens pasti sudah kenal dengan merek softlens satu ini. Softlens X2 memang kerap menjadi incaran para pembeli, terlebih lagi softlens X2 pas untuk kantong para remaja. Selain untuk mata normal, X2 juga menghadirkan softlens untuk mata minus.

Untuk masalah harga softlens kita akan membahasnya kali ini. X2 juga memiliki variasi warna dan motif yang berbeda sehingga kamu tidak akan bosan dengan warna atau motif itu-itu saja.

Softlens X2 Fame
Yang pertama yaitu X2 fame, memiliki kadar air yang tergolong sedang dengan masa pakai 6 bulan.

Tersedia dalam 4 pilihan warna : Green, Gray, Violet, dan Hazel.

Spesifikasi:
BC: 8,6 | Dia: 14,5 | Water Content: 42%

Untuk ukuran minus yang tersedia X2 fame menyediakan:
0,00 s/d -5,50 dengan step 0,25
-6,00 s/d -10,00 dengan step 0,5

Harga untuk sepasang X2 fame dibanderol dengan harga Rp. 75.000.

X2 Baby Eyes Piccola
Yang kedua yaitu Baby Eyes Piccola, nah softlens jenis ini memang cocok dipakai untuk kamu yang senang dengan mata yang terlihat lebih besar dan bulat.

Untuk masa pakai softlens Baby Eyes Piccola ini hanya bertahan 6 bulan saja dan untuk warna yang tersedia yaitu hitam pekat.

Spesifikasi:
BC: 8,6mm | Diameter: 14,5mm | Water Content: 42%

Ukuran minus yang tersedia:
0,00 s/d -5,50 dengan step 0,25
-6,00 s/d -10,00 dengan step 0,5

softlens Baby Eyes Piccola ini di banderol dengan harga Rp.75.000.

X2 Upgrade Classic
Softlens model ini juga nyaman dipakai terlebih lagi menawarkan warna-warna yang menarik. Masa pakai untuk softlens Upgrade Classic ini yaitu 6 bulan saja dengan kadar air yang terbilang sedang.

Tersedia dalam 5 pilihan warna: Hazel (Glow Brown), Blue (Deep Ocean), Grey, Violet (Lilac) & Green

Spesifikasi:
BC: 8,6mm | Diameter: 14,5mm | Water Content: 42%

Ukuran dioptri yang tersedia:
0,00 s/d -6,00 dengan step 0,25
-6,50 s/d -8,00 dengan step 0,5

softlens upgrade classic ini dibanderol dengan harga Rp.100.000 memang lebih mahal dibandingkan dengan softlens Baby Eyes Piccola dan juga X2 Fame.

Softlens X2 bella brown
Softlens ini yang menjadi favorit para remaja karena warnanya terbilang natural dan nyaman saat dipakai. Apalagi untuk kamu anak sekolah yang malas memakai kacamata pilihan softlens X2 bella brown ini direkomendasikan.

Spesifikasi:
BC: 8,6 | Diameter: 14,5 | Water Content: 42%

Ukuran minus yang tersedia:
0,00 s/d -5,50 dengan step 0,25
-6,00 s/d -10,00 dengan step 0,5

Untuk harga softlens ini dibanderol dengan harga Rp.75.000.

Softlens X2 Diva.
Nah yang satu ini memang direkomendasikan untuk kamu yang senang dengan mata besar dan bulat seperti boneka. Diameter dari softlens X2 Diva ini memang tergolong besar selain itu juga kamu bisa memilih beberapa pilihan warna yang tersedia.

Tersedia dalam 4 warna pilihan: Green, Grey, Blue, dan Brown.
Untuk masa pemakaian sendiri X2 Diva bertahan dalam 6 bulan.

Spesifikasi:
BC: 8,6 | Dia: 15mm | Water Content: 42%

Softlens X2 Diva dibanderol dengan harga Rp. 75.000.

Softlens X2 Xtreme.
Softlens X2 Xtreme ini memang bukan untuk diakai sehari-hari, melainkan untuk acara pemotretan atau acara halloween dan berbagai acara lainnya.

Warna yang tersedia pun hanya warna merah saja. 2 Tones disposable soft cosmetic lens. Masa pemakaian softlens X2 Xtreme sama seperti softlens lainnya yaitu bertahan 6 bulan pemakaian.

kadar airv42%, 58% Polyhema
Base Curve :   8.60 mm
Diameter :   14.5 mm
Power Range:   Plano (no minus)
Teknologi :   Semi Lathe Cutting
Softlens X2 Xtreme dibanderol dengan harga Rp 110.000.

Bagaimana sudah menemukan harga softlens yang sesuai dengan kantong? Namun perlu diingat pemakaian softlens jenis mana pun harus mengikuti prosedur pemakaian softlens.