Prosedur bayi tabung menjadi salah satu cara yang paling efektif bagi para wanita yang didiagnosis mengalami infertilitas atau kemandulan. Dalam kondisi ini seorang wanita akan dinyatakan tidak bisa hamil secara alami atau kehamilan yang terjadi pada wanita umumnya. Dengan adanya solusi inilah maka membuat diri Anda tidak perlu takut jika tidak memiliki momongan.

Untuk memastikan bahwa Anda tidak menderita infertilitas maka Anda bisa mengetahui apa saja faktor yang dapat mempengaruhi infertilitas atau ketidaksuburan pada perempuan. Silahkan simak diagnosis infertilitas perempuan yang ditandai dari beberapa faktor berikut:

1. Gaya hidup yang tidak sehat

Gaya hidup yang tidak sehat pada seorang wanita bisa terjadi karena terlalu sering merokok, mengkonsumsi alkohol, dan yang lainnya. Kebiasaan buruk ini bisa merusak tabung saluran indung telur maupun merusak serviks. Selain meningkatkan kehamilan ektopik dan keguruan ternyata resiko infertilitas juga disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

2. Usia

Kesuburan seorang wanita akan mengalami penurunan secara signifikan ketika berusia 30-an akhir. Semakin usia wanita tua maka akan semakin sulit pula memiliki keturunan. Dengan hal ini maka bagi Anda yang berkeinginan menikah di usia tua sebaiknya perhatikan hal ini dengan baik jika Anda tidak ingin mengalami kesulitan untuk memiliki keturunan.

3. Kondisi berat badan yang berlebihan

Obesitas atau berat badan yang berlebihan ternyata juga menjadi faktor terjadinya kemandulan atau ketidaksuburan pada wanita. Sebab itulah seorang wanita selalu disarankan untuk menjaga gaya hidup dan pola makannya supaya tidak mengalami obesitas. Selain itu melakukan olahraga yang terlalu ekstrim juga memicu masalah ketidaksuburan seorang wanita.

4. Kelainan bawaan

Kelainan bawaan seperti septate uterus tidak hanya menimbulkan keguguran secara berulang saja, namun juga membuat seorang wanita mengalami kesulitan untuk bisa hamil. Kelainan ini terjadi pada bagian rongga rahim yang mana untuk uterus nya terbagi oleh jaringan ikat atau dinding otot.

Semua orang tentu tidak ingin mengalami masalah ketidaksuburan, karena hal ini bisa merusak impian ketika ingin membangun sebuah keluarga bahagia. Dalam kondisi ini Anda tidak perlu merasa sedih dan terpuruk karena melalui Bocah Indonesia Anda masih tetap bisa memiliki momongan dengan cara menjalankan prosedur bayi tabung.

Motorik halus merupakan salah satu indikator kecerdasan anak yang berkaitan dengan fokus, kesabaran, dan kemampuan menggunakan kedua tangannya dengan sempurna. Gerakan motorik halus ditandai dengan terkordinasinya otot kecil serta keterampilan sinkronisasi gerakan jari tangan serta mata. Kemampuan motorik halus perlu untuk diberikan stimulasi dari orang sekitar terlebih orang tua untuk dapat berkembang dengan baik.

Terdapat sebuah hal yang unik, dimana anak perempuan biasanya kemampuan motorik halusnya lebih cepat berkembang dibanding anak laki-laki. Namun sebaliknya, anak laki-laki cenderung mengalami perkembangan motorik kasar yang lebih cepat. Kemampuan motorik halus pada usia dini, maupun tahap perkembangan anak 3 tahun hingga 6 tahun perlu terus diasah.

1. Memegang Cangkir
Cangkir atau gelas bergagang menjadi salah satu benda sederhana yang dapat digunakan untuk melatih perkembangan motorik halus anak. Si kecil akan terbiasa mengkorrdinasikan mata serta jemarinya agar dapat memegang gelas dengan baik. Anak juga bisa dilatih menggunakan jari-jarinya untuk mengambil benda-benda kecil. Beragam barang sederhana yang ada di rumah sebenarnya bisa dimanfaatkan untuk terus mengasah kemampuan motorik anak.

2. Memasukkan Benda ke Wadah
Aktivitas ini bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan pegangan serta keluatan jari si kecil. Benda-benda kecil seperti manik-manik atau kancing bisa digunakan dalam permainan ini. Agar bisa memasukkan benda-benda tersebut ke dalam wadah, anak memerlukan gerakan otot yang terpadu, konsentrasi, serta penalaran kognitif. Selain memasukkan benda, meremas spons basah atau mencari sesuatu yang terkubur di dalam pasir dapat dijadikan alternatif untuk meningkatkan kekuatan genggaman jemari anak.

3. Menyusun Balok
Kemampuan stabilisasi tangan serta pergelangan bisa dilatih dengan aktivitas menyusun balok. Tidak salah jika balok-balok mainan menjadi benda yang sering ditemukan di sekitar si kecil. Pada tahap awal, sebaiknya pisahkan dulu ukuran balok yang berbeda, supaya anak lebih mudah untuk menyusunnya. Barulah ketika anak sudah mulai mahir, coba latih dengan ukuran balok yang berbeda-beda.

4. Mencoret dan Menggambar
Warna dan bentuk menjadi hal-halyang sangat disukai anak. Dimulai dari usia 15 bulan, sebenarnya anak sudah bisa diajarkan untuk menggunakan krayon, potongan kapur, atau pewarna lainnya. Akan lebih baik jika krayon atau alat warna memiliki ukuran yang besar guna memudahkan si kecil untuk menggenggamnya. Namun anak juga perlu selalu diawasi supaya tidak memakan benda-benda yang ada di genggamannya.

5. Memegang dan Menggunakan Sendok Garpu
Aktivitas makan sebenarnya dapat sangat membantu pengembangan kecerdasan anak. Makan bisa melatih kemampuan motorik halus si kecil. Selain mengenalkan finger food atau makan dengan tangan, pemberian sendok dan garpu akan semakin meningkatkan keahlian anak dalam mengendalikan gerakan tangannya.

Meski terlihat sepele dan mudah, namun kegiatan sederhana dan menyenangkan diatas ini dapat membantu agar anak cerdas dan mengasah perkembangan motorik halusnya menjadi lebih baik lagi.

Siapasih, yang tidak ingin memiliki tubuh langsing dan ideal? Banyak dari kaum hawa yang berjuang demi mendapatkan postur tubuh yang diimpikan. Hingga akhirnya mereka harus mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badannya. Namun sayangnya, karena keterbatasan pengetahuan, tidak sedikit yang terjerumus pada pola diet yang salah seperti halnya gaya hidup sekarang. Jangan dianggap mudah ya! Sebab diet yang dilakukan secara sembarangan  justru dapat membahayakan kesehatan.

Berikut Go Dok paparkan 7 bahaya diet tidak sehat yang harus Anda ketahui:

1. Berkurangnya massa otot

Kehilangan massa otot berpengaruh ketika Anda dipaksa untuk beraktivitas secara normal, tubuh yang kekurangan nutrisi –khususnya asupan protein- akan mengambil cadangan energi dari otot. Nah, hal inilah yang membuat massa otot perlahan berkurang. Dampaknya, bukan saja berat badan jadi lebih susah dipangkas, tapi tubuh Anda akan terlihat ‘menggelambir’ karena komposisi antara lemak dan otot yang tidak seimbang.

2. Timbulnya Selulit

Meskipun tidak berbahaya, namun timbulnya selulit dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang. Selulit sendiri muncul karena kulit kehilangan kealistisannya akibat tubuh yang kehilangan bobot secara signifikan. Biasanya, selulit akan muncul di beberapa area, seperti paha, perut, bokong, hingga lengan.

3. Rambut rontok

Bahaya diet tidak sehat yang selanjutnya adalah rambut rontok. Penyebabnya tidak lain karena kurangnya asupan nutrisi saat diet. Hal ini terbukti mempengaruhi kesehatan folikel rambut sekaligus menghambat proses regenerasi sel di kulit kepala.

4. Efek yoyo

Timbulnya efek yoyo. Ya, istilah yang mengacu pada peningkatan kembali berat badan ini memang umum sekali dialami oleh mereka yang secara brutal memangkas kebutuhan kalori harian saat menerapkan pola diet yang salah. Umumnya, efek yoyo diawali oleh kebiasaan diet ketat yang tidak memperhatikan kebutuhan kalori tubuh. Namun, hati-hati! Karena ketika diet tidak lagi dipraktikkan, tubuh akan kembali mengalami peningkatan berat badan –bahkan melebihi bobot awal.

5. Gusi berdarah dan kulit kering

Jangan salah mengartikan diet sebagai proses membatasi asupan makanan secara signifikan –termasuk di dalamnya konsumsi buah-buahan dan sayuran. Karena itulah, tidak heran jika salah satu akibat yang paling sering dikeluhkan adalah seringnya gusi mengeluarkan darah. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang kekurangan asupan vitamin C.

Hati-hati! Kekurangan vitamin C juga bisa membuat kulit Anda terlihat kering dan kusam, lho! Jadi, masih mau menjalani diet tidak sehat?

6. Gangguan makan

Baya selanjutnya, banyak yang mengabaikan gangguan makan –seperti bulimia dan anoreksia. Dua jenis gangguan makan ini biasanya muncul karena pelaku diet merasakan kewajiban untuk menjaga bobot tubuh agar tidak kembali naik. Karenanya, mereka menjadi lebih terpaku pada berat badan pada timbangan, bukannya kondisi kesehatan serta komposisi tubuh secara keseluruhan. Jika tidak ditangani dengan segera, bulimia dan anoreksia dapat menyebabkan malnutrisi, bahkan kematian.

7. Mengakibatkan depresi

Jangan kira diet serampangan tidak berpengaruh pada kondisi psikologis Anda! Karena faktanya, tubuh yang kekurangan asupan gizi akan menunjukkan beberapa gejala ketidakseimbangan hormonal yang berimbas pada memburuknya suasana hati (mood), emosi, dan gairah seksual.

Nah itu tadi 7 bahaya diet tidak sehat yang harus Anda ketahui. Selanjutnya, jangan salah untuk mendapatkan info tips diet sehat ya. Semoga bermanfaat!

Matcha, siapa yang tak mengenal matcha? Matcha merupakan salah satu jenis teh bubuk yang berasal dari Jepang. Matcha biasa digunakan dalam upacara teh di Jepang. Matcha dibuat dari daun teh yang tumbuh di bawah teduh. Persiapan yang dilakukan untuk menanam matcha berlangsung beberapa minggu sebelum menebar benih, dengan membangun peneduh agar tanaman teh tidak terkena sinar matahari langsung. Proses ini menyebabkan daun teh tumbuh dengan lambat, menghasilkan warna daun yang lebih gelap dan produksi amino acid yang membuat rasa teh menjadi lebih manis. Hanya daun teh terbaik yang dipetik lalu diproses hingga menjadi matcha.

Untuk membuat 30 gram bubuk matcha dibutuhkan waktu hingga satu jam. Makanan minuman yang berbahan dasar matcha saat ini sedang banyak digemari oleh para pecinta kuliner, khususnya pecinta matcha. Bukan karena tampilannya yang cantik, rasa yang dikeluarkan matcha pun cukup dapat memanjakan lidah para penikmatnya. Namun, selain karena tampilannya yang cantik dan rasanya yang nikmat, matcha juga ternyata memiliki manfaat yang baik untuk Anda yang sedang menjalankan diet. Gimana? Tertarik untuk mencoba?

Menurut penelitian, bahwa minuman matcha lebih menyehatkan jika dibandingkan dengan teh hijau biasa. Matcha memang dinilai baik bagi kesehatan karena matcha memiliki kandungan kafein dan antioksidan yang cukup tinggi. Namun ternyata tak hanya itu. “Salah satu kandungan dalam matcha yang disebut dengan EGCG (epigallocatechin gallate) telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan menghentikan pertumbuhan sel lemak,” kata Cynthia Pasquella, seorang nutrisionis asal Los Angeles. EGCG adalah senyawa antioksidan catechin yang melimpah dalam teh hijau, dan seringkali juga tdapat ditemukan di dalam teh hitam, teh oolong, dan apel.

Manfaat matcha untuk diet dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat dari teh hijau biasa. Karena, tanpa disangka, matcha memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menghentikan pembentukan jaringan lemak pada tubuh. Dengan mengkonsumsi segelas matcha setiap harinya, dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori.

Banyak orang yang seringkali mengira jika dokter dan perawat adalah mereka yang berperan dalam membantu kesembuhan seorang pasien. Padahal masih adalagi pihak yang tak kalah pentingnya dari itu yakni Ahli farmasi yang meliputi seluruh Tenaga Teknis Kefarmasian yang bertugas untuk memastikan pasien mendapatkan obat yang tepat.

Ahli farmasi berperan mulai dari penelitian dan pengembangan obat hingga memastikan pasien menerima dosis yang tepat. Mereka juga dituntut untuk memahami cara kerja obat dan interaksinya dengan tubuh sehingga pasien yang meminumnya dapat memperoleh hasil terbaik dari pengobatan tersebut.

Mengenal Pafi, organisasi medis untuk Tenaga Teknis Kefarmasian

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) adalah Organisasi medis pertama yang berdiri di republik ini, yakni enam bulan sejak proklamasi, tepatnya pada tanggal 13 Februari 1946 di Hotel Merdeka Yogyakarta.

Dengan perjalanan panjangnya ini Pafi yang pada awalnya merupakan organisasi profesi untuk asisten apoteker, namun saat ini telah meliputi seluruh tenaga teknis kefarmasian. Organisasi memiliki komitmen untuk meningkatkan kompetensi anggotanya juga menegakan kode etik yang telah disepakati bersama.

Hingga saat ini PAFI sudah memiliki banyak perwakilan di setiap Kota di Indonesia. Seperti Pafi Kota Mojokerto yang beralamatkan di Jl. Ngaglik II, Mergelo Kota Mojokerto. Dengan hadirnya Pengurus Cabang di setiap kota maka kualitas tenaga farmasi akan menjadi lebih baik. Ini karena PAFI memiliki program mentoring yang bisa membantu pengembangan keterampilan dan potensi anggota.

Pafi Kota Mojokerto bisa menjadi ajang tenaga farmasi di Kota ini untuk berkolaborasi dan saling bertukar ide untuk kemajuan profesi ini. Dengan meningkatnya keterampilan tenaga farmasi maka pelayanan kepada masyarakat akan menjadi lebih maksimal sehingga pada akhirnya menumbuhkan kepercayaan yang lebih tinggi pada tenaga farmasi.

Keuntungan Menjadi Anggota sebuah Organisasi Profesi

1. Dukungan advokasi

Pafi secara konsisten memperjuangkan kesejahteraan para Tenaga Teknis Kefarmasian. Organisasi mengadvokasi dan memastikan profesi ini memperoleh hak-hak, kesejahteraan, dan profesionalitas serta kompetensi.

Dengan bergabung dengan organisasi, Kita tidak hanya berkumpul tetapi juga secara aktif membentuk kebijakan yang membantu komunitas menjadi lebih baik dalam memajukan profesi Kefarmasian.

2. Memperluas jaringan

Organisasi farmasi lebih dari sekedar organisasi. Ini adalah komunitas dinamis yang terdiri dari orang-orang yang memiliki minat yang sama terhadap farmasi. Ketika bergabung kita akan membuka banyak peluang membentuk jaringan.

Kita akan bertemu dengan sesama Tenaga Teknis Kefarmasian, membangun hubungan dengan industri farmasi, dan terhubung dengan orang lain yang memahami tantangan dan peluang dari dunia farmasi. Jaringan ini dapat membuka pintu bagi kolaborasi dan bertukar wawasan yang berharga.

3. Kesempatan mengembangkan diri

Dalam dunia farmasi, selalu mengikuti perkembangan terkini bukan hanya sebuah pilihan melainkan suatu keharusan. Pafi menawarkan banyak kesempatan bagi anggotanya untuk mengembangkan diri secara profesional.

Organisasi seringkali menyelenggarakan pelatihan, workshop, seminar, lokakarya, webinar, dan konferensi yang membahas informasi terkini dan praktik terbaik di bidang farmasi.

4. Akses kepada Informasi terkini

Saat Kita bergabung dengan asosiasi farmasi Kita akan mendapatkan akses ke banyak informasi, regulasi, dan alat pendukung yang berdampak positif pada pengembangan kompetensi.

Kita juga akan selalu mendapat informasi terkini tentang standar terbaru dan praktik terbaik di bidang farmasi. Seperti dapat memanfaatkan penelitian, publikasi, dan database yang dapat membantu dalam efektivitas perawatan pasien.

5. Memperkuat Komunitas Farmasi

Dengan bergabung dengan organisasi, maka Kita berkesempatan untuk menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri Kita sendiri yakni memperkuat komunitas farmasi secara keseluruhan.

Dengan menjadi anggota aktif, Kita dapat berperan penting dan berkontribusi mendukung perubahan positif, memastikan perawatan pasien yang berkualitas, dan membentuk masa depan farmasi yang lebih baik lagi.

Kesimpulan

PAFI memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga layanan tenaga farmasi tetap prima. Dengan bergabung menjadi anggota, ini adalah pilihan yang tidak hanya menguntungkan bagi diri sendiri, tetapi juga penting bagi layanan perawatan pasien, dan komunitas secara keseluruhan.

Bagi Kamu yang berada di Kota Mojokerto bisa akses https://pafimojokertokota.org/ untuk mengetahui lebih jauh tentang Persatuan Ahli Farmasi di kota ini.

Tidak ada seorang pun yang ingin menderita sinusitis, karena bisa mengganggu rongga hidung secara luar biasa. Sebab, saat sinus hadir aktivitas akan terhambat dan bahkan Anda memerlukan waktu untuk beristirahat selama beberapa hari. Tapi, mengatasi sinus juga bukanlah hal yang sulit mengingat ada beberapa trik yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sinusitis tanpa perlu keluar dari rumah selain cara mengatasi sakit kepala berat yang bisa dilakukan di rumah. Bagaimanakah caranya untuk mengatasi sinusitis tanpa perlu keluar rumah dan membeli obat? Inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

Beristirahat
Ketika Anda ingin memiliki hidup sehat, maka Anda perlu menjalani pola hidup yang sehat. Pola hidup sehat perlu dilakukan dengan memperhatikan beberapa hal. Mulai dari mengatur nutrisi makan, berolahraga sampai menjaga pola istirahat. Ya, istirahat merupakan salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh terutama jika Anda ingin menghindari penyakit sinusitis.
Istirahat merupakan salah satu cara jika Anda ingin mengatasi dan mencegah penyakit sinusitis. Sebab, saat sinus menyerang, Anda akan merasakan peradangan yang luar biasa di area sekitar kepala dan hidung Anda. Tidur sejenak bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi sinus agar mereda secara perlahan.

Konsumsi jahe
Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang punya banyak manfaat bagi tubuh manusia. Rasa hangat yang diberikan jahe bisa menjadi obat atau jamu yang alami saat Anda merasa kedinginan atau ingin mendapatkan sensasi hangat di tubuh Anda. Tak terkecuali jika Anda tengah mengalami sinusitis, konsumsi jahe bisa menjadi salah satu pilihan terbaik untuk dicoba.

Rasa pedas yang dimiliki jahe akan membuat penderita sinusitis merasa hangat di area hidungnya. Anda bisa mengonsumsi jahe saat menderita sinus dengan cara mencampurnya bersama teh hangat. Minum secara perlahan teh tersebut dan rasakan aroma jahe masuk ke dalam hidung Anda. Secara perlahan, aroma pedas yang dihasilkan akan membantu melancarkan pencernaan dan membuang lendir yang menyebabkan rasa nyeri di rongga hidung.

sumber : https://www.goapotik.com/promo/obat-pilek-untuk-bayi-yang-aman

Apakah kamu pernah merasakan mulutmu menjadi bau? Terlepas itu ketika kamu bangun tidur atau setelah mengkonsumsi makanan dengan bau yang berlebih. Wajar sih karena setiap orang pasti pernah merasakan bau mulut namun bagaimana jadinya jika bau mulutmu mengganggu aktifitas sehari-hari? apalagi ada teman mu memberi tahu ke kamu klo mulutmu bau? Iyuhhh pasti kamu lgsg ngedrop malu dong. Nah agar bau mulutmu bisa ilang, ini ada beberapa tips menghilangkan bau mulutmu dijamin ampuh. Mau tau? Mari simak menurut popbela.com ini!

1.Gunakan flossing

Plak yang menumpuk pada gigi akan menimbulkan bakteri, nah ini dia yang membuat mulut kamu terasa bau. Plak terjadi karena ada sisa-sisa makanan pada sela gigi oleh karena itu untuk mengatasi bau mulut, kamu sebaiknya sikat gigi minimal dua kali ketika pagi dan sebelum tidur dan gunakan flossing setidaknya 1 kali setelah sikat gigi. Bentuk flossing ini seperti benang halus yang dapat membersihkan sisa sisa makanan yang sulit terjangkau oleh sikat gigi. Dalam penggunanaan flossing jangan terlalu kasar ya saat digunakan karena bila kasar akan merusak email gigimu.

2.Obat kumur

Obat kumur dipercaya untuk mengatasi bau mulut. Selain akan merasakan sensasi segar pada mulut, obat kumur juga mempunyai khasiat untuk menhancurkan bakteri penyebab bau mulut karena kandungan yang terdapat dari obat kmur mempunyai perlindungan extra agar mulut kamu tetap bersih dan nyaman. Saat ini sudah banyak obat kumur tersedia di supermarket atau apotik terdekat. Kamu hanya tingal memilih varian rasa dan kandungan ektra lebih karena sejatinya semua obat kumur akan membunuh bakteri penyebab bau mulut.

3.Sikat lidahmu

Coba deh kamu bercermin dan julurkan lidah kamu, apakah terdapat lapisan putih? Karena biasanya lapisan putih yang terdapat pada lidah kamu itu adalah sarang bakteri yang membuat nafas kamu bau. Nah kamu bisa menghilangkan lapisan putih pada lidah mu dengan menggosoknya menggunkan sikat gigi dengan lembut. Namun ada juga alat untuk membersihkan kotoran pada lidah yaitu scraper. Scraper akan mengambil kotoran dan kulit mati pada lidah dengan cepat sehingga lidahmu menjadi bersih. Mudah bukan?

4.Hindari makanan yang menyebabkan bau mulut

Cara selanjutnya yaitu kamu hindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Contohnya seperti bawang-bawangan, jengkol, petai, dan sebagainya. Karena ketika kamu telah mengkonsumsi makanan tersebut, menyikat gigi pun tidak cukup menghilangkan bau yang di akibatkan oleh makanan tersebut. Karena zat yang terkandung dalam makanan tersebut masuk kedalam lambung kamu dan gas yang akan keluar dari lambung akan menimbulkan bau menjalar ke kerongkongan dan mulut kamu. Jika kamu ingin mengkonsumsi makanan tersebut, ada baiknya kamu bisa mengkonsumsi sepulang aktifitas karena kamu tidak ingin mulut mu bau kan ketika berkatifitas?

5.Kunyah permen karet bebas gula

Cara mengatasi bau mulut selanjutnya yaitu mengunyah permen karet bebas gula setelah makan. Usahakan jangan mengkonsumsi permen karet mengandung gula karena bakteri pada mulut menyukai gula, dan bakteri akan membuat asam sehingga dapat menyebabkan gigimu rusak dan bau pada mulut. Oleh karena itu kunyahlah permen karet yang bebas gula dan mempunyai kandungan mint. Mint dapat membantu agar nafas kamu menjadi fresh dan bagian mulutmu terasa sejuk secara instan.

Itulah beberapa cara agar bau mulut kamu bisa hilang. Semoga artikel ini bermanfaat buat kamu ya guys..

Asam urat adalah salah satu penyakit yang cukup menyakitkan dan bisa menurunkan kualitas hidup penderitanya. Hal ini terjadi karena mereka menjadi tidak bisa bebas bergerak. Penyakit ini menyerang persendian sehingga akan terasa sakit ketika diajak berjalan.

Semua tentang penyakit asam urat penting untuk diketahui agar kita bisa mencegahnya sejak dini. Penyakit ini disebabkan oleh pengendapan kristal monosodium urate (MSU) pada persendian yang jika dibiarkan bisa memicu reaksi peradangan. Keadaan ini erat kaitannya dengan kondisi meningkatnya kadar asam urat dalam darah atau yang disebut dengan hiperurisemia.

Asam urat sering terjadi pada jempol kaki dan dapat muncul di bagian tubuh lain, seperti tumit, punggung kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pinggul, ibu jari dan jari. Asam urat akut biasanya muncul tiba-tiba, berupa persendian yang sangat nyeri, berwarna merah, panas dan bengkak.

Penyakit ini umumnya menyerang pria dari segala usia, namun umumnya ditemui pada usia 50an keatas. Dan pada wanita umumnya terlihat pada lansia atau setelah menopause. beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko asam urat diantaranya adalah seperti obesitas, tekanan darah tinggi, gaya hidup tidak sehat dan minuman beralkohol.

Diet Penderita Asam Urat

Makanan adalah salh satu faktor penting yang dapat mempengaruhi asam urat. Tujuan utama dari diet adalah untuk membatasi asupan makanan dengan jumlah purin yang tinggi di dalamnya. Idealnya, kita harus menghindari makanan yang mengandung purin tinggi dan hanya sedikit makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang.

Makanan yang memili kandungan tinggi purin meliputi:

• Beberapa ikan, makanan laut dan kerang, termasuk ikan teri, sarden, mackerel, scallop, herring, remis, codfish, trout, dan haddock
• Beberapa daging seperti bacon, kalkun, daging sapi muda, daging rusa, hati, ginjal sapi, otak, dan roti manis
• Minuman beralkohol

Makanan yang mengandung purin sedang:

• Daging seperti Unggas
• Sayuran seperti asparagus, bayam, kacang hijau, jamur, dan kembang kol
• Kacang merah

Pastikan untuk melakukannya secara perlahan karena penurunan berat badan yang cepat justru akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Konsumsi banyak cairan, ini dapat membantu menghilangkan asam urat dari darah. tetapi pastikan untuk membatasi cairan dengan kafein dan/atau kalori. Air putih adalah yang terbaik.

Mengonsumsi yogurt rendah lemak juga mengkonsumsi buah seperti ceri, dan sayuran yang bukan sumber purin akan sangat membantu.

Kesimpulan

Kesehatan adalah anugerah yang paling besar dari yang maha kuasa. Kita harus senantiasa menjaganya agar kita selalu dalam kondisi yang terbaik. Gaya hidup sehat dan olahraga teratur adalah beberapa ihtiar kita untuk senantiasa terhindar dari berbagai penyakit.