Bulan Ramadan selalu identik dengan hidangan yang spesial seperti kolak atau es campur di kala berbuka. Banyak dari kita menyebut hidangan berbuka puasa tersebut sebagai takjil, walaupun sebenarnya takjil bukanlah berarti makanan menurut bahasa arab. Kata Takjil berasal sebetulnya memiliki arti “menyegerakan”. Nah dalam konteks puasa ramadan menyegerakan di sini tentunya bersegera untuk berbuka puasa yang merupakan sunah dan baik untuk dilakukan.

Takjil biasanya identik dengan makanan yang manis seperti kolak atau es campur. Hidangan manis memang diperlukan untuk dapat mengganti energi yang hilang. Karena selama menjalankan puasa tubuh akan mengambil energi dari cadangan glukosa (gula) yang ada dalam tubuh. Tidak heran jika kemudian kita berbuka dengan yang manis, tubuh terasa cepat pulih dan kembali segar. Namun perlu di ingat, bahwa mengkonsumsi makanan dengan gula yang tinggi juga tidak baik bagi tubuh, terlebih bagi penderita diabetes. Untuk itu berbukalah dengan bijak dan tidak berlebihan agar tubuh mendapatan asupan dengan seimbang.

Resep Takjil seperti apakah yang bagus untuk dicoba ? berikut ini mungkin akan sangat berguna bagi kamu.

Sop buah atau es buah.

Buah-buahan ini memang selalu baik untuk tubuh dan disarankan untuk konsumsi. Buah memiliki kandungan gula alami yang sangat berguna untuk mengganti energi yang hilang selama berpuasa, selain itu kandungan seratnya juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

• 1. Melon Potong Sesuai Selera
• 1. Belewah Potong Sesuai Selera
• 1. Timun Suri Potong Sesuai Selera
• 500 gram Kolang Kaling
• 200 gram Kurma
• Biji Selasih
• Agar-agar Warna Merah
• Agar-agar warna hijau
• Sirup Marjan Coco Pandan
• Susu Kental Manis
• Es Batu

Langkah

• Siapkan Buah, bersihkan lalu Potong-potong Sesuai selera.
• Siapkan Mangkuk atau tempat bagi Es buah ini
• Masukan Buah dan tata di dalam Mangkuk.
• Tambahkan Kolang Kaling, Biji Selasih dan Kurma
• Tambahkan Air Gula Secukupnya (Sesuai Selera)
• Tambahkan Susu Kental Manis secukupnya,  Dan Beri Es Batu.
• Es Buah Siap Di Hidangkan,Untuk Berbuka Puasa

Smoothies Buah

Smoothies umumnya terbuat dari campuran yogurt atau susu dengan potongan buah segar. Dan jika digunakan sebagai takjil tentu akan sangat menyehatkan. Untuk hasil yang lebih maksimal pilihlah susu atau yogurt rendah lemak dan rendah gula. tenang saja, Rasa manis akan kita dapatkan dari buah-buahan. Minuman penuh serat ini bisa dicoba sebagai menu takjil buka puasa.

Smoothies Pisang Kurma

• 2 Pisang sunpride
• 8 Buah kurma
• 3 Bungkus Oatmeal
• secukupnya Kental manis

Langkah

• Potong kecil pisang masukkan freezer terlebih dahulu
• Ambil daging kurma pisahkan bijinya
• Setelah pisang cukup beku, blend bersamaan dengan daging kurma dan oat.
• Masukkan kental manis dan air secukupnya, Blend lagi hingga halus
• Siap disajikan.

Resep takjil yang sehat memang lebih baik menggunakan bahan-bahan seperti buah-buahan dan sayuran. Bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat yang baik dari kandungan serat dan vitaminnya. Puasa dapat lebih mudah dijalani dan bermanfaat ketika bisa menerapkan pola berbuka dan sahur dengan sehat. Usahakan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jahat dan gula berlebih.

Kesehatan adalah anugerah yang harus kita syukuri dan jaga dengan segenap hati. Karena jika sudah sakit, kita baru akan benar-benar menyadari betapa sehat itu sangat berharga. Dan mungkin setelah sembuh, hidup kita tidak akan pernah sama lagi. Beberapa orang yang masuk fase kritis dalam kesehatannya biasanya akan dirawat di ruang ICU.

Ruang icu di rumah sakit merupakan unit ruang khusus bagi perawatan pasien kritis yang memerlukan tindakan dan pengawasan intensif dari tenaga medis, seperti pasien dengan kondisi luka major, tingkat luka bakar parah, pneumonia, pasien transplantasi organ, dan usai operasi jantung. Di ruang ICU inilah tindakan medis seperti pemberian sistem pendukung fungsi organ tubuh (life support) diberikan pada pasien yang sedang berada dalam tahap kritis.

Namun walaupun ruang ICU merupakan tempat bagi perawatan pasien kritis, kita sebetulnya tidak perlu khawatir berlebihan. Menurut sebuah studi menunjukkan bahwa lebih dari setengah pasien yang dirawat di ICU memiliki risiko kematian yang sangat rendah dan dapat melewati masa kritisnya dengan baik.

Bagi pasien dengan kondisi yang cukup stabil, sebaiknya dirawat di ruangan rumah sakit umum. Perawatan di ruang ICU justru bisa berpotensi berbahaya karena dapat terpapar infeksi berbahaya. Selain itu, menggunakan ICU untuk orang-orang yang tidak urgent tentunya merupakan langkah yang tidak bijak dalam sistem perawatan kesehatan. Rumah sakit dan dokter ingin memastikan bahwa perawatan ICU disediakan untuk orang-orang yang benar-benar membutuhkannya.

Indonesia memiliki jumlah ruang ICU di posisi ke lima diantara negara-negara ASEAN lainnya. Menurut katadata Indonesia masih tertinggal dari Brunei Darussalam, Singapura, Thailand, dan juga Malaysia. Negara kita memiliki rasio kurang lebih tiga bed ICU per 100 ribu penduduk, kondisi ini sebetulnya masih sangat tidak belum untuk melayani dengan maksimal seluruh pasien.

Terlebih pada suasana pandemik seperti sekarang ini, pasien positif virus corona (Covid-19) dengan gejala berat akan sangat membutuhkan perawatan khusus dengan intensif. Mereka membutuhkan peralatan penyokong kehidupan seperti ventilator dan juga peralatan pemantauan secara seksama yang memang hanya tersedia di ruang ICU.

Biaya Ruang ICU

Ruang ICU di Rumah sakit membutuhkan biaya yang cukup besar, dikatakan perharinya bisa mencapai Rp 1,5 juta rupiah, biaya dokter Rp 700ribu, alat-alat Rp 500ribu, dan biaya tindakan bisa lebih dari Rp 1 juta rupiah. Untuk itu kita harus mulai memikirkan untuk memiliki asuransi agar jika hal buruk terjadi kita akan siap dan tidak perlu khawatir dengan biayanya.

PFI Mega Life adalah salah satu asuransi terbaik yang menyediakan jenis manfaat khusus untuk nasabahnya menjalani rawat inap di ruang ICU melalui produk Mega Hospital Investa. Manfaat khusus dari produk asuransi PFI ini membebaskan biaya harian saat nasabah dirawat di ICU. Besaran pertanggungan akan disesuaikan dengan jenis plan produk asuransi yang dipilih. Proses klaimmnya sangat mudah dan sama sekali tidak ribet, nasabah dijamin akan bebas nombok dan bisa fokus terhadap perawatannya.

Premi yang dibayar masih terbilang terjangkau, kita bisa memilih apakah asuransi ini ditujukan untuk diri sendiri, anak, pasangan atau bahkan bagi orang tua. Untuk nilai pertanggungan 2juta rupiah perhari bagi usia 24-35 tahun kita hanya perlu membayar Rp 374ribu/bulan atau lebih hemat jika membayar tahunan sebesar Rp 3.740000.

Memiliki asuransi Mega Hospital Investa dengan manfaat khusus ICU, kita bisa lebih siap menghadapi hal-hal yang tidak terduga. Kita memastikan orang-orang tersayang dapat dirawat dengan baik. Kita tidak perlu memikirkan biayanya yang mungkin akan sangat besar sehingga kita merancang masa depan dengan lebih baik, tanpa merasa was-was.

Komitmen untuk menikmati gaya hidup sehat bisa dimulai dari perbaikan pola makan, karena apa yang dimakan dari sanalah ditemukan beragam bibit masalah atau manfaat. Asalkan makanan yang dikonsumsi selama ini bisa dikatakan sehat serta bersih maka akan berimbas pada kondisi tubuh yang bugar dan tidak mudah terserang penyakit. Kalau sudah membahas masalah penyakit dijamin semua orang akan terketuk hatinya memperbaiki pola makanya, dan berlanjut ke gaya hidup lain misal lebih sering berkunjung ke gym.

Tips Menerapkan Pola Makan Sehat

Bagi masyarakat di perkotaan tentu menghadapi lebih banyak kesulitan untuk bisa makan dengan benar dan sehat. Agar terbiasa menikmati santapan bermanfaat berikut tips menerapkan pola makan dengan benar:

1. Terbiasa makan masakan sendiri,

Kalau ingin hidup sehat maka penting untuk menyantap makanan rumahan karena diolah sendiri sehingga terjamin bersih dan sehat. Apabila terlalu sering makan di luar Anda tidak akan tahu apakah bahan makanannya segar dan alat memasaknya bersih maksimal. Ada resiko mengkonsumsi zat kimia berbahaya, maka hidup sehat terasa semakin jauh untuk dijangkau.

2. Mengkombinasikan menu agar kaya nutrisi,

Tidak hanya belajar menikmati masakan sendiri Anda pun perlu belajar menyusun menu yang kaya nutrisi. Jangan sampai Anda hanya mengkonsumsi nasi dengan sayuran yang di tumis, padahal Anda butuh asupan protein. Entah dari protein nabati berupa tahu dan tempe maupun protein hewani, serta beragam mineral dari buah dan aneka jenis sayur serta daging. Usahakan untuk mengatur menu harian agar kandungan nutrisinya seimbang, barulah bisa dikatakan sebagai santapan sehat agar mendatangkan manfaat bagi tubuh.

3. Selalu menyimpan persediaan buah-buahan,

Menjelang jam makan kadang perut sudah lebih dulu merasa lapar, wajar memang terutama di jam 9 pagi dan jam 4 sore. Kalau sudah merasa lapar baiknya tidak langsung makan besar karena bisa memicu obesitas dan efeknya buruk bagi kesehatan. Cobalah untuk menyediakan camilan sehat di rumah seperti buah-buahan segar, dan agar hemat belanja saja di penjual keliling ataupun pasar tradisional. Kualitasnya bahkan di atas buah-buahan yang dipajang di rak supermarket ternama, jadi jangan gengsi untuk membelinya.

4. Rutin menyiapkan bekal untuk keluarga,

Percuma jika kegiatan makan masakan rumahan hanya berlaku untuk sarapan dan makan malam. Sementara makan siang dilakukan di kantin sekolah, kantin kantor, kafe, restoran, dan sejenisnya yang cenderung menyediakan makanan kurang sehat. Ada baiknya terbiasa untuk menyiapkan bekal bagi keluarga dengan maksud membiasakan mereka murni menyantap olahan dari rumah sendiri. Sediakan tepak nasi sesuai jumlah keluarga dan masak di pagi buta untuk sarapan dan bekal, sehingga sehari-hari tidak lagi makan makanan yang sembaranga

Kumparan – Selama ini, mungkin kamu hanya bisa terkagum-kagum menatap betapa sempurna dan mulusnya kulit wajah yang dimiliki oleh orang Korea. Cerah, mulus, dan bebas kerutan. Lihat saja betapa menggiurkannya tampilan kulit wajah yang dimiliki Song Hye Kyo. Suzy, IU, dan sederet selebriti Korea lainya.

Perempuan Kore selama ini terkenal memiliki rangkaian perawatan kulit yang rumit. Semuanya terdiri dari belasan langkah yang harus dilakukan secara berurutan. Mulai dari mencuci muka, serum, esens, pelembab, hingga aneka krim.

Ingin memiliki kulit cantik dan bebas masalah layaknya orang Korea, namun malas ribet?
Ada beberapa trik kecantikan yang bisa kamu lakukan, kok. Charlotte Cho, seorang ahli estetika kulit dan co-founder dari Soko Glam, berbagi satu rahasia kepada kamu.

Adalah Three-Second Moisturizing Rule.
“Artinya, kamu harus langsung memulai rangkaian perawatan kulit beberapa detik setelah mencuci muka, karena kulit lembab lebih mampu menyerap topikal aktif lebih baik,” jelasnya kepada Allure. “Juga, oklusives yang ada dalam pelembab bisa membantu mengikat kandungan air dalam wajah,” sambungnya lagi.

Hal ini bahkan turut dibenarkan oleh Joshua Zeichner, M.D., peneliti kosmetik dan kecantikan klinis dari Mount Sinai Hospital, New York.

“Kulit lembab, terhidrasi lebih mudah menyerap zat topikal yang diaplikasikan dibanding kulit kering,” jelasnya. “Studi menunjukkan bahwa mengaplikasikan pelembab langsung setelah mandi menghasilkan dampak melembabkan yang lebih baik dibanding menunda-nundanya,” sambung Joshua lagi.

“Saran terbaikku agar kamu mengaplikasikan skin care segera setelah membersihkan wajah,” tuturnya.

Tiga detik yang dimaksud Cho bukanlah tiga detik sungguhan. Maksudnya adalah ‘sesegera mungkin, secepat yang kamu bisa’. Selamat mencoba! (sumber: https://kumparan.com/andarinovianti/ingin-kulit-wajah-cerah-sempurna-kamu-bisa-coba-cara-ini)

Kita tentu ingin orang tua tetap sehat dalam menikmati usia senjanya. Untuk itu, kita harus senantiasa memperhatikan asupan nutrisinya dengan makanan dan minuman yang bergizi seimbang. Susu sangat baik untuk menjaga kesehatan para lansia, Susu memberi nutrisi berharga dengan cara yang enak dan mudah. Selain protein dan kalsium, susu juga menawarkan beberapa nutrisi kaya yang menjadikannya bagian berharga untuk mencukupi kebutuhan gizi mereka.

Produk susu Anlene untuk lansia seperti Anlene Gold direkomendasikan bagi mereka yang telah berusia diatas 51 tahun. Kandungan nutrisi didalamya seperti kalsium, vitamin D, magnesium, zinc, dan protein dapat membantu tulang tetap kuat dan aktif. Terdapat tiga varian rasa, plain, chocolate, dan vanilla yang membuatnya lebih mudah untuk dikonsumsi.

Berikut lima manfaat minum susu dapat bagi para lansia yang kita cintai.

1. Tulang Kuat

Susu mengandung dua nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang. Nutrisi terpenting itu adalah kalsium dan Vitamin D. Mineral ini dapat mencegah terjadinya osteoporosis dan mengurangi risiko mengalami patah tulang. Orang yang kita cintai juga membutuhkan vitamin D dosis harian untuk menyerap kalsium dengan baik. Lansia yang berisiko terkena osteoporosis harus mempertimbangkan untuk minum susu yang diperkaya dengan vitamin D.

2. Kulit Lebih Sehat

Keriput pada kulit adalah bagian alami dari penuaan, tetapi orang yang Kita cintai mungkin dapat menundanya dengan nutrisi yang tepat. Selain menggunakan krim anti penuaan, orang yang kita cintai dapat minum susu secara teratur untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan agar memiliki kulit tetap kencang, cerah, dan sehat.

3. Pertumbuhan Otot

Secangkir susu mengandung antara 5 dan 9 gram protein, tergantung bagaimana susu itu dipasteurisasi. Beberapa saat setelah dikonsumsi, molekul protein dalam susu memulai proses perbaikan dan pembentukan kembali otot. Protein juga dapat memberikan energi yang membantu orang dewasa tetap aktif sepanjang hari.

4. Menetralkan Asam Lambung

Refluks asam sesekali pada umumnya tidak berbahaya, tetapi lansia yang mengalami kondisi ini harus diperhatikan. Jika orang yang kita cintai tiba-tiba mengalami mulas yang disebabkan oleh makanan pedas atau berminyak, ia dapat segera mengatasinya dengan segelas susu dingin. Susu segera melapisi kerongkongan dan menetralkan asam yang merusak jaringan lunak.

5. Gigi lebih kuat

Sekitar 93 persen orang dewasa yang menua mengalami kerusakan gigi. Rata-rata, 5 persen lansia kehilangan semua gigi karena pembusukan. Vitamin D adalah salah satu bahan dasar yang membantu mereka mengembangkan gigi yang kuat. Seiring waktu, susu yang diperkaya dengan vitamin D menjadi penting untuk terus memperkuat gigi dan gusi serta mencegah kerusakan.

Meskipun menjaga kebersihan gigi yang teratur seperti menyikat dan membersihkan gigi sangat penting, tetapi hal tersebut seringkali tidak cukup untuk memperkuat gigi dan mengurangi risiko kerusakan gigi dan gusi. Susu dapat melakukannya dengan mencegah pertumbuhan jangka panjang bakteri pada gigi dan gusi.

Nah itulah manfaat dari minum susu bagi para lansia yang kita sayangi. Mereka akan tetap aktif dan kuat di usia senjanya dan mendapatkan kualitas hidup yang menyenangkan.

Apakah kamu pernah merasakan mulutmu menjadi bau? Terlepas itu ketika kamu bangun tidur atau setelah mengkonsumsi makanan dengan bau yang berlebih. Wajar sih karena setiap orang pasti pernah merasakan bau mulut namun bagaimana jadinya jika bau mulutmu mengganggu aktifitas sehari-hari? apalagi ada teman mu memberi tahu ke kamu klo mulutmu bau? Iyuhhh pasti kamu lgsg ngedrop malu dong. Nah agar bau mulutmu bisa ilang, ini ada beberapa tips menghilangkan bau mulutmu dijamin ampuh. Mau tau? Mari simak menurut popbela.com ini!

1.Gunakan flossing

Plak yang menumpuk pada gigi akan menimbulkan bakteri, nah ini dia yang membuat mulut kamu terasa bau. Plak terjadi karena ada sisa-sisa makanan pada sela gigi oleh karena itu untuk mengatasi bau mulut, kamu sebaiknya sikat gigi minimal dua kali ketika pagi dan sebelum tidur dan gunakan flossing setidaknya 1 kali setelah sikat gigi. Bentuk flossing ini seperti benang halus yang dapat membersihkan sisa sisa makanan yang sulit terjangkau oleh sikat gigi. Dalam penggunanaan flossing jangan terlalu kasar ya saat digunakan karena bila kasar akan merusak email gigimu.

2.Obat kumur

Obat kumur dipercaya untuk mengatasi bau mulut. Selain akan merasakan sensasi segar pada mulut, obat kumur juga mempunyai khasiat untuk menhancurkan bakteri penyebab bau mulut karena kandungan yang terdapat dari obat kmur mempunyai perlindungan extra agar mulut kamu tetap bersih dan nyaman. Saat ini sudah banyak obat kumur tersedia di supermarket atau apotik terdekat. Kamu hanya tingal memilih varian rasa dan kandungan ektra lebih karena sejatinya semua obat kumur akan membunuh bakteri penyebab bau mulut.

3.Sikat lidahmu

Coba deh kamu bercermin dan julurkan lidah kamu, apakah terdapat lapisan putih? Karena biasanya lapisan putih yang terdapat pada lidah kamu itu adalah sarang bakteri yang membuat nafas kamu bau. Nah kamu bisa menghilangkan lapisan putih pada lidah mu dengan menggosoknya menggunkan sikat gigi dengan lembut. Namun ada juga alat untuk membersihkan kotoran pada lidah yaitu scraper. Scraper akan mengambil kotoran dan kulit mati pada lidah dengan cepat sehingga lidahmu menjadi bersih. Mudah bukan?

4.Hindari makanan yang menyebabkan bau mulut

Cara selanjutnya yaitu kamu hindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Contohnya seperti bawang-bawangan, jengkol, petai, dan sebagainya. Karena ketika kamu telah mengkonsumsi makanan tersebut, menyikat gigi pun tidak cukup menghilangkan bau yang di akibatkan oleh makanan tersebut. Karena zat yang terkandung dalam makanan tersebut masuk kedalam lambung kamu dan gas yang akan keluar dari lambung akan menimbulkan bau menjalar ke kerongkongan dan mulut kamu. Jika kamu ingin mengkonsumsi makanan tersebut, ada baiknya kamu bisa mengkonsumsi sepulang aktifitas karena kamu tidak ingin mulut mu bau kan ketika berkatifitas?

5.Kunyah permen karet bebas gula

Cara mengatasi bau mulut selanjutnya yaitu mengunyah permen karet bebas gula setelah makan. Usahakan jangan mengkonsumsi permen karet mengandung gula karena bakteri pada mulut menyukai gula, dan bakteri akan membuat asam sehingga dapat menyebabkan gigimu rusak dan bau pada mulut. Oleh karena itu kunyahlah permen karet yang bebas gula dan mempunyai kandungan mint. Mint dapat membantu agar nafas kamu menjadi fresh dan bagian mulutmu terasa sejuk secara instan.

Itulah beberapa cara agar bau mulut kamu bisa hilang. Semoga artikel ini bermanfaat buat kamu ya guys..

Kesehatan Anak adalah prioritas setiap orang tua, Anak yang sehat akan tumbuh dengan baik dengan berat badan dan tinggi yang sesuai dengan umurnya. Anak yang sehat juga menunjukkan ciri-ciri yang bisa diamati secara visual, antara lain adalah:

Perkembangan Anak Sesuai Usia
Perhatikan kemampuan motorik, kognitif dan sensorik anak yang merupakan tahapan dari perkembangan anak yang sesuai usia. Jika sampai ada tahapan yang terlewati, maka segera lah konsultasikan kepada Dokter.

Anak Aktif dan Gembira
Anak yang sehat akan senang bermain dan bergerak, sering memperlihatkan ekspresi wajah bahagia adalah tanda apabila anak tersebut sedang tidak merasakan sakit yang berarti.

Mata Bersinar
Mata anak yang sehat juga akan terlihat putih dan bersinar karena menunjukkan cara kerja kontak mata yang responsif.

Nafsu Makan Baik
Terlebih ketika masuk waktu makan, biasanya anak tersebut akan antusias. Pastikan bahwa anak tersebut tidak mengalami gangguan saat mengunyah.

Bibir dan Lidah Tampak Segar
Penampilan anak yang sehat akan terlihat segar, terutama pada lidah yang berwarna merah serta tidak ada bercak-bercak putih akibat jamur.

Rambut Bersih
Rambut yang sehat menandakan kulit kepala yang sehat pula. Rambut yang sehat juga tidak akan mudah rontok, kusam dan kulit kepala juga tidak mengelupas.

Anak Mudah Beradaptasi
Anak yang sehat tidak akan canggung dan mudah bermain dengan anak-anak lain ketika berada di luar rumah.

Berikut adalah upaya yang harus dilakukan orang tua agar anak selalu sehat:

1.Berikan Makanan Bergizi
Pastikan anak selalu mengonsumsi makanan yang bergizi dan penuh nutrisi karena sangat baik untuk kesehatan, baik untuk menu utama atau untuk camilan.

2.Mengurangi Makanan Tinggi Gula
Meskipun makanan dengan kandungan gula dapat merangsang keluarnya endorfin dan membuat tubuh rileks dan senang. Namun apabila tidak dibatasi, akan berakibat buruk bagi kesehatan, salah satunya adalah menyebabkan obesitas.

3.Lakukan Imunisasi Teratur Sesuai Jadwal
Melakukan imunisasi sesuai jadwal adalah hal wajib demi membentuk imun yang baik pada anak.
Karena dengan imunisasi, daya tahan tubuh akan lebih kuat terhadap penyakit tifoid, influenza, polio, hepatitis A dan masih banyak pagi.

4.Berikan Istirahat Yang Cukup
Memenuhi kebutuhan tidur si kecil adalah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan anak. Untuk anak usia 1-3 tahun, cukup 12-14 jam per hari. Dan untuk usia 4-6 tahun, butuh waktu sekitar 11-13 jam per harinya.

5.Ajarkan Untuk Mencuci Tangan Teratur
Karena mencuci tangan dengan sabun akan mencegah uman masuk ke dalam tubuh anak. Mengajarkan hal ini sejak kecil, akan membuatnya menjadi terbiasa untuk mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh makanan.

Rambut kering dan rapuh tidak boleh dianggap remeh, karena dapat membuat penampilan kita menjadi tidak maksimal. Sebagai mahkota dari tubuh, Rambut harus dirawat dengan baik agar kondisinya dapat menjadi lebih sehat. Penyebab rambut rapuh bisa disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari penataan rambut yang tidak tepat, hingga kondisi medis, seperti kekurangan gizi, hipotiroidisme, dan defisiensi biotin.

Rambut rapuh pada dasarnya adalah kombinasi rambut lepek, rambut bercabang, kusam, dan kering. Untuk dapat mengatasi kondisi rambut ini, sebaiknya kita mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.

Berikut adalah beberapa alasan yang dapat membuat rambut rontok.

Perawatan rambut yang berlebihan

Ini termasuk menggunakan blow dryer, catok rambut, alat pengeriting rambut, dan perangkat sejenis lainnya. Tahukah kamu bahwa pengering rambut yang memanaskan hingga lebih dari 175 derajat celcius pada dasarnya dapat membuat rambut menjadi kasar, dan juga rapuh.

Perawatan kimia

Perawatan kimia, seperti bleaching dan mewarnai rambut, dapat menanggalkan lapisan kutikula rambut dan menembus ke lapisan korteks tengah. Lapisan ini merupakan struktur yang menentukan warna, tekstur, serta kekuatan rambut. Jika sudah demikian maka akan dapat dipastikan hal itu dapat merusak penampilan dan kesehatan rambut dari akarnya. Perawatan kimia berulang justru akan membuat rambut kusam.

Nutrisi buruk

Pola makan juga mengambil peranan penting untuk kesehatan rambut. Jika kita kekurangan asupan protein dan vitamin itu akan dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh, kusam, dan kering. Rambut tidak akan menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan memperbaiki sendiri. Nutrisi yang buruk tidak hanya membuat rambut rapuh, tetapi juga bisa menyebabkannya rontok. Untuk rambut sehat, makan makanan yang kaya akan Vitamin A, C, D, dan E.

Cuaca

Biasanya rambut akan menjadi lebih rapuh di musim panas. Paparan sinar matahari yang terlalu banyak dapat membuat rambut kering, dan membuatnya mudah rusak. Namun, bulan-bulan musim panas bukan satu-satunya penyebab, bahkan ketika kita sering berada di dalam ruangan yang terlalu panas dan tidak memiliki sirkulasi udara yang baik juga dapat membuat rambut sangat kering dan rapuh.

Memilih Shampo yang salah

Rambut setiap orang berbeda, itulah sebabnya shampo yang cocok untuk temanmu mungkin belum tentu cocok untuk rambut kita. Itu sebabnya, penting untuk berhati-hati saat memilih sampo.

Untuk rambut yang rapuh, cobalah untuk menggunakan Dove Dryness Care Shampoo dan Conditioner. Kompleks Pro-Moisture yang mampu memelihara helai rambut dari tingkat sel dan melindunginya dari kerusakan.

Perubahan hormon dan stress

Pergeseran fisiologis dalam tubuh dapat disebabkan oleh obat-obatan, menopause, serta kehamilan. Perubahan ini menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang pada gilirannya, memiliki efek buruk pada rambut. Efek-efek ini muncul dengan berbagai cara, termasuk kerapuhan dan kekeringan.

Pantai adalah salah satu destinasi wisata favorit yang tidak akan pernah bosan untuk dikunjungi. Selalu ada perasaan rindu untuk mengecap aroma garam dan debur ombak yang disertai sengatan terik matahari. Ke pantai juga relatif lebih mudah dijangkau ketimbang harus mendaki gunung yang butuh perjuangan dan persiapan yang lumayan ribet. Selain itu, Indonesia juga merupakan negara kepulauan yang memiliki banyak pantai pantai cantik untuk di eksplorasi. Bukan hanya bali tetapi hampir di setiap pesisir Indonesia begitu indah.

Nah jika memutuskan untuk ke pantai, kamu jangan lupa untuk membawa sunblock atau tabir surya agar kulit kamu tidak kering terbakar matahari. Bawalah sunblock dengan kandungan SPD tinggi, minimal SPF 30 agar bisa maksimal melindungi kulit. Oleskanlah sunblock ke bagian bagian tubuh yang terbuka, seperti leher, kaki dan wajah.

Rambut kusam bisa menjadi efek lainnya ketika memutuskan berlibur ke pantai. Terpapar matahari yang terik bisa membuat rambut kehilangan warna kemilaunya. Terlebih lagi jika ditambah dengan berenang di air laut maka rambut akan menjadi kering, kaku, dan lepek. Untuk itu pakailah conditioner sebelum memutuskan berjalan jalan di pantai. Hal ini untuk mencegah rambut menjadi kering dan kehilangan kelembabannya.

Gunakan payung atau topi lebar agar rambut tidak terkena sinar matahari langsung. Selain berfungsi memberikan perlindungan, topi juga bisa mendukung gaya kamu menjadi lebih fashionista dengan memadu padankannya bersama baju yang dipakai.

Cara lainnya adalah memilih waktu yang tepat, seperti mengunjungi pantai saat sore hari untuk menikmati sunset tanpa takut kepanasan. Suasana sore yang romantis bersama orang orang terkasih tentu juga akan menjadi kenangan yang tidak akan terlupakan.

Jika sudah selesai berenang di laut, segeralah basuh dan keramas agar rambut tidak dibiarkan mengering dengan air garam yang menempel. Air garam sangat tidak baik bagi kesehatan rambut, dan bisa menimbulkan rambut kusam, rapuh dan kusut. Kita juga biasanya merasa lengket dan tidak nyaman jika membiarkan rambut setelah berenang di ari laut. Untuk itu, cucilah dengan air tawar yang bersih agar rambut kembali segar.

Nah itulah cara agar kamu bisa berlibur ke pantai tanpa perlu mengkhawatirkan kesehatan rambut kamu. Ayo Berliburlah, jangan biarkan suntuk menghabisimu.