Pantai adalah salah satu destinasi wisata favorit yang tidak akan pernah bosan untuk dikunjungi. Selalu ada perasaan rindu untuk mengecap aroma garam dan debur ombak yang disertai sengatan terik matahari. Ke pantai juga relatif lebih mudah dijangkau ketimbang harus mendaki gunung yang butuh perjuangan dan persiapan yang lumayan ribet. Selain itu, Indonesia juga merupakan negara kepulauan yang memiliki banyak pantai pantai cantik untuk di eksplorasi. Bukan hanya bali tetapi hampir di setiap pesisir Indonesia begitu indah.

Nah jika memutuskan untuk ke pantai, kamu jangan lupa untuk membawa sunblock atau tabir surya agar kulit kamu tidak kering terbakar matahari. Bawalah sunblock dengan kandungan SPD tinggi, minimal SPF 30 agar bisa maksimal melindungi kulit. Oleskanlah sunblock ke bagian bagian tubuh yang terbuka, seperti leher, kaki dan wajah.

Rambut kusam bisa menjadi efek lainnya ketika memutuskan berlibur ke pantai. Terpapar matahari yang terik bisa membuat rambut kehilangan warna kemilaunya. Terlebih lagi jika ditambah dengan berenang di air laut maka rambut akan menjadi kering, kaku, dan lepek. Untuk itu pakailah conditioner sebelum memutuskan berjalan jalan di pantai. Hal ini untuk mencegah rambut menjadi kering dan kehilangan kelembabannya.

Gunakan payung atau topi lebar agar rambut tidak terkena sinar matahari langsung. Selain berfungsi memberikan perlindungan, topi juga bisa mendukung gaya kamu menjadi lebih fashionista dengan memadu padankannya bersama baju yang dipakai.

Cara lainnya adalah memilih waktu yang tepat, seperti mengunjungi pantai saat sore hari untuk menikmati sunset tanpa takut kepanasan. Suasana sore yang romantis bersama orang orang terkasih tentu juga akan menjadi kenangan yang tidak akan terlupakan.

Jika sudah selesai berenang di laut, segeralah basuh dan keramas agar rambut tidak dibiarkan mengering dengan air garam yang menempel. Air garam sangat tidak baik bagi kesehatan rambut, dan bisa menimbulkan rambut kusam, rapuh dan kusut. Kita juga biasanya merasa lengket dan tidak nyaman jika membiarkan rambut setelah berenang di ari laut. Untuk itu, cucilah dengan air tawar yang bersih agar rambut kembali segar.

Nah itulah cara agar kamu bisa berlibur ke pantai tanpa perlu mengkhawatirkan kesehatan rambut kamu. Ayo Berliburlah, jangan biarkan suntuk menghabisimu.

Bunda, pernahkah merasa khawatir dengan si kecil yang susah sekali makan ?. Hal ini memang sering sekali terjadi terlebih pada rentang usia Balita. Pada masa ini, anak menjadi lebih tertarik terhadap mainan dibandingkan makanan. Tak jarang bunda harus memberikan perhatian ekstra agar sang buah hati dapat makan dengan baik. Karena jika dibiarkan, pertumbuhan sang buah hati bisa terhambat karena tidak mendapatkan asupan gizi yang berimbang.

Maka dari itu, bunda harus pintar-pintar membuat suasana yang menyenangkan saat makan. Hal ini dibutuhkan karena bagi si kecil, proses makan adalah proses eksplorasi dan pembelajaran hal-hal baru. Mereka menjadi tertarik jika dibuat berbeda dan menyenangkan. Hal ini bisa dimulai dengan membuat menu makanan yang bervariasi, selain itu pilihlah perlengkapan makan dengan gambar dan warna menarik sehingga si kecil tertarik untuk makan. Selama makan, sebisa mungkin untuk menjauhkan si kecil dari hal-hal yang menggangu perhatiannya seperti televisi, permainan, atau binatang peliharaan. Karena jika perhatiannya sudah teralihkan, si kecil biasanya menolak untuk makan dan memilih untuk bermain-main.

Untuk menambah nafsu makan, bunda juga bisa memberikan suplemen vitamin anak. Bahan alami yang sudah terkenal sebagai penambah nafsu makan adalah Temulawak, tetapi tentu saja disaat sekarang menyiapkan sendiri temulawak akan sangat tidak praktis. Untuk itu, Bunda bisa memilih produk seperti Vitabumin yang lebih mudah dan praktis. Suplemen anak ini mengandung sari temulawak yang berkhasiat namun tetap aman untuk dikonsumsi.

Vitabumin selain menambah nafsu makan juga dilengkapi dengan madu dan sari ikan gabus yang kaya protein. Madu sendiri sudah lama dikenal sebagai bahan berkahsiat tinggi, sementara protein  ini kita ketahui merupakan zat yang sangat penting dalam membentuk pertumbuhan si buah hati. Menurut penelitian, kandungan Protein dalam ikan gabus bahkan lebih tinggi jika dibandingkan dengan ikan bandeng, ikan mas dan ikan sarden. Ikan gabus kaya akan albumin, salah satu jenis protein yang sangat penting bagi tubuh manusia, terutama dalam menjaga daya tahan tubuh dan proses penyembuhan luka-luka.

Suplemen anak Vitabumin diproses secara alami tanpa bahan-bahan kimia berbahaya. Bahan-bahan herbal alami disiapkan dengan teknologi double filtrasi untuk menjamin Vitabumin tetap aman bagi si buah hati bahkan jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Vitabumin sudah teruji secara klinis dan juga telah terdaftar di BPOM, sehingga tidak alasan bagi bunda untuk merasa khawatir akan efek samping dari vitamin anak ini.

Sang buah hati yang sehat, cerdas dan ceria akan membuat setiap orang tua tenang. Melihat mereka tumbuh dengan baik merupakan sebuah berkah yang tidak ternilai. Vitabumin vitamin anak mendampingi mereka untuk melalui masa-masa keemasannya, dan memberikan nutrisi penunjang yang sangat berharga disaat si kecil susah makan. Selamat mencoba ya bunda, 🙂

Apakah Anda pernah terjatuh dan terluka? Lalu dibiarkan saja dengan anggapan lukanya akan sembuh, tapi yang terjadi lukanya malah semakin parah. Hal itu merupakan akibat dari perawatan luka yang salah, baik itu karena salah obat, atau pembiaran yang berujung masalah kesehatan serius. Seperti apa sebenarnya cara merawat luka? Begini prosedur tepat yang harus dilakukan.

5 Langkah Merawat Luka Terbuka

Untuk merawat luka terbuka bisa dilakukan dengan cara berikut ini. Dimulai dari mencuci tangan dengan bersih, tekan bagian luka dengan kain bersih, bilas hingga bersih, beri antibiotik atau produk promo obat luka tidak lengket di kasa, dan beri perban atau kasa. Lakukan langkah ini dengan benar agar luka bisa cepat kering dan sembuh.

– Cuci Tangan
Pastikan tangan Anda bersih dan steril saat akan membersihkan dan merawat luka. Cuci dengan sabun yang mengandung antiseptik hingga benar-benar bersih, agar tidak menjadi media pemindahan kuman dari tangan ke area luka.

– Tekan Bagian Luka
Jika luka mengeluarkan darah, maka tekan dengan menggunakan kain bersih berbahan halus agar darahnya cepat berhenti. Jika dibiarkan maka akan mengakibatkan penderita kehabisan darah.

– Bilas
Setelah darah dari luka tersebut berhenti, saatnya membersihkan luka dengan membilasnya menggunakan air mengalir. Jika memungkinkan Anda bisa membilasnya dengan sabun antiseptik agar kuman yang menempel dapat hilang. Pinset steril juga dapat digunakan untuk mencabut kotoran yang mungkin masih tersisa pada permukaan luka.

– Beri Obat dan Antibiotik
Setelah luka benar-benar bersih saatnya memberikan obat di area luka. Bisa menggunakan obat merah, atau salep yang mengandung antiseptik. Biarkan hingga obat menyerap dan kering, baru dilakukan perawatan selanjutnya.

– Tutup Dengan Perban
Agar luka tidak kembali kotor akibat debu dan kuman, maka sebaiknya ditutup dengan menggunakan perban. Pastikan perban memiliki pori-pori yang bagus agar proses penyembuhan luka tidak terganggu.

Merawat luka sama halnya dengan merawat kandungan, dimana sang ibu harus memperhatikan makanan dan menggunakan vitamin yang cocok untuk ibu hamil. Penderita luka juga harus menjaga kondisi agar luka cepat sembuh, salah satunya merawat dengan cara yang tepat, agar tidak bertambah parah dan terhindar dari infeksi.

Senyuman adalah salah satu hal paling pertama yang diperhatikan orang saat bertemu dengan diri Kita. Memiliki senyuman dengan gigi putih bersih akan membuat Kita percaya diri dan meningkatkan peluang dalam dunia sosial dan juga karier! Bahkan menurut sebuah penelitian di Amerika mengatakan kalau 74% orang dewasa merasa bahwa senyuman yang tidak menarik dapat merusak peluang seseorang untuk sukses dalam kariernya.

Cara agar gigi putih sebetulnya cukup mudah tetapi memang membutuhkan konsistensi agar mendapatkan hasil yang maksimal. Kita mungkin memiliki gigi yang paling sehat dan senyum yang paling manis, tetapi tentunya kita tidak kebal terhadap kerusakan yang dihadapi semua orang akibat dari makanan dan minuman sehari-hari. Makanan, kopi, teh, dan soda menodai gigi kita seiring waktu. 

Untuk itu yang pertama adalah tentu jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat dan menggosok gigi secara teratur dengan menggunakan pasta gigi yang berkualitas. Gunakan whitening yang lembut seperti Closeup White Attraction Natural Glow agar gigi lebih putih dalam dua minggu. Bahan alami yang terkandung didalamnya seperti coconut extract dan charcoal, atau lemon dan sea salt, sangat efektif menghilangkan noda di permukaan gigi.

Yang kedua adalah hindari untuk merokok dan mengkonsumsi kopi berlebihan. Kandungan kafein dan nikotin dapat membuat gigi terlihat kusam, untuk itu sebisa mungkin untuk menghindarinya agar gigi tetap putih bersih. Langkah selanjutnya adalah memeriksakan kesehatan gigi secara teratur ke dokter gigi. Disana Kita bisa mendapatkan perawatan untuk menyingkirkan plak dan noda kuning dari gigi. Selain itu kita juga bisa mendapat nasehat penting dari sisi medis yang paling sesuai dengan kondisi gigi yang dimiliki.

Tetapi mengapa memiliki senyum putih itu penting? Berikut 3 manfaat gigi putih bersih:

1. Pemutihan gigi meningkatkan kepercayaan diri

Dengan memiliki gigi putih, rasa percaya diri akan meroket. Baik itu saat sedang bekerja, berkencan, memberikan presentasi, atau hanya berjalan-jalan, senyum dengan gigi cerah dan berkilau sulit untuk dilewatkan! Gigi yang lebih putih juga merupakan indikasi bagi orang lain bahwa Kita adalah type orang yang bersih dan menjaga diri serta penampilan.

2. Gigi Putih membuat kita terlihat lebih awet muda

Jika Kamu tidak percaya diri dengan kerutan di wajah maka gigi putih alami mungkin merupakan pilihan yang bagus untuk terlihat lebih muda! Alih-alih berfokus pada kerutan, orang lebih cenderung berfokus pada senyum putih cerah. Ini akan mengalihkan perhatian dari munculnya kerutan di sekitarnya, bekas jerawat, dan garis kerutan.

3. Tersenyum lepas dan menebarkan energi positif

Senyuman merupakan “tanda kehangatan, kepercayaan diri, dan kesehatan kita“. Untuk itu, Senyum memberikan dua dampak langsung yaitu satu pada mereka yang melihatnya, dan satu pada pemilik senyuman itu sendiri. Mereka yang memiliki gigi putih terlihat lebih positif dibandingkan dengan gigi kuning atau bernoda.

Meskipun penampilan bukanlah segalanya, tetapi Kita harus mengakui bahwa penampilan memberikan kesan yang mengejutkan tentang bagaimana perasaan kita terhadap satu sama lain. Dan dengan sesuatu yang sederhana seperti senyum dapat membuat kita terlihat lebih positif dimata orang lain. Untuk itu jangan lewatkan untuk merawat kesehatan gigi dan jaga penampilannya untuk selalu terlihat bersih dan putih.

Shalat tarawih di bulan suci Ramdhan merupakan amalan sunnah yang dianjurkan untuk dilakukan. Shalat tarawih biasanya dilakukan secara berjamaah setelah menyelesaikan shalat isya. Dalam mengerjakan shalat tarawih ini didahului dengan membaca niat seperti saat mengerjakan shalat lainnya.

Dikutip dari “Melafalkan Niat dalam Shalat” oleh Cholil Nafis, menurut kesepakatan para pengikut mazhab Imam Syafi’iy dan Iman Ahmad bin Hambal melafalkan niat shalat menjelang takbiratul ihram hukumnya itu sunnah. Dengan melafalkan niat sebelum takbir bisa membantu mengingatkan hati. Dengan begitu saat adanya seseorang yang keliru dalam melafalkan niat, maka yang dianggap itu niatnya dan bukan lafal dari niat tersebut.

Sedangkan dalam Himpunan Putusan Tarjih Muhammadiyah, tertulis “Saat kamu hendak menjalankan shalat, maka ucapkanlah “Allahu Akbar dengan ikhlas niatmu karena Allah.” Niat dalam hal ini merupakan penyengajaan untuk melaksanakan shalat.

Pelafalan niat shalat dalam shalat tarawih bagi yang bertindak sebagai iman dan makmum itu berbeda. Berikut dibawah ini perbedaan bacaan niat shalat tarawih sebagai posisi imam dan makmum :

1. Bacaan Niat Shalat Tarawih Sebagai Posisi Imam

“Ushalli sunnatat taraa wii hi rak’atayni mustaqbilal qiblati adaa ‘an imaa man lillaa hi ta’aa laa.”

Artinya : “Aku menyengaja sembahyang sunnah tarawih dua rakaat dengan menghadap kiblat, tunai sebagai imam karena Allah.”

2. Bacaan Niat Shalat Tarawih Sebagai Posisi Makmum

“Ushalli sunnatat taraa wii hi rak’atayni mustaqbilal qiblati adaa ‘an ma’muu man lillaa hi ta’aa laa.”

Artinya : “Aku menyengaja sembahyang sunnah tarawih dua rakaat dengan menghadap kiblat, tunai sebagai makmum karena Allah.”

Tetapi dalam praktiknya, pelaksanaan Shalat Tarawih di Indonesia terdapat perbedaan jumlah rakaat yang harus dikerjakan. Dimana adanya yang berpendapat mengerjakan shalat tarawih sebanyak 8 rakaat, tetapi ada juga yang berpendapat mengerjakan shalat tarawih sebanyak 20 rakaat. Kedua pendapat tersebut memiliki dalil yang sama sama kuat. Baik shalat tarawih yang dikerjakan 8 rakaat atau 20 rakaat, bacaan niatnya tetap sama.

Sedangkan untuk shalat witir dapat dikerjakan dengan dua rakaat lalu dilanjutkan dengan satu rakaat atau tiga rakaat sekaligus. Shalat witir pada dasarnya adalah shalat yang dilakukan dengan jumlah rakaat yang ganjil yaitu bisa satu rakaat, tiga rakaat, dan seterusnya.

Untuk bacaan niat shalat witir juga adanya perbedaan pada saat melafalkannya sesuai dengan posisinya apakah sebagai imam atau makmum, dan bacaannya juga berbeda tergantung pada jumlah rakaatnya. Berikut dibawah ini penjelasannya :

1. Niat Shalat Witir Tiga Rakaat Sekaligus

“Ushallii sunnatal-witri tsalasa’raka’atin mustaqbilal qiblati (makmuuman/imamaman) lillaahi ta’aalaa.”

Artinya : “Saya (berniat) mengerjakan shalat sunnah witir, tiga raka’at dengan menghadap kiblat, (makmum/imam), karena Allah Ta’ala”.

2. Niat Shalat Witir Dua Rakaat :

“Ushallii sunnatal-witri rak’ataini mustaqbilal qiblati (makmuuman/imaaman) lillahi ta’aalaa.”

Artinya : “Saya berniat mengerjakan shalat sunnah witir, dua rakaat dengan menghadap kiblat, (makmum/imam), karena Allah Ta’ala.”

3. Niat Shalat Witir Satu Rakaat :

“Ushallii sunnatal-witri rok’atan mustaqbilal qiblati (makmuuman/imamaman) lillaahi ta’aalaa.”

Artinya : “Saya berniat mengerjakan shalat sunnah witir, satu rakaat dengan menghadap kiblat, (makmum/imam), karena Allah Ta’ala.”

Itulah bacaan niat shalat tarawih dan witir lengkap beserta artinya. Dengan mengetahui perbedaan bacaan niat dalam shalat tawarih dan witir sesuai dengan posisinya apakah sebagai imam atau makmum, maka diharapkan shalat tarawih dan witir yang dikerjakan dapat berbuah menjadi amalan shalih.

Asam urat adalah salah satu penyakit yang cukup menyakitkan dan bisa menurunkan kualitas hidup penderitanya. Hal ini terjadi karena mereka menjadi tidak bisa bebas bergerak. Penyakit ini menyerang persendian sehingga akan terasa sakit ketika diajak berjalan.

Semua tentang penyakit asam urat penting untuk diketahui agar kita bisa mencegahnya sejak dini. Penyakit ini disebabkan oleh pengendapan kristal monosodium urate (MSU) pada persendian yang jika dibiarkan bisa memicu reaksi peradangan. Keadaan ini erat kaitannya dengan kondisi meningkatnya kadar asam urat dalam darah atau yang disebut dengan hiperurisemia.

Asam urat sering terjadi pada jempol kaki dan dapat muncul di bagian tubuh lain, seperti tumit, punggung kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pinggul, ibu jari dan jari. Asam urat akut biasanya muncul tiba-tiba, berupa persendian yang sangat nyeri, berwarna merah, panas dan bengkak.

Penyakit ini umumnya menyerang pria dari segala usia, namun umumnya ditemui pada usia 50an keatas. Dan pada wanita umumnya terlihat pada lansia atau setelah menopause. beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko asam urat diantaranya adalah seperti obesitas, tekanan darah tinggi, gaya hidup tidak sehat dan minuman beralkohol.

Diet Penderita Asam Urat

Makanan adalah salh satu faktor penting yang dapat mempengaruhi asam urat. Tujuan utama dari diet adalah untuk membatasi asupan makanan dengan jumlah purin yang tinggi di dalamnya. Idealnya, kita harus menghindari makanan yang mengandung purin tinggi dan hanya sedikit makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang.

Makanan yang memili kandungan tinggi purin meliputi:

• Beberapa ikan, makanan laut dan kerang, termasuk ikan teri, sarden, mackerel, scallop, herring, remis, codfish, trout, dan haddock
• Beberapa daging seperti bacon, kalkun, daging sapi muda, daging rusa, hati, ginjal sapi, otak, dan roti manis
• Minuman beralkohol

Makanan yang mengandung purin sedang:

• Daging seperti Unggas
• Sayuran seperti asparagus, bayam, kacang hijau, jamur, dan kembang kol
• Kacang merah

Pastikan untuk melakukannya secara perlahan karena penurunan berat badan yang cepat justru akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Konsumsi banyak cairan, ini dapat membantu menghilangkan asam urat dari darah. tetapi pastikan untuk membatasi cairan dengan kafein dan/atau kalori. Air putih adalah yang terbaik.

Mengonsumsi yogurt rendah lemak juga mengkonsumsi buah seperti ceri, dan sayuran yang bukan sumber purin akan sangat membantu.

Kesimpulan

Kesehatan adalah anugerah yang paling besar dari yang maha kuasa. Kita harus senantiasa menjaganya agar kita selalu dalam kondisi yang terbaik. Gaya hidup sehat dan olahraga teratur adalah beberapa ihtiar kita untuk senantiasa terhindar dari berbagai penyakit.

Diantara pembaca mungkin pernah ada yang mengalami masalah bau mulut, sungguh mengganggu dan jika dibiarkan akan mempengaruhi percaya diri ketika berkumpul dengan orang lain. Akibat lebih jauhnya, kita menyisihkan diri dari kehidupan sosial dan dilingkupi oleh rasa minder. Bau mulut bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti penyakit tertentu taupun kurang menjaga kebersihan mulut.

Pada umumnya bau mulut selalu disertai dengan keadaan mulut terasa kering, mulut terasa tidak enak atau mulut terasa asam atau bisa juga terasa ada lapisan mengganjal di bagian atas lidah. Bau mulut juga bisa terjadi karena adanya sisa-sisa makanan yang tersisip pada gigi yang menyebabkan bakteri-bakteri penyebab bau mulut berkembang pada mulut. Selain itu, ada beberapa kondisi penyakit mulut dan gigi yang bisa menyebabkan bau mulut. Seperti penyakit pada gusi, infeksi jamur pada mulut, karies gigi atau gigi berlubang, dan mulut kering.

Cara mencegah bau mulut yang paling mudah adalah dengan menggosok gigi secara teratur. Setiap sehabis makan agar tidak ada sisa makanan menempel di gigi yang bisa menyebabkan bau mulut. Gosok gigi secara benar, tetapi jangan menyikat gigi dengan terlalu keras karena justru akan membuat gigi dan gusi terluka. Dan bisa juga menyebabkan permukaan luar gigi/enamel akan terkikis yang bisa memicu gigi sensitif.

Untuk kebersihan gigi yang optimal, kita bisa juga menggunakan mouthwash agar kebersihan mulut semakin terjaga. Cara yang baik untuk menggunakan mouthwash adalah berkumur dengan produk mouthwash setidaknya selama 30 detik, lalu setelah itu buang dan lepaskan. Setelah menggunakan mouthwash, sebaiknya kita tidak makan, minum, atau berkumur dengan air selama 30 menit agar manfaatnya tidak berkurang.

Selain menjaga kebersihan mulut dengan menggosok gigi dan berkumur, sebaiknya juga hindarilah merokok. Kenapa dmeikian ?, ini disebakan karena Nikotin mengandung bahan-bahan kimiawi yang bisa memicu bau mulut dan menyebabkan plak. Akibat lebih jauh dari merokok adalah dapat mengurangi kemampuan merasa pada lidah, dan mengiritasi gusi. Jadi selain buruk untuk kesehatan pernafasan, merokok juga sangat buruk untuk kesehatan mulut. Untuk itu hindarilah rokok, agar mulut lebih sehat dan memiliki aroma yang lebih segar.