Featured

Beranda Featured
Featured posts

Musim Kemarau Makin Panas? Saatnya Andalkan Kipas Angin SANEX di Rumah!

    0
    SANEX
    SANEX

    Musim kemarau tahun ini terasa jauh lebih menyengat dari biasanya. Matahari terik sejak pagi, udara kering, dan suasana rumah yang biasanya nyaman jadi terasa pengap dan gerah. AC memang bisa jadi solusi, tapi tidak semua ruangan perlu pendingin semahal itu apalagi kalau yang kita cari adalah angin segar yang langsung menyentuh kulit, bukan hembusan dingin yang kaku dan terkadang bikin tenggorokan kering.

    Nah, di sinilah kipas angin jadi penyelamat. Lebih praktis, hemat listrik, dan anginnya bisa langsung menyebar ke seluruh ruangan. Dan kalau bicara kipas angin, SANEX selalu jadi merek andalan banyak keluarga Indonesia.

    Kenapa Harus SANEX?

    SANEX bukan pemain baru di dunia kipas angin. Dari rumah-rumah di pedesaan, perkotaan, hingga toko-toko dan kantor kecil, kipas angin SANEX sudah dikenal sebagai produk yang awet, terjangkau, dan anginnya kencang. Desainnya pun beragam: dari model duduk, berdiri, hingga kipas angin dinding.

    Yang bikin SANEX istimewa adalah kombinasi kualitas, keawetan, dan harga yang tetap bersahabat. Cocok untuk semua kalangan, dari rumah tangga hingga kos-kosan mahasiswa.

    Tapi tahukah kamu? SANEX bukan cuma produsen kipas angin saja. Sebagai merk lokal elektronik rumah tangga yang sudah berdiri sejak tahun 1984, SANEX kini menghadirkan beragam produk dapur dan rumah tangga berkualitas dengan harga terjangkau. Mulai dari blender, mixer, rice cooker, raket nyamuk, hingga air fryer dan teko listrik, semuanya tersedia di bawah satu merek yang sudah dipercaya lebih dari 40 tahun.

    Kipas Angin Sanex
    Kipas Angin Sanex

    Pilihan Kipas Angin SANEX yang Bisa Kamu Pertimbangkan

    SANEX Desk Fan (Kipas Meja)

    Cocok banget buat kamu yang kerja dari rumah atau sedang WFH. Ukurannya ringkas, ringan, dan anginnya tetap mantap. Bisa dipindah-pindah dengan mudah, bahkan diletakkan di rak buku atau meja kecil.

    SANEX Stand Fan (Kipas Berdiri)

    Untuk ruangan yang lebih luas, model ini jadi juaranya. Tingginya bisa diatur, arah anginnya bisa disesuaikan, dan cocok digunakan di ruang tamu, ruang keluarga, hingga ruang ibadah.

    SANEX Wall Fan (Kipas Dinding)

    Kalau kamu tinggal di rumah minimalis atau ruang sempit, kipas dinding ini hemat tempat banget. Nggak perlu digeser ke sana ke mari, anginnya langsung menyebar ke seluruh sudut ruangan.

    SANEX Box Fan (Kipas Kotak)

    Model klasik yang masih digemari karena praktis dan suaranya halus. Cocok diletakkan di lantai atau meja, dan cocok juga untuk kamar tidur anak.

    Sanex Kipas Angin
    Sanex Kipas Angin

    Hemat Listrik, Tetap Dingin

    Salah satu alasan utama banyak orang memilih kipas SANEX adalah daya listriknya yang rendah. Jadi walaupun kamu pakai dua atau tiga kipas sekaligus di rumah, tagihan listrik tetap terkendali. Sangat pas untuk penggunaan harian dan jangka panjang.

    Harga Bersahabat untuk Semua Kalangan

    Di pasaran, harga kipas angin SANEX sangat bersahabat. Mulai dari Rp100 ribuan untuk model meja kecil, hingga sekitar Rp300–400 ribuan untuk model berdiri atau dinding. Jauh lebih murah dibanding AC, apalagi buat kamu yang hanya butuh pendingin alami dan nyaman.

    Lengkapi Kebutuhan Rumah Tangga? SANEX Jawabannya

    Cuaca boleh tidak bisa dikendalikan, tapi kenyamanan rumah tangga bisa diatur. Selain kipas angin, kamu juga bisa menemukan banyak produk bermanfaat dari SANEX seperti:

    • Kitchen Appliance: rice cooker, setrika, raket nyamuk, dispenser, antena TV.
    • Home Appliance: blender, mixer, panci presto, steamer, slow juicer, cookware set, kompor, air fryer, teko listrik.

    Semua produk ini diproduksi langsung di pabrik SANEX seluas 16.000 meter persegi di Tangerang, dengan kontrol kualitas ketat dan inovasi berkelanjutan.

    Promo Sanex di Shopee
    Promo Sanex di Shopee

    Belanja SANEX Sekarang Lebih Mudah

    Kabar baiknya, produk-produk SANEX kini tersedia resmi di Shopee dan Tokopedia. Kamu bisa belanja langsung dari official store SANEX tanpa takut barang palsu atau kualitas yang diragukan.

    Kesimpulan

    Gerah di musim kemarau memang tidak bisa dihindari, tapi kamu bisa tetap nyaman dengan kipas angin SANEX dan produk rumah tangga lainnya. Kualitasnya terpercaya, harganya terjangkau, dan pilihannya lengkap untuk semua kebutuhan.

    SANEX, merek lokal kebanggaan Indonesia yang siap bikin rumah kamu lebih sejuk, bersih, dan nyaman sepanjang hari.

    PT Gaya Motor dan Tahapan Proses Welding hingga Assembling

    0
    gaya motor
    https://gayamotor.astra.co.id/

    PT Gaya Motor mengedepankan teknologi welding canggih untuk memberikan kualitas maksimal pada setiap kendaraan yang diproduksi. Robot spot welding menjadi metode utama dalam menyambungkan struktur rangka kendaraan, menjamin presisi tinggi dan kekuatan sambungan yang konsisten.

    Metode ini sangat penting karena sambungan logam harus kokoh untuk menjamin keamanan dan daya tahan kendaraan. ‎Selain robot spot welding, perusahaan menggunakan manual arc welding dengan keahlian operator berpengalaman, menggabungkan kawat las dan gas CO2 untuk menghasilkan sambungan yang tahan lama dan kuat.

    Pengelasan manual ini diaplikasikan pada area yang membutuhkan penyesuaian khusus atau pengelasan kompleks yang sulit dijangkau oleh robot.

    ‎Setelah proses pengelasan, kendaraan menjalani tahap pengecatan dua langkah yang dilakukan secara manual sesuai standar tinggi Gaya Motor. Pertama adalah Pre Treatment Coating yang mempersiapkan permukaan logam agar tahan terhadap korosi. Tahap selanjutnya adalah Electro Deposition (E-Coating) yang menjamin lapisan cat menempel merata dengan daya tahan yang optimal.

    Mengadopsi pengecatan manual memungkinkan fleksibilitas lebih dalam aplikasi warna dan finishing. Metode ini menghasilkan estetika lebih baik dan tingkat ketebalan cat yang cocok untuk kondisi penggunaan kendaraan di Indonesia yang beragam, dari iklim tropis hingga medan berat.

    ‎Pada tahap assembling, Gaya Motor mengandalkan tenaga manusia tanpa robotik untuk merakit kendaraan. Cara ini menjamin kontrol mutu lebih detail dan penyesuaian teknis lebih baik berdasarkan standar kualitas produk dan kebutuhan pelanggan.

    ‎Tenaga ahli assembling mendapat pelatihan lanjutan untuk memastikan pemasangan komponen kelistrikan, mekanik, dan body dilakukan dengan presisi tinggi. Pekerjaan manual ini memperkuat integritas fungsi tiap kendaraan, menjadikan hasil akhir lebih andal dan tahan lama.

    ‎Selain kegiatan manufaktur, Gaya Motor juga mengelola layanan logistik manufaktur yang modern dan efektif. Sistem ini menjamin alur pasokan suku cadang tepat waktu, memungkinkan kelancaran proses produksi berkelanjutan tanpa kendala inventaris atau keterlambatan pengiriman. ‎

    Keamanan dan keselamatan kerja menjadi hal utama dalam operasi PT Gaya Motor dengan penerapan sistem manajemen ISO 45001. Standar ini memastikan karyawan bekerja dalam lingkungan yang aman, sekaligus mengoptimalkan produktivitas tanpa risiko kecelakaan.

    ‎PT Astra International, sebagai pemilik utama, secara aktif memantau operasional dan pengembangan teknologi  Gaya Motor. Astra memberikan dukungan strategis dan finansial untuk memperkuat inovasi, khususnya menghadapi tantangan transisi kendaraan berbasis mesin bakar ke era kendaraan listrik.

    ‎Proses welding di  Gaya Motor terus mendapat penyempurnaan dengan penggabungan fasilitas robotik terbaru dan kontrol manual. Hal ini memungkinkan fleksibilitas produksi yang tinggi serta pemeliharaan standar kualitas yang konsisten.

    ‎Pengecatan manual diawasi ketat oleh staf quality control yang berpengalaman, menggunakan peralatan dan teknik terbaru untuk memastikan lapisan cat memenuhi standar internasional durabilitas dan estetika.

    ‎Dalam assembling, tim ahli menggunakan peralatan presisi untuk pemasangan komponen, meliputi sistem suspensi, rem, mesin, hingga interior, memastikan kendaraan yang dirakit berfungsi sempurna sesuai spesifikasi.

    ‎Logistik manufaktur di  Gaya Motor dirancang terintegrasi dengan sistem produksi sehingga memudahkan koordinasi pengiriman komponen ke tempat produksi dan distribusi kendaraan ke pelanggan secara tepat waktu.

    Dengan proses manufaktur yang terstruktur dan berstandar tinggi,  Gaya Motor mampu menghasilkan kendaraan berkualitas yang menjadi andalan pasar otomotif Indonesia, siap menjawab tuntutan teknologi dan kebutuhan konsumen masa kini.

    Separuh Nafas-Noah Band [lirik+download]

      0

      Lirik Separuh Nafas-Noah Band

      Dan terjadi lagi
      kisah lama yang terulang kembali
      kau terluka lagi
      Dari cinta rumit yang kau jalani

      Aku ingin kau merasa
      kamu mengerti aku mengerti kamu
      aku ingin kau sadari
      Cintamu bukanlah dia

      Dengar laraku
      Suara hati ini memanggil namamu
      Karena separuh aku dirimu

      Ku ada di sini
      Pahamilah kau tak pernah sendiri
      Karena aku selalu
      Didekatmu saat engkau terjatuh

      Dengar laraku
      Suara hati ini memanggil namamu
      Karena separuh aku
      menyentuh laramu
      Semua lukamu telah menjadi milikku
      karena separuh aku dirimu
      ********

       

      Manfaat Cloud Computing untuk Usaha Skala Besar

        0
        Cloud Computing
        Cloud Computing - unsplash

        Pengertian Cloud Computing

        Di era digital, penggunaan teknologi berbasis cloud menjadi salah satu pilar utama perkembangan bisnis modern. Secara umum, apa yang dimaksud dengan cloud computing adalah model penyediaan layanan komputasi melalui internet, yang mencakup penyimpanan data, pengelolaan server, basis data, jaringan, dan perangkat lunak, tanpa perlu memiliki infrastruktur fisik secara langsung.

        Dengan teknologi ini, perusahaan tidak lagi harus menginvestasikan modal besar untuk membeli server atau perangkat penyimpanan, melainkan cukup berlangganan layanan cloud sesuai kebutuhan. Model ini memberikan fleksibilitas dan efisiensi yang sangat dibutuhkan, terutama bagi usaha skala besar yang mengelola data dalam jumlah masif.

        Keunggulan Cloud Computing untuk Usaha Skala Besar

        Bagi perusahaan dengan skala operasional yang luas, manfaat cloud computing sangat beragam dan signifikan. Beberapa di antaranya adalah:

        1. Skalabilitas yang Fleksibel
          Perusahaan dapat menyesuaikan kapasitas penyimpanan atau daya komputasi sesuai kebutuhan tanpa harus melakukan pembelian perangkat keras tambahan.
        2. Efisiensi Biaya
          Model berlangganan cloud memungkinkan bisnis hanya membayar sesuai pemakaian, sehingga mengurangi biaya investasi awal dan biaya perawatan infrastruktur.
        3. Akses Data dari Mana Saja
          Karyawan dapat mengakses data dan aplikasi bisnis kapan pun dan di mana pun, asalkan terhubung dengan internet. Hal ini mendukung sistem kerja jarak jauh (remote working) yang semakin populer.
        4. Keamanan Data yang Lebih Baik
          Layanan cloud umumnya memiliki sistem keamanan berlapis, seperti enkripsi data, otentikasi multi-faktor, dan pemantauan 24/7, untuk mencegah ancaman siber.
        5. Kolaborasi Tim yang Efisien
          Cloud computing memungkinkan banyak pengguna mengakses dan mengedit dokumen secara bersamaan, meningkatkan produktivitas dan kerja sama antar tim.

        Implementasi Cloud Computing pada Skala Besar

        Bagi usaha berskala besar, pemanfaatan cloud tidak hanya terbatas pada penyimpanan data. Teknologi ini juga digunakan untuk:

        • Pengolahan Big Data– Menganalisis data pelanggan, tren pasar, dan performa operasional secara real-time.
        • Pengembangan Aplikasi– Memungkinkan pengujian dan peluncuran aplikasi tanpa harus menyiapkan infrastruktur fisik.
        • Integrasi Sistem– Menghubungkan berbagai layanan internal perusahaan agar bekerja secara terpusat.

        Peran Penyedia Layanan yang Andal

        XL-x-Hypernet
        Hypernet Penyedia Layanan Cloud Computing yang Andal

        Menerapkan cloud computing pada skala besar memerlukan dukungan dari penyedia layanan yang memiliki infrastruktur kuat, jaringan cepat, dan keamanan terjamin. Hypernet Technologies menawarkan solusi cloud yang dirancang khusus untuk kebutuhan bisnis, termasuk penyimpanan aman, skalabilitas tinggi, dan dukungan teknis profesional. Dengan layanan yang tepat, perusahaan dapat fokus pada pengembangan bisnis tanpa khawatir terhadap kendala teknis.

        Masa Depan Cloud Computing di Dunia Bisnis

        Seiring perkembangan teknologi, cloud computing akan semakin menjadi bagian integral dalam strategi bisnis. Kebutuhan akan kecepatan, fleksibilitas, dan keamanan data membuat teknologi ini relevan untuk jangka panjang. Perusahaan yang mengadopsi cloud lebih awal akan memiliki keunggulan kompetitif, terutama dalam menghadapi perubahan pasar yang dinamis.

        Dengan pemahaman yang tepat dan dukungan penyedia layanan berkualitas, cloud computing bukan hanya solusi teknologi, tetapi juga investasi strategis bagi pertumbuhan usaha skala besar.

         

        Rekomendasi Model Heels untuk Kaki Lebar, Cantik, dan Nyaman!

          0
          Rekomendasi Model Heels
          Unsplash

          Kartu kredit online memang tepat untuk mendukung fashion. Salah satunya adalah memiliki deretan heels yang cocok untuk kaki lebar seperti berikut. Kaki lebar memerlukan heels yang dapat menopang dengan baik dan tentunya nyaman.

          Lantas, apa saja model heels yang nyaman untuk kaki lebar namun tetap stylish? Tenang saja, yuk simak rekomendasinya dan tentunya heels yang akan kamu beli!

          Rekomendasi Heels Cantik untuk Kaki Lebar

          Kaki yang lebar terkadang menjadi alasan kita mengurungkan niat memakai heels. Namun, ternyata lewat pemilihan yang tepat, kita bisa memiliki heels yang sesuai! Nah, apa saja heels yang direkomendasikan untuk kaki lebar? Simak selengkapnya di sini!

          Platform Heels

          Kalau kamu memiliki kaki yang lebar, platform heels bisa jadi pilihan yang sangat cocok. Sepatu ini dirancang dengan sol yang lebih tebal dan lebar, memberikan kestabilan lebih saat dipakai sehingga kamu bisa berjalan dengan lebih nyaman tanpa takut terjatuh.

          Keuntungan lainnya, platform heels juga membantu mendistribusikan beban tubuh secara merata, mengurangi tekanan di bagian depan kaki yang sering kali jadi masalah bagi pemilik kaki lebar.

          Selain kenyamanan, sepatu ini juga memberikan kesan kaki yang lebih jenjang dan ramping sehingga cocok untuk kamu yang ingin tampil modis tanpa mengorbankan kenyamanan.

          Dengan desain yang trendi dan fungsional, platform heels jadi pilihan tepat untuk keseharian kamu. Jangan lupa padu padankan dengan outfit yang sesuai, ya!

          Wedges

          Jika kamu punya kaki yang lebar, wedges bisa jadi pilihan heels yang sangat tepat untuk kamu. Wedges memiliki sol yang lebih lebar dan permukaan yang rata, sehingga terasa lebih stabil dibandingkan jenis heels lainnya.

          Ini membantu kamu berjalan lebih nyaman dan mengurangi tekanan di bagian depan kaki yang sering terasa sempit atau tidak nyaman. Desainnya yang memberi dukungan di seluruh bagian kaki juga memungkinkan kamu tampil tinggi dan percaya diri tanpa merasa kelelahan.

          Selain itu, wedges hadir dalam berbagai model yang stylish, jadi kamu tetap bisa tampil modis sesuai outfit cantikmu.

          Open Toe Heels

          Kaki yang lebar juga sangat cocok dengan open toe heels yang nyaman dan tetap stylish. Dengan desain ujung terbuka, sepatu ini memberikan ruang lebih bagi jari-jari kaki, mengurangi rasa sempit, atau tertekan yang sering dialami pemilik kaki lebar saat mengenakan heels.

          Selain itu, model open toe juga membantu sirkulasi udara, sehingga kaki tetap terasa lebih segar sepanjang hari. Gaya ini tetap memberi kesan elegan dan feminin tanpa harus merasa tidak nyaman. Ini cocok untuk berbagai kesempatan, baik formal maupun santai.

          Jadi, kamu bisa tampil percaya diri dan tetap nyaman dalam setiap langkah tanpa khawatir kaki terasa sesak. Heels cantik ini bisa kamu miliki segera dengan kartu kredit online yang praktis, lho!

          Curve Heel Mules

          Heels untuk Kaki Lebar, Cantik, dan Nyaman
          Unsplash

           

          Curve heel mules adalah pilihan heels yang tepat untuk kamu dengan bentuk kaki lebar. Desainnya yang slip-on dan tanpa tali membuat mules ini lebih fleksibel dan mudah dipakai sehingga memberikan kenyamanan maksimal tanpa tekanan berlebih di bagian sisi kaki.

          Dengan bentuk heels yang melengkung dan tidak terlalu tinggi, curve heel mules juga memberikan keseimbangan yang lebih baik, sehingga kamu bisa berjalan dengan lebih stabil dan nyaman.

          Selain itu, modelnya yang simpel namun elegan cocok untuk berbagai gaya, mulai dari acara formal hingga kasual. Jadi, meskipun kaki kamu lebih lebar, tetap bisa tampil stylish dan percaya diri dengan heels yang cantik ini.

          Square Toe Heels

          Square toe heels juga bisa jadi pilihan heels yang sempurna untuk kamu yang punya kaki lebar. Dengan ujung sepatu yang berbentuk kotak, desain ini memberi lebih banyak ruang di bagian jari kaki, sehingga kamu bisa merasa lebih leluasa dan nyaman saat berjalan.

          Berbeda dengan model heels lainnya yang biasanya meruncing, square toe heels menawarkan kenyamanan ekstra tanpa mengorbankan penampilan. Selain itu, bentuk sol yang lebih stabil dan kokoh membuat langkah kamu lebih mantap dan tidak mudah terkilir.

          Gaya ini juga cocok untuk dipadukan dengan berbagai outfit, dari yang kasual hingga lebih formal. Apakah kamu sudah memiliki model ini?

          Wide Fit Heels

          Wide fit heels adalah pilihan sempurna buat kamu yang memiliki kaki lebar dan tetap ingin tampil stylish. Dengan desain yang tetap elegan dan modern, wide fit heels memungkinkan kamu untuk bergerak lebih leluasa dan percaya diri, baik di acara formal maupun santai.

          Wide fit heels juga mengurangi risiko lecet atau rasa sakit yang sering muncul akibat pemakaian sepatu sempit, sehingga kamu bisa memakai sepatu ini sepanjang hari tanpa masalah.

          Heels memang menunjang penampilan. Namun, untuk pemilik kaki lebar tentu lebih sulit menentukan model yang tepat. Beberapa alternatif di atas mungkin dapat menjawab kebimbangan kamu dalam memilih heels yang tepat.

          Kini, kamu dapat memanfaatkan fungsi kartu kredit sebagai alat pembayaran modern untuk mengoleksi heels cantik di atas. Kartu Kredit Digital digibank adalah yang harus kamu pilih. Kartu Kredit Digital digibank adalah online credit card pertama di Indonesia.

          Kartu kredit digital ini mempunyai waktu approval cerdik hanya dalam 60 detik. Kamu pun dapat menyesuaikan limit belanja dengan mengatur pengeluaran lewat Aplikasi digibank by DBS. Apply Kartu Kredit Gampang dilakukan dan anti ribet, lho!

          Tunggu apalagi? Ayo Apply Kartu Kredit Digital digibank untuk meningkatkan lifestyle kamu. Berbagai keunggulan kartu kredit online tentu bisa kamu dapatkan. Langsung saja, mari simak info lengkap di sini!

           

          Tips Menjaga Berat Badan Ideal Selama Pandemi

          0
          berat badan ideal

          Siapa yang sudah tidak tahan dengan hari-hari pandemi yang tidak kunjung usai ini? Membatasi kegiatan dan sebisa mungkin untuk dirumah saja membuat kita mudah sekali merasa bosan dan stress. Kita yang biasanya sibuk dengan aktifitas di luar rumah, kini mau tidak mau harus melakukan semuanya dari dalam rumah. Pada awalnya work from home mungkin terdengar menyenangkan, tapi cobalah mengatakannya setelah setahun berlalu. Kamu pasti akan merindukan suasana kantor yang sibuk dan teman-teman yang telah lama tidak bertemu.

          Hobi Ngemil dan Kurang gerak, Awas Obesitas

          mengemil
          mengemil
          pexel.com

          Jika sudah merasa bosan, maka ngemil adalah jalan keluar yang menyenangkan untuk melupakannya sejenak. Keripik, biskuit, permen dan gorengan adalah cemilan favorit yang begitu susah untuk ditolak disaat-saat seperti ini. Peningkatan konsumsi makanan ringan ini tidak terlepas sebagai cara Kita untuk mengatasi kebosanan akibat perubahan pola hidup saat pandemi.

          Selain itu karena banyak berdiam diri dirumah maka akan ada banyak kesempatan untuk makan dan ngemil. Ukuran porsi dan peningkatan jumlah kesempatan makan tampaknya menjadi masalah yang sulit di ubah. Yang perlu di ingat adalah, saat Kita banyak makan dan ngemil, maka ini berarti akan ada banyak kelebihan kalori dalam tubuh. Lalu jika lebih banyak kalori, maka berarti badan akan semakin gemuk.

          Apalagi jika ditambah dengan minim gerak dan malas melakukan olahraga maka obesitas akan semakin nyata. Karena tidak memungkinkan pergi ke gym dan fasilitas olahraga umum lainnya maka ini sering kali dijadikan alasan untuk tidak melakukan olahraga sama sekali. Selain itu godaan itu tiduran di sofa sepanjang hari sambil ngemil tentu sulit untuk ditolak.

          Ketahui Berat Badan ideal kamu di Calculators.org

          Jika kita melakukan gaya hidup ini dalam waktu yang lama maka akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Cobalah untuk mengetahui berat badan ideal kamu dan mulai menata gaya hidup yang lebih sehat. Memiliki berat badan yang ideal tidak hanya membuat Kita terlihat lebih menarik. tetapi juga bisa membantu kita untuk bisa menikmati hidup dengan lebih berkualitas dan bebas dari penyakit.

          Kelebihan berat badan meningkatkan resiko bagi kita untuk menderita berbagai penyakit. Seperti stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit berat lainnya. Walaupun mungkin efeknya tidak terasa pada saat ini juga, tetapi seiring waktu itu akan membahayakan diri sendiri. Jangan sampai kita merasa menyesal saat semuanya telah terlambat.

          calculators.org
          hitung berat badan ideal di calculators.org

          Untuk mengetahui apakah kita memiliki berat badan ideal atau tidak, kita bisa mencoba kalkulator berat badan dari https://www.calculators.org/health/ideal-weight.php. Kita bisa memasukan tinggi badan serta berat badan pada kolom yang disediakan, lalu klik “calculate“. Akan ada hasilnya tertera yang akan menunjukan apakah kita memiliki berat badan berlebih atau tidak.

          Ideal body Weight atau IBW akan tertera pada bagian atas, kemudian dibawahnya ada kolom yang menyatakan bahwa berat badan kita ini berada diatas atau dibawah IBW. Orang akan dikatakan menderita obesitas jika memiliki berat badan 30% diatas IBW. Sebagai contoh tinggi saya adalah 166 cm dan berat badan saya adalah 66 KG, hasilnya adalah berat badan saya tersebut cukup ideal dengan 8.87% diatas IBW yang disarankan.

          Untuk apa kita mengetahui berat badan ideal? Ini akan sangat membantu kita mencegah masalah kesehatan lebih lanjut. Jika sudah mendekati obesitas, berarti kita harus mengurangi gaya hidup yang tidak sehat. Mulai berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang seimbang.

          Hindari Obesitas, Ini Tips Ngemil sehat di Masa Pandemi

          olahraga
          pexel.com

          Kondisi Pandemi yang belum usai menag sulit untuk mengubah kebiasaan ngemil, namun ini adalah beberapa tips yang mungkin akan berguna agar tubuh tetap sehat dan tidak obesitas. Sebagai upaya pencegahan obesitas kita harus fokus mengurangi jumlah serta ukuran porsi cemilan dalam sehari.

          1. Ambil jeda

          Sebelum memutuskan untuk meraih camilan, ada baiknya kita memikirkan sejenak apakah kita benar-benar merasa harus memakannya? Jangan karena tidak ada kegiatan terus kita makan sesukanya. Buatlah skala lapar kita sendiri, misalnya, jika hanya merasa bosan dan bukan merasa lapar kita mungkin hanya membutuhkan sepotong buah dengan segenggam kecil kacang sebagai cemilan.

          2. Jangan melakukan banyak hal saat ngemil.

          Saat ngemil, cobalah mengunyah secara perlahan dan nikmati setiap gigitannya. Ini akan membantu kita untuk merasakannya dengan lebih menyenangkan. Kita tidak hanya lebih mampu menghargai rasa dan tekstur makanan, tetapi kita juga bisa dengan mudah menentukan kapan kita merasa sudah cukup dan memutuskan berhenti.

          Jika memungkinkan, jangan lakukan ngemil saat sedang mengerjakan sesuatu, seperti bekerja didepan layar komputer atau scroll sosial media. Berhenti sejenak dari semua hal digital itu juga dapat membuat Kita lebih tenang.

          3. Pilih camilan sehat

          cemilan sehat
          pexel.com

          Pilihlah camilan yang lebih sehat, hal ini seperti buah dan sayuran. Selain itu letakkan mangkuk berisi buah dan sayuran favorit ditempat yang mudah dijangkau. Hal ini akan membuat kita lebih cenderung mengambilnya saat menginginkan camilan.

          4. Kurangi Porsi

          Mengurangi porsi dapat membantu kita menikmati makanan favorit tanpa berlebihan. Menempatkan camilan di piring yang lebih kecil dapat membantu untuk mengontrol jumlah makanan yang kita makan.

          Kesehatan adalah hal yang paling berarti dalam kehidupan ini. Jangan sampai karena gaya hidup dan gaya makan yang tidak teratur kemudian kita menjadi sakit. Selama masa pandemi tetaplah bergerak dan berolahraga. Jaga tubuh tetap berada dalam kisaran idealnya agar senantiasa sehat.

          Rak Sepatu Membantu Menjaga Sepatu Tetap Rapi dan Terorganisir

            0
            rak sepatu
            Unsplash

            Apakah Anda punya rak sepatu di rumah? Rak sepatu mungkin kelihatannya hanyalah tempat menaruh sepatu atau sandal, namun ternyata rak sepatu memiliki banyak manfaat yang penting untuk di rumah.

            Rak sepatu membantu menjaga sepatu tetap rapi dan terorganisir, sehingga memudahkan Anda menemukan pasangan sepatu yang diinginkan tanpa kesulitan. Dengan menyimpan sepatu di rak, Anda dapat memaksimalkan ruang di rumah, terutama jika memiliki banyak sepatu.

            Terlebih lagi bagi Anda yang memiliki banyak aktivitas di luar seperti pergi ke kantor, jalan-jalan, berolahraga, ke pesta atau acara, dan saat melakukan kegiatan sehari-hari seperti ke pasar atau sekedar pergi ke warung. Pastinya Anda tidak akan memakai satu sepatu atau sandal yang sama untuk semau aktivitas tersebut kan?

            Menyimpan sepatu di rak bisa melindungi mereka dari kerusakan, debu, dan kotoran. Apalagi bagi seseorang yang mengoleksi sepatu, jelas tempat menyimpan sepatunya kemungkinan akan besar dan luas. Selain itu sepatu-sepatu tersebut pastinya akan dirawat dengan baik dan diletakkan di tempat yang bersih serta tersusun rapi.

            Rak sepatu yang rapi dan teratur dapat meningkatkan estetika ruangan, memberikan kesan yang lebih bersih dan teratur. Selain itu, menyimpan sepatu di rak juga membantu menjaga kebersihan rumah, mengurangi kotoran dan bakteri yang dapat masuk dari luar.

            Saat ada Covid-19, orang-orang mulai peduli pada kesehatan dan kebersihan. Selain mencuci tangan, kebiasaan meletakkan sepatu atau sandal dari luar di rak sepatu juga jadi sering dilakukan.

            Rak sepatu juga hadir dalam berbagai desain dan ukuran, sehingga Anda bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya rumah. Rak sepatu yang bagus harus memenuhi beberapa kriteria agar efektif dan fungsional.

            Rak sepatu yang bagus

            Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih rak sepatu:

            Kapasitas

            Pilih rak sepatu dengan kapasitas yang cukup untuk menampung semua sepatu yang kamu miliki. Rak dengan beberapa tingkat atau sekat bisa membantu memaksimalkan ruang.

            Kualitas Bahan

            Pastikan rak sepatu terbuat dari bahan yang kuat dan tahan lama, seperti kayu, logam, atau plastik berkualitas tinggi.

            Desain yang Ergonomis

            Desain rak yang ergonomis memudahkan kamu mengakses sepatu tanpa kesulitan. Rak dengan laci atau pintu dapat membantu melindungi sepatu dari debu dan kotoran.

            Estetika

            Pilih rak sepatu yang sesuai dengan gaya dan dekorasi rumahmu. Rak dengan desain minimalis atau modern bisa memberikan tampilan yang rapi dan elegan.

            Fungsionalitas Tambahan

            Beberapa rak sepatu dilengkapi dengan fungsi tambahan seperti cermin, tempat duduk, atau ruang penyimpanan ekstra untuk aksesori.

            Portabilitas

            Jika kamu sering merombak tata letak ruangan, rak sepatu yang ringan dan mudah dipindahkan bisa menjadi pilihan yang praktis.

            Dengan memilih rak sepatu yang tepat, Anda bisa menjaga sepatu atau sandal di rumah tetap rapi dan terlihat teratur.

            Anda juga menjadi lebih bersih dan sehat, karena dengan menyimpan di rak sepatu, biasanya sepatu akan dibersihkan terlebih dahulu sebelum diletakkan. Ini akan menghindari rumah Anda terkena debu atau kotoran dari luar.

            Seputar Berita Ciamis Terkini dan Terpopuler Tersaji di Harapan Rakyat Online

              0
              harapanrakyat ciamis

              Seputar berita Ciamis terkini tampaknya sudah menjadi trend pada pencarian google. Hal itu menunjukan bahwa di Ciamis sudah mulai terjadi pergeseran dalam mencari sumber referensi informasi. Sebelumnya masyarakat akrab dengan media cetak atau koran dalam memperoleh informasi seputar berita Ciamis terkini. Namun, seiring era digital yang mulai merambah ke daerah, kini masyarakat Ciamis perlahan mulai beralih ke media online atau media daring (dalam jaringan).

              Anda yang lahir di Kabupaten Ciamis, baik yang masih tinggal di salah satu kota Priangan Timur maupun yang sedang di luar kota, apabila membutuhkan referensi seputar berita Ciamis terkini bisa ‘berkunjung’ ke laman portal berita yang satu ini. Harapan Rakyat Online melalui website harapanrakyat.com sudah lama dikenal sebagai Portal Berita Ciamis, Banjar dan Pangandaran.

              Harapan Rakyat Online (selanjutnya disebut HR Online) merupakan portal berita yang dibangun sejak tahun 2013. HR Online bisa dibilang metamorphosis dari media cetak yang sudah dikenal lama oleh para pembaca di Kabupaten Ciamis, yakni Koran Harapan Rakyat (Koran HR). Koran HR didirikan oleh R. Bachtiar Hamara, satu-satunya insan media asli daerah Priangan Timur yang berkecimpung langsung dalam penerbitan surat kabar.

              R. Bachtiar Hamara sendiri pernah mengatakan di salah satu media, bahwa Koran HR merupakan satu-satunya media yang dimiliki orang asli dari Priangan Timur. Sementara media lainnya, rata-rata merupakan milik perusahaan media besar yang berasal dari luar Priangan Timur. Selain itu, Bachtiar juga merekrut anak-anak muda potensial yang lahir di daerahnya untuk ikut membangun media yang didirikannya tersebut.

              Pada tahun 2013, mananjemen Koran HR mulai menjajaki dunia online dengan situsnya harapanrakyat.com. Kontennya tentu saja tak jauh berbeda dengan Koran HR. Keduanya kini dikelola secara professional dengan memisahkan manajemen perusahaan. HR Online kini berada di bawah naungan PT. Harapan Rakyat Online.
              11 November 2013, tepat di ulang tahun Koran HR yang kesepuluh, harapanrakyat.com pun resmi diluncurkan. Hal itu merupakan salah satu bukti keseriusan perusahaan untuk mengikuti trend zaman.

              Dikutip dari halaman web harapanrakyat.com, awalnya portal berita yang satu ini hanya mengunggah berita-berita yang sudah terbit sebelumnya di koran HR. Namun, rupanya sambutan pembaca yang antusias mendorong HR Online untuk memperbaharui informasi seputar Ciamis, Banjar, dan Pangandaran secara real time.

              Khusus untuk informasi Kabupaten Ciamis, di HR Online terdapat ketegori Berita Ciamis yang ditambah sub ketegori Berita Banjarsari, Berita Kawali dan Berita Rancah. Dari 27 kecamatan yang ada di Kabupaten Ciamis, Banjarsari, Kawali dan Rancah memiliki kategori sendiri di bawah sub kategori Berita Ciamis. Hal itu karena banyaknya informasi yang bisa diperoleh dari ketiga kecamatan tersebut.

              Segala peristiwa yang terjadi di Kabupaten Ciamis diberitakan secara real time di harapanrakyat.com. Bukan cuma peristiwa. Namun agenda kegiatan pemerintahan maupun acara-acara yang menyedot perhatian masyarakat banyak di Kabupaten Ciamis pun dipastikan harapanrakyat.com jadi media utama yang dijadikan sebagai referensi.

              berita ciamis harapanrakyat
              berita foto harapanrakyat.com

              Diakui atau tidak, ketika Kabupaten Ciamis terpaksa melepas Pangandaran menjadi Daerah Otonomi Baru (DOB), praktis Ciamis tidak memiliki wisata pantai. Hal ini rupanya berpengaruh besar terhadap pendapatan daerah. Pemerintah Ciamis kemudian mengembangkan berbagai pariwisata untuk menggenjot pendapatan daerah. Hal ini tak luput dari perhatian HR Online. HR Online diketahui menjadi media terdepan dalam memberitakan wisata-wisata terbaru yang ada di Kabupaten Ciamis.

              Karena itu, berbagai tempat wisata di sekitar Kabupaten Ciamis banyak diekspose di media yang satu ini. Berbagai situs sejarah, cagar budaya, hingga wisata alam yang akhir-akhir ini banyak bermunculan di Ciamis dimuat di HR Online. Wisata alam terbaru yang diekspose di HR Online adalah Bukit Seribu Bintang yang disebut-sebut sebagai Bukit Bintang-nya Ciamis. Selama ini Bukit Bintang dikenal ada di Kota Bandung.

              Sementara untuk situs sejarah maupun cagar budaya di Kabupaten Ciamis, HR Online juga mengenalkan berbagai mitos-mitos seputar keberadaan situs-situs tersebut. Mitos yang unik dan terkadang tak masuk akal diakui atau tidak sebenarnya mampu menarik para wisawatan untuk berkunjung.

              Mitos yang paling menarik perhatian para pembaca HR Online adalah ritual agar terlihat cantik yang dilakukan beberapa pengunjung Situs Astana Gede Kawali. Menurut mitos yang beredar, seorang wanita akan terlihat cantik dan cepat mendapat jodoh jika mandi di sumber mata air Cikawali yang ada di kawasan Situs Astana Gede Kawali, Kabupaten Ciamis.

              Bukan sekedar mandi, namun usai mandi para pengunjung yang melakukan ritual ini, yang kebanyakan perempuan melempar celana dalam yang dipakainya untuk menuntaskan ritual. Karena itu, tak heran jika di seputar mata air Cikawali yang ada di Situs Astana Gede Kawali banyak ditemukan celana dalam perempuan tergantung di pepohonan maupun berserakan di tanah, terutama pada Selasa malam dan Jum’at malam.

              Selain pariwisata, berbagai perkembangan politik Ciamis juga lengkap ada di Harapan Rakyat Online. Sejak penyelenggaaraan Pilihan Kepala Daerah (Pilkada) langsung, beberapa kali Pilkada Ciamis yang menyedot perhatian banyak kalangan banyak diberitakan di HR Online. Terakhir, Pilkada Ciamis tahun 2018. Head to head antara Herdiat Sunarya dengan petahana Iing Syam Arifien mewarnai dunia politik kabupaten Ciamis. Dengan mengusung independensi pers, HR Online memberitakan keduanya secara seimbang.

              Sementara pada tahun 2019 ini, Harapan Rakyat Online juga menjadi referensi untuk mereka yang mencari seputar berita Ciamis terkini, terutama referensi perkembangan Pilpres dan Pileg yang akan diselenggarakan 17 April 2019 mendatang.

              Jadi Anda yang yang sudah lama tinggal merantau di negeri orang, namun punya kenangan indah dengan kota Ciamis, Anda bisa bernostalgia dengan dengan membuka laman harapanrakyat.com untuk mengetahui seputar berita Ciamis terkini.

              Taylor Swift – We Are Never Ever Getting Back Together

                0

                Salah 1 single yang ada di new Album Taylor Swift Red, yuk dengerin lagu barat terbaru ini .

                Taylor Swift - We Are Never Ever Getting Back Together
                Taylor Swift – We Are Never Ever Getting Back Together

                Lirik Taylor Swift We are Never Ever Getting Back Together

                I remember when we broke up the first time
                Saying, “This is it, I’ve had enough,” ‘cause like
                We hadn’t seen each other in a month
                When you said you needed space. (What?)
                Then you come around again and say
                “Baby, I miss you and I Swear I’m gonna change, trust me.”
                Remember how That lasted for a day?
                I say, “I hate you,” we break up, you call me, “I love you.”

                Oooh we called it off again last night
                But oooh, this time I’m telling you, I’m telling you

                We are never ever ever getting back together
                We are never ever ever getting back together
                You go talk to your friends, talk to my friends, talk to me
                But we are never ever ever ever getting back together

                Like, ever …

                I’m really gonna miss you picking fights
                And me, falling for it screaming that I’m right
                And you, would hide away and find your peace of mind
                With some indie record that’s much cooler than mine

                Oooh, you called me up again tonight
                But oooh, this time I’m telling you, I’m telling you

                We are never ever ever getting back together
                We are never ever ever getting back together
                You go talk to your friends, talk to my friends, talk to me (talk to me)
                But we are never ever ever ever getting back together

                Oooh oooh oooh oooh

                I used to think That we were forever ever
                And I used to say never say never
                Huh, so he calls me up and he’s like, “I still love you”
                And I’m like, “I just, I mean this is exhausting, you know, like,
                We are never getting back together. Like, ever ”

                No!

                We are never ever ever getting back together
                We are never ever ever getting back together
                You go talk to your friends, talk to my friends, talk to me
                But we are never ever ever ever getting back together

                We are not getting back together,
                We oh, not getting back together

                You go talk to your friends, talk to my friends, talk to me (talk to me)
                But we are never ever ever ever getting back together

                Youtube Taylor Swift We are never Ever getting Back Together
                 

                8 Ide Ootd Celana Abu Biar Nggak Kelihatan Boring!

                  0
                  Ide ootd celana abu

                  Celana abu-abu memang tidak sepopuler jeans biru atau celana chino coklat. Tapi justru karena netralnya warna abu, celana ini bisa cocok dengan style apapun dan Kita bisa mengeksplorasi berbagai gaya. Tidak seperti hitam yang tegas atau putih yang mencolok, abu-abu menawarkan keseimbangan sempurna di antara keduanya.

                  Dari look formal sampai streetwear, celana abu-abu bisa banget disesuaikan dengan berbagai acara. Jadi kalau kamu mulai bosan pakai celana warna yang itu-itu saja, coba deh eksplorasi styling pakai celana abu ini.

                  Berikut beberapa yang bisa kamu coba.

                  1. Kemeja Putih Klasik

                  Kemeja putih dan celana abu-abu tuh kombinasi aman yang nggak bakal gagal. Cocok buat acara formal, meeting, atau interview kerja.

                  Biar makin sleek, pilih kemeja slim-fit atau tailored yang pas di badan, lalu padukan dengan loafers atau sepatu kulit. Mau lebih santai? Gulung sedikit bagian lengan dan pakai sneakers putih.

                  2. Kaos Oversized

                  Kalau lagi pengen tampil effortless tapi tetap stylish, kaos oversized bisa jadi andalan. Pilih kaos oversized warna putih atau hitam buat efek monochrome, atau coba warna bold buat statement look.

                  Sepatu? Bisa sneakers putih biar clean atau boots hitam buat kesan lebih edgy.

                  3. Kemeja Denim

                  Buat yang suka layering, kemeja denim bisa banget jadi outer. Biarkan kancing terbuka dan pakai kaos putih sebagai inner.

                  Kombinasi denim biru tua dengan celana abu-abu bakal bikin tampilan jadi lebih fresh dan maskulin. Untuk sepatunya, bisa sneakers putih atau boots coklat buat kesan rugged.

                  4. Kemeja Motif

                  Pengen tampil lebih standout? Coba pakai kemeja motif kecil seperti micro-print atau motif geometris. Pilih warna yang masih senada dengan celana abu-abu, biar tetap balance.

                  Look ini pas buat acara casual atau night out bareng teman. Untuk sepatunya, bisa loafers atau sneakers tergantung vibe yang kamu mau.

                  ootd celana abu

                  6. Kaos Polo

                  Kaos polo selalu jadi opsi gampang buat tampil rapi tanpa terlalu formal. Buat gaya klasik, pilih polo warna netral seperti putih, hitam, atau navy.

                  Kalau mau lebih fresh, coba warna pastel atau earth tone. Untuk sepatunya, sneakers atau loafers bisa jadi pilihan aman.

                  6. Kemeja Bermotif

                  Kalau kamu suka tampil lebih fun, kemeja bermotif bisa jadi pilihan. Motif floral atau tropical bisa bikin tampilan lebih playful dan pas buat summer vibes.

                  Sepatu yang cocok? Sneakers putih atau sandal kulit biar makin santai.

                  7. Gaya Streetwear

                  Pengen tampil lebih hypebeast? Coba pakai kaos grafis atau hoodie oversized. Untuk layering, bisa tambahin bomber jacket atau jaket denim.

                  Sneakers chunky atau high-top bisa jadi pilihan sepatu yang pas buat melengkapi look ini.

                  Celana Abu itu Elegan dan Cocok Untuk Situasi Apapun

                  Celana abu-abu itu underrated, tapi sebenarnya serbaguna banget! Dari kemeja putih yang klasik sampai kemeja bermotif yang playful, ada banyak cara buat bikin celana abu-abu jadi pusat perhatian dalam outfitmu. Tinggal sesuaikan dengan acara dan gaya pribadimu!

                  Dari tujuh ootd celana abu diatas, mana yang paling kamu suka? Atau kamu punya cara lain buat styling celana abu? Share di kolom komentar, ya!

                  Artikel Menarik

                  daftar film kungfu jet li

                  Daftar Film Kungfu Jet Li Terbaik yang Harus Kamu Tonton

                  0
                  Jet Li adalah salah satu legenda seni bela diri di dunia, film-filmnya telah mencapai kepopuleran yang luarbiasa selama lebih dari empat dekade. Dia membuat...