Kulit bayi yang masih sangat sensitif dan rentan menjadikannya mudah mengalami iritasi, salah satunya adalah ruam popok. Itulah sebabnya di rumah Mama sebaiknya selalu menyediakan krim atau salep ruam yang mengandung bahan alami seperti vitamin B5 atau yang disebut sebagai dekspanthenol. Menariknya, ternyata vitamin B5 bukan hanya digunakan dalam produk perawatan kulit bayi saja. Kandungan ini juga umum ditemukan di berbagai produk skincare anak-anak hingga dewasa karena dikenal memiliki sejumlah kelebihan.

Secara ilmiah, manfaat vitamin B5 untuk kulit memang beragam. Dan karena merupakan bagian dari keluarga vitamin B kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh, artinya penggunaan kandungan tersebut aman bagi kulit bahkan untuk kulit bayi yang begitu lembut. Berikut ini adalah sejumlah kelebihan vitamin B5 yang membuatnya menjadi komposisi wajib dalam produk perawatan kulit buah hati:

Manfaat Vitamin B5 untuk Kulit

Meredakan kemerahan dan peradangan

Kemerahan dan peradangan atau inflamasi pada kulit menjadi gejala utama yang muncul saat mengalami iritasi kulit, termasuk ruam popok. Meskipun bukan gejala yang berbahaya namun kemerahan dan inflamasi tersebut dapat mengarah pada infeksi lebih lanjut jika dibiarkan dalam waktu lama. Vitamin B5 dengan kandungan anti inflamasi-nya memiliki kemampuan untuk menenangkan iritasi tersebut sehingga kemerahan dan rasa perih yang timbul berangsur mereda.

Mempercepat penyembuhan luka

Iritasi kulit tidak jarang dibarengi dengan luka lecet, apalagi jika sudah lama terjadi. Luka ini tentunya terasa nyeri dan juga perih sehingga mengganggu kenyamanan terutama pada buah hati yang terkena ruam popok. Selain memberikan efek anti peradangan, vitamin B5 juga bekerja dengan merangsang produksi kolagen sehingga luka cepat menutup dan kulit yang mengalami iritasi kemerahan dapat kembali mulus, halus dan kenyal.

Menjaga kelembaban kulit

Kulit yang lembab menjadi kunci penyembuhan iritasi kulit yang ditandai dengan area kulit memerah, kering hingga mengelupas. Vitamin B5 bersifat humectant yakni menyerap lebih banyak air dalam sel kulit kemudian menguncinya sehingga kulit terhidrasi dengan lebih baik. Saat kulit berada dalam kondisi lembab, kekeringan dan pengelupasan kulit akibat iritasi dapat dicegah. Apalagi vitamin ini juga membantu memperkuat skin barrier –lapisan kulit terluar dan paling kuat yang berfungsi melindungi lapisan kulit dari iritasi—yang menjadikan kulit lebih tahan terhadap gesekan dan perubahan lingkungan.

Kaya Antioksidan

Bukan hanya orang dewasa saja yang rentan terkena efek buruk lingkungan, anak-anak bahkan bayi juga memiliki kemungkinan yang sama. Itulah sebabnya penting untuk menggunakan produk perawatan kulit dengan kandungan vitamin B5 yang memiliki efek antioksidan yang merangsang produksi glutathione. Komponen tersebut berfungsi menangkal radikal bebas yang membuat kulit kusam dan mudah iritasi.

Menjaga keremajaan kulit

Kulit bayi yang masih kaya akan kolagen dan berbagai komponen penting lainnya terasa begitu lembut dan kenyal saat disentuh. Orang dewasapun bisa memiliki baby skin seperti itu dengan bantuan vitamin B5 yang merangsang pembentukan fibroblas di lapisan tengah kulit sebagai titik mula penuaan. Ditambah dengan kemampuannya memaksimalkan produksi kolagen, glikan dan elastin, sel-sel kulit akan senantiasa segar, terhidrasi dan sehat. Pesona kulit lembut bercahaya pun dapat terpancar tanpa pandang usia.

Semua manfaat vitamin B5 untuk kulit tersebut dapat dirasakan terutama oleh si Kecil dengan rutin mengaplikasikan Bepanthen yang mengandung emollient dan pro vitamin B5. Gunakanlah setiap habis mengganti popok supaya kulit lembutnya senantiasa terjaga dan terhindar dari ruam kemerahan yang menyakitkan.

1. Dr. Vindhya L Veerula, Benefit of Vitamin B5 for Your Skin, Stylecrazy, 1 Maret 2022. Diakses pada 21 April 2022 dari https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-vitamin-b5-for-your-skin/
2. Hana Ibraheem, Vitamin B5 in Skincare, Stylist. DIakses pada 21 April 2022 dari https://www.stylist.co.uk/beauty/skincare/vitamin-b5-pantothenic-acid-skincare-benefits/458180
3. Dendy Engleman, Pantothenic Acid for Skin, Byrdie, 17 Oktober 2021. DIakses pada 21 April 2022 dari  https://www.byrdie.com/panthenol-for-skin-the-complete-guide-4770218

Asam urat adalah salah satu penyakit yang cukup menyakitkan dan bisa menurunkan kualitas hidup penderitanya. Hal ini terjadi karena mereka menjadi tidak bisa bebas bergerak. Penyakit ini menyerang persendian sehingga akan terasa sakit ketika diajak berjalan.

Semua tentang penyakit asam urat penting untuk diketahui agar kita bisa mencegahnya sejak dini. Penyakit ini disebabkan oleh pengendapan kristal monosodium urate (MSU) pada persendian yang jika dibiarkan bisa memicu reaksi peradangan. Keadaan ini erat kaitannya dengan kondisi meningkatnya kadar asam urat dalam darah atau yang disebut dengan hiperurisemia.

Asam urat sering terjadi pada jempol kaki dan dapat muncul di bagian tubuh lain, seperti tumit, punggung kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pinggul, ibu jari dan jari. Asam urat akut biasanya muncul tiba-tiba, berupa persendian yang sangat nyeri, berwarna merah, panas dan bengkak.

Penyakit ini umumnya menyerang pria dari segala usia, namun umumnya ditemui pada usia 50an keatas. Dan pada wanita umumnya terlihat pada lansia atau setelah menopause. beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko asam urat diantaranya adalah seperti obesitas, tekanan darah tinggi, gaya hidup tidak sehat dan minuman beralkohol.

Diet Penderita Asam Urat

Makanan adalah salh satu faktor penting yang dapat mempengaruhi asam urat. Tujuan utama dari diet adalah untuk membatasi asupan makanan dengan jumlah purin yang tinggi di dalamnya. Idealnya, kita harus menghindari makanan yang mengandung purin tinggi dan hanya sedikit makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang.

Makanan yang memili kandungan tinggi purin meliputi:

• Beberapa ikan, makanan laut dan kerang, termasuk ikan teri, sarden, mackerel, scallop, herring, remis, codfish, trout, dan haddock
• Beberapa daging seperti bacon, kalkun, daging sapi muda, daging rusa, hati, ginjal sapi, otak, dan roti manis
• Minuman beralkohol

Makanan yang mengandung purin sedang:

• Daging seperti Unggas
• Sayuran seperti asparagus, bayam, kacang hijau, jamur, dan kembang kol
• Kacang merah

Pastikan untuk melakukannya secara perlahan karena penurunan berat badan yang cepat justru akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Konsumsi banyak cairan, ini dapat membantu menghilangkan asam urat dari darah. tetapi pastikan untuk membatasi cairan dengan kafein dan/atau kalori. Air putih adalah yang terbaik.

Mengonsumsi yogurt rendah lemak juga mengkonsumsi buah seperti ceri, dan sayuran yang bukan sumber purin akan sangat membantu.

Kesimpulan

Kesehatan adalah anugerah yang paling besar dari yang maha kuasa. Kita harus senantiasa menjaganya agar kita selalu dalam kondisi yang terbaik. Gaya hidup sehat dan olahraga teratur adalah beberapa ihtiar kita untuk senantiasa terhindar dari berbagai penyakit.

ASI memberikan nutrisi yang ideal untuk bayi, kandungan vitamin, protein, dan lemaknya sangat sempurna untuk memenuhi semua kebutuhan bayi untuk tumbuh. Dan itu semua diberikan dalam bentuk yang lebih mudah dicerna jika dibandingkan dengan susu formula.

Selain itu, ASI juga bisa membuat bayi menjadi lebih tahan karena mengandung antibodi yang bagus untuk menimalisir virus dan bakteri. Bahkan menurut penelitian, menyusui dapat menurunkan risiko bayi menderita asma atau alergi. Selain itu, bayi yang mendapat ASI eksklusif selama 6 bulan pertama, tanpa susu formula, bisa lebih tahan terhadap penyakit pernapasan, dan serangan diare.

Menyusui telah banyak diteliti juga dapat menumbuhkan kecerdasan sehingga sang buah hati memiliki skor IQ yang lebih tinggi di masa kanak-kanak. Terlebih lagi, kedekatan fisik, sentuhan kulit ke kulit, dan kontak mata membantu bayi kita terikat secara batin dengan sang Mama. Dengan nutrisi yang tepat, Bayi yang disusui dengan ASI memiliki berat yang ideal dan dapat menurunkan risiko obesitas.

Tips Agar ASI Lancar

Menyusui adalah salah satu momen tidak terlupakan dari rangkaian merawat sang buah hati. Nah bagi para ibu yang baru memiliki momongan untuk pertamakali mungkin akan sedikit kaget karena ada beberapa masalah yang bisa muncul selama menyusui. Mulai dari masalah produksi ASI, seperti produksi ASI yang terlalu sedikit atau terlalu banyak, hingga saluran ASI yang tersumbat. Semua ibu baru perlu mengetahui cara menanganinya agar senantiasa bisa memberikan yang terbaik untuk sang bayi.

Salah satu trik yang akan membantu untuk mengatasi sebagian besar masalah menyusui ini adalah dengan pijat laktasi. Ini sangat sederhana sehingga bisa melakukannya sendiri. Yang dibutuhkan hanyalah sedikit pengetahuan dan kemudian mencobanya.

Tips massage payudara yang digunakan sama dengan pijat payudara pada umumnya, namun memiliki banyak manfaat bagi ibu yang sedang menyusui. Pijat laktasi sering kali dilakukan setelah seorang wanita melahirkan dan payudaranya mengalami pembengkakan.

Manfaat Pijat Laktasi

Berikut beberapa manfaat Pijat Laktasi untuk ibu menyusui:

1. Nutrisi ASI Lebih Lengkap

Ibu menyusui yang melakukan massage selama 30 menit 2x sehari akan memiliki ASI yang lebih bernutrisi. Kadar natriumnya berkurang, sementara nutrisi baik seperti lipid dan kasein akan meningkat.

2. Menyusui tidak Terasa Sakit

Massage laktasi bisa mengurangi rasa sakit selama menyusui. Hal ini terjadi karena ASI menjadi lebih lancar dikeluarkan. Saluran ASI yang tersumbat akan menyebabkan pengerasan payudara dan ini akan terasa sakit. Dengan melakukan masaage membuat ASI menjadi lebih lancar sehingga tidak akan lagi terasa nyeri.

3. Produksi ASI lebih Banyak

Masaage laktasi sangat efektif untuk melancarkan saluran ASI dan dapat memicu lebih banyak produksi ASI. Otot saluran ASi menjadi lebih kendur berkat okstosin yang keluar karena pemijatan.

4. Bayi lebih Mudah Menyusu

Ketika payudara mengeras, Bayi akan merasa kesulitan untuk menyusu karena tidak mudah menempel pada puting susu. Dengan pijat laktasi ini akan membantu payudara lebih lembut sehingga bayi dapat menempel tanpa kesulitan.

5. Membuat payudara lebih Kencang

Bagaimanapun proses menyusui dapat mempengaruhi tampilan payudara. Ketika produksi ASI melimpah dan payudara membesar itu bisa menimbulkan stretch mark ketika kembali pada ukuran normal. Nah dengan melakukan massage hal itu bisa dihindari. Pijatan akan semakin efektif membentuk payudara menjadi lebih kencang bisa menggunakan VCO, atau minyak zaitun. Akan terasa rileks saat dipijat karena aliran darah yang lancar.

Nah itulah beberapa hal yang mungkin akan sangat berguna bagi para ibu yang baru saja memiliki momongan. ASI sangat penting bagi tumbuh kembang anak, untuk itu cobalah untuk melakukan pijat laktasi agar bisa menyusui dengan lancar.

Menantikan kehadiran sang buah hati selalu menjadi momen yang paling penting dalam kehidupan kita. Untuk memastikannya sehat dan berkembang dengan baik kita harus senantiasa menjaga dan merawatnya bahkan sebelum ia lahir.

Yang pertama kita bisa memulainya dengan memiliki gaya hidup dan pola makan yang sehat. Saat hamil, Kita membutuhkan lebih banyak nutrisi seperti protein, zat besi, asam folat, dan yodium. Penting juga untuk mendapatkan cukup kalsium. Makanan sehat dan lezat akan memberikan bekal terbaik diawal kehidupan bagi sang buah hati.

Makanan yang sehat buat ibu hamil berarti mengikuti pola makan yang mencakup berbagai makanan dan minuman bergizi. Kita bisa mengkonsumsi berbagai sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu bebas lemak atau rendah lemak, dan makanan berprotein. Batasi makanan dan minuman yang mengandung gula, lemak jenuh, dan natrium. Makanlah lebih sering, dalam porsi kecil. Hindari makanan pedas, berminyak, atau asam serta jangan langsung berbaring setelah makan.

Pada trimester pertama tubuh belum membutuhkan tambahan kalori karena janin yang sedang berkembang masih kecil. Sementara pada trimester kedua dan ketiga, kebutuhan kalori akan meningkat. Kita akan membutuhkan sekitar 340 kalori tambahan per hari selama trimester kedua dan sekitar 450 kalori tambahan per hari selama trimester ketiga.

Jadi, seberapa banyak kita harus makan? Pada trimester pertama, teruslah makan makanan dalam jumlah yang sama seperti sebelum hamil. Namun fokuslah pada makanan yang bergizi untuk memenuhi peningkatan kebutuhan nutrisi. Pada trimester kedua dan ketiga, mulailah menambah jumlah makanan yang dikonsumsi setiap hari dengan menambah porsi atau juga menambahkan camilan.

Jangan Lupakan Konsultasi Ke Dokter secara Teratur

Jadwalkan janji dengan dokter segera setelah mengetahui bahwa kita hamil. Setelah kunjungan pertama Anda, biasanya akan melakukan kunjungan prenatal setiap 4 minggu. Di bulan ke 7 dan 8, kita perlu berkunjung setiap 2 minggu. Dan pada bulan terakhir kehamilan, kunjungan akan dilakukan setiap minggu sampai tiba waktunya melahirkan.

Pada setiap kunjungan, dokter akan memeriksa berat badan, tekanan darah serta menguji urine. Selain itu Dokter juga akan mendengarkan detak jantung bayi dan mengukur tinggi rahim setelah memasuki minggu ke-20. Jangan ragu untuk selalu mendiskusikan masalah atau kekhawatiran apa pun yang dimiliki dengan dokter. Ini agar kita senantiasa memiliki pikiran yang positif selama masa kehamilan.

Yang Sering Dirasakan Calon Ibu Saat kehamilan

Berolahraga saat hamil dikatakan bisa membuat persalinan menjadi lebih mudah. Berjalan dan berenang adalah pilihan yang bagus. Jika sebelumnya tidak aktif berolaharaga, mulailah dengan perlahan, dengarkan tubuh dan jangan berlebihan. Minumlah banyak air untuk mencegah kepanasan atau dehidrasi, terutama pada trimester kedua.

Hindari pakaian yang pas di pinggang atau kaki. Sebaliknya banyak-banyaklah lakukan istirahat, hindari duduk atau berdiri diam dalam waktu lama. Berbaring miring ke kiri saat tidur akan sangat baik, posisi ini membantu aliran darah dari kaki kembali ke jantung dengan lebih baik.

Saat hamil kita akan buang air kecil lebih sering, ini terjadi karena adanya perubahan hormon. Selain itu, saat bayi bertumbuh, ia akan menekan kandung kemih. Stretch mark juga akan muncul sebagai tanda merah pada kulit perut hal ini tidak bisa dihindari. Jangan terlalu khawatir karena pada umumnya itu akan memudar setelah kehamilan.